göreceksin tabi arkadaşı aaaaaa kızarım bak böyle şeyler yok.başaracağız hep beraber..
inan bana başka diyetler yapsaydın yüzün daha da kötü olurdu. bizim diyetimiz kitapta da yazıyor zaten hiçbir zaman hortlak gibi yapmıyor insanı.:128::128:
benim cildim, tırnaklarım, saçlarım bile güzelleşti. :115:her gören söylüyor.kendimi daha iyi hissediyorum çok şükür. şu kabızlık ve regly düzensizliğim de olmasa süper..e az kaldı çok şükür biraz daha sabır...
ama ben bu sıkıntılar dışında zorlanmıyorum diyetimde çok şükür. sanki hayatım hep böyleymiş gibi eskidende. iyice alıştım sanırım
teşekkür ederim desteğin için canım:)evet haklısın başaracağız!kıyafet almaya gittiğimizde beğendiğimizi alabileceğiz!hergün ne giysem sıkıntısı yaşamayacağız!bi de basenlerle bacakları incelttim mi tamamdır bu iş:)))aslında baya inceldim sanırım.pantolonlarım bollaştı.
ben de alıştım sanırım.yaşam şekli haline dönüştü yani.ilk başlarda çok zorlanmıştım.''beni tek mutlu eden şey yemekmiş ''diyodum atak döneminde.çok şükür midemi küçülttüm,daha çabuk doyuyorum.
dediğim siteye baktın mı?
Bu arada günaydın
Dün bir anda iş yoğunluğu olunca listeyi yetiştiremedim.. Sabah gözümü açar açmaz sizlerleyim :))))
Uyku sersemi yanlış birşey yapmamışımdır umarımm
Hepinize güzel kilo vermeler kızlarrr
Eki Görüntüle 729848
Eki Görüntüle 729847
Günaydın arkadaslar aranızda regl dönemi kendini kötü ve şiş hisseden varmı bilmiyorum ama ben kendimi kötü hissediyorum gördügüm tatliya saldirasim var ve 1,5 kilo almışım
merhaba bende çoook zayıflamak istiyorum bugün başladım kilom 81.5 benide listeye dahil edermisiniz yulaf kapağini nereden bulabilirim
geçmiş olsun neler yasadin ne,kadar uyguladin dukani paylasirmisin.
Bir haftadır griple boğuşuyorum herkes bagisikligimin zayıfladığını soyleyip baskı yapıyor. Başından geçenleri anlatırmisin
çok kızıyorum ve sanırım gerçekten de tırsıyorum. etrafımda kilo verdiğimi görenler bu kiloları geri alırsın işte şu tanıdık dukan yaptı 10 kilo verdi sonra 15 kilo aldı...vs. bir sürü şeyler söylüyorlar. allahım ya. gerçekten korkuyorum valla... tecrübeli arkadaşlarım güçlendirmede korumada olanlar ne olur birşeyler yazında içimizi rahatlatın biraz....
canım bunu sana dukanı hiç yapmayanlar, kilolu gezenler ya da seni çekemeyenler söylüyordur. etrafımda 3 tane dukan yapan var ve incecik salınıyorlar. sonunda annem bile dukana ikna oldu da başladı onları göre göre:)) yoksa benim anlatmama inanmıyordu.
ayrıca bunca dukan yapıp da zayıflayan insan neden hala dukanı yere göğe koyamıyorlar? neden dukan siteleri bu kadar revaçta? çünkü ömür boyu şişko olup da faydasını gören kişiler başkaları da görsün, zayıflasın, ince olmanın kolay ve sağlıklı yolu varmış bunu bilsinler istiyorlar... yani kesinlikle provakasyona gelmiyoruz:))
tabiki kontrollerimi yaptıralım, aksatmayalım ama durdur yere kendimizi korkutmayalım..
hangi diyeti yaparsan yap, sonrasında deli gibi yersen zaten kilo alırsın. ama dukan bize bir düzenleme getiriyor. hiç bu kadar kilo vereceğini düşünüyor muydun??? (ben geceleri waffle kumpir sufle şeklinde besleniyordum :))) sabahları çikolata kahve veya milkshake) bak verdin işte... demek ki bu kiloları birlikte koruyacağız. ben buna inanıyorum ve hiiiç canını sıkmamanı tavsiye ediyorum.
