Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

winniepooh · 14 Mayıs 2013

Günaydın Kızlarrr

Nasılsınız bakalım kilocuklar nasıl gidiyor???

Bir sıcak bir soğuk giden havalara dikkat edin aman hasta olmayıııınn

qiz3mm .!.:
Eki Görüntüle 710692 Eki Görüntüle 710693 Eki Görüntüle 710694

kakaolu kekimizz tarçınlı kekimizzz light dondurma ve kek dilimimm :))

kekleri ablam yaptı :)

Ellerine sağlık çoook güzel görünüyorlar, bize de tariflerini verebilir misin?

Dondurmayı da kekler gibi kendin yaptın değil mi?

lamia34 .!.:
Herkese günaydınlar.Ben dukan diyeti yapıp 75 ten 57 kiloya indiğimi daha öncede yazmıştım.Anneler günü için kayınvalideme hediye almaya gittik eşimle.Tbiki büyük beden satan mağaza idi.Ben daha girer girmez size burda yok bizde 42 44 bedenden başlıyor deyince bendeki mutluluğu siz görün.Bir saat boyunca eşime bana dediklerini anlatıp durdum.Her önüme gelene anlatmayı ihmal etmiyordum.Bu ara normal şekilde besleniyorum.Asla kısmıyorum .Ama bırakalı 3 ay olmasına rağmen bir gram bile almadım.Hatta üst üste bir hafta üst üste hergün manum yediğim oldu.Haftada bir kızatma yemeğe dikkat ediyorum.Sadece ekmek konusunda cimriyim yulaf kepeği hariç 2 3 dilim kepek ekmeği yiyorum günlük.Birde hiç spor yapamıyorum.Ama ilk defa diyetten sonra kilo almadım.Arkadaşlar tavsiye ederim.Gören beni şaşırıyor.Bakıyorlar ne kadar değişmişsin zayıflık ne kadar yakışmış diyor Anlayacağınız teyzelikten ablalığa terfi ettim.İnşallah hepiniz istediğiniz kiloya inersiniz))Hepinizi öpüyorum

Lamiacım senin başlangıcını hatırlıyorum..
Aynı zamanlarda ve yakın kilolarla başladık ama sen sollayıp geçtin, hedefini tuturup sabitledin bile

Bu arada güçlendirmene dikkat ediyorsun değil mi?
Buralardan okuduğum kadarı ile güçlendirmeyi tam yapmazsan başlarda belki kilo almıyorsun..
Fakat bir süre sonra kilolar geri gelmeye başlıyabiliyor.. Aman dikkat canımm

En azından haftada 1 saf protein gününü ihmal etme derim..

Buradan güçlendirme evresini tekrar okuyabilir ve kendi deneyimlerini de paylaşabilrsin canım..

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...z/615214-dukan-diyeti-guclendirme-evresi.html

Görüşmek üzere sevgiler..

shemother · 14 Mayıs 2013

sevfurkereym .!.:
çok teşekkür ederim.inanın böyle sözler duydukçada çok mutlu oluyorum.hayatımda hiç böyle inanarak böyle azim ve kararlılıkla hiç diyete başlamamıştım.

verirsin elbette kimler neler yapmıyorki genceciksin bak gör şapır şapır gider fazlalıkların

kaçsın şuan hedefin kaç?

winniepooh · 14 Mayıs 2013

Kahve isteyeeennn.. :126:

filizzz64 · 14 Mayıs 2013

winniepooh .!.:
Kahve isteyeeennn.. :126:

Eki Görüntüle 711001

waaaaooowwww ben alabilirim canim ,hic farketmez herhangi birtanesi olabilir

sevfurkereym · 14 Mayıs 2013

shemother .!.:
verirsin elbette kimler neler yapmıyorki genceciksin bak gör şapır şapır gider fazlalıkların

kaçsın şuan hedefin kaç?

başlangıç kilom:104.600
şimdiki kilom:99
hedefim:60-65
yaşımm:3
boyum:157 cm

mahir · 14 Mayıs 2013

winniepooh .!.:
Kahve isteyeeennn.. :126:

Eki Görüntüle 711001

hepsi harika görünüyor sagol kim bilir belki dukancılar bir araya gelir kahve içer

mahir · 14 Mayıs 2013

Arkadaşlar aranızda izmirde yaşayanlar kimler?

winniepooh · 14 Mayıs 2013

mahir .!.:
Arkadaşlar aranızda izmirde yaşayanlar kimler?

