Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz



dely kizmadik sadeceeee cok cok merak ettik gercekten..kac kez yazdik gecmise bide ipegede mesaj attim belki haberi vardir diye.neyse onemli olan iyi olman liste yapilir nasilsa
 
Arkadaşlar kilo vermeyi hızlandırmak için neler yapabiliriz, önerileriniz var mı?
Ben Dukan kitabını hatim ettim artık okuya okuya, acaba gözden kaçan bir şeyler var mıdır diye
Hazır bu kadar motive olmuşken daha çok kilo vereyim istiyorum
En büyük hobisi yemek yemek, atıştırmak olan ben için artık acıkmıyor olmak bir mucize!
Bundan sonuna kadar faydalanmam lazım
 

Merhaba.
Önemli olan iyi olman, liste işi nasıl olsa halledilir.
Allah kolaylık versin ve işlerini bir an önce hallet inşallah.
Sevgiler
 

okurken kendi kendime güldüm bu kadar benzerlik :) ben de evlenene kadar en fazla 62 kg görmüştüm. ama doğumdan sonra 78 kg ile başladım bir ara zayıfladım 64 gördüm ama kalıcı olmadı ve 78 lere yeniden döndüm. Sen benim rol modelim oldun bundan sonra :) Senin için zor olmayacaksa hiç duraklama olmadan nasıl verdin anlatır mısın? Tatlı yaptın mı hiç yada sınırlı izinli başka bişey
 
benim diyet bugün yalan oldu.
23 nisan dolayısıyla yaptığımız okul şenliğindeki kermes bitirdi beni.

regl olduğum için sabah bildirim yapmamıştım ama yine de yapayım.

güncel kilom: 64.3
asında 3-4 gün önce 64ü gördüm ama şişkinlik var vücudumda.

umarım herkes hedefine biraz daha yaklaşmştır.
sevgimle dukancanlar...
 

Canim benim aslinda iste dukan kitaptada bahsediyor ya buzlu su olayi olabilir,sonra yesil cay isi hizlandiriyor zaten,spor yapmak iyi geliyor ,sonra ben aci tuketiyorum bencede ise yariyor hem kabizlik sorununa hem metebolizmayi hizlandirmaya..benim aklima gelenler bunlar :26:birde ozellikle gobek bolgesi sorunu icin yogurt kuru var ben yazmistim diger baslikta o yapilabilinir gobek icin..nar serbeti denenebilir...ama hepsini ayni anda yapmmmak gerekiyor karistirmamak yani....sonra karbonatli su olayi vardi isede yaramisti ama tansiyonumu dusurmustu yoksa cok iyi gelmisti aslinda...
 

Çok teşekkür ederim Lisa
Benim göbek bölgesinden şikayetim yok.
Üst tarafım hep inceydi, şimdi kilo verince de hep üstten gitti :)
Asıl sorunum kalça ve bacaklar.
Bir türlü o kısımdan gitmiyor nedense
Belki de bacak ve kalça bölgesinden kilo alan biri olduğum için en son ordan gidecek :)
 

rüyadna yemişken bari pasta börek falan yeseydin:)ya ne şanslısınız ben hiç yemek yediğimi görmüyorum ruyada ruyamda söyle bı güzel doysam:))
 
selam kızlar akşam yemeğim hazır soğanı rendeledim kuşbaşı tavukları ekledim üstünede, mantarıda kavur kavur bekledim başında çok az su koydum pul biberle tuz ohh miss gibi:)) yeşilçay fazla içemiyorum yaaa sevemedim bi türlü..
 

kremasız kahve ve yeşil çayı öneririm
 
Arkadaslar hangi peynirleri önerirsiniz ben genelde corek otlu cokelek peyniri yemeye gayret ediyorum yag orani yuzde 2 diye biliyorum ama peynirlerde nasil dikkat etmeliyiz acaba en dusuk yuzde 40 yag oranli olanini gordum yanlis bisey yapmak istemiyorum...
 

Yardımcı olmak isterdim ama ben peynir yemiyorum :)
Arkadaşlar BİM'de satılan Aknaz Light peynirden bahsediyorlardı, yağ oranı %2 imiş.
Daha önce denedin mi?
 

Istedigin peyniri yag orani % 2 oldugu surece kullanabilirsin..Yada gunluk 30 gr %7 yagliya kadar kullanma hakkin var.Lakin bu sinirli izinli yani gunde iki tane sinirli izinli hakkimiz oldugu dusunulurse bunu kullandiginda tek hakkin kalacak..birde tabiki butun sinirli izinlilerin yapacagi duraklama riskinide gozonue almalisin.denersin baktin sorun yok devam edebilirsin
 
Burası gerçekten ıssızlaştı arkadaşlar.
Tatil matil bahane
Akşamları cıvıl cıvıl Dukaniçe kaynardı burası :)
Şimdi in cin top oyunuyor.:92:
 
Ben almanyadayim arkadasim bimi nerden bulabilirimki :))) ben en iyisi peynir yemiyim bir sorun olmaz sanirim ya...
 
Gecikmeli olmasına rağmen bildirimimi yapayım belki DELYY görür
Başlangıç tarihi:11.03.2013
Başlangıç Kilo: 86 kg
Hedef Kilo: 65 kg
Geçen Haftaki Kilo: 77.7

Bu Haftaki Kilo: 76
Bir Haftalık Değişim: 1.7

Kalan Kilo: 10 kg
Toplam Giden: 10
Boy: 1.63
(Atak 6 gün)
(Seyirde 40.günüm)
 
kızlar merhaba.
ben tatilden döndüm ve acı gerçekle yüzleştim. 1.5 kg geri almışım. bu kadar çaba boşa gitti neredeyse. ama kaldığım yerden devam etmeye başladım bugün. yaklaşık olarak 1 hafta ara vermiş oldum. şimdi diyetteki 2. hakkıma mı geçmiş sayılırım sizce? nolur öyle olmasın. :18::18:
 
Narcicegimsin88 .!.:
Ben almanyadayim arkadasim bimi nerden bulabilirimki :))) ben en iyisi peynir yemiyim bir sorun olmaz sanirim ya...
Genişletmek için tıkla...

bence marketlere gir peynirlerin yağ oranına bak bide Almanyada da sütaşın ya da pınarın ürünleri vardır light ürünlerden bakıp tüketebilirsiniz ben de peynir çok yemem ama kahvaltılık birçok şeye bu diyette yer olmadığını düşününce peyniri sofrana eklemek isteyeceksin
 
başlangıç tarihi:25.03.2013
başlangıç kilo:70,8
hedef kilo:60
geçen haftaki kilo:67,3
güncel kilo:68,8
boy:1.68
haftalık kilo farkı: + 1,5
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…