Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

GURBET38 .!.:

kızlar moralim bozuk bugün tartılma imkanım oldu. 95.3 diyor tartı. Çok moralim bozuldu. Gram gram verdiklerimi kilo kilo alıyorum. Haftaya eski kiloma dönmek için elimden geleni yapıcam. Bu ay bitmeden 90 kilodan kurtulmak istiyordum

Genişletmek için tıkla...

kızlar bugün tartıldım 93.6kg. bu ay sonunda 90 na veda edemiycem belliki. eyse eksilere devam inş.

hatunlar diyet ilaçlarına hiç bel bağlamayın.önce 5 kilokadar verdiriyorlar sende buna bağlı olarak hemen 3-4 kutu daha alıyorsun en az kutu başına 60 lira veriyorsun.ve en az 4 ay ulanıyorsun herkutuyu aldığında diğer kutu zayıflatmadı belki sahtesiydi deyip eczaneyi değiştirip yeniden alıyorsun.ama bir süre sonra kilovermeyi bırakın yeniden alıyorsun.kaybetiğinde sudan başka şey olmuyor.motive olupta 10 kilo bile versen geri alıyorsun.hep bir umutla ilacı yenieden yeniden alıyorsun.bu ürün hep sahte deyip farklı bir ürün deniyordun ama oda sonuç vermiyor.sonuç veren tek şey kilonun geri gelmesi ve boşa verdiğiniz para en önemlisi kaybedilen sağlık oluyor.ilacın içine biraz idrar söktürücü biraz iştah kapatan birşeyler koyuyorlar.sonra sen bol tuvalete gidiyorsun yada bol teliyorsun.vücut elektrot düzeyin bozulduğu için kalp çarpıntısı yaşıyorsun.3-5 gün iştahın kapanıyor ama sonra eski hale geri dönüyorsun.bu yaşadıklarımıda paylaşayım dedim malum şimdi butür ilaçların satış zamanı.burda h,çbir firmaya sözüm yok.isimde vermem.genel olarak bahsetim.ama birebir 1 sene kulanan biriyim.ilaç kulanırken kendini motive ediyorsun.sunulan reklamlarından etkileniyorsun.kendi kendine beynini öyle bir yıkıyorsunki sana zararlı bu bunun bir faydasını göremesin diyenler kızıyorsun.ilaç yorumlarıda hep iyi çünkü kimse kulandığına kötü diyemiyor.taki zaman geçip hiçbirşeye yaramadığını görünce anlıyorsun.sonrada çekinip yazamıyorsun.bu motivasyonu sağlıklı yaşam ve zayıflamadan yana kulansak daha iyi olur.bugünlerde kaybetmek üzer olduğum motivasyonumu yine kazanmak üzereyim.hemde artılarım artmışken.olsun bu gidiş gelişler vücudun yenilenmeye çalışmasının bir çabası.teraziyle birşey tartmak istediğinizde iki kefe bir aşağı bir yukarı bir süre gidip gelir bir süre sonrada biraz ekliye biraz azalta dengeyi bulur ve durur.işte zayıflamada bence budur.biz kefenin birindeki malzemeyi azaltıyoruz.böylece diğer kefedeki ağırlıkta azalıyor.bu arada dengeyi bulana kadar çabalıyoruz.bu çabayı hep beraber sürdürüp sonunda başaracağız.

selam kızlar mum gibi eriyceğimiz bir hafta olsun mu?olsun tabi:)hava çok güzel akşama doğru yürüyeceğim kahvaltım haşlanmış yumurta ile peynir bide çay saf protein günüm ben bugünleri daha çok seviyom valla:)

jennifer,kim,shakira bunlarda popo olunca güzel çekici bizde olunca oturmuş oturmuş şişirmiş koca popolu yokyaaaa:))

winniepooh .!.:

Tekrar atak yapmak yeni başlayan biri için özellikle çok yıpratıcı olabilir..
Madem kararlısın bence hiç bozmadan seyirden devam et bir süre sınırlı izinlileri kullanma ve bir daha da kaçamak yapma derim..
Bu balona iğne kısmına da çok takılma kararlılıkla devam edersen tekrar kiloların gittiğini görürsün merak etme..

