Arkadaslar hangi peynirleri önerirsiniz ben genelde corek otlu cokelek peyniri yemeye gayret ediyorum yag orani yuzde 2 diye biliyorum ama peynirlerde nasil dikkat etmeliyiz acaba en dusuk yuzde 40 yag oranli olanini gordum yanlis bisey yapmak istemiyorum...
Ben almanyadayim arkadasim bimi nerden bulabilirimki :))) ben en iyisi peynir yemiyim bir sorun olmaz sanirim ya...
Ben almanyadayim arkadasim bimi nerden bulabilirimki :))) ben en iyisi peynir yemiyim bir sorun olmaz sanirim ya...
Canim benim aslinda iste dukan kitaptada bahsediyor ya buzlu su olayi olabilir,sonra yesil cay isi hizlandiriyor zaten,spor yapmak iyi geliyor ,sonra ben aci tuketiyorum bencede ise yariyor hem kabizlik sorununa hem metebolizmayi hizlandirmaya..benim aklima gelenler bunlar :26:birde ozellikle gobek bolgesi sorunu icin yogurt kuru var ben yazmistim diger baslikta o yapilabilinir gobek icin..nar serbeti denenebilir...ama hepsini ayni anda yapmmmak gerekiyor karistirmamak yani....sonra karbonatli su olayi vardi isede yaramisti ama tansiyonumu dusurmustu yoksa cok iyi gelmisti aslinda...
selam kızlar akşam yemeğim hazır soğanı rendeledim kuşbaşı tavukları ekledim üstünede, mantarıda kavur kavur bekledim başında çok az su koydum pul biberle tuz ohh miss gibi:)) yeşilçay fazla içemiyorum yaaa sevemedim bi türlü..
merhabalar. yazmakta zorlanıyorum. sağ elimin serçe-yüzük-orta parmağında soğuk sıcak yanması oldu. o da nasıl oluyor diyenlere özet geçeyim. ben saftirik. dukan dondurması yapmıştım çelik tencerede. ertesi gün amanda bakiiimde dondurmam nasıl olmuşşşderken sen tencere,dolabın kapağını açar açmaz üstüme gel. o sırada eller ıslak tabi bende refleks olarak elimle alttan tutayım dedim. yapıştımı benim parmaklar. çeşmeye götüdüm su tutuyorum yok açılmıyo. cıyak cıyak anneme bağırdım. annemde bir iki denedi baktık olacak gibi değil. annem kettle dan su ısıtp döktü. parmaklarım tencereden ayrıldığında yapışan yeri dümdüz ve bembeyazdı. böylece önce soğuk yanma sonrada sıcajk yanmaya maruz kaldım. ilk gün sızladı aman bişi olmaz geçer dedi teyzemler. uyku felan uyutmadı. bugün hastaneye gittim aldım 2 gün raporu. Allah kimseyi tek ele düşürmesin. tek elli olanlarada ecir sabır kolaylık verir inş.
bende durumlar böyle. sizler nasılsınız? aramıza yeni katılanlar olmuş. gözüme çarptı bi kaç dene. yorumları okumuyorum. çünkü okudukça alıntılayıp yorumlayasım geliyor. şuan bu benim için çok zor. bi köşede sessiz sessiz izleyeyim ben sizi
Selam kizlar
baslangic tarihi : 2 nisan 2013
baslangic kilosu:61
hedef kilo:55
guncel kilo:56.500
boy: 1,65
gecen hafta 57,900
haftalik kayip 1,400
gerek varmi bilmiyorum ama diger arkadaslar yaazdigindn ekleyeyim dedim
Dely bu haftada yok galiba
Acaba bu tablo olayini ustlenecek baska bir arkadas cikmaz mi ?
Ben almanyadayim arkadasim bimi nerden bulabilirimki :))) ben en iyisi peynir yemiyim bir sorun olmaz sanirim ya...
kızlar merhaba.
ben tatilden döndüm ve acı gerçekle yüzleştim. 1.5 kg geri almışım. bu kadar çaba boşa gitti neredeyse. ama kaldığım yerden devam etmeye başladım bugün. yaklaşık olarak 1 hafta ara vermiş oldum. şimdi diyetteki 2. hakkıma mı geçmiş sayılırım sizce? nolur öyle olmasın. :18::18:
Lisacım bu yoğurt kürü nedir, tekrar olacak galiba ama bi hatırlatır mısın?
Özellikle kilomun çoğu karın bölgesinde denesem süper olur...
merhabalar. yazmakta zorlanıyorum. sağ elimin serçe-yüzük-orta parmağında soğuk sıcak yanması oldu. o da nasıl oluyor diyenlere özet geçeyim. ben saftirik. dukan dondurması yapmıştım çelik tencerede. ertesi gün amanda bakiiimde dondurmam nasıl olmuşşşderken sen tencere,dolabın kapağını açar açmaz üstüme gel. o sırada eller ıslak tabi bende refleks olarak elimle alttan tutayım dedim. yapıştımı benim parmaklar. çeşmeye götüdüm su tutuyorum yok açılmıyo. cıyak cıyak anneme bağırdım. annemde bir iki denedi baktık olacak gibi değil. annem kettle dan su ısıtp döktü. parmaklarım tencereden ayrıldığında yapışan yeri dümdüz ve bembeyazdı. böylece önce soğuk yanma sonrada sıcajk yanmaya maruz kaldım. ilk gün sızladı aman bişi olmaz geçer dedi teyzemler. uyku felan uyutmadı. bugün hastaneye gittim aldım 2 gün raporu. Allah kimseyi tek ele düşürmesin. tek elli olanlarada ecir sabır kolaylık verir inş.
bende durumlar böyle. sizler nasılsınız? aramıza yeni katılanlar olmuş. gözüme çarptı bi kaç dene. yorumları okumuyorum. çünkü okudukça alıntılayıp yorumlayasım geliyor. şuan bu benim için çok zor. bi köşede sessiz sessiz izleyeyim ben sizi
Günaydın kızlarr :) hasta oldum ben sanırım vitaminsizlikten şimdi c vitamini alıyorum :2::2::2: