- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 66
Bende varım ben de varımm.. :13:
Ama o kaşarlanmış lafı olmadı güzelim, biz lor peyniriyiz..
Son düzenleme:
Lisa'cim ne iyi fikir bu yarışma fikri. Benim gibi kasarlanmis bir dukancinin böyle atraksiyonlara çok ihtiyacı var.
Scholarim bebeğim...hadi uza bakalim. Liste başı benim.
Bu yulaf kepeginden farkli bir karisim yine %70 ini yulaf kepegi olusturuyor.bundaki sinir seyir evresi icin 3 yemek kasigi
Umarım şu duraklamayı kırdığımı yarın sizinle de paylaşabilirim. Çünkü ben stres yapıyorum perşembeye şişiyor cumaya iniyorum yaaa
merhaba canlar...
annem rahatsız olduğu için memlekete geldim.yarın ameliyat olacak hepinizden dua bekliyorum...inşallah başarılı bir ameliyat olur.
bunun yanında diyetten oldukça uzaklaştım.inşallah haftaya devam edeceğim.
lisabella yarışma fikride çok iyi gerçekten...ben sizin o sayfanızı takip etmiştim bi dönem.
en son 18 nisana kadar 5 kilo falan yazmıştınız sanki...
haftadan itibaren bende katılmak isterim..
hepinizi öpüyorummm...
Biz burdan 6 arkadas yaris basligi acmistik ve aylik hedefler belirlemistik.Motivasyon acisindan gercekten ise yariyordu.Simdi bir fikrim var:26ersembeleri zaten kilo bildirimleri yapiyoruz simdi birde yaris listesi ekleriz.Aylik en cok kiloyu veren kazanir ve ayin Dukankralicesi olur Tabi sartlarin esit olmasi adina seyir evresindekilerin olmasi daha uygun olur.yani atak ve guclendirmedekiler katilmasin.eger fikrimi onayliyorsaniz katilmak isteyenler soylesin bana ona gore aylik liste yapariz
merhaba canlar...
annem rahatsız olduğu için memlekete geldim.yarın ameliyat olacak hepinizden dua bekliyorum...inşallah başarılı bir ameliyat olur.
bunun yanında diyetten oldukça uzaklaştım.inşallah haftaya devam edeceğim.
lisabella yarışma fikride çok iyi gerçekten...ben sizin o sayfanızı takip etmiştim bi dönem.
en son 18 nisana kadar 5 kilo falan yazmıştınız sanki...
haftadan itibaren bende katılmak isterim..
hepinizi öpüyorummm...
bugünkü menün sabah 1 yumurta 3 dilim hindi çay peynir 1-2 dilim domates.
öğlen için tavuk sote diye düşünüyorum yanında yoğurt yada ayran akşam belli değil hayırlısı. dün akşamda tavuk yedim bugün öğlen tavuk akşam ne olur bilmiyorum eşimide bezdirmek istemiyorum hadi hayırlısı
Yulaf kepegini ve daha bir cok urunu eczane ve marketlerde buluyorum ama bu karisimi henuz goremedim.Dukan in kendi satis sitesi uzerinden aldim bir kez.bilmiyorum belki belcikaya vardir satislari:26:sen bulabildinmi peki bu karisimi? ben nerden bulabilirim acaba:26:
Bellimi olur belki bu heyecanla kirilir duraklamanBen de katılmak isterim ama 2 haftadır duraklamaya girdim belki bu gazla biraz gider kilolar sonuncu olma ihtimalim yüksek ama.......
ben de katılırımyarışa ...
ya şalgam konusunda haklı olabilirsin o da bir tür havuç cinsi ve havuç sınırlı izinli bir sebze türü. neyse geçti gitti inşallah. turşuda sadece salatalık tüketiyorum hatırlatma için teşekkür ederim.Canım dukan sadece zeytinyağı ve parafin yağına izin veriyor canım, kozala maalesef dukana uygun değil.. :18:
Gurbetçim turşu derken sadece salatalık turşusuna iznimiz var biliyorsun değil mi canım?
Hem şalgam nişastalı bir sebze olabilir.. Ben izinli sebzeler listesinde hatırlayamadım.. Bir daha araştır istersen..