Genişletmek için tıkla...

izinlileri zaten hic kullanmadim simdiye kadar.. bu önümdeki günlerdede kullanmicam yeterki su yaptigm hatayi telafi edeyim :) tesekkür ederim yardimin icin :) zaten o kadar pismanim ki bidaha diyeti bozacak birseyi elime bile alamam :)

zarganam .!.:

jennifer,kim,shakira bunlarda popo olunca güzel çekici bizde olunca oturmuş oturmuş şişirmiş koca popolu yokyaaaa:))

Genişletmek için tıkla...

biz popomuz kücülsün diye ugrasiriz onlarda büyütmek icin, beonce popsu kücülmesin diye özel besleniyormus :)

scholarppty .!.:

coştum coştum coşturdum. Hafta sonu bi yedim bi yedim sormayın az biraz pişt deme vakti geldi kendicağızıma sabah mükellef bir kahvaltı ama öğlennn iki bardak ayran içiyorum şimdi akşama kadarda mineralli suyumu lıkırdatırsam akşamada tavuk döner oooooh bugünü beyaz beyaz atlatırım yarına ödemler çıkar gider :)

Genişletmek için tıkla...

ye gülüm ye.... afiyetler olsun. ben de 1 kiloya yakın tavuk yedim bir oturuşta. eşim bıkmadın mı bu tavuktan diyor.:44:hayır aksine çok seviyorum
bu sabah scholar usulü dukan ekmeği ve beyaz peynirle karnımı doyurdum. ama öğlen yiyecek bir şey yoktu kantinde. 2 tane ayran da ben hüplettim. akşama kurt gibi acıkırım artıkkkfazla yüklenmezsem sabaha eksileri görmek istiyorum
ödemler için de bol bol yeşilçay...ımmmmmmm

winniepooh .!.:

Nescafe içebiliyorusun evet..



Pokii sen fazla unutmuşsun kitabı canım bir daha oku bence.. Çünkü yeşilçay dukanın olmazsa olmazııı..

Bu arada hoş geldin iyi diyetlerr..




Sen de hoş geldin.. Senin adın bundan sonra dukana uygun abur cubur olsun

Genişletmek için tıkla...

Evett cok fazla unuttum tekrar okumayı düşünüyorum :) yada sizlere sorarım burdan diye düşünüyorum kafama bişey takılınca :) ilk günüm ve yogurttan baska aksam 8 e kadar yiyebilecegim hiç birsey yok sanırım bugun sade kahve ve yogurtla idare edicem

Nesecim .!.:

Iyi pazarlar kizlar
bugun sizlere tatil ama ben Dubai'de yasiyorum ve burda hafta tatili Cuma gunu baslayip Pazar gunu son buluyor, hala alisamadim.
Diyete son gaz devam ediyorum hedefe 1 kilo kaldi ama Lisa'nin onerisi ile guclendirmeye eksi 1-2 kilo girmeyi dusunuyorum.
Bu hafta benim regly haftam zaman olarak gecikmedi tam zamaninda basladi fakat o kadar az ki 5 gundur devam ediyordu ama normal ped bile kullanmadim
anlicaniz o kadar az 5 gundur gunluk ped kullaniyorum ve artacak diye bekliyorum ama bugun artik hicbirsey gelmiyor bitti heralde.
Bu durum beni biraz endiselendirdi acikcasi, forumlarda dukana baslayip regly olamayanlari okumustum bende ne oldum ne olmadim arada birsey
Benzer bir tecrube yasayan varsa lutfen paylassin

hazir baslamisken bu gun yediklerimi ve yiyeceklerimi paylasayim
ac karnina 1 avuc gojjy berry ve 2 brd.su
Sabah, Yulaf kepegi galetasi, peynir, hindi jambon, cay
arada sutlu kahve
Oglen, 2 yumurta ile yapilmis cilbir (ama kendimi hala ac hissediyorum ve bira yogurt yiyecegim)
Aksama firinda besemel soslu tavuk yapicam ilkay'in tariflerinden cok guzel gorunuyordu bende denemeye karar verdim

Bu gunluk benden bu kadar kizlar hepinize bool eksili gunler diliyorum
38:38

Genişletmek için tıkla...

