Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

eda35 · 27 Nisan 2013

Kizlar seyirdd enginar var yazio kitapta ama byrdx yok denio

Kortutku12 · 27 Nisan 2013

Canım ben yoğurt kürünü bulamadım ya :/

zarganam · 27 Nisan 2013

bugün evde gözümün önünde kısır,biskuvili pasta,su böreği yiyen aileme çoook teşekkür ederim sizleri seviyorum ne kadar iradeli olduğumu göreceksiniz:)))

zarganam · 27 Nisan 2013

ya kızlar ben bu ara hep araştıtıyom hangi aktivite kaç kalori yakar diye aslında 1 saat içinde baya kalori yaktıran sporlar varmıs yaw:)30 dakika temizlik yapmak 105 kaloriymiş ben uzuun bi bahar temizliğine başlayacağım:)

isabel · 27 Nisan 2013

eda35 .!.:
Kizlar seyirdd enginar var yazio kitapta ama byrdx yok denio

Enginar aslinda izinli sebzeler listesinde geciyor fakat yine kitapta soylede bir ekleme var "enginar ve tekesakali ise yesil sebzelerle nisastalilar arasinda bir yerdedir ve bu nedenle diyete dahil edilmezler..."(sayfa 97) evet yani aslinda anlasilacagi uzre tuketilmemesi oneriliyor .....

Kortutku12 .!.:
Canım ben yoğurt kürünü bulamadım ya :/

1 kase yogurt

-1 cay kasigi zencefil

-1 cay kasigi zerdecal

-1 cay kasigi tarcin

bunlari karistirip her ogunden yarim saat once yiyorsun..10-15 yapip 10 gun ara veriyorsun sonra tekrar uygulayabilirsin.baktin tadi guzel degil yiyemiyorsun en azindan yogurdu yanliz basina tuketmeye calis

Kortutku12 · 27 Nisan 2013

Lisabella .!.:
Enginar aslinda izinli sebzeler listesinde geciyor fakat yine kitapta soylede bir ekleme var "enginar ve tekesakali ise yesil sebzelerle nisastalilar arasinda bir yerdedir ve bu nedenle diyete dahil edilmezler..."(sayfa 97) evet yani aslinda anlasilacagi uzre tuketilmemesi oneriliyor .....

1 kase yogurt

-1 cay kasigi zencefil

-1 cay kasigi zerdecal

-1 cay kasigi tarcin

bunlari karistirip her ogunden yarim saat once yiyorsun..10-15 yapip 10 gun ara veriyorsun sonra tekrar uygulayabilirsin.baktin tadi guzel degil yiyemiyorsun en azindan yogurdu yanliz basina tuketmeye calis

--
Teşekkür ederim çok :) Diyeti bozmaz dimi?Birde bu sınırsız yemeleri anlam veremiyorum tabiki kimse sınırsız yiyemiyordur ama Senin öğünlerin kaç?

wisper · 27 Nisan 2013

Kortutku12 .!.:
--
Tebrik ederim seni çok :) Bu tarifler için ayrı topik varmı?

arama motorunda dukan diyeti tariflerim yazarsan hemen karşına çıkacak blog arkadaşım.tebrik için teşekkürler..

eda35 .!.:
Kizlar seyirdd enginar var yazio kitapta ama byrdx yok denio

Kortutku12 .!.:
Canım ben yoğurt kürünü bulamadım ya :/

lisabella benden önce cevaplamış.tarçın zencefil var .bi zerdeçalım eksik ya..hemen alayım da başlayayım ben de küre

Kortutku12 · 27 Nisan 2013

zarganam .!.:
ya kızlar ben bu ara hep araştıtıyom hangi aktivite kaç kalori yakar diye aslında 1 saat içinde baya kalori yaktıran sporlar varmıs yaw:)30 dakika temizlik yapmak 105 kaloriymiş ben uzuun bi bahar temizliğine başlayacağım:)

ahaha kolay gelsin gerçekten o kadar gidermi acaba
Başka hangi sporları yapıyorsun cnaım sen?

Belki burasıda işe yarar bakın

http://www.dukandiyeti.co/

isabel · 27 Nisan 2013

Kortutku12 .!.:
--
Teşekkür ederim çok :) Diyeti bozmaz dimi?Birde bu sınırsız yemeleri anlam veremiyorum tabiki kimse sınırsız yiyemiyordur ama Senin öğünlerin kaç?

diyeti bozacak birsey yokki icinde yogurt zaten tukkettigimiz bir besin digerleri ise baharat yani herhangi birsey yapmaz diyete...ben kriter olmam senin icin cunku ben seyiri bitirip guclendirmeye gectim..sinirsiz yemek tika basa patlayana kadar yemek degilki doydugun kadar yemek ac kalmamak..dukandada yediklerin diyetine uydugu surece doyana kadar yiyorsun..

