piknik çok güzeldi.piknik yapmaya çok insan gelmemeişti.çok sesiz bir ortamda kuş seslerinin arasında piknik yaptık biraz yürüdük.çayımızıda içtik.çok hoş oldu.yazın okadar kalabalık oluyorki pikniktemisin düğündemi beli deyil.şimdi harikaydı.sesiz,bağırtı yok çığlık ve müzik seslerinin olmadığı bir ortamda piknik yaptık.yalnızca tavuk kanadı yedimmmm.ne yapayım bende mangalda tavuk kanadını seviyorum.birde eşim pişirince nefis pişirir.herifim bu işin piri oldu.adam bir mangal yapar söylemesi ayıp ama parmaklarınızı yersiniz arkadaşlar.birde omangalı iştahla yer,tok insanın iştahı açılır.dukan yaparken engüzel şey eti rahat yemek.kanadın uç kısmından daha çok but gibi duran tarafını yedim.sebze günüm olmadığı için sebze tükketmedim.kendi ekmeğimi götürdüm.yanındada soda ve diyet kola içtim.yani diyetin dışına fazladan çıkmadım.erik agaçları çiçeklenmiş.gölde ördekler ve kazlar yüzüyordu.oğlum taş sektirme oynayıp topunu patlattı.asma köprüden geçip minik şelaleyi seyretik.herzamanki gibi eşim asma köprüyü salayıp ödümüzü patlattı.çocuklarım ağaca tırmandı ve arılardan korktular.tavşan ve horozlar koymuşlar onlara baktık.yani baharın ilk pikniği çok güzeldi.sizlerle paylaşmak istedim.oğlum tümgün yaratılıcığını kulanıp dallardan birşeyler yaparen kızım ergen gerisi tavırlarıyla kardeşine kızdı.eşim bulmacama sabotaj yaptı bozdu.silgi olmadığı için bulmacamı yarım bıraktım.işta piknik böyle geldi geçti.azıcık da olsa huzurumu ve güzel günümü sizlerle paylaşmak istedim
dukanda günlük yapıyormuşsunuz bunu bu sitedemi yapıyorsunuz yoksa kendi tutuğunuz defter gibi birşey var
ah canim senin bir gorumcen varmis benim o da yok.almanyaya yakin sayiliriz alisverise falan gidiyoruz bazen. bak bu iyi oldu sana sorayim o zaman galeta karisimli yulaf kepegi varmi almanyada?
merhaba kızlar ben de geldim 2. sefer olarak. aralık sonunda başlamıştım 8 kilo verdim kayınvalidemler geldi 3 ay kaldı bırakmak zorunda kaldım geri aldım birazını benimle beraber başlayanlar hedefine ulaşmış ben hala yerimde sayıyorum çok mutsuzum ve kendimi çok kötü hissediyorum tüm alışverişimi yaptım yarın yine başlıyorum bundan sonra bende burdayım inşallah. moralmen çöküğüm ama başarmak istiyorum yaaa herkes zayıfladı ben kaldım sanki bir tek
Sorun yok. Bende doğrusu yazıyoorrr
Merhaba. Seni listeye aldım ama çok çok şaşkınım şu an. Bu bildirimde bir hata yok değil mi? 1.69 boyla 52 kilo mu olmak istiyorsunŞu anda vücut kitle indeksin 21,46 ve normal sınırlar olan 18,5 - 24,9'un da tam ortalarında, en ideal seviyede. 52 kilo olduğunda VKI 18,21 olacak ve sen zayıf kategorisinde olacaksın. Yani bu, bizim "normal" anlamda kullandığımız zayıf değil, olması gereken kilonun altında olan ve normal şartlarda, olmaması gereken bir zayıflık! Neden böyle bir isteğin var? Güçsüz düşersin Allah korusun.. Zaten zayıfsın ama ille daha zayıf olmak istiyorsan bari 57 falan hedefle. Hadi 55 olsun; ama 52.. Ben 163 boyumla 52 kilo olunca hortlağa dönüyorum da. Yani olamam zaten, kemik kalırım sadece o zaman.. O yüzden sana çok şaşırdım.. Tabi herkesin vücut orantısı farklı. Yine de söylemeden geçemedim, kusura bakma.
guzel hafif bir tatli oldu bu canim.evet cokta abartma haftada bir yersen yeter bazende hic yeme cok tatli krizi yasamadikcaLisabellaaaaadiyete başladığımdan beri daha hiç sınırlı izinli falan kullanmadım ama bugün bunu yapıcam eline sağlık süper görünüyo.geçen gün toz splenda da bulmuştum,mısır nişastası yagı azaltılmıs kakao falanda almıştım ne yapsam diye düşünüp duruyodum ki buldum ama sizlerden duydugum kadarıyla duraklamaya sebep olacagı ıcın en fazla hafta 1 kullanıcam sınırlı izinlileri
Tabiki ya sebze hakkimizi iyi kullanalim yanliz tek dikkat edecegimiz kural protein miktarinin 2/3 sebze miktarinin 1/3 olmasi onun disinda bize uygun harika sebzelerle harika tarifler yapabiliriz.mesela kozlenmis patlican ile karniyarik dene guzel oluyorAman allahim ohhh super karnim doydu.ben bosuna eziyet etmisim kendime simdiye kadar.boyle sebze yiyebildikten sonra ne var dukan yapmaya.sebze pri gunkerinden nefret ederdim.ne yapip yiyecegimi bilemezdim.simdi artik sebze gunlerimi iple cekicem.sirf protein de alayim diye 1 but yedim.halbuki sebze tabagimida kucuk yaptim.