Bol yeşil çay ve sporla duraklamanı kırarabilirsin.. Başarılarrr...
yaa bende katılmak istiyorumda yakın kilolularımı eşliyorsunuz ben çok tombişim nolcak???Biz burdan 6 arkadas yaris basligi acmistik ve aylik hedefler belirlemistik.Motivasyon acisindan gercekten ise yariyordu.Simdi bir fikrim var:26ersembeleri zaten kilo bildirimleri yapiyoruz simdi birde yaris listesi ekleriz.Aylik en cok kiloyu veren kazanir ve ayin Dukankralicesi olur Tabi sartlarin esit olmasi adina seyir evresindekilerin olmasi daha uygun olur.yani atak ve guclendirmedekiler katilmasin.eger fikrimi onayliyorsaniz katilmak isteyenler soylesin bana ona gore aylik liste yapariz
bu noktanın arkasına bida yorumda yapılmaz soruda sorulmaz gayet netti bence ama lisacım hergün yeni birileri geliyor hemen hergün bu soru yeniden tekrarlanıyor :)Evet gerek senin sorunla gerekse onceki sorulara istinaden bu light puding,sekersiz puding;diabetik sarella,diabetik recel ......gibi urunlerle ilgili son noktayi koyalim arkadaslar:
Bu tarz diabetik urunlerde genelde tatlandirma amacli kalorisiz tatlandirici degil fruktoz kullanilir genelde vede bu tarz urunler yagsiz degildir.O yuzden diabetik urunleri tatlandiricisiz diye guvenip kullanmiyoruz
Light yada sekersiz puding dedigimiz urunlerde ise kivam tutturmak icin kullanilan malzemelerin tam olarak ne oldugundan emin olmadigimizdan vede buda genellikle patates yada pirinc nisastasi oldugundan miktari konusundada emin olamadigimizdan en temizi ve sagliklisi guvenilir olani evde kendimizin hazirlayacagi sut,misir nisastasi,tatlandirici ve kakao ile hazirlanacak puding olacaktir..
işte geldim burdayım...lisam diğer topikimizdeki az fark kayıplarımı bu seferki yarışta fazlalaştırarak birinciliği alıcaaammmmm...
Lider belli ikinci nerede rakibeciklerimmmm
(gaz vermek amacıyla yazdım çok zevkli oluyor tavsiye ediyorum tüm arkadaşlarıma)
iyi olan kazansın :)Merhaba arkadaslar,ben cuma zayiflama yarismasi 4. takim kaptaniyim,4.takimdan Ausencia arkadasimiz yemek yarismasina katilmistir,diger yarismacilar,es dosttan oy topluyorlar,bizim es dostumuzda diyet kardeslerimiz oldugundan sizlerin desteğinizi ve oylarınızı bekliyoruz arkadaşlar.
umarim mesajimi dkkate alir ve bize yardimci olursunuz,1 oy1 oydur:13:
Yemegin adi "ZEYTINYAGLI KURU DOLMA VE BUGDAY SALATASI"
desteginiz icin simdiden tesekkürler
http://www.kadinlarkulubu.com/yemekt...l#post29913445 (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar)
canım bende bulamamıştım aradım pınarı nerde bulacağımı söylediler. gittim aldım kapı kapı gezemiyorum vaktim yok...tekrardan merhabalar kitabım bugün geldialışverişimi de yaptım bugün yarın sizlerleyim:) ancak evin çevresindeki 3 markettede süt tozu bulamadım allahım sinir oldum ya bu kadar zor bulunan bir şey olduğunu düşünmemiştim yada bizim marketler mi geriden geliyor. siz nerden temin ediyorsunuz arkadaşlar
merhaba canlar...
annem rahatsız olduğu için memlekete geldim.yarın ameliyat olacak hepinizden dua bekliyorum...inşallah başarılı bir ameliyat olur.
bunun yanında diyetten oldukça uzaklaştım.inşallah haftaya devam edeceğim.
lisabella yarışma fikride çok iyi gerçekten...ben sizin o sayfanızı takip etmiştim bi dönem.