Kortutku12 · 27 Nisan 2013

wisper .!.:
arama motorunda dukan diyeti tariflerim yazarsan hemen karşına çıkacak blog arkadaşım.tebrik için teşekkürler..

lisabella benden önce cevaplamış.tarçın zencefil var .bi zerdeçalım eksik ya..hemen alayım da başlayayım ben de küre

*-*-
Evet bede o siteyi buldum harika bi blog teşekkür ederim. :)

blossom · 27 Nisan 2013

iyi geceler kızlar,
Bu sabah tartıldım +600 le güne başladım. Sonra sebebi belli oldu, reglim başladı. Evde iyiydim de okulda kötü oldum. Bir de iki gün öncesinden çok acıkmaya başlıyorum, canım herşeyi yemek istiyor.
Normalde eve abur cubur almalarını umursamazken, iki gündür söylenip durdum. Bizimkilere vicdan yaptım.
Yoğurt kürüne başlıycam sabah, umarım biraz olsun işe yarar.
Sabah uyandığınızda - görmeniz dileğiyle....

gxuxl gonca · 27 Nisan 2013

Merhabalar herkese Bende kitabi aldim buyuk bir heveslede okumaya basladim yrna bitiririm hemen baslicam diyete onceden alip evde bulundurmam gereken biseyler varmi yulaf kepegi hindi janbon light yogurt sut peynir kabizlik sorunu icinde form cayi aldim kurt uzumu ve keten tohumuda alacam yarin. sporada basladim 2gundur gidiyorum yaza incecik bir giris yapicam yanliz ben tam bir cikolata koligim bu durum beni biraz endiselendiriyor :) diyete baslamadan once baska almam ya da hazirlamam gereken birseyler var mi tavsiyelerinizi ve yardimlarinizi bekliyorum

isabel · 27 Nisan 2013

gül gonca .!.:
Merhabalar herkese Bende kitabi aldim buyuk bir heveslede okumaya basladim yrna bitiririm hemen baslicam diyete onceden alip evde bulundurmam gereken biseyler varmi yulaf kepegi hindi janbon light yogurt sut peynir kabizlik sorunu icinde form cayi aldim kurt uzumu ve keten tohumuda alacam yarin. sporada basladim 2gundur gidiyorum yaza incecik bir giris yapicam yanliz ben tam bir cikolata koligim bu durum beni biraz endiselendiriyor :) diyete baslamadan once baska almam ya da hazirlamam gereken birseyler var mi tavsiyelerinizi ve yardimlarinizi bekliyorum

Merhaba hosgeldin,kitabin tamamini simdilik bitirmen gerekmiyor.basini ,atak evresini okusan sonra atak donemindede seyiri okur anlarsin.bitirmeye calisma yani..dukan sitesinden testini yaptir mutlaka orasi sana kac gun atak yapacagini hedefine ne kadar zamanda ulasacagini soyleyecektir.

bunun disinda evet aldiklarina ek olarak yumurta ve tavuk,balik,et gibi temel protein kaynaklarini temin edersin.tatlandirici,ligt icecekler istersen ,hardal,balsamik gibi lezzet verecek urunler,istersen aromalar,yagsiz kakao ve yagsiz suttozu ve mutlaka multivitamin...yesil cay alabilirsin gunde 3 tanede tuketirsin.cikolata zzafinin olmasi kotu zira oyle bildigim bir arkadasim bayagi zorlandi cikolata krizlerinde ama korkma atagi oncelikle atlatmaya bak sonra seyire basladiktan sonra haftada bir istedigin bir tatliyi yapar Yersin.gerci atak icin bile uygun bircok tarif var ama iste cok girmemek daha iyi..sonucta yaza incecik girecegini verecegin kilolari dusun

xBettyx · 27 Nisan 2013

Herkese mutlu hafta sonları:)))

snowdrop · 27 Nisan 2013

günaydın kızlar,herkez iyidir umarım,mağlum yaz geldi çocuklar evde durmak istemiyor,dışarı çıkrtıyorum gezdiriyorum onları,buraya uğryamıyorum fazla okuyorum ama yazamadım,diyet iyi gidiyor allaha şükür,yürüyüşlere devam,çok kötü kaçamak yaptım diyen arkadaş dikkat et bak yaz geldi bir an önce verelim kilolarımızı güçlendirmeye geçelim,dışarı çıkmaya başladığımdan beri övgü üzerine övgü alıyorum oda beni çok mutlu ediyor,o yüzden lütfen iradenize sahip çıkın,artık pasta börek yiyenlere şunlara bak yağ kaplamış heryerlerini halada yiyeceğiz diye uğraşıyorlar diyorum içimden çaba yok hiçç yazmı gelmiş gelmemiş hiiiççç

gayet mutlular .... ama sonra pişmanlık..neyse uzun lafın kısası herkez için güzel kaçamaksız sağlıklı bir haftasonu olsun

wisper · 27 Nisan 2013

günaydın mutlu hafta sonları

gxuxl gonca · 27 Nisan 2013

Lisabella .!.:
Merhaba hosgeldin,kitabin tamamini simdilik bitirmen gerekmiyor.basini ,atak evresini okusan sonra atak donemindede seyiri okur anlarsin.bitirmeye calisma yani..dukan sitesinden testini yaptir mutlaka orasi sana kac gun atak yapacagini hedefine ne kadar zamanda ulasacagini soyleyecektir.