güzeeell güüünleeeer biziiii bekleeeer:))) ben mayokini ve skinny Jean giymek için yanıp tutuşuyorum. çoook az kaldı çoook :))
çok haklısın canım. çok şükürdi dukanla yollarımız kesişti...
ben de çok güzel bir bikini ve mayokini almıştım. onları giycem allah kısmet ederse bu sene...salına salına gezcem havuzda sahilde ... tıpkı eskisi gibi.. son 6-7 yıldır vitrin camlarımda gördüğümde kendimi yok yok bu ben değilim sanırım, yada vitdin camı sonuçta kötü gösteriyor derdim. şimdi şimdi kendimi tanımaya başladım çok şükür eski ifade eski vücut tipi eski hava ve eski kıyafetlerimle
Merhaba Dukan guzelleri
Once ulkemizde yasanan ve bizi fazlasi ile uzen olaylardan dolayi bir sure gelmekte ,yazmakta icimden gelmediSonrada birkac gunluk ozel islerimden dolayida ugrayamadim ama artik burdayim.Yazin gelmesi genel bir uzaklasma,kacamaklar yada diyette irade gosterememe soz konusu maalesef Ama hep diyorum eden kendine ediyor.Ben niye etkilenmiyorum yazin gelmesinden,meyvelerin bollasmasindan falan.Istemiyor canim iste.Bu yilda yemeyivereyim ne olacakki.Bundan once yeterince yedim diyetten sonrada yiyecegim .Istikrarli sekilde devam eden iradeli sekilde diyetini yapanlari kutluyorum digerlerinide
Birde istedigi kiloya yaklasanda uzaklasiyor,gevsiyor ama eminim birkac ay sonra verdiklerimi aldim diye geleceklerdir.Bu diyet ciddi olarak yapilmasi gereken 4 evreden olusan bir diyet ve gercekten butun evrelere uyulmadigi surece verdigimiz kilolari almamiz cok mumkun.hele ben bunu tecrube etmis biri olarak daha dikkatliyim artik.o guclendirmeye gecisteki zorlanmami hatirliyorsunuzdur.neyseki bu defa daha dikkatli olacagim gozum fazlasi ile korktu:18::18:
Devam eden yarisin listesini yapacagim.Bakalim bu kez herkese nazar boncugu dagitabilecekmiyizHepinize guzel haftasonlari diliyorum
merhaba aradaşlar.neyse ki korktuğum olmadı ve 71,1 çıktım.en son 70,8 idim.demek ki bu kaçamaklar bana +300 gr a neden oldu.ama eğer diyetimi tam yapsaydım şu an belki de en son 2002 de gördüğüm 6 lı rakamları görecektim.sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim.
bir arkadaşım ecemus sanırım sebzelerin sadece bir öğünde yenmesi konusunda sorusu vardı.şimdi baktım. kitapta sf 96 da sondan 5. satıra bakarsanız her öğünde tüketmemek koşuluyla yazıyor.lisa yada winnie sanırım bu konuya açıklık getirirler..
merhaba aradaşlar.neyse ki korktuğum olmadı ve 71,1 çıktım.en son 70,8 idim.demek ki bu kaçamaklar bana +300 gr a neden oldu.ama eğer diyetimi tam yapsaydım şu an belki de en son 2002 de gördüğüm 6 lı rakamları görecektim.sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim.
bir arkadaşım ecemus sanırım sebzelerin sadece bir öğünde yenmesi konusunda sorusu vardı.şimdi baktım. kitapta sf 96 da sondan 5. satıra bakarsanız her öğünde tüketmemek koşuluyla yazıyor.lisa yada winnie sanırım bu konuya açıklık getirirler..
Arkadaşlar sizlere bir şey sormak istiyorum.
9 gün önce dukan diyetine başladım.Testimi yaptığımda 3 gün atak verdi ve bu 3 günde 1.100 gr vereceğim öngörüldü.,71 ile başlamıştım.Ben -1.900 verdim ve 69.100 gr olum.Atağın son gününden sonra hiç tartılmadım.Bugün tartıya çıktığımda 69.600 üm.Asla kaçamak yapmadım.1 tek pirinç tanesi bile yemedim.Suyumu içtim.Hergün ama hergün 1 saat spor yaptım.Öğünlerimi kaçırmadım.Çok dikkat ettim ama sonuç ortada.Çok üzgünüm.Önerileriniz var mı acaba?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?