Dukan diyeti yaparken vücut analizi yaptıran var mı? Düzenli olarak diyetisyene giden arkadaşlarım Dukan diyetiyle yağ yakarken belli bir miktar kas kazandıklarını da söylüyorlar. Eğer kas kazanabiliyorsak çok güzel. Diyetlerin en büyük handikapı kas kaybıdır, eğer bu diyetle tam aksi oluyorsa tartıda hiç eksi görmesem bile üzülmem :)
Kiz kacak bide soruyo hatirlarmisin diye ben o kadar vefasizmiyimki unutayim 2 ayda.birde birlikte guclendirmeye basladigim guclendirmedeki yol arkadasimdin.Once bi sacini basini yolayimmerhaba kızlar merhaba lisabella beni hatırlarmısınız bilmem ama 10 kilo veren dukancılardanım ama yaklaşık 2 ayda en sonki tatilim ile birlikte 5 kilosunu geri aldımevet çoook pişmanım aldığım patolonlar olmuyo özellikle de kilo verdiğim bedenime göre dar almıştım almayayım kiloları diye ama olmadı :18::18::18: sebebine gelince güçlendirmeye uymadım,veerdim nasılsa dedim yaavaş yavaş bıraktım, aman sizler böyle yapmayın kızlar şimdi ben ne yapmalıyım 5 kilo için yardım lütfen atak la mı başlayım yoksa bildiginiçz başka bir yöntem mi deneyeyim
lisabellam nerelerdesin hamilelik nasıl gidiyor yine duştum dukanın seyir yollarına yazdıklarımı okuduysan yorumun benim için önemli bacım
Dukan'ın sitesinde yaptığımız ideal kilo hesaplaması sonucunda çıkan rakam bizim vücudumuz için en ideal olan kilo mu yoksa Dukan'ın bizim "devam" ettirebileceğimizi düşündüğü kilo mu?
Herkese merhabaaa
Üniversiteden çok yakın bir arkadaşım bir hafta kadar önce İstanbula geldi ve tesadüf bir iş görüşmesi çıktı ama giyecek kıyafeti olmadığı için benden yardım istedi. Dolabımın ennn güzel parçalarından üç tane kıyafet verdim ona üçü de 38 beden üçü de ipek kumaştan şahane elbiseler. Ve o an farkettim ki o elbiseleri en son iki sene önce giymişim.işte bu da benim dukana başlama hikayem. Her gün takip edeceğim bu forumu çünkü aranızda müthiş bir yardımlaşma ve destek var. Ve benim de ihtiyacım olan tek şey motivasyon....
Boyum 170 cm ve 82 kiloyla başlıyorum diyete. İdeal kilom 61. Burda kilo verip yazan herkese saygım sonsuz ve darısı başımaaaaa
Herkesi öpüyorum.
Herkese merhabaaa
Üniversiteden çok yakın bir arkadaşım bir hafta kadar önce İstanbula geldi ve tesadüf bir iş görüşmesi çıktı ama giyecek kıyafeti olmadığı için benden yardım istedi. Dolabımın ennn güzel parçalarından üç tane kıyafet verdim ona üçü de 38 beden üçü de ipek kumaştan şahane elbiseler. Ve o an farkettim ki o elbiseleri en son iki sene önce giymişim.işte bu da benim dukana başlama hikayem. Her gün takip edeceğim bu forumu çünkü aranızda müthiş bir yardımlaşma ve destek var. Ve benim de ihtiyacım olan tek şey motivasyon....
Boyum 170 cm ve 82 kiloyla başlıyorum diyete. İdeal kilom 61. Burda kilo verip yazan herkese saygım sonsuz ve darısı başımaaaaa
Herkesi öpüyorum.
Merhaba hosgeldin,kilo vermek icin dogru yerdesinbenim basladigim kilodasin ve hedefinde suanki kilom.ve ben boylesine kolay kilo verince hedefimi 55 yaptim ve benimde boyum 1.70 ama benim hikayem biraz karisik aslinda simdiye hedef kilomda olabilirdim ama araya hamilelik falan girince uzadi tabiki ama sen daha kisa surede vereceksindir.hic vakit kaybetme ve basla hemen.kitabini okuyup hazirliklarini yap ve vakit kaybetme kurtul uzerindeki agirliklardan hazirlik icinde su iki konuya goz atmani tavsiye ederim:
http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/622552-dukan-diyeti-nedir.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/623445-dukan-diyetine-hazirlik.html
günaydın kızlar en en en en yeni benim galiba aranızda çünkü şimdi başlıorum. cumadanbberi okuyorum araştırıyorum tariflere bakıyorum ve başlamaya karar verdim 110 kiloyum boyum 165cmkötüyüm anlayacağınız.benimm gibi atak evresinde olanlarla beraber yapmak istiyorum bu diyeti. Atak evresini atlatmış tecrübeli ablalarım kardeşlerimden de destek bekliyorum. Tesi yaptım ben 6 gün atak evresi çıktı bana. henüz yulaf kepeğini bulamadım ama yumurta tavuk süt yoğut balık hepsini aldım. bir de dana jambon aldım. jambon vardı dimi izinliler listesinde. işyerindeyim vakit buldukça forum geçmişine bakıyorum bugün de öyle yapıcam. Yardım ve destekleriniz için şimdiden teşekkür ederim. bu arada şu anki kahvaltı menüm;
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peynir
bir fincan bitki çayı
Kızlar gunaydın sabah tartıldım hala 77.4 um 100 gr verebılmısım persembeden berı dun seyır gunumdu ondan olabılır:) bırde kızlar yenı baslayanlar var aramızda tatlandırıcı stevıa almıstım hep acı oluodu tatlılarım. Dun splentayla yaptım evde kalmıs bıras
allahım bu ne gusel tat:) muhallebı yapmıstım bayıldımmmm
sız ne kullanıryorsunuz tatandırıcı
Burçinm paslaşalım arkadaşım:) ben tatlandırıcı kullanmayı düşünmüyorum. sadece kek falan yaparsam... yulaf kepeği bakmdım henüz belki akşam bakarım. ben sütü peyniri yağsız yiyebiliyorum da yoğurdu çok zorladım ama lightini bi türlü sevemedimo yüzden yoğurdu tam yağlı yicem maalesef. bir de hangi markalar dukan için uygun öyle bi yazı okumuşum şimdi yine bakıcam. bir de bu füme ve jambonu pişirip mi yiyoruz yoksa çiğ mi....
işte bakalım bugün iş çıkışı bakarım migrosa. Jambonu 150 gr kestirip aldım hazır yoktu. Marka yazamıyoruz bildiğim kadarıyla ama o markanın meşhur bi sucuğu da var. P.....z:) belki anlamışınızdır. çorbayı nasıl içeceksin ki. Anca tavuklu çorba yaparsan içebilirsin sebze yasak ya bu dönem. Yapa yapa alışıcaz biz de. Herkes deli gibi tarif yayınlıyo.helal olsun valla ben de akşam eve gidince onları pişirip buzluğa atıcam günlük işyerine getircem artık napalım...
ben henuz tatlandırıcıya baslamadım takita diye bir marka var onu hıc kullanan oldu mu acaba
splenta biraz daha pahalı ona gore.
işte bakalım bugün iş çıkışı bakarım migrosa. jambonu 150 gr kestirip aldım hazır yoktu. marka yazamıyoruz bildiğim kadarıyla ama o markanın meşhur bi sucuğu da var. P.....z:) belki anlamışınızdır. Çorbayı nasıl içeceksin ki. anca tavuklu çorba yaparsan içebilirsin sebze yasak ya bu dönem. yapa yapa alışıcaz biz de. herkes deli gibi tarif yayınlıyo.helal olsun valla ben de akşam eve gidince onları pişirip buzluğa atıcam günlük işyerine getircem artık napalım...
ben atak gunlerımde tavuk gogus ızgara hafıf salca ıle sosluorum yanına kornıson ve acı bıver tursu bı ıkı tane ve ayran doyuruyor:) yanı en son yedıgım buydu cesıtlendırıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?