bunun disinda evet aldiklarina ek olarak yumurta ve tavuk,balik,et gibi temel protein kaynaklarini temin edersin.tatlandirici,ligt icecekler istersen ,hardal,balsamik gibi lezzet verecek urunler,istersen aromalar,yagsiz kakao ve yagsiz suttozu ve mutlaka multivitamin...yesil cay alabilirsin gunde 3 tanede tuketirsin.cikolata zzafinin olmasi kotu zira oyle bildigim bir arkadasim bayagi zorlandi cikolata krizlerinde ama korkma atagi oncelikle atlatmaya bak sonra seyire basladiktan sonra haftada bir istedigin bir tatliyi yapar Yersin.gerci atak icin bile uygun bircok tarif var ama iste cok girmemek daha iyi..sonucta yaza incecik girecegini verecegin kilolari dusun

yağsız kakao ve süt tozu ne için lazım oluyor (yağsız kakaoyu her yerde bulabiliyor muyuz) birde pasta fln yapmaya seyir evresinde başlanıyor diye tatlandırıcı almamıştım önerebileceğiniz bir marka var mı tatlandırıcı için evde 1 koli yumurta var ama onlar hep çift sarılı tek sarılı alayım asıl lazım olanı beyazıymış yağsız kakao yağsız süt ve tatlandırıcıyla yalancı sıcak çikolata yapsam sorun olmaz o zaman dimi

gxuxl gonca · 27 Nisan 2013

birde arkadaşlar benim anlamadığım bir yer var kitapta tuz meselesi 58. sayfada yemeğe eklenen tuz yalnızca alışkanlıktan yemeklerin tadını arttırmak için eklenir ve iştahı açar yazmış 59. sayfada tuz iştahı artırır ve azaltılması iştahı keser diye başlık atmış ama devamına tuzlu gıdalar vücudun tuz oranını ve mide asidini artırır bu da iştahı kapatır az tuzlu gıdalar sindirim salgılarını nispeten daha az çalışmasını sağlar ve bu nedenle iştahı pek bastırmazlar yazmış şimdi tuz iştahı kapatıyor mu kapatmıyor mu

april_sun · 27 Nisan 2013

Burda dukan'ın çok populer olduğunu görmüştüm, fakat başlayasım gelmemişti. Ama her gören 'ooo hocam o ne göbek mi bebek mi' diyince anladım ki diyet vakti gelmiş
Gittim kitabı aldım okudum, ve büyük bir azimle 3 gün önce başladım.
Bugun 4. gün, başladığımda 62,5 idim sabah kalkınca, bu sabah 59,2 yi gördüm
3 günde 3,3 kg gitmiş ki normalde zor kilo alıp zor veren biri olduğum halde.
Hedefim 55 kg, boy 1,72.
Hiç aç kalmadım, günlük aktivitelerim hariç spor hiç yapamadım maalesef. Buna ragmen ne halsiz kaldım ne kendimi diyette gibi hissettim. diyete devam edicem, ve inşallah hedefe az kaldı diyorum
Dr. Dukana ne kadar teşekkür etsem az

isabel · 27 Nisan 2013

gül gonca .!.:
yağsız kakao ve süt tozu ne için lazım oluyor (yağsız kakaoyu her yerde bulabiliyor muyuz) birde pasta fln yapmaya seyir evresinde başlanıyor diye tatlandırıcı almamıştım önerebileceğiniz bir marka var mı tatlandırıcı için evde 1 koli yumurta var ama onlar hep çift sarılı tek sarılı alayım asıl lazım olanı beyazıymış yağsız kakao yağsız süt ve tatlandırıcıyla yalancı sıcak çikolata yapsam sorun olmaz o zaman dimi

Yagsiz kakao ve sut tozu tatli tarifleriniz icin olacak lakin atakta zaten tatli islerine cok girmeyin zaten atakta olabildigince saf protein yapip sinirli izinlide kullanmayacaginiz bir evre olacak.seyirde ise hafta bir sekilde giderebilirisniz tatli ihtiyacinizi onemli olan sizde duraklama yapip yapmadigini gormek.internette arama yaparsaniz bir cok dukan sitesine rastlayacaksiniz gerek tarifler icin gerekse baska bircok bilgi icin ..kolay gelsin..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

Üye

Popüler Üye

Üye

Kuzey Ege

Üye

Üye

hermes seni seviyorum

Kuzey Ege

Sabırla bekliyorum.....

sağlık,huzur ,mutluluk...

Popüler Üye

hermes seni seviyorum

hermes seni seviyorum

Guru

Kuzey Ege

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency