- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
kızlar bugun eşimle balık restaurantına gittik fileto mezgit yedim 1.5 tanemoralim bozuldu pişman oldum ewe gelir gelmez size yazdım günah çıkartırcasına sanki çok bişey değişcekte tutamadım boğazımı nasıl wercem kalan 19 kiloyu
Bu arada dukan diyeti serüvenime bir grip molası ekledim haftasonu itibariyle oğluş mikrobu getirmiş eve önce onu ayaklandırdım çok şükür şimdi kendim yatıyorum ama durmak yok diyete devam ediyorum yalnız sistemimi biraz bozdum haftasonu bol vitamin alabilmek için hep sebze protein yaptım hafta içi normal düzene geçerim hayırlısıyla. Tartılmaya korktum o kadar çok yiyorum ki anlatamam umarım kilo almamışımdır ömrüm vefa ederse :) yarın tartılacağımm.
Haftasonu vitamin bombası gibiydim her öğünde muhakkak acı yeşil biber yemeye çalıştım.
Bol bol bitki çayı içtim
zencefil kattım çaylarımın içine birde toplamda yarım kaşık kadar keçiboynuzu tozu çaylarımın içine eklendi(öksürüğüm vardı bu kaçamak sayılır ama pekmezini tıkmaya kalktılar ağzıma en hafifi buydu nazarımda)
etler her ne olursa olsun bol karabiber ve pulbiberle yenildi
Salatalık çok çok yenildi :2:
Ya birde bişi soracağım ben felaket gazlandım acaba bu konuda kimyondan başka dukana uygun olarak önerebileceğiniz birşeyler varmı davul gibiyim ya
niye moralin bozuldu ki canım serbest nasıl olsa balık,çok yedim diye dertleniyosan onu hiç düşünme ben kocaman çipura ya da 2 alabalık yediğimi ve ertesi gün baya eksi cıktıgımı bılırım balık iyidir ya baya fark ettırıyo[/
ama kızartmaydı sanırım ondan üzülüorum soramadımda utandım yarın sebze günüm saf promu yapsam :S bilemedim
Fazla yağlı değildiyse pek bişi farketmez inşallah canım hele birde erken yemişsin zaten akşam bişi kaçırmamaya çalış bişi olmaz benceniye moralin bozuldu ki canım serbest nasıl olsa balık,çok yedim diye dertleniyosan onu hiç düşünme ben kocaman çipura ya da 2 alabalık yediğimi ve ertesi gün baya eksi cıktıgımı bılırım balık iyidir ya baya fark ettırıyo[/
ama kızartmaydı sanırım ondan üzülüorum soramadımda utandım yarın sebze günüm saf promu yapsam :S bilemedim
Fazla yağlı değildiyse pek bişi farketmez inşallah canım hele birde erken yemişsin zaten akşam bişi kaçırmamaya çalış bişi olmaz bence
saat 3 gibi yedim yağlı görünmüyodu ama dışı cıtır içi yumuşaktı ondan tereddütte kaldm inş artı görmemgerçi oğlumla harika bi gndü pişmanda olmam gibi gelio aylardan sonra dışarı çıktım :d
oğlanın rezeneleri vardı yapayım akşam bende teşekkür ederim canım. Dukanı bozmadan sağlığa kavuşmak istiyorum çok şükür çok ağır atlattım ama kısa sürdü demekki vücut sağlam tam gaz devam (ayyy gaz dedim ya aklım midede gurul gurul ya)ablacım çok geçmiş olsun tez zamanda sağlığına kavuşursun inşallah.gaz konusunda ben şişkinliğim olunca yatmadan 1 fincan rezene içiyorum ertesi güne baya rahatlatıyo beni
Ellerine sağlık canım şuan için çok ihtiyacım olan birşeydi. Kalkacak hali buldum da hala yemek yapacak kuvveti bulamadım kendimde maalesef bu grip döktü bütün vücudumu eklem yerlerim kırılıyor resmen anneciğimin önüne yazdım tarifi şimdi yapıyor bana tarifini tek fazlası tavuk suyu kullanıyoruz yağını aldık nasıl yaptık? Dolabımda muhakkak et tavuk suyu bulunur kavanozlarda arkadaşlar buzdolabında olduğu için etin yağı üst tarafta donuyor kendime ayırdıklarımın yağlarını alıyorum üstünden çok basit bir yöntem muhtemelen tamamen light olmuyordur ama bana yetecek kadar oluyor ki henüz duraklatmadı içtiğim çorbalar.
