Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


Lisacım bu yoğurt kürü nedir, tekrar olacak galiba ama bi hatırlatır mısın?
Özellikle kilomun çoğu karın bölgesinde denesem süper olur...
 

Ben de çok yapıyorum bu tarifi, yeşil çay içiyorum ben ama galiba tansiyonumu düşürüyor. Bu gün evden çıkmadan bir fincan içmiştim, bir faincan da okulda içtim. Derste bayılacak gibi oldum, başım fırdöndü. İçmeyi de istiyorum ama artık sadece akşamları evde
 
merhabalar. yazmakta zorlanıyorum. sağ elimin serçe-yüzük-orta parmağında soğuk sıcak yanması oldu. o da nasıl oluyor diyenlere özet geçeyim. ben saftirik. dukan dondurması yapmıştım çelik tencerede. ertesi gün amanda bakiiimde dondurmam nasıl olmuşşş derken sen tencere,dolabın kapağını açar açmaz üstüme gel. o sırada eller ıslak tabi bende refleks olarak elimle alttan tutayım dedim. yapıştımı benim parmaklar. çeşmeye götüdüm su tutuyorum yok açılmıyo. cıyak cıyak anneme bağırdım. annemde bir iki denedi baktık olacak gibi değil. annem kettle dan su ısıtp döktü. parmaklarım tencereden ayrıldığında yapışan yeri dümdüz ve bembeyazdı. böylece önce soğuk yanma sonrada sıcajk yanmaya maruz kaldım. ilk gün sızladı aman bişi olmaz geçer dedi teyzemler. uyku felan uyutmadı. bugün hastaneye gittim aldım 2 gün raporu. Allah kimseyi tek ele düşürmesin. tek elli olanlarada ecir sabır kolaylık verir inş.


bende durumlar böyle. sizler nasılsınız? aramıza yeni katılanlar olmuş. gözüme çarptı bi kaç dene. yorumları okumuyorum. çünkü okudukça alıntılayıp yorumlayasım geliyor. şuan bu benim için çok zor. bi köşede sessiz sessiz izleyeyim ben sizi
 
Son düzenleyen: Moderatör:

geçmiş olsun canım
aman dukan düşmanları duymasın bunu.
diyetin bir zararı daha çıktı diye ortalığı karıştırırlar yine

şaka bir yana bildirim ve tablo olayı olmayınca motivasyonumuz bozuldu sanki.
dely yoğunluktan perşembe günlerini bile unutmuş, haftaya gelecek ve kilolarımızda değişen pek de bişey olmayacak sanki
en azından kendi adıma.
ben dün kendimi kaybetttim :26:
ve toparlanmam zaman alacak gibi.
insan yemeye başlayınca durması zor oluyor

evet yeni gelen epey arkadaş var ve ben de her birine hoşgeldin demek istiyorum geç olsa da.
23 nisan hazırlıkları ve telaşı yüzünden ben de bloğa girip okuduysam da yorum yapmadım pek
neyse ki bayramı atlatttık, ayaklarımda derin bir sızı...
vicdanımda daha da derin...

bismillah diyip başlıyorum yeni güne.
Allah hedefimizden uzaklaştırmasın bizi inşallah(amin)
istediğimiz kilocukları görelim ve hep oralarda kalalım
 
Nesecim .!.:
Selam kizlar
baslangic tarihi : 2 nisan 2013
baslangic kilosu:61
hedef kilo:55
guncel kilo:56.500
boy: 1,65
Genişletmek için tıkla...

gecen hafta 57,900
haftalik kayip 1,400

gerek varmi bilmiyorum ama diger arkadaslar yaazdigindn ekleyeyim dedim
Dely bu haftada yok galiba
Acaba bu tablo olayini ustlenecek baska bir arkadas cikmaz mi ?
 
Gunaydin Dukan guzelleri

Bol - li cumalariniz olsun



 
Nesecim .!.:
gecen hafta 57,900
haftalik kayip 1,400

gerek varmi bilmiyorum ama diger arkadaslar yaazdigindn ekleyeyim dedim
Dely bu haftada yok galiba
Acaba bu tablo olayini ustlenecek baska bir arkadas cikmaz mi ?
Genişletmek için tıkla...


sizle boyumuz da hedef kilomuz da aynı.ve dukan'a başlama tarihimiz de aynı.tek fark ben 66 kiloyla başladımve şu aralar 62 lerdeyim.ama sanki duraklamaya girdiminşallah pes etmem.migrenim olunca biraz zorlanıyorum da...
 
Narcicegimsin88 .!.:
Ben almanyadayim arkadasim bimi nerden bulabilirimki :))) ben en iyisi peynir yemiyim bir sorun olmaz sanirim ya...
Genişletmek için tıkla...


