Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

blossom .!.:

Günaydın dukancanlar
Bu hafta + gördüm, salı günü eşimle kaza yaptık çok kötüydü. Şükür ki ikimizin de bişeyi yok. Stres oldum bu hafta, biraz da kaçamak. Bundan sonra cıssss dukanı ihlal yok

Baslangic tarihi: 11.03.13
Baslangic kilo: 80
Hedef kilo: 54
Boy: 164cm
Gecen hafta kilo: 70.6
Güncel kilo: 70.7
Haftalik degisim: +100

Genişletmek için tıkla...

sedave .!.:

başlama tarihi : 14.03.2013
başlangıç kilo: 110,4
hedef kilo:70
boy:170 cm
geçen hafta : 98,4
bu hafta : 98,4
giden : ne gelen var ne giden

ya bu regllden nefret etmeye başladım.ne güzel kilo veriyorken bi andan duruyo,almaya başlıyosun....
iştahın açılıyo,tatlı şeyler istiyosun ....

maşallah kızlar hepiniz çok güzel kilo vermişsiniz..özellikle wisper seni ayrıca tebrik ediyorum....


delycm şimdiden emeğine sağlık canım

Genişletmek için tıkla...

sedave .!.:

ve şunu da anladım ki ben spor yapmayınca veremiyorum.günlük 30 dk da olsa tempolu yürümem lazım.
geçen hafta açıköğretim sınav görevleri bu hafta sonu ales derken tüm zamanlar dolu geçiyor..
bi toparlanmam lazım ama ne ara....

Genişletmek için tıkla...

sevfurkereym .!.:

herkese günaydın.bu diyet işini kimseye söylemekte cidden fayda var.ama keşke baştan düşünebilsek.geçen gün işgüzer komşum mahallemizde dukan diyeti yapıp 14 kilo veren bi ablaya benimde başladığımı söyledi.kadında bir terski..bende bu deneyimi yaşamış die siz toz tatlandırıcı kullanmadınızmı die sordum.hay sormaz olaydım.yemeyver yeme hörgücünden ye die resmen çocuk gibi azarladı.o an kadını orada boğazlamak istedim ve tek laf etmeden seviyesine düşmemek için uzaklaştım yanından.burda ne kadar güzel paylaşımlar deneyimler tecrübeler paylaşılıyor.herkez birbirine yardımmcı oluyor.ama kimide böle kırıcı oluyo terbiyesizce..motivasyonumu çok düşürdü.dünde kayınvalidem ve kayınpederde aynı.et balık tavuk v.s onları yiyipte kilımu verilirmiş dediler ve dalga geçtiler.ama ben 3. günün sabahı tartıda -3 gördüm dedim inanmadılar.millete eğlence lazım maskara ediyorlar.herkesin söyleyecek gereksiz bilinçsiz bir lafı var bu konuda.motivasyonumu isteğimi düşürüyor bu sözler tavırlar ama hırslanıyorumda.herkes bu yoldan geçmiş istediği kiloya erişmişken ben neden yapamayımki..1-1,5 sene dişimi sıkıcam bu işten alnımın akıyla çıkıcam önce kendim için..iyiki bu topik var sayfaları okuyup dahada heveslenip hırslanıyorum bu işi başarıcam die.burdaki paylaşım yapıp motivasyonu düşenlere moral olanlara sonsuz teşekkürler........

Genişletmek için tıkla...

dionea .!.:

canım benim o konuşanlar varya bendede çok oldu ve halen devam etmekteler sen kafana taktıkçada (özellikle kıskanç tipler oluyo bunlar)senin motivasyonunu düşürmek için ellerinden geleni yaparlar .....banada ekmek yaptığımı görenler ayyyy bununlamı uğraşıyorsun hep dedi,tüm iş arkadaşlarım sıcacık gözlemeleri gözümün içine baka baka yerken yediğim light ton balığı ve ayranıma kıs kıs güldülerevine misafir gittiğim komşum ikramlardan yemek isstemememe bozuldu surat yaptı ki tek ben yoktum başkalarıda gözümün içine baka baka ayyy yazık sana diye diye yediiiihaaaa pes ettimmi hayır bana başlangıçta bırak bu işleri yaaaaa,dukan zararlı sen kafayımı yedin,bakalım kaç gün dayanabilecen.............vs daha hatırlamıyorum bile konuşanlar şimdi incecik önlerinden geçince kıskanç gözlerle süzüyorlarseviyorum dukanı hayatta ilk defa bir diyetten bu kadar keyif alarak yaklaşık 1.5 aydır devam ediyorummmmm
hedefimiz güçlendirme arkadaşlar biz birbirimizi motive ettikçe ve laflara gülüp geçtikçe inanın başarı kaçınılmazzzzz

Genişletmek için tıkla...

wisper .!.:

Allah korumuş sizi.çok geçmiş olsun.





çok teşekkür ederim sağol.





sabah tartıda 2,5 kilo verdiğimi görünce gözlerime inanamadım.3 kez üst üste tartıldım.sonra ne yaptım da böyle güzel verdim diye düşününce ilk aklıma gelen çok balık tüketmem oldu.bi de süt tozum bitince kendime ekmek dışında hiç bir şey yapamadım.ne kek ne poğaça.bi de ilkay ın sitesindeki çikotoplardan yapıyordum türk kahvesinin yanına.demem o ki tatlandırıcıyı tek limonatadan almış oldum.sanırım bunlar etkili oldu.çünkü spor yapmadım suyumu da günlük 1-1,5 lt içtim.suyumu arttırmam lazım biliyorum.

bi de bugünden itibaren artık spor yapmak zorundayım.dün yatarken " Allahım 73 leri görürsem callanetics yada jillian yapacağım söz " dedim.ee şimdi değil 73 ,72,1 i gördüm.İkisini de yapmak farz oldu.Kul istedi 1 göz Allah verdi 2 göz misali sözümü yerine getirmek zorundayım

Genişletmek için tıkla...

dionea .!.:

canım benim o konuşanlar varya bendede çok oldu ve halen devam etmekteler sen kafana taktıkçada (özellikle kıskanç tipler oluyo bunlar)senin motivasyonunu düşürmek için ellerinden geleni yaparlar .....banada ekmek yaptığımı görenler ayyyy bununlamı uğraşıyorsun hep dedi,tüm iş arkadaşlarım sıcacık gözlemeleri gözümün içine baka baka yerken yediğim light ton balığı ve ayranıma kıs kıs güldülerevine misafir gittiğim komşum ikramlardan yemek isstemememe bozuldu surat yaptı ki tek ben yoktum başkalarıda gözümün içine baka baka ayyy yazık sana diye diye yediiiihaaaa pes ettimmi hayır bana başlangıçta bırak bu işleri yaaaaa,dukan zararlı sen kafayımı yedin,bakalım kaç gün dayanabilecen.............vs daha hatırlamıyorum bile konuşanlar şimdi incecik önlerinden geçince kıskanç gözlerle süzüyorlarseviyorum dukanı hayatta ilk defa bir diyetten bu kadar keyif alarak yaklaşık 1.5 aydır devam ediyorummmmm
hedefimiz güçlendirme arkadaşlar biz birbirimizi motive ettikçe ve laflara gülüp geçtikçe inanın başarı kaçınılmazzzzz

Genişletmek için tıkla...

sedave .!.:

evet ya karar verdim bende bundan sonra daha çok yeme listeme alıcam balığı...genlede tavuk,köfte falan yiyorum ben...balık haftada ya 1 ya hiç...sen ne sıklıkta balık tükettin peki...
bi sabah kalkayım ve tartıda -2,5 göreyim ....Allahım bi daha inmem heralde ordan:))

Genişletmek için tıkla...