Bu arada 3 haftadir yaptigim kacamaklar 1kez yarim cig kofte 1kez yarim mercimek kofte.1 tane cilek 1 tane cagla.
Birde arkadaslar yogurt yumurta kepek ve tatlandiriciyla kek yapiyorum.bugun 4gunluk kek yaptim.8kasik kepekten.icine 1.bucuk kasik kadar zeytin yagi koydum..4 gunde okadardan bisey olmaz sanirim.ama tadini cok degistirdi .anne keki gibi oldu
bu arada face te ve simlanin blogunda kitapta 1 tatli kasigi izinli olarak verilen zeytinyagini dukanin 1 corba kasigina cikardigini okumustum.bu konuda bilgisi olan varmi.cunku ben simdiye kadar hep gunde 1 corba kasigi kullandim.ve duzenli olarak - gordum
Tabiki hemsom bak gor neler yiyoruz biz.emin ol dunya kadar harika tarifler var ve asla diyette oldugunu hissetmiyorsun.tek yapman gerekn vakit ayirmakBu diyette bunlarmı varhazrım başlamaya
Caniiim harika gorunuyor ellerine saglikEki Görüntüle 678296
İş yerinde yapılan kısır partisine benimde katılımım bu şekilde oldu. Salçası eksik ama tadı mükemmeldi işte huzurlarınızdaaaaa KARNIBAHAR KISIRI. Hımmmm bu öğlen yenilmişti akşamada koca bir tabak lorlu dukanella yaptım. İkisi de bana göre dünyanın en emin yerinde MİDEMDEEEEE
sana tavsiyem canim zaten sona gelmissin ama hedefine mutlaka inmeye calis tamam hata yapmanin en uygun oldugu bu donemde sende hedefe ulasmis olmanin verdigi rahatligi yasiyorsun ama eger dikkat etmezsek yine verdiklerimizi oldugu gibi geri aliriz.tavsiyem yumruk hakkini kullan cunku bitti artik diyetin yumrukla bitir hem yaptigin kacamaklarida telafi etmis olursun...merhaba arkadaşlar 10 gündür yokum sayfaların hepsini okuyamadım zamuffun üyeliğinin iptaline üzüldüm
yeni gelen arkadaşlar olmuş hastalananlar daha niceleri herkese selam ve saglık olsun
ben se 10 gündür dukanı boşladım hastalık arkasından gelen kaçamaklar ve zaten duraklamada olmam da iyici moralimi bozdu 55,4 civarında tıkandım gitmiyor biliyorum sebebi kaçamaklarım ama şu son 2 kilom işkenceye dönüşmeye başladı bugun sirkeledim kendimi ha gayret dedim Allah yardımcım olsun
bugun sabah 2 yumurta ve 2 kaşık yogurt ve lor ile omlet yedim şekersiz çay
akşam izgara tavuk şiş ve 4 köfte
şimdide yeşil çay
bugun yulaf kepeği yiyemedim dışardaydım
neyse kendime ha gayret diyorum inşalah gecerim güçlendirmeye çunku dermanım kalmadı
Hosgeldin yeniden neyse onemli olan tekrar hata olarak gorup yeniden baslama karari almissin ama unutma bu son sansin bu yuzden cok dikkatli olan gerekecek..hataya yer yok bu kezmerhaba kızlar ben de geldim 2. sefer olarak. aralık sonunda başlamıştım 8 kilo verdim kayınvalidemler geldi 3 ay kaldı bırakmak zorunda kaldım geri aldım birazını benimle beraber başlayanlar hedefine ulaşmış ben hala yerimde sayıyorum çok mutsuzum ve kendimi çok kötü hissediyorum tüm alışverişimi yaptım yarın yine başlıyorum bundan sonra bende burdayım inşallah. moralmen çöküğüm ama başarmak istiyorum yaaa herkes zayıfladı ben kaldım sanki bir tek
trampolin kullanan varmı arkadaşlar...hangi markayı tavsiye edersiniz...
