Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


ayy nesecim ya ne guzel anlatmissin..valla aynen senin hissettiklerini hissediyorum bende guven konusundada soylediklerine katiliyorum.burda arasira tv de cikiyor ve soyledikleri gercekten cok samimi...bende pariste yasadigim icin yemin ederim eger adamin zamani olsa gidip sarilmayi istemistim halada birgun biryerde denk gelirse bir senin yerine birde kendi yerime sarilirim
 
Evet canim,tam netlesmeden soylemek istemedim ben artik hamile dukani konusu acayim

Ayy canım ya bu ne güzel bir şey hayırlı olsun mercimeğin..... Hamilelik takvimini görünce bir heyecanlandım...Bu takvimden ben de yapmak istiyorum yaaaaa!!!!! Ama bu sene tedaviyi erteledim seneye inşallah.....

Tekrar tebrik ederim canım sağlıkla kucağına alırsın inşallah....


Canım Allah hakkında hayırlısını versin umarım 15 Mayısta sen de bir müjde verirsin bize.....
 

Ayyyy ne guzel olur, sen cok sanslisin ayni havayi soluyorsunuz nerdeyse. Belli mi olur hamileligini dukan yaparak tamamlayan kac kisi var su dunyada sen bunu basarirsan belki Dukan amcam senin dogumuna girer ikin kizim, ikin annem diye yardimci olur 60:
Gazeterde manset olursunuz yanyana (Uctum galiba , ama olmaz deme benim boyle soyledigim bircok sey olmustur, arkadaslarim Allah mi soyletiyor derler, ahanda buraya yaziyorum 48)
 
Ahhh nerde anam guclendirme.merak etme bende en son 66.6 yi gordum.bir gun oncesinde saat 5 gibi yemegimi yedim herhalde ondan oldu.olsun en azindan 67.1i gecmiyorum artik tartida.simdiye kadar hic spor yapmadim.sadece okula gidip geldim git gel 20 dk.guclendirmede yiyeceklerimin hayalini kurayim dedim az.isin tuhafi daha kendime hedef belirlemedim ama 64 u gormek istiyorum.hafta ici iyi gidiyo yada aksama kadar super ama aksam zor geciyo benim icin.senin hefef kac bu arada
 
Cok tesekkur ederim canim darisi sana ve sen gibi isteyen herkese insallah takvim gercekten keyifli her hafat kendi kendine degisecek ve yeni haftanin bilgisini verecek cok guzzzel ..
nesecim harbiden ucmussun sen hayatim hele dogum sahnesine bittim hayal gucun oldukca genisbalikmisin sen acaba :26:iste bak o imkansiz cunku sezeryan olacagim ben..anesteziyi vermeye gelebilir dukan amca ee madem hissediyon soyle bakayim kizmi oglanmi (bu arada kesinlikle cinsiyeti ile ilgili degilim ben saglikli,hayirli bir bebek istiyorum oda ayri konu)
 
kızlar su anda butun sevdiğim yemekler bir film şeridi gibi gözümün önünden geçiyorbol bol su içip kendimi oyalıyorum internette ahhh şu istediklerini yeyipte hiç hareket etmeyip zayıf kalanlar ne şanslı:))
 
Son düzenleme:
Herkese gunaydin dukan kardesligi bugun 3. Atqk gunum sukurler olsun enaz 4 yildir gormedigim kiloyu gordum 82.8 ile basladim ve bugun 79.6 yim bugun evdeyim kazasiz atlatmak icin cok cqba harcayqm insallah bugunude atlatirsam geriye 3 gun kalacak galiba hamis bir annemiz var mercimegi hayirli olsun allqh vaktinde saglikli dogurmayi nasip etsin
 
Astrolojiyle fazlasi ile ilgili bir insan olarak yay olmasinda bir sakinca gormuyorum ama belkide 2 hafta erken gelir ve annesi gibi afet-i devran durumlari olabilir ne dersin


Afeti devran iki akrep hatun amaninnn.. Valla içimden öyle geliyor bu kız çook can yakacak..
Akrepte olsa yayda çekeceğin var isabelcim..
Hele yayların çenesi varya çok tatlı ve tehlikeli oluyor valla..
Çok yakın bir arkadaşım var oradan biliyorumm..

Bu arada tava kare miydi böyle kokusu geliyorda uzaktan uzaktan
 
Günaydınlar herkesee....Bol kahkahalı ve iradeli bir gün geçirirsiniz inş..Lisa ablammm çok tebrik ederim allah sağsalim kucağına almayı nasip eder inşş tickeri görünce o kadar sevindimki anlatamam kimbilir ne heyecanlı bir şeydirr

Kızlarrr ama benimmm bir problemim varr diyete başlayalı neredeyse 2 ay oldu ilk başlarda bile ben bu problemi yaşamazken şimdik kabsçık oldummm ne acı birşey yarabbimm iki gündür ölüyorum resmenn mafoldum evin içinde o oda senin bu oda benim dolaşıp duruyorum oturduğum yerde oturamıyorum çok ağrı,sancı yapıyorumm belki diyetimi bozdu ama geleneksel yöntemlerden biri zeytinyağlı incir yedim dün ve bugün aç karnına ama hala tık yokk ağlıcam nerdeysee çok kötüyümm ilaç kullanmakta istemiyorum acı çehre geliyor aklıma ama sadece geliyor onu burda bulamam kiii uffffff başka neler yapabilirim arkadaşlar hemen çözüme ulaştıracak birşey varmııı
 


Canım o kadar sancın var ise bence hemen ilaç almalısın..

Ve bundan sonrada bol sıvı alımına ve yürüyüş yapmaya dikkat etmelisin..
 
günaydin herkese :)
bu sabah kahvalti icin ilkayin tariflerinden dereotlu pogaca ekmek yaptim. biraz maydanoz koydum dahada güzel oldu. 10 ymk yerine 8 ymk yulaf kepegi kullandim ve baya cok cikti evde herkes yedi ve cok sevdi, ben 4te birni yedim malum günde 2 ymk yulaf kepegi yeme hakkim var... ama o bile o kadar fazla geldi ki tamamen hem karnim hemde gözüm doydu.. hamur isi cekiyordu canim bunu bu sayede giderdim :) herkese tavsiye ederim...



 
Gunaydin canim ,dur baka daha gormedigin ne kilolar goreceksin..iradeni koru gerisi gelecektir.vee cok tesekkur ederim o hamis benim
hee bende biliyorum oyle bir yay,yakin arkadasim olur valla saglikli,hayirli olsun yayada,akrebede raziyim biliyosun..veee kizada,oglanada

Canim cok tesekkur ederimkabizlik problemin icin 1 kasik yag icmeyi dene diyecektim yapmissin zaten..bitkisel birseyler alabilirsin eczaneden ..bol su ic olmazsa yulaf kepegi ile yaptigin ekmegini yari yariya bigday kepegi ile degistir..gecmezsede mutlaka ilac al..
 
cok zor gercektende.ilk etapta ilac icmen gerekiyor tabiki.bu ilk bolumu atlattiktan sonra hafta da 1 duzenli olarak dogadan form kayisili dan gece yatmadan once 2 poset birden bir bardaga demleyip icebilirsin. En az 2 gun rahat edersin.ama oncelikle ilacla rahatlamaya calis.cunku hemoroid fistur gibi rahatsizliklar bas gosterebilir allah korusun.ve lisabellanin dedigi gibi yuruyus ve bol su tabiki
 
Lisabel, hayirli, ugurlu ve ömürlü olsun insaallah. saglicakla kucagina al insaallah canim. darisi poyraz arkadasimiza ve tum isteyenlere olsun. insallah kismet olursa bende c.tesi turkiyeye gidiyorum. ay insaallah diyetimi hakkiyla surdururum ordada. malum evlere davetler baslayacak napicam simdiden kara kara dusunur oldum.
 
herkese mrhba.bikaç gündür migrenim tuttuğundan giremiyodum.çok şükür bugün biraz iyiyim.bilgisayara baktaktan da korkuyorum açıkçası.gözlerim çok yanıyor çünkükendime yarım saat süre verdim pc başında oturmak için.bikaç sayfaya göz atabildim ancak.migren ağrısıyla geçen iki günümde 1 kg a yakın vermişim sanki:)ama spor yapamadım 2 gündür maalesef.ama sağlık herşeyden önemli!insan hasta olunca daha iyi anlıyor.

bu arada lisacım bebiş haberine çok sevindim.sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin rabbim.aldığın kilolar hep bebişe gitsin inşallah canım...
 
kızlar 1 ay olmuş benim başlayalı dukana toplam verdiğim 7.5 kilo iyimi sizce sanki daha çok verebilirdim gibi geliyor bana kilom 72.5 benim yolum uzun daha:))
 
Herkese merhabalar,

Nerelerdeyim bi kaç gündür? Dukana tam gaz devam. seyirde geçen 4. günüm. Herşey şimdilik yolunda gidiyor. Seyire geçince vucudumda kilo artışı olacağını bekleyerek girmiştim bu döneme. O yüzden 3 gündür tartıda ne eksi ne artı bir gram bile değişmeyen rakama şaşırmadım. Ama bu sabah bi baktım birden 700 gr gitmiş :) Tecrübeli arkadaşlar bize bu durumun böyle gelişeceğini söylemeselerdi belki de 3 gündür değişmeyen durum yüzünden kaçamaklara başlayabilirdim. Tecrübelerini paylaşan herkese teşekkürler
Pazar günü saf protein günümdü, ancak işyerimin polenezköyde kahvaltılı- öğle yemekli bir organizasyonu vardı.(Allah beni sınıyor part 1) sabah kahvaltı için bir gün önceden krep yaptım, daha çok mısır ekmeği gibi oldu. Peynirimi yoğurdumu da yanıma aldım. Kahvaltıda sadece 2 küçücuk cherry dometes alıp yanında krep ve peynirimi yedim. Üstüne yeşil çay içtim. Geldi öğle yemeği saati. Haydaaaaaa garson çorba getiriyor yok yemem dedim, arkadan talaş böreği ve salata geldi yok yemem dedim :) siz bana bir bardak maden suyu verin dedim. (herkes yerken bi şekilde ağzımı oyalamam lazım) ve nihayet sıra ete gelince 2 ızgara tavuk göğüs ve bir ızgara biftek yedim üstüne bir şişe daha maden suyu :) tatlı gelmeden kendimi dışarı atarken garson durdurdu beni "çok şey kaçırıyorsunuz dondurmalı irmik tatlımız var" dedi (part2 sınava devam) yok benim tatlıya alerjim var dedim kaçtım :)
ve dün yine bir protein gününde, işyerindeki ay sonu yoğunluğu nedeniyle motivasyon olsun diye müdürümüz herkese magnum ısmarladı (yarabbim magnum hayatta dayanamadığım tek şey ) (sınav part 3) herkes karşımda onu yerken ben de aldım light yoğurdumu onu yedim üstüne de su içtim şişirsin şişirsin şişirsin. ve bu arada tartıda 3 gündür aynı rakamı da görüyorum ama.
ve bu sabah bu zorlu sınavlardan sonra bir uyandım -700 daha. Bugün tam 1 hafta oldu dukana başlayalı. Toplam kilo kaybım 4.100 e daha ne olsun. Bir de şu çevredekilerin bakalım verebilcek misin, amaaannn dukan mı, nasıl dayanıyosun yemeden gibi saçmalıkları olmasan
Biraz uzun yazdım ama hepinize sevgiler bol bol - li günler
 

benim hedefim 60 canım. h.içi bende de çok rahat çok şükür. ama h.sonları çok zorlanıyorum. şöyle güzel bir sabah kahvaltısı yapmak istiyorum mesela eşim ve kızımla. ama kendi kendi mi bazen tebrik ediyorum valla. irademi bu kadar bilmezdim:)) kaçırmıyor muyum tabiki bazen de çok kızıyorum kendime. birde büyük sorunum kabızlık benim. 66.800 den aşağı inemedim. tuvalet sorunumu çözsem herşey yolunda gidecek eminim. inşallah yakında rahatlarım.
bende günde 30-45 dk en az yürüyorum. h.içi genellikle. onun dışında bir spor yapmıyorum.
hedef kiloma geldiğimde plates veya callaneticks yapmayı planlıyorum. öyle çok spor seven biri de değilim zaten. yürümek ve plates vs. benim için iyi :))))
ay inşallah yakında hedeflerimize ulaşırız. allahım yardım etsin. sende bir hedef belirle bence artık.hedefe yaklaşmak da çok motive diyor insanı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…