Güzel arkadaşımın tarifi anneciğimin mübarek ellerinden çıkıcak ben içeceğim hem iyileşeceğim hem diyetime devam edeceğim.
Afiyet olsun canımÇook da geçmiş olsunnn.
Anneciğinin elinden de ne güzel olmuştur o çorba aman aman.. Şifa olsun güç olsun ama kilo olmasın..
Dukan dışına çıkmadan da toparlarsın canım benim sen iradelisin hiç merak etme..
Yeni gelen arkadaşlara da örneksin zaten.. BKI Kırmızıdan Yeşile geçen kaç kişi var şu forumda?
gecen terzıme gıttım seda adam bı Cekete baktı bır bana baktı..dedı gerçekten bu bedeni mi gıyıyordundukan yapanlar bılır kı her zaman verdıgın kılodan daha fazlasını vermışsın gıbı gösterırsın birde bu artısı var dukanın..agustosa sende gıdeceksın terzıye atacaksın elbıselerı tezgaha daralt bunları 4 beden dıyeceksın İNŞALLAH BENIM babam çok zengın alıcam fıstıgı vurucamm kırbacıı gıbı oldu ama neyse sen benı anladın canım ..bende çok çok öpuyorum
Merhabalar,
Goji berries aldık,kabızlık için en etkili nasıl tüketmek gerekiyor?
olsun cnm balık sonuçta ve hem sen kaçamak yapmak niyetiyle yapmadın onu.eşinle cocugunla güzel bı gun gecırmıssın bozma moralını hem erken saattede yemıssın.bence aynen kaldığın yerden devam et derımama kızartmaydı sanırım ondan üzülüorum soramadımda utandım yarın sebze günüm saf promu yapsam :S bilemedim
Merhabalar,
Goji berries aldık,kabızlık için en etkili nasıl tüketmek gerekiyor?
aynen canım yaklaşık 6-7 sene önce bir yapmıştım resmen ölüm diyetiydi (düşününce bile boğulasım geliyor) ama tartı hızlıdan gerileyince hırslanıyorum ben öyle kendi kendime yaptığım zaman veremeyince yılıp bırakıyordum Dukan sayesinde çok şükür hızlı hızlı veriyorum dikkat et sadece dukanın kurallarına uy başka hiçbirşey yapmana gerek yok rahat rahat verirsin sendekızlar saolun ya moral veriyosunuz inşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya düşersiniz :) forum olmasa ben sürdüremezdim diyeti :) en uzun diyet sürem 5 gün.ama sayenizde bugun 2. haftam :)
dukandiyetitariflerim den alintidir:
DR.DUKAN'IN TAVSİYESİ:GOJI BERRY(kurt üzümü)
Dukan Diyeti'nde yenmesi tavsiye edilen ürünlerden biri de GOJI BERRY yani KURT ÜZÜMÜ.
Rejimin hangi evrelerinde ne kadar yemeliyiz peki?
ATAK EVRESİ:Günde 1 yemek kaşığı
SEYİR EVRESİ:Saf protein günlerinde 1,sebze+protein günlerinde 2 kaşık
GÜÇLENDİRME EVRESİ:Günde 3 yemek kaşığına kadar miktarı yükseltebilirsiniz.
Kilo verme dışında da günde 30 adete kadar özellikle sabahları yenmesi tavsiye ediliyor.
Tadı yabanmersini ile kiraz arasında olan bu meyve sade olarak yenebileceği gibi,muffinlere,yoğurda veya müsli şeklinde süt içinde yulaf kepeğiyle beraber yenebilir.
olsun cnm balık sonuçta ve hem sen kaçamak yapmak niyetiyle yapmadın onu.eşinle cocugunla güzel bı gun gecırmıssın bozma moralını hem erken saattede yemıssın.bence aynen kaldığın yerden devam et derım
merhabalar,ben sabah kalktığımda 1 yemek kaçığı cıvarı gojı yı kuru olarak tuketıyorum yanında da ılık su içiyorum(oda sıcaklığından ziyade biraz sıcak suyla karıştırıp ılıklaştırırsan daha bile iyi olur) 20 dk-yarım saat sonrada kahvaltımı yapıyorum bende baya fayda edıyo.
Selam arkadaşlar...
5+5 şeklinde seyir yapanlar var mı?
merhaba inşallah herşey istedigin gibi olur sormak istedigin birşey olursa bende dahil olmak üzere eminim bütün arkadaşlar yardımcı olacaktırKızlar yarın dukana başlıyorum, ilk günüm atak günüm ilk günüm bana tavsiyeleriniz varmı? Bende yarın sizlere katılacağım:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?