bunca yildir hayatimda bir bilemediniz iki kez tiramisu yemisimdir.gercek tiramisunun tadi nasildir unutali yillar oldu.bugun yaptigim bu tiramisu gercegine ne kadar benziyor o yuzden ben bilemedim .gercek tiramisu yiyenler yapanlar daha iyi karsilastirabilir.:)))))aslinda bir fransiz dukan blogunda gordum bu tarifi onu oldugu gibi uygulayacaktim biskuvi kismini aynen uyguladim ama is kremasi kismina gelince tarifteki krema yumurtanin sarisi ve beyazi pisirilmeden yapilan bir kremaydi acikcasi ogle cig sekilde yemek icime sinmeyecegi icin ve damak tadimiza uymayacagi icin ben pisirilerek hazirlanan bir krema yaptim.tadini soracak olursaniz valla ben begendim.diyette tiramisu yemisiz bundan daha buyuk keyif olabilirmi.tek bir sorunu vardi yedigimde biraz sekersiz geldi bana.ben tatlandirici olarak stevia kullaniyorum ve kullananlarda bilirki stevia cok tatli degil hatta tadi hissedilmiyor bile.o yuzden ben olculeri normal yazayim siz elinizdeki daha tatli bir tatlandiriciyla yada stevia ise oranini biraz daha arttirarak kullanin.iste tarif:
malzemeler(biskuvi icin)
-3 yumurta
-2 kasik misir nisastasi
-2 kasik toz tatlandirici (dedigim gibi siz orani arttirabilirsiniz benimki cok sekersiz oldu stevia dan dolayi)
-1/2 paket kabartma tozu
yumurtalarin sarisini ve beyazini birbirinden ayiriyoruz.bir kasede beyazlari mikser ile kar gibi kopurtuyoruz.ayri bir kasede yumurtalarin sarisini ,sekeri,nisastayi ve karbonati iyice karistiriyoruz.sonra kopurttugumuz yumurta beyazlarini da katip iyice birbirine karismasini sagliyoruz.bu arada firinimizi 180 dereceye isitiyoruz.bir firin tepsisine yagli kagit serip hazirlanan karisimi ustune dokup 20 ye 25 gibi bir dikdortgen sekilde yada isterseniz yuvarlak sekilde yayiyoruz.(1 cm kalinliginda bir hamur olacak)isitilmis firinda 10-15 dakika pisiriyoruz.o piserken bizde kremasini hazirliyoruz.
malzemeler(krema icin)
-2 yumurta sarisi (bence 1 tanede olabilir)
-2 cay bardagi yagsiz sut
-1 kasik misir nisastasi
-2 kasik toz tatlandirici (daha fazlada koyabilirsiniz damak zevkinize gore)
-sivi vanilya araomasi 1-2 damla (sart degil)
-3/4 paket yagsiz light labne
labne haric butun malzemeler bir tencereye konulur iyice karistirilir.sonra yarim ateste karistirarak pisirilir.kaynayip bir iki pistikten sonra ocaktan alinir labne eklenir ve iyice labneyle karismasi saglanir.
****birkac tatli kasigi nescafe yada baska bir kahveyi kaynamis bir bardak sicak su ile sulandiriyoruz.
firindan cikan biskuviyi bir iki dakika soguttuktan sonra icine hazirlayacaginiz bardaktan daha kucuk bir bardagin agzi ile daireler kesiyoruz(bardagi ters cevirip agiz kismiyla hamurdan daireler kesiyoruz)
kestigimiz daire biskuviyi kahveye batiriyoruz hizlica cikarip servis yapacagimiz bardagin altina koyuyoruz.(kahveye batirinca elimizde dagilacak gibi oluyor ama korkmayin dagilmiyor)ustune bir kasik krema sonra yine biskuvi sonra yine krema bu sekilde diziyoruz.isterseniz biskuviyi 4 kat isterseniz 3 kat yapin size kalmis.en ustte krema olacak sekilde hazirliyoruz.bu olculerle 3 tiramisu cikiyor.biraz soguduktan sonra ustune sekersiz,yagsiz kakaodan dokup buzdolabinda bir kac saat bekletiyoruz.afiyet olsun...
anlatmaya calistim umarim basarili olmustur.takildiginiz bir yer olursa cevaplarim zevkle..
Not:Bu tarif dukana ilk basladigimda seyirin baslarindaki tatli krizlerinde yapip yedigim bir tarifti .yen arkadaslar icin paylasmak istedim..birde cheescake var onuda eklerim...
Eki Görüntüle 678000 Eki Görüntüle 678001 Eki Görüntüle 678002
Eki Görüntüle 678296
İş yerinde yapılan kısır partisine benimde katılımım bu şekilde oldu. Salçası eksik ama tadı mükemmeldi işte huzurlarınızdaaaaa KARNIBAHAR KISIRI. Hımmmm bu öğlen yenilmişti akşamada koca bir tabak lorlu dukanella yaptım. İkisi de bana göre dünyanın en emin yerinde MİDEMDEEEEE
trampolin kullanan varmı arkadaşlar...hangi markayı tavsiye edersiniz...
dukanda günlük yapıyormuşsunuz bunu bu sitedemi yapıyorsunuz yoksa kendi tutuğunuz defter gibi birşey var
trampolin kullanan varmı arkadaşlar...hangi markayı tavsiye edersiniz...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?