Been

LAVINYA20 · 14 Mayıs 2013

Lisabella .!.:
oncelikle hosgeldin..biz kesinlikle elimizden geldigince yardimci olmaya calisiriz fakat kitap diyet suresince sana eslik edeceginden olmazsa olmaz.hatta okumadan baslaman bile yanlis olur.tavsiyem bir kitap edinmen,testini yapman,alisverisini yapip baslaman.birde su linke bir goz atip okursan isine yarayacaktir fikir edinmen acisindan

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/525836-dukan-diyeti.html

lisabella selam
ben kitabı okudum internetten testi yaptım ingilizce olanından ama kilon normal dedi ya 67 kiloyum 60a inmeyi istiyorum boyum 166-67 falan neden öyle dedi anlamadım

filizzz64 · 14 Mayıs 2013

LAVINYA20 .!.:
lisabella selam
ben kitabı okudum internetten testi yaptım ingilizce olanından ama kilon normal dedi ya 67 kiloyum 60a inmeyi istiyorum boyum 166-67 falan neden öyle dedi anlamadım

hosgeldin canim,ayni testi ben de yapmistim ve ayni sey benim de basima gelmisti.ustelik 77 kilo iken sonuc olarak ideal kilonuzdasiniz diye bir sonuc cikinca ne yapacagimi bilememistim.fakat tahmin edecegin gibi bir yanlislik var.hemen geriye donup tekrardan yapmalisin testi.her bir cevabi dogru yere ve eksiksiz yazdigindan emin olmalisin.kolay gelsin

isabel · 14 Mayıs 2013

LAVINYA20 .!.:
lisabella selam
ben kitabı okudum internetten testi yaptım ingilizce olanından ama kilon normal dedi ya 67 kiloyum 60a inmeyi istiyorum boyum 166-67 falan neden öyle dedi anlamadım

Boyun kac canim?Sana uygun gordugu kilodasin demekki lakin dukanin her zaman uygun gordugu yada bilimsel uygun gorulen kilo bizim kendimizi iyi hissettigimiz kilo olmaya biliyor.ben 1.70 boyundayim ve dukan bana 62 uygun gordu lakin ben 55 olmak istiyorum bu durumdada istedigim kiloya kadar devam etmek istiyorum.Fakat belirlenen kilonun altina inmek cokta kolay olmuyor daha zor daha yavas veriliyor .sana tavsiyem bu durumda uygun gormediyse sana bir tablo vermedigi icin sende 1-2 gunluk bir atak yapip daha sonra seyirle istedigin kiloya gelene kadar devam edip guclendirme suresinide verdigin kilo basina 10 gun formulu ile hesaplayip yapman.yada daha az kilolular icin onerilen 2/7 yada 2/0 formulunu uygulaman.kolay gelsin canim

isabel · 14 Mayıs 2013

filizzz64 .!.:
hosgeldin canim,ayni testi ben de yapmistim ve ayni sey benim de basima gelmisti.ustelik 77 kilo iken sonuc olarak ideal kilonuzdasiniz diye bir sonuc cikinca ne yapacagimi bilememistim.fakat tahmin edecegin gibi bir yanlislik var.hemen geriye donup tekrardan yapmalisin testi.her bir cevabi dogru yere ve eksiksiz yazdigindan emin olmalisin.kolay gelsin

evet yada boyle bir sorunda olabilir soylemeyi unutmusum filiz soyledi.belkide yanlisda yapmis olabilirsin herhangi bir yeri.yeniden bir gozden gecir

scholarppty · 14 Mayıs 2013

haftasonu yoğun koşturmaca Ankara düğün vs dönüş telaşı ve yorgunluğu yine haftabaşında okulda olan bazı yetiştirilecek işler dolayısıyla okudum okudum ama yazamadım
Neyseki bol bol şişkinlikten sonra dün o şişkinlikleri attım hedef kilomdayım çok şükür hatta daha aldında ama artık hedefim -70 yani 69lu bir rakam görmeden bırakmam seyri daha vaktimde var çok şükür yani ilaveten bir ay daha seyir yapacağım diye birşey yok ama lazım olursa onu da eklerim bukadar yaklaşmışken bırakmak olmaz...