canım aynen benimde öyle oldu. hatta buraya çok yazdım. sanki hiç regly olmamış gibi hissediyorum kendimi diye. nedenini anlayamadım. ama şişliğim devam etti. kabızlık kaynaklısı da üstüne. çok şiş hissediyorum kendimi anlayacağın.:26:

merhaba kızlar özledim sizleri bende güçlendirmenin rüzgarındayım hayrlısı bakalım 1-2 kilo oynadı bende + olarak, o yuzden hedefinizi 2 kilo eksik belirleyin. sonuç da moral bozuyo o da, bir de hadi hemen saf protein yapayım da diyemiyosun çünkü dedim ya güçlendirmenin tatlı rüzgarı.. şimdi korkuyorum acaba daha fazla alırmıyım diye eskiler bilir belki sizce ne yapayım bekleyimmi yoksa seyiremi geceyim o da zor da dedim ya o motivasyon da gitti:26:

Kızlar dukan diyeti hakkında malumatım yok yalnız bu sabah gazetede bağırsak kanserine yol açan bir diyet diye söz edilmiş kendisinden. Yağsızlıktanmış sanırım.

pokii .!.:

Evett cok fazla unuttum tekrar okumayı düşünüyorum :) yada sizlere sorarım burdan diye düşünüyorum kafama bişey takılınca :) ilk günüm ve yogurttan baska aksam 8 e kadar yiyebilecegim hiç birsey yok sanırım bugun sade kahve ve yogurtla idare edicem

Genişletmek için tıkla...

Kitap da büyük motivasyon kaynağı pokiicim ben hala ara ara açar kurcalarım..
Tabiki bize de sorabilirsin ama iş güç oluyor her zaman cevap gelemeyebilir..

İlk günden kendini aç bırakmasaydın keşke..

Sanayi gibi bir yerde isen ve döner vs bulamıyorsan bile gevrekçilerde haşlanmış yumurta bulunuyor..
(İzmirli olduğumu gevrek lafından anlamışsınızdır )

Aç bırakarak o kadar eziyet etme kendine daha yolumuz uzunnn..

Baktın malzemen eksik zamanın olmadı yarına başlardın be arkadaşım..

Asilemm .!.:

Kızlar dukan diyeti hakkında malumatım yok yalnız bu sabah gazetede bağırsak kanserine yol açan bir diyet diye söz edilmiş kendisinden. Yağsızlıktanmış sanırım.

Genişletmek için tıkla...

bir demedikleri bu kalmıştı.sonunda böbrekten sonra bağırsağıda ele aldılar.bu diyet ilaçları satanların artık eskisi gibi para azanamayan diyetisyenlerin çıkardığı söylenti.bu diyete yağ var.süt ürünlerinin her 100 grmından 2 gr yağ alıyorsun.günde 1 litre süt ürünü tüketsen 20 gr yağ yapArpeynirinde 100 gr dan 2 gr yağ alıyorsun.200 gr tüketsen oldumu 24 gr birde 1 tatlı kaşığı yağ serbest oda en azından 16 gr olsa eder 40 gr yağ.beyaz etde olsa yağsız kıymada olsa her 100 grmında yinede 4-5 gr yağ vardır.1 kiloda ondan tüketsen en az 40 gr da ondan gelir yani günlük en az aldığımız yağ 80-100 gr arası.100 gr yağ dediğin 780 kalori.yani yağı direkt olarak almasakta dolaylı olarak gıdalardan alıyoruz.sebzedede yağ var.hatta marolun yağlısı deriz.yaprağı kaygan kaygan olur.bu insanlar nekadar yağ yememizi bekliyorlar.diyetisyenler günde kaçgıram yağa izin veriyorlar.ben yeni tahlil yaptırdım.herşeyim mükemmel.hata bazı değerlerim öncesine göre daha düşük ve daha sağlıklı.eti tüketiyoruz ama ürik asit olmasın diye 2 litrede su tüketiyoruz.hem kaç kişi günde 1kg et yiyebiliyorki.hepimiz sınırlı tüketiyoruz.genelde daha uygun fiyatlı beyaz ete yöneliyoruz.bu sitede kaç kişi günde 1kg kırmızı eti yiyebiliyor.bir önceside gud hastası olma riskini artırıyor denmişti.boş ver arkadaşım.bu bir diyet.bütün diyetler gibi amaç zayıflamak sebzeyle deyil etle zayıflama.süt ürünleriyle zayıflama.uzmanlar basbas bağırıyorlardı lütfen süt tüketin yoğurt tüketin ekmekten az yiyin diye.şimdide kalkmış uzman olanlar bağırsak kanseri yapar diyorlar.yağsız tuzsuz ekmeksiz yapılan sebze diyetlerine neden birşey demiyorlar.ilaçlara neden söylenmiyorlarda hepsi kendi adına ilaç çıkarıp satmayı düşünüyor.ben zaten onlar yüzünden bu haldeyim.zayıflayamıyorum çünkü düşük kalorili diyetlerini ilaçlarını kulandım.şimdide bunlardan kurtulup tekrar kalori seviyemi artırmaya çabalıyorum.o konuşan doktorların kitapların kitaplarını aldım 1 aylık diyet listelerini gün gün uyguladım.tavsiye etikleri ilaçları kulandım.testlerini yaptım.sonuç ortada.artık bilimsel zayıflamaya niyetliyim.bunu 15-20 sene önce elime geçen kitapda söylemişti.neyse tatlım karar yine senin.bu diyet dünyada büyük bir sektör.kitabından tutunda ilacına kadar diyet gıdalarına kadar pek çok firma ve doktor olduğunu söyleyen pek çok çıkarcı bunu kavgasını yapıp birbirlerini karalıyorlar.bu diyete sevdiğim nokta kalori hesabı yok vücudun yine 2000 kalori alıyor.böylece diyeti bitirdiğinde günde 2000 kalorilik tüketme hakın oluyor.daha ne olsun

