Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın Kızlar;

Sabah tartıda +300 görmüştüm ki akabinde reglim gelince nedenini anladım.. Perşembeye de artık nasıl bir rakam göreceğim merak ediyorum..
Ama hiiiçç endişeli değilim, kaçamak yapmadım ve biliyorum ki regl bitince bu kilolar da uçup gidecek..

Dün PS günümde kabızlığımı çözeyim derken salatalık+su , acı biber, form çay vs. fazla kaçırmışım sanırım ki sabaha karşı ishal oldum..

Regl başlangıcı+İshal sancısı karışınca da pek bir acı verici oluyormuş..

Dukanı bozmadan bunu da halletmeye çalışıyorum.. :18:
Bol bol su, Soda, Kefir ve Çiğdemciğimin önerisi ile Kahve+Limon suyu şu ana kadar yaptıklarım..
Dukan içi hertürlü öneriye de açığım..
Sevgiler..
 
korn .!.:
bozmamam lazım evet böle dolaşamam artık elimden geldiğinde tutcm kndımı
Genişletmek için tıkla...

Tutacaksin tabi, baska yolu yok
Cay seviyorsan, söyle güzel bir cay demle kendine.. Bir bardak ictinmi istahini alir... Ama tatlandirici kullanmadan iceceksin okis?
Olmaz dersen kücük bir kab tarcinli yogurt ye.. Bir vay kasigi tarcin istahini keser, insulini dengeler.. Yogurtda tok tutar insallah
Hadi bakalim, kendini biraz simart ama diyetin sinirlarinda simart emiii..
 
Ve böregin kaldiysa, git bir komsuna/arkadasina ver.. Evde durmasin
Kendimiz zayiflayip, komsulari sisirecegiz hahaha
Tövbe tövbe...
 
Son düzenleme:
efsaneee .!.:
ii akşamlar kızlar biraz moralim bozuk yahu 1 haftadır diyetteyim daha 2 kilo gitti off off yazda kapıda nasıl olacak:2:

ayrıca bir sorum olacaktı yorum yapılan mesajlarımı direk nasıl görebilirim aramadan
Genişletmek için tıkla...

Bir haftada 2 kg sizi üzücek bir kilo kaybı değil.Bence süper .Hiç morelinizi bozmayın.-100 görüpte mutlu oluyoruz.Bence kaybınızın sevincini yaşayın.
 

Böyle değişik şeyler yapanlara hayranım.Ben aylardır dukan yapıyorum henüz hiç tatlı falan denemedim.Ekmeği bir kez denedim beceremedim.Krep yapıyorum sadece.Sizler böyle yapıyorsunuz ya maşallah diyorum vallahi kıskanıyorum.Çok çeşit yemek falanda yapmadım ben.Sınırlı izinlilerden bir zeroyu kullandım.O yüzdende çoğu zaman vazgeçme noktasına geldim.Yaratıcılığınızdan dolayı tebrik ediyorum
 
günaydıııın, güzel günler hepinize


ah buğdaytanesi ah benim hedef kilomdasın nasıl içim gidiyo anlatamam maşallah vallahi darısı başıma inşallah :)
son 2 kiloyu da verince bi öncesi sonrası yapsanız da gözümüz gönlümüz açılsa ne güzel oluuuur :)


tebrikler hedef kilonuza ulaşmışsınızz hem de dukanın söylediğinden daha alt bi rakama ulaşmışsınız
sizden de önce sonra fotosu rica etsem sakıncası yoksa :) güçlendirmeye geçince de kopmayın ama buralardan lütfen, güçlendirmede olup da bilgi sahibi olabiliceemiz az kişi oluyor sonra
kardeşiniz kim bilmiyorum ama hoşgelmiş o da

catlak_kemmik .!.:
merhabalarrr.
bi kaç gündür duramıyordum topikte. mutsuzum sabırsızım canım sıkkın
Genişletmek için tıkla...

neden ki ama anlatmak ister misin canım, iyi gelir paylaşmak
 
arkadaşlar merhaba bende yeni bir dukancı olarak aranıza katıldım bugün atak evremin 4. günündeyim ve akşama sp ye geçeceğim sizlere sorum tatlandırıcıları nerden alıyorsunuz?toz ve sıvı olarak yazanlar var internetten alabiliyormuyuz?yaşadığım yer küçük biyer herşeyi bulamıyorum maalesef...
bu arada bende menümü yazayım
sabah:1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar light beyaz peynir
yarım krep(yulaf kepeği ile dünden yapmıştım)
1 bardak light süt
ara:ıhlamur
öğle:krep +light ton balığı+ayran
ara:kurabiye+light gazoz
akşamırasa yemeği ve dukan ekmeği+yoğurt
akşam 8 den sonra hiçbirşey yemiyorum günde en az 2 lt su içiyorum1.5 kilo kadar gitti ankete göre normalmiş şimdi sıra seyirde 12 kilo gidecek....inşallah Allah ım.........
 
Diyeti bozmadiysan sorun yok. Kirmizilar gidince gercek kilon ortaya cikar canim. Ben de ogle yemeklerinde 1-2 tane biberiye yiyorum. Aksam yemeginden sonra basliyor bir karin agrisi...sonra tuvalet. O yuzden seni anlayabiliyorum. Ilk gunleri atlatinca rahatlarsin. Hic olmadi ben operim gecer gulum :*
 
merhabalar dukanın güzel bayanlarıı

sonunda regl başladı ve gelen artılargitti ayrıca -200 de gitti bu hafta totalde pek veremedim ama regl öncesi 4-5 gundur şişkinlik ve artılar başlamıştı zaten napayım gitsinde az çok önemli değil benim için
 
Son düzenleme:
Moonlin14 .!.:
KIzlar bşey sorcam ya atak evresinde aktivia yiyebilirmiyiz? Kabızlık için?
Genişletmek için tıkla...

Canim hicbir evrede yiyemiyoruz onu. Yag orani yusek geliyor. Gunde 1.5 kasik yulaf kepegini mutlaka tuket. 2 lt de su tuket. Hala kabizlik cekersen bitkisel seyler var. Arkadaslar yardimci olur. Ben hic kabizlik cekmedim.
 
Sevgili hashish teşekkür ederim,evet hedef kiloma ulaştım.Güçlendirmede de mutlaka aranızda olmak isterim.Okudukça daha azimle devam edeceğimi biliyorum çünkü.Öncesi resmim çok.100 msjı dolduramadığım için sanırım yollayamadım.Sonrası şu anki kgda henüz yok.6 kg verince çekilmiştim.Bu hafta çekilirim mutlaka ve hiç sakıncası yok tabiki,msj hakkımı doldurunca mutlaka yollarım.Dilerim herkes hedefine ulaşır.Aranızda en büyük benim sanırım ben vardıysam hedefe sizler çok daha rahat ulaşırsınız.
 
Merhaba kızlar
3 günlük dukan diyeti yapıyorum bugun 3.günümdeyim iş yerinde telefonla konusurken dalgınlıkla hiç aklıma gelmeden arkadasın masasındaki cevizden 2 tane ağzıma atıp yediğimi farkettim
ben bu balona igneyle dokunup bu diyeti bozdummu sizce?
 

yok canım birşey olmaz inşallah o kadarcıkla,sen iğneyi balona tam batıracakken durmuşsun
 

Birsey olmaz diyecegim, ama hergün yersen coook sey olur tabi.. Bilincli yapmamissin, üzme kendini.. Yürüyüsü biraz fazla yap bugün, cevizin kalorisini yakarsin insallah..
Bende diyetin ilk günlerinden birinde, dügüne gitmistim.. Masada cerez felan.. Bi baktim agzimda findik agzima almamla cikarmam bir oldu hahaha biraz oruc tutar gibi oldu - insan orucun ilk günlerinde oruclu oldugunu unuta biliyor, ama 3-5 gün sonra rutin oluyor...
 
lezzetli bir ekmek tarifi arayan arkadaşlar; "Can Beyaz Ekmek" tarifini deneyin...

İlkay'ın çok başarılı bir tarifi...

aynı tarife tatlandırıcı ekleyerek kekde yapabilirsiniz...

sahanda yumurtaya, ekmek banarak yeme lüksünü bana bu tarif yaşattı...
 

umarım benimde seningibi olur.ama daha başlangıçta böyle duraklıyor.geçen dört kilo geri almışım .tartı öyle diyor.şok geçirdim.ondan sonra tartının bozukluğundan şüphe etmeye başladım.neyse şuan tekrar geri gitmeye başladı.acelem yok.önce bir 63 göreyim ondan sonrasını düşünürüz.





zencefil,zerdeçalve tarçını karıştırıyorum.spordan önce birbardak kefirle içiyorum.bu spor anında çok terlememi sağlıyor.birde bağırsak temizleyici ilacım var.bekoniks diye onu kulanıyorum.yalnızca bunu doktor verdi doktora danışmadan kulanma.hepsi beraber vücudumdaki fazladan birikmiş ödemleri söküp atıyor.3 kilo fark etiğimi biliyorum.aslında ter eşofmanı olsa dahagüzel olur.sauna eşofmanından bahsediyorum.o çok güzel terletiyor.bukadar ödemden sonra susamadıysan ödem gitmiş oluyor.eger susuyorsan vücutaki sudan gidiyor.vücutaki suyu gönderirsen tansiyonunla oynarsın ,başın döner.su dengesi çok önemli.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…