en son 18 nisana kadar 5 kilo falan yazmıştınız sanki...
haftadan itibaren bende katılmak isterim..
hepinizi öpüyorummm...
yarışş mııı? aslında çok iyi bir motivasyon olur bence de yapılmalı. ama ben h.sonu 4 günlük bir tatile gidicem. çok kötü denk geldi. aslında bunun için danışmak istiyorum sizlere. karbonhidrat mümkün mertebe tüketmemeyi düşünüyorum. başka önerilerinize açığım. zaten hepi topu 2-3 kilo verebildim. bu tatille bütün emeklerimin boşa gitmesinden korkuyorum. inşallah dönünce aynı istekle devam edicem. bakalım nasıl bi sonuçla dönücem.:26:
Eki Görüntüle 686677kasım ayında başladıgım dukan diyetimin güçlendirme evresine yaklaşmış bulunmaktayım
Bugün benim içinde temiz bir sayfa başlangıcıdır Dukan için... Temizden kasıt dikkatli gidiyorum yine başlardaki gibi karar verdim bu hafta o - bildirimi yapmassam iyiden iyiye sinirim bozulcak benim neyse...
Turkologcum bence pekde uygun değil değerler ama yine sen bilirsin kendin için en iyi olanı beni duraklatmadı diyorsan bişi diyemem ama biraz yüksek gibi geldi özellikle karbonhidrat oranı. İsabet olmuş lisabellada çikolata paylaşmış onla da karşılaştırınca onunki baya yüksek bu dondurmanın ondan da yüksek ama işte üsttede yazdım ya ben bu ara dikkat ediyorum iyice şu duraklamanın kırılması gerek az çok kırdım gibi de ama işte biraz sinirlerim bozuk gidiyor buaralar ben oturur perşembe günü şişerim yine sinirim bozulur sonra sinirim bozuk diye şişerim iyice kötü olur.
Birde antidepresanın şişirdiği konusunda soruları olan arkadaşlar vardı. Şişirmiyor kızlar yada bünyeden bünyeye farklı tepki de gösterebilir tabiki ama en azından bende bir etkisi olmadı
Arkadaslar daha once defalarca soyledim son kez soyluyorum KACAMAK diye bir sey yok!!!!!!Cok rica ediyorum bundan sonra kacamak yapanlar her ne ile yaptilarsa bunu kendilerine saklasinlar burda bide marifetmis gibi sunu yedim bunu yedim demek hicte dogru degil..yapin yiyin bize uygun dunya kadar tarif var ama KACAMAK artik duymak istemiyorum.Diyorum diyet disiplin isidir yapamiyorsan baslama basladiysanda hakkini ver.biz niye kacamak yapmadik biliyorduk yapmayi ama basimiza geleceklerden korktuk.Yapan kendine yapiyor ama lutfen burda sunu yedim bunu yedimi duymak istemiyorum kendi adima....
tekrardan merhabalar kitabım bugün geldialışverişimi de yaptım bugün yarın sizlerleyim:) ancak evin çevresindeki 3 markettede süt tozu bulamadım allahım sinir oldum ya bu kadar zor bulunan bir şey olduğunu düşünmemiştim yada bizim marketler mi geriden geliyor. siz nerden temin ediyorsunuz arkadaşlar
Öncelikle iyi tatiller canım..
İlk yapacağın şey 4 günlük kepek hakkını hazırlayıp yanında götürmen..
4 günlük ekmek, kek yada krep hazırlayabilirsin.. Gittiğin yerde buzdolabında saklamayı unutma..
Bunun dışında eğer imkanın var ise yağsız yada yarım yağlı süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir) ve ızgaralar ile bu 4 günü geçirebilirsin...
Biraz zor olacaktır ama imkansız değil.. :13:
Bir de ara ara salata da yiyebilirsin (dışarıdaki sebze yemeklerinin yağ oranını bilemeyeceğin için sebzeleri çiğ tüketmeni tavsiye edebilirim)
Bunlara dikkat edersen diyetini bozmadan gelebilirsin..
Çok sıkışırsan yağ oranlarına dikkat etmeden sadece proteinleri yiyerek geçiştirmeye bak..
Başarılarrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?