Hayatim BIM yok ama bir suru turk marketi var almanyada.pariste bile ben buluyorum yani o kadar turk market olmamasina ragmen..tamam bak %2 lik bulduklarini al bulamazsanda onceki mesajimdada yazdigim gibi 30 grama kadar %7 lik tuketmeye calis..ama miktar az olabilir bu sekildede yani daha cok yemek istersen yetersiz olur.hic olmadi evde lor yapmayi dene hadi oda olmadi olabilecek buldugun en yagsiz artik kac olursa onu tuket son ihtimal

Sakin oyle dusunme cabalar falan bir yere gitmedi bu ikinci dukan hakkin falan olmayacak.ikinci sayilabilmesi icin uzun sure ara vermeis olman gerekiyor.simdi yapman gereken 2 gun saf protein yapip (umarim bugun baslamissindir) normal kaldigin yerden devam....zaten +1.5 kilo degildir kilo bu kadar cabuk yansimaz tartiya.protein gununden sonra eski kilonu goreceksindir

blossom .!.:
Lisacım bu yoğurt kürü nedir, tekrar olacak galiba ama bi hatırlatır mısın?
Özellikle kilomun çoğu karın bölgesinde denesem süper olur...
Genişletmek için tıkla...


Canim ozellikle gobek bolgesi sorunlari icin (yogurt ozellikle gobek yaglarinda tek basina bile etkili)


-1 cay kasigi zencefil

-1 cay kasigi zerdecal

-1 cay kasigi tarcin

1 kase yogurda bunlari karistirip her ogunden yarimsaat once yiyorsun.10-15 gun uygulayip 10 gun ara veriyorsun.sonra yine istersen devam edebilirsin...Ozellikle duraklamalarida kirdigi soyleniyor..yanliz tadi cok ic acici degil soyleyeyim tuketemeyeceksen tek basina yogurt yiyebilirsin yine yemeklerden yarim saat once

Canim oncelikle cok gecmis olsun uzuldumtahmin edebiliyorum canin cok yanmistir ..umarim iyilesir tez zamanda.bu arada artik ugramiyorsun buralara hayirdir neden koptunki onceleri gecenin yarilarida olsa gelir yazardin neden uzaklastin.umarim burdan uzaklasman diyetindende uzaklastigin anlamina gelmiyordur
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlarr :) hasta oldum ben sanırım vitaminsizlikten şimdi c vitamini alıyorum :2::2::2:
 
Dream_86 .!.:
Günaydın kızlarr :) hasta oldum ben sanırım vitaminsizlikten şimdi c vitamini alıyorum :2::2::2:
Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim ,umarim ilerlemez ..Lutfen herkes multivitamin alsin ve gunluk1 kasik yag hakkini kullansin ve sebze gunlerinde bol lifli yesil yaprakli sebzeleri tuketsin..vucut vitaminsiz kalmasin
 
herkese günaydınnnnnnnnnn.
dün moralim yerlerde sürünüyordu resmen ama bugün hiç istemeyerek de olsa tartıldım sabah. 70.7... 800 gr gitmiş. aslında dün çok erken uyudum. ilaçlarımı tok karınla içmem gerekiyordu ama unutmuşum. gece 1 de kalkıp dukan kek yaptım o saatte ve yedim. kesinlikle 72 yi görürüm yine diyordum ama öyle olmadı.
bu arada listeyi ben yapabilirim arkadaşlar... tabi biri bana nasıl yapacağımı söylerse :26:
 


Liste icin sonucta Dely de bunu gorevi olmamasina ragmen gonullu yapiyordu ,ama sanirim is yogunlugu dunde kendisinin anlattigi gibi bu yuzden ertelendi..Liste hepimizi inanilmaz motive ediyor biliyorum ve persembeler bu nedenle ozel dukan diyetinde.Dely e soracagim bakalim belki bir kisi daha ustlenip dely ile birlikte paslasarak yapabilirler.boylece dely in is yukunu hafifletmis hemde dukancilarin persembe bildirim ve liste heyecaninida gidermis oluruz...
 

dukan kekin tarifini verebilir misiniz?bir de bulunabilen malzemelerse ben de denemek isterim.sabah kahvaltısında ne yiyeceğimi şaşırıyorum çünkü.değişiklik olur belki
 
Nesecim .!.:
gecen hafta 57,900
haftalik kayip 1,400

gerek varmi bilmiyorum ama diger arkadaslar yaazdigindn ekleyeyim dedim
Dely bu haftada yok galiba
Acaba bu tablo olayini ustlenecek baska bir arkadas cikmaz mi ?
Genişletmek için tıkla...


lisacım yukarıdaki mesaja istinaden demiştim ben yaparım diye. yoksa dely başımızın tacı. herkes bildirimini yapıyor o şekilde de görüyoruz zaten kimin ne kadar kilo verdiğini bizde hırslanıyoruz :)) ama tabi dediğin gibi yardım isterse ben seve seve yardımcı olurum kendisine. şimdi ihtiyaç olmasa bile ilerleyen zamanlarda ihtiyacı olursa yani..
 
hakay80 .!.:
dukan kekin tarifini verebilir misiniz?bir de bulunabilen malzemelerse ben de denemek isterim.sabah kahvaltısında ne yiyeceğimi şaşırıyorum çünkü.değişiklik olur belki
Genişletmek için tıkla...