winniepooh · 14 Mayıs 2013

scholarppty .!.:
haftasonu yoğun koşturmaca Ankara düğün vs dönüş telaşı ve yorgunluğu yine haftabaşında okulda olan bazı yetiştirilecek işler dolayısıyla okudum okudum ama yazamadım
Neyseki bol bol şişkinlikten sonra dün o şişkinlikleri attım hedef kilomdayım çok şükür hatta daha aldında ama artık hedefim -70 yani 69lu bir rakam görmeden bırakmam seyri daha vaktimde var çok şükür yani ilaveten bir ay daha seyir yapacağım diye birşey yok ama lazım olursa onu da eklerim bukadar yaklaşmışken bırakmak olmaz...

Kız kaçak gel bakayım buralar Nerelerdesin?

Neler yaptın, neler ettin.. Dukan nasıl gidiyor?

Kilocuklar ne alemde anlat çabuk

Amma çene varmış bende de

isabel · 14 Mayıs 2013

winniepooh .!.:
Kız kaçak gel bakayım buralar Nerelerdesin?

Neler yaptın, neler ettin.. Dukan nasıl gidiyor?

Kilocuklar ne alemde anlat çabuk

Amma çene varmış bende de

evet evrim yakalamisken birakma

ugramaz ,yazmaz oldu.burda cekirgelerin onun 25 kilo veren tecrubelerine ihtiyaci var o o dugun senin bu gezi benim dolanip duruyor aci bize gel tecrubelerini paylas bizimle

winniepooh · 14 Mayıs 2013

Lisabella .!.:
evet evrim yakalamisken birakma

ugramaz ,yazmaz oldu.burda cekirgelerin onun 25 kilo veren tecrubelerine ihtiyaci var o o dugun senin bu gezi benim dolanip duruyor aci bize gel tecrubelerini paylas bizimle

Eveet bırakırmıyım hiçç yakaladım o sarı saçlarını doladım elime

Çiğdeeem koş kız deneyimli dukancan.. Hadi bekliyoruz bakkk :84::84:

scholarppty · 14 Mayıs 2013

alakasız olcak ama teknik problemler nedeniylen şuan kapalıyız canım :))))) az sonra imzamlan geri dönüyorum bekleyin beni dukan güzelleri

sabrina84 · 14 Mayıs 2013

Bu dukan bey varya bizim dualarımızla cennete girer ...

cordoba00 · 14 Mayıs 2013

kızlar sabahtan beri canım inanılmaz pancake istiyor, ne alaka anlamadım hayatta yaptığım birşey değil, ama nerden aklıma düştüyse sürekli aklımda ( off 1,5 aydır ilk defa krize girdim resmen

isabel · 14 Mayıs 2013

cordoba00 .!.:
kızlar sabahtan beri canım inanılmaz pancake istiyor, ne alaka anlamadım hayatta yaptığım birşey değil, ama nerden aklıma düştüyse sürekli aklımda ( off 1,5 aydır ilk defa krize girdim resmen

hemen tarifleri arastir ve bu tatli krizini kesecek bir tarif dene

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

profosyonel ev hanımı:)))

Aktif Üye

Aktif Üye

Zaman zaman ♡

Guru

Aktif Üye

Kuzey Ege

Kuzey Ege

LeaveToComplaintAndGoAway

Zaman zaman ♡

Kuzey Ege

Zaman zaman ♡

LeaveToComplaintAndGoAway

Popüler Üye

Üye

Kuzey Ege

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency