3 haftadır bu diyeti yapıyor olsam da yulaf kepeğini hala pişirdiğim zaman yiyemiyorum ancak yoğurtun içine katıp yiyorum ama ekmek ve kek yemeyi özledim.. Mahlep bile ekmekteki o sevmediğim tadı bastıramadı.
ay çok geçmiş olsun ya geldimi üst üste gelir zatenilk aklıma gelen ada çayı iç canım iltihap söktürücü özelliği var bildiğim kadarıyla.
Valla az bişi tanıyorsam fena hırslandı hiç bırakcak gibi değil canımm başıma iş aldım gibi de düşünüyorum ama şu saat itibari ile odaya her girdiğimde ne yiyebiliriz formunda melül kedi gibi bakıyorrrrroooooo umarım benim eşim gibi atakta yığılıp kalmaz başarılar diliyorum
Ay evet evet zeytini çözdük de akşama kadar kaç defa aradı bi ben birde operatör şirket biliyor, şunu yiyebilirmiyim bunu yiyebilirmiyim diye baya bir tedirgin olmuş bugün. Neyse bizde macera çok yaz yaz forum tükenir...Beraber yapmaniz cok güzel aslinda, evde her daim dukana uygun seyler bulunur artik - ve uygun olmayanlar fazla girmez.. "Fazla" diyorum, cünkü cocuklar pilavdan, bulgurdan vs mahrum kalmayacaklarina göre bunlar girerneyse, sen zeytini bir komsuna ver en iyisi, hep nefsinizi tetiklemezsiniz hemde konu kapanmis olur..
Mmmmm enfes görünüyorlar caniminsallah insallah
Hahahaay iyi güldürdün beni canim
Hepimiz istedigimiz kiloya inecegiz insallah, sabreden dervis, muradina ermis.. (Gerisine gerek yok)
Doyana kadar yiyeceksin... Bir tabak dolusunu bitirmeden doyduysan, gerisini yemeyeceksin.. Bunu hissetmek cok önemli. Anca doyurduysa tamamdir.
ayyyy çok mutluyum.mikrodalgada 4 dk da ekmek yaptım.harika oldu.hemen tarifler ve resim gelsin
2 yk yulaf kepeği veya 3 yk yulaf kepeği galeta karışımı
1 yumurta
1 yk süt tozu
1 çyk kabartma tozu
1 yk yoğurt veya 10 yk kadar süt
hepsi bu kadar , ben seramik tavalardan kullanıyorum. tüm malzemeleri bu tavanın içinde çırpıp migrodalgada 4 dk pişiyorum. sonuç bu şekilde..(tarif ilkay ın dukan lezzetleri sitesi )
denedim ve oldu mutlaka deneyin.fırında da yapılabiliyormuş
Eki Görüntüle 674957 Eki Görüntüle 674958
Aha benim ekmekimdeeeeeennnn. Birazdan birkaç tane yapıp atmam lazım kenara bak sana bir öneri vereyim daha da yumuşak olmasını istiyorsan aynı ölçünün içine süt koyma 3 yk yoğurt koy ay normal sandviç ekmekleri ağlıyor yanında bizde bundan olcaz diye o derece hem hemen sertleşmiyorda mutlaka denemelisiniçine peynir koyup tost yapıp okula götürebilirim oleyyyyy
Benimde patlamıştı ve doktorlar umursamamisti. Neyseki sorun yaşamadım. Bir süre adet düzensizliği yaşadım. Bekarken kist vardı. Evlenince kayboldu doğumdan sonra tekrarladı ve patladı. Şimdi birşeyim yok şükür. Akıntında kırmızı lekeler varmı kontrol et. Sisligin için birşey diyemem. Ev içi hareketlerden fazlasını yapma esneme hareketlerinden kaçın çok geçmiş olsun bol şu içmeyi unutma
geçmişolsun şu kadın hastalıkları çok zor valla çokkarkadaşlar benim regle 4-5 gün kaldı karnım davul gibi şişti şimdidenbu gün kadın doğuma gittim hem idrar yolu iltihabım hem rahim içi iltihabım ve mantar enfeksiyonum varmış yani hepsi birden hücum etti hastalıkların haplar ve fitiller verildi yemek ekmekten beni soğutan mide bulantılarına neden olanda bu iltihaplanmaymış birazdan yeni dukan tarifleri deneyeceğim inşallah amacıma bu defa ulaşırım
teşekkür ederim canım..çok geçmiş olsun tatlım.sağlıktan ötesi yok
canım en önemli öğün kahvaltı biliyosun.sabahtan metabolizma bi gazını alması lazım ki bütün gün hem vücut hızlı çalışsın hemde sen enerji dolu olasın.kahvaltını sadece kahveyle geçiştirme bence.yumurtayı öğlen yerine sbah tüketip öğlene başka bişeyler uydurmaya çalış derim daha verimli olur senin için diye düşünüyorum
çok geçmiş olsunn
bence aralara falan da bişeyler eklemişsin çok güzel bi menü olmuş.ben çoğu zaman kendimi tam doyuramazsam çok duraksıyorum ama diyete uygun bol bol yersem çok güzel tartı hareketleniyo o yüzden aç kalımaktansa böylesi daha iyi bana göre.zaten bi süreden sonra vücudunun neye nasıl tepki verdiğini gördükçe ona göre ayarlıcaksınız yediklerini.acıkdıysanda bence artık yiyebilirsin normal bu saatte akşam yemeği
Allah esirgemiş valla çok geçmiş olsun.
valla esirgedi yoksa bu yaşta gitmişti yumurtalık
öğleden sonra mutfağı temizledim.duvarlarını sildim.diğer iki odanın da duvarlarını sildim.siz bunları yazarken kızlarıma yemek hazırlıyordum o yüzden size katılamadım.ama yazdıklarınızı keyifle okuyorum.Allah yardımcınız olsun zira eşim hasta olacağına ben hasta olayım diye çok dua etmişliğim vardır.ayrıca geçmiş olsun..
galeta karışımını denediniz mi hiç?
Adam beni şaşırtmaya devam ediyorrrrr..... Ben yeşil çay içerken yakında meraya salcam ben seni içmem hakiki siyah çaydan başka bişi diyen insan elinde kupa hadi bidaha demlesene şundan diye kovalıyor beni ayyyyyy. Demin bir elinde füme bir elinde peynirle mutfaktan çıkıyordu (heleki o şeyleri ağzıma sokmam diye löp löp tulumları sucukları daha cumartesi günü ben hasta yatağımda yatarken yiyen adam buuuu) Ay Allah'ıııııımmmm ben daha neler göreceğim neyse hadi bakalımmm
Ayy gecmis olsunarkadaşlar benim regle 4-5 gün kaldı karnım davul gibi şişti şimdidenbu gün kadın doğuma gittim hem idrar yolu iltihabım hem rahim içi iltihabım ve mantar enfeksiyonum varmış yani hepsi birden hücum etti hastalıkların haplar ve fitiller verildi yemek ekmekten beni soğutan mide bulantılarına neden olanda bu iltihaplanmaymış birazdan yeni dukan tarifleri deneyeceğim inşallah amacıma bu defa ulaşırım
ayyyy çok mutluyum.mikrodalgada 4 dk da ekmek yaptım.harika oldu.hemen tarifler ve resim gelsin
2 yk yulaf kepeği veya 3 yk yulaf kepeği galeta karışımı
1 yumurta
1 yk süt tozu
1 çyk kabartma tozu
1 yk yoğurt veya 10 yk kadar süt
hepsi bu kadar , ben seramik tavalardan kullanıyorum. tüm malzemeleri bu tavanın içinde çırpıp migrodalgada 4 dk pişiyorum. sonuç bu şekilde..(tarif ilkay ın dukan lezzetleri sitesi )
denedim ve oldu mutlaka deneyin.fırında da yapılabiliyormuş
Eki Görüntüle 674957 Eki Görüntüle 674958
Bir haftada iki kilo gayet iyi
ii akşamlar kızlar biraz moralim bozuk yahu 1 haftadır diyetteyim daha 2 kilo gitti off off yazda kapıda nasıl olacak:2:
ayrıca bir sorum olacaktı yorum yapılan mesajlarımı direk nasıl görebilirim aramadan
Ikinizide tebrik ederim, insan verilen kilolari görünce cok seviniyor degil miSelam arkadaşlar ben de 11 marttan beri yani 3 haftadır Dukan Diyeti yapıyorum eşimle beraber. Sonuçtan oldukça memnunum. Hatta eşimin sonucundan daha çok memnunum. Ben bu 3 haftada 4 kilo verirken eşim 105 kilodan 93 kiloya düştü. Hala da hiç duraklamadan vermeye devam ediyor. Ama bu durumda benim katkım da büyük yani.. Her gün öğlen okula gitmeden önce eşimin hem öğlen hem de ara yiyebileceği şeyler hazırlayıp bırakıyorum.
Umarım bu hızla devam ederiz. Hoş haftaya benim regl günüm sanırım bu hafta artı değerler görebilirim
Ne oldu canim? Özlettin kendinimerhabalarrr.
bi kaç gündür duramıyordum topikte. mutsuzum sabırsızımcanım sıkkın
Ikinizide tebrik ederim, insan verilen kilolari görünce cok seviniyor degil miesinin daha fazla vermesi normal: hem erkek, hende baslangic kilosu senden cok fazla.. Ikinizede bol eksilerrr.. Bizlerede
Valla az bişi tanıyorsam fena hırslandı hiç bırakcak gibi değil canımm başıma iş aldım gibi de düşünüyorum ama şu saat itibari ile odaya her girdiğimde ne yiyebiliriz formunda melül kedi gibi bakıyorrrrr
Adam beni şaşırtmaya devam ediyorrrrr..... Ben yeşil çay içerken yakında meraya salcam ben seni içmem hakiki siyah çaydan başka bişi diyen insan elinde kupa hadi bidaha demlesene şundan diye kovalıyor beni ayyyyyy. Demin bir elinde füme bir elinde peynirle mutfaktan çıkıyordu (heleki o şeyleri ağzıma sokmam diye löp löp tulumları sucukları daha cumartesi günü ben hasta yatağımda yatarken yiyen adam buuuu) Ay Allah'ıııııımmmm ben daha neler göreceğim neyse hadi bakalımmm
Arkadaslar yulaf kepegini bende baslarda yogurda katarak yiyodum sonra yiyememeye basladim krepini yaparak yedim bi sure ondanda igreti gelince en son galeta seklinde yaptim firinda kurutarak.
O en iyisi oldu kitir kitir kemire kemire yiyosun o cig cig yulaf kepegi tadida agza gelmiyor.
Tadindan sikayetci olan varsa tavsiye ederim...
geçmişolsun şu kadın hastalıkları çok zor valla çokk
sağol canım aminnAyy gecmis olsunAllah sifa versin
selamlarr herkese kızlar ıkinci günümde bitti atakta acaba 10 günde kaç kilo veririm birde bu diyetin hiçbir evresinde tatlıdan eser yok galiba en çok bunda zorlanacağım bir tatlı hastası olarak:)
mrb kızlar
ya bana hergün yaptığınız ekmek tarifi verebilirmisiniz çok fazla tarif var en beğendiğinizi yazarsanız sevinirim 2 gün atak yapmam lazım gerildim valla ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?