"4 yk Yulaf Kepeği--8 yk süt tozu--1 yk kakao--1 su bardağı süt--1 pkt kabartma tozu--1 tk tarçın--4 yk splenda--3 yumurta
Öncelikle bütün toz malzemelerinizi karıştırın..3 yumurtanın sarısını ve 1 bardak sütüde ekleyip kaşık yardımı ile çırpınKabartma tozunu en son ekleyin..Yine karıştırın…Ayrı bir kapta yumurtanın aklarını iyice sertleşip bembeyaz olana kadar mikserin hızlı devirinde çırpmalısınız…Daha sonra iki karışımı birbirine karıştırma zamanı, köpükleri ezmeden ama homojen bir görüntü sağlayana kadar kaşık ile karıştırın.. Hamurunuzun köpüksü bir yapıda olacağını göreceksiniz. Önceden ısttığınız 175 derecedeki fırınınıza koyun. Keki çok yukarı koymayınki hemen üsttü yanmasın. Unutmayın üstü ne kadar geç kabuk tutarsa kekiniz o kadar çok kabarır.. Üstü kabuk tutarsa o ağırlığı kaldıramayacağı için kabarmaz..Unutmadan söyleyeyim içerisinde 4 yk yulaf kepeği var ama süt tozunuda dikkate alarak 3 günde yemenizi öneririm."
diyor tarifinde ama ben splenda değil takta formtat 60 koydum 4 kaşık. wallaha bana kek gibi gelmedi. pek hoşlanmadım tadından. ekmek gibi oldu desem yeri var yani. sen yapacaksan en az iki kaşık daha koy bence tatlandırıcı. tabi seninki de splenda değilse. ama ben bir daha bu keki yapmamaya karar verdim. şunu yapacağım bence sen de bunu dene. ötekinin hamuru da pek iyi olmadı.

Gazozlu kek
---3 yumurta---3 yk toz tatlandırıcı---1 çay bardağı sade light gazoz---4 yk yulaf kepeği--- 2 yk süttozu(kahve kreması-beyazlatıcısı değil)---6 damla vanilya aroması---6 damla limon aroması
-1 paket kabartma tozu
Fırın 170 derecede ısıtılır.Yumurtalar tatlandırıcı eklenerek açık sarı bir krema halini alana dek iyice çırpılır.Süttozu ilave edilip çırpmaya devam edilir.Aromalar eklenir.Kepek ve kabartma tozu ayrı bir yerde karıştırılır.Karışıma spatula ile karıştırılarak yedirilir.En son gazoz eklenir.Kalıba dökülür ve fırında yaklaşık 40dk kadar pişirilir.
*Malzemelerin oda sıcaklığında olmasına ve ilk 20dk kapağı hiç açmamaya dikkat edin.
aromalar çok da şart değilmiş... ama bulabilirsen iyi olur tabi.
 
kızlar moralim bozuk bugün tartılma imkanım oldu. 95.3 diyor tartı. Çok moralim bozuldu. Gram gram verdiklerimi kilo kilo alıyorum. Haftaya eski kiloma dönmek için elimden geleni yapıcam. Bu ay bitmeden 90 kilodan kurtulmak istiyordum
 

Ya inanılmaz üzüldümmm ben bu duruma.
Resmen okurken gözümün önüne geldi ve gözlerim doldu.
Regl duygusallığı ve çocuk doğurmama hormonlarımın etkisi de büyük tabii :)

Çok geçmiş olsun

Kurban olduğumunun proteini böyle durumlarda çok iyi geliyor canım bilgin olsun. Ufak ya da büyük yanıklarda mümkün olduğu kadar kısa sürede yumurta sarısı sürüyorsun. Anında etki edip derine zarar vermesini engelliyor. En azından doktora gidene kadarr.

Beyazınıda incecik bir pamuk katmanıyla burnumuza yapıştırıyoruz ki kuruynca siyah noktaları alsın gitsin,
Saçımıza da sürüyoruzz aradaaa kokuyoır biraz ama canlandırıyor yağ takviyeleriylee.
Yiyoruzzz dukana uygun ohhh mis gibii

En sevdiğim hayvan oldu bu tavuk bu sabah gözümdee. Ayy ağlayacağım şimdiiiii.

:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…