hatunlar bugün beni idare edin bugün benim söylenme günüm.uzun zamandır bukadar söylenesim gelmediydi.yarına geçer inşallah.tozumu aldım yemeğimi koydum yerlerimi sildim.şimdi kurumasını bekliyorum.kuruyunca süpürüp çamaşırımı asaçağım.anlıyacağınız çay molasındayım.hem buraya yazıyorum hemde birsürü şey düşünüyorum.bugün kafam çok kalabalık

gmztera .!.:

biz popomuz kücülsün diye ugrasiriz onlarda büyütmek icin, beonce popsu kücülmesin diye özel besleniyormus :)

Genişletmek için tıkla...

valla bende popom küçülmesin disterim benim sorunum üst bölgem kol göbek simit sırt göğüs çevresi en önce buralar yağlanır en son buralardan gider kilolarım zayıfladıkça popom dümdüzleşiyor

gül gonca .!.:

valla bende popom küçülmesin disterim benim sorunum üst bölgem kol göbek simit sırt göğüs çevresi en önce buralar yağlanır en son buralardan gider kilolarım zayıfladıkça popom dümdüzleşiyor

Genişletmek için tıkla...

benim heryerimde eşit olarak var.ama popom diktir.bende popomun dikliğinin gitmesini istemem.benim göbeğim yok ama belim kalın bende belimin incelmesini istiyorum.belim enfazla 72 ye düştü.oda 60 kiloyken.yani anlıyacağınız belim tambir yontulmamış kütük.daha ötesi yok

stajer06 .!.:

merhaba kızlar özledim sizleri bende güçlendirmenin rüzgarındayım hayrlısı bakalım 1-2 kilo oynadı bende + olarak, o yuzden hedefinizi 2 kilo eksik belirleyin. sonuç da moral bozuyo o da, bir de hadi hemen saf protein yapayım da diyemiyosun çünkü dedim ya güçlendirmenin tatlı rüzgarı.. şimdi korkuyorum acaba daha fazla alırmıyım diye eskiler bilir belki sizce ne yapayım bekleyimmi yoksa seyiremi geceyim o da zor da dedim ya o motivasyon da gitti:26:

Genişletmek için tıkla...

ah ahhh biz ne zaman geçicez güçlendirmeye acep? o zamana gelelimde varsın 2 kilo oynasın:)

kızlar hedefiniz kaç beden?benimki 38:) su anda 44 bedenim(

Benimde karın ve bel bölgemde yağlanma fazla şimdi baya gitti çok şükür