Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

AlessAmbrosio · 25 Haziran 2013

Ha bu arada teshisi konulmus bir hastaligimda var dr önerisiyle protein diyetine basladim avusturyada yasiyorum 'Reizmagen' hastaligmin adi sanirim mide tahrisi hastaligi cok tuzlu tatli acili baharatli yagli yemek yasak, sürekli bir siskintiyle uyaniyorum mide bulantisi vs ilac almaya basladim ama cig sebze dahil yasaklarim var acikcasi.. Seyir evresine geciyorum persenbe günü önerilerinizi bekliyorum 5+5 mi 2+5 mi yoksa 1+1 mi önerirsiniz bu hastalikli hassas bünyeye 😔

Fit_anne · 25 Haziran 2013

AlessAmbrosio .!.:
Bendemi anormallik var bilmiyorum ama asiri sekilde cok doyuyorum kusacak gibi oluyorum afedersiniz.. Sabah dukan omletiyle 2dilim pastirma yagsiz philadelphia biraz ot yarim avuc mecbur kaldim ,öglen 3adet orta boy tavuk schnitzel yulaf kepegine yumurtaya batirilmis,yanina garnitür yapdim az yesil sogan az sogan yarim domatesle, üzerine sos yapdim quarkla limondan onu yedim aksamda 1kücük kase yumurtali et suyu corbasini zar zor ictim migdemde agriyo hatta ,biraz spormu yapsamki acaba ( bende anormallikmi var kizlar tartidada hala ayniyim.. Kesinlikle yanlis yapdigim biseyler var ama ney ( bide diyelim canim tatli istedi dukan tariflerden atak evresine uygun bi tatli yapdim diyelim ondan yiyebilirmiyim yulaf kepegi hakkimi doldurmus olmama ragmen??

benmi yanlış okudum yoksa atakta sebze yediğini mi yazdın tatlıda yulaf kepeği yoksa yiyebilirsin bence

Fit_anne · 25 Haziran 2013

the_mor .!.:
evet atak 2:)m öğlen tavuk çorbası içtim. şimdi de ton balığı yicem ama. sabah 1 dilim ekmek yedim. şimdi balığı sandviç yapsam fazla mı olur. sebze yiyemiorum içine katık yapacak birşey de yok.

bir dilim ekmek derken??? beyaz veya kepek ekmeğimi yedin eğer sandviç yapacağın ekmek duka ekmeğiyse neden olmasın ki tabi hakkını yemediysen ayrıca sadece proteinlede yürümez bu diyet sebzede yemen lazım

ecemus · 25 Haziran 2013

bilqe .!.:
Bugün günlerden alabalık günü. Karar verdim artık haftada 4-5 kez balık yiyeceğim. Karadenizdeyiz ama balık yemiyoruz. At fırına kendi kendine pişen zahmetsiz bişi zaten

balık harika birşey. ben pasifik uskumrusu alıyorum fırın poşetinde azıcık tuz ile fırında pişiriyorum. inanılmaz lezzetli oluyor. soğuk balık hiç sevmem normalde. böyle bu balığı hergün sıcak soğuk tüketebilirim. o kadar lezzetli geliyor yani...ve kilo vermeye çok yardımcı bir besin.

AlessAmbrosio .!.:
Bendemi anormallik var bilmiyorum ama asiri sekilde cok doyuyorum kusacak gibi oluyorum afedersiniz.. Sabah dukan omletiyle 2dilim pastirma yagsiz philadelphia biraz ot yarim avuc mecbur kaldim ,öglen 3adet orta boy tavuk schnitzel yulaf kepegine yumurtaya batirilmis,yanina garnitür yapdim az yesil sogan az sogan yarim domatesle, üzerine sos yapdim quarkla limondan onu yedim aksamda 1kücük kase yumurtali et suyu corbasini zar zor ictim migdemde agriyo hatta ,biraz spormu yapsamki acaba ( bende anormallikmi var kizlar tartidada hala ayniyim.. Kesinlikle yanlis yapdigim biseyler var ama ney ( bide diyelim canim tatli istedi dukan tariflerden atak evresine uygun bi tatli yapdim diyelim ondan yiyebilirmiyim yulaf kepegi hakkimi doldurmus olmama ragmen??

protein çok fena tok tutar zaten. bir de üsütne yulaf kepeği...inanılmaz doymuş hissediyor insan kendini. sende bir tuhaflık yok güzelim.ama ataktaysan sebze kesinlikle tüketemezsin.şinitzel inşallah üzeri galeta unlu falan değildi...olmaz çünkü.yulaf hakkını doldurduysan yulaflı tatlı yiyemezsin. ama süt tozuyla yapılan yulafsız dukan tatlısından yiyebilirsin. yakında http://www.kadinlarkulubu.com/giris...mek-pogaca-kurabiyesiparisleriniz-icin-2.html konusuna da resimlerini çekip koyacağım. çok lezzetli bir tatlı

AlessAmbrosio .!.:
Ha bu arada teshisi konulmus bir hastaligimda var dr önerisiyle protein diyetine basladim avusturyada yasiyorum 'Reizmagen' hastaligmin adi sanirim mide tahrisi hastaligi cok tuzlu tatli acili baharatli yagli yemek yasak, sürekli bir siskintiyle uyaniyorum mide bulantisi vs ilac almaya basladim ama cig sebze dahil yasaklarim var acikcasi.. Seyir evresine geciyorum persenbe günü önerilerinizi bekliyorum 5+5 mi 2+5 mi yoksa 1+1 mi önerirsiniz bu hastalikli hassas bünyeye 

çok geçmiş olsun. bu durumda dukan tam sana göre bir beslenme şekli.
dukan ın da önerdiği ve genelimizin uygularken zorlanmadığı 1/1 sistemi. bence sende öyle yaparsın. sebzeleri çok abartmadan ama mutlaka tüketmelisin seyirde..

AlessAmbrosio · 25 Haziran 2013

Benim kitabim güncellenmis olsa gerek cünki yarim kasik domates ve sogana izin var evet yesil sogan atmasam olurdu ama cok degildi ztn yarin atakimin son günü allaha sükür dukan yemek kitabimida aldim sayfa isaretliyorum güzel tarifler var gercekten kitaba göre nisasta kullanimi bazi tariflerde serbest vede diyet yag yaziyor ama hangi yag bilemedim ekmek tariflerinde özellikle 4yk kepeke 2yk nisasta yaziyo ?!?

Lina09 · 26 Haziran 2013

AlessAmbrosio .!.:
Benim kitabim güncellenmis olsa gerek cünki yarim kasik domates ve sogana izin var evet yesil sogan atmasam olurdu ama cok degildi ztn yarin atakimin son günü allaha sükür dukan yemek kitabimida aldim sayfa isaretliyorum güzel tarifler var gercekten kitaba göre nisasta kullanimi bazi tariflerde serbest vede diyet yag yaziyor ama hangi yag bilemedim ekmek tariflerinde özellikle 4yk kepeke 2yk nisasta yaziyo ?!?

Misir nisastasi izinliler arasinda.. Tatli, muhallebi yapiminda cok kiymetli oluyor
Ama ekmekte kullanmaya hic gerek yok.. Kivam arttirmak ocin süttozu gayet uygun.

Romantik · 26 Haziran 2013

ayın 14ünde 83 kg idim. ancak o gün bir misafirliğe davetliydik ve teyze beni hiç anlamadan yiyeceksiiin ısrarlarına başlayınca dayanamayıp biraz yedim ve sonra Allah ne verdiyse on gündür yiyorum. bugün 87yi gördüm. ne yapacağım ben.

ecemus · 26 Haziran 2013

Romantik .!.:
ayın 14ünde 83 kg idim. ancak o gün bir misafirliğe davetliydik ve teyze beni hiç anlamadan yiyeceksiiin ısrarlarına başlayınca dayanamayıp biraz yedim ve sonra Allah ne verdiyse on gündür yiyorum. bugün 87yi gördüm. ne yapacağım ben.

hadi kaçamak yaptın onu da anlamam da daha diyetin başında ... ya sonra ne diye yemeye devam ediyorsun şekerim

şimdi sp ile devam et .pes etme. ama kararlı ol ve bir daha da kaçamak yapma kararsızsan ve irademe hakim olamam diyorsan da bu diyete hiç başlama. yazık vücuduna...

Fit_anne · 26 Haziran 2013

Romantik .!.:
ayın 14ünde 83 kg idim. ancak o gün bir misafirliğe davetliydik ve teyze beni hiç anlamadan yiyeceksiiin ısrarlarına başlayınca dayanamayıp biraz yedim ve sonra Allah ne verdiyse on gündür yiyorum. bugün 87yi gördüm. ne yapacağım ben.

ayyy aynı ben ya banada misafir geldi 1 hafta kaldı ben bastan çok güzel devam ediyodum ama sonra yengem ye ye ye sen hiç bişey yemiyosun hasta olucaksın ye ye ye bende yedim ne bulduysam evde yicek bişey kalmayınca bende tekrar devam ediyorum ama motivasyonum acayip düştü keşke o misafir hiç gelmeseydiben belki 70li rakamlara düşmüş olurdum

Romantik · 26 Haziran 2013

ecemus .!.:
hadi kaçamak yaptın onu da anlamam da daha diyetin başında ... ya sonra ne diye yemeye devam ediyorsun şekerim
şimdi sp ile devam et .pes etme. ama kararlı ol ve bir daha da kaçamak yapma kararsızsan ve irademe hakim olamam diyorsan da bu diyete hiç başlama. yazık vücuduna...

Ben toplamda 26 kg verdim bu diyetle pek de iradesiz sayılmam. :) Ama işte kaçamak bir başlayınca devamı geliyor bende... Hiç yapmazsam sorun yok. :/ Çooook teşekkür ederim. :)

anneolmakk .!.:
ayyy aynı ben ya banada misafir geldi 1 hafta kaldı ben bastan çok güzel devam ediyodum ama sonra yengem ye ye ye sen hiç bişey yemiyosun hasta olucaksın ye ye ye bende yedim ne bulduysam evde yicek bişey kalmayınca bende tekrar devam ediyorum ama motivasyonum acayip düştü keşke o misafir hiç gelmeseydiben belki 70li rakamlara düşmüş olurdum

Aynen aynen aynen aynen. İnsanların bir tadına bak ısrarı beni deli ediyor. Yanımda götürüyorum bisküvimi, kekimi alıp vermiyorlar, tabağa başka şeyler tepeliyorlar. Bir de küsme huyu baş gösterdi, bizim yaptığımızı yemiyorsun serzenişleri.... Bahane değil ama zaten irade yeterince zorlanıyor, baskılar pek fena oluyor. (((

the_mor · 26 Haziran 2013

anneolmakk .!.:
bir dilim ekmek derken??? beyaz veya kepek ekmeğimi yedin eğer sandviç yapacağın ekmek duka ekmeğiyse neden olmasın ki tabi hakkını yemediysen ayrıca sadece proteinlede yürümez bu diyet sebzede yemen lazım

dukan ekmeği evet. 1,5 kaşık yulafı geçmeyecekj şekilde yiyorum işte. atakta sebze yasak zaten 6 gün yapıcam 3.gündeyim çok şükür allahıma hiç bi sorun yaşamadım herkes kabızlıktam şikayet etmiş onu da yşamadım. pazar belli olcak herşey....

Fit_anne · 26 Haziran 2013

Romantik .!.:
Ben toplamda 26 kg verdim bu diyetle pek de iradesiz sayılmam. :) Ama işte kaçamak bir başlayınca devamı geliyor bende... Hiç yapmazsam sorun yok. :/ Çooook teşekkür ederim. :)

Aynen aynen aynen aynen. İnsanların bir tadına bak ısrarı beni deli ediyor. Yanımda götürüyorum bisküvimi, kekimi alıp vermiyorlar, tabağa başka şeyler tepeliyorlar. Bir de küsme huyu baş gösterdi, bizim yaptığımızı yemiyorsun serzenişleri.... Bahane değil ama zaten irade yeterince zorlanıyor, baskılar pek fena oluyor. (((

vayyyyyyyyyyyyy 26 kiloyu nekadar zamanda verdin

ya bende yazabilecekmiyim acaba 20 kilo verdim felan Ayy Allahımm

the_mor · 26 Haziran 2013

ha bu arada dukan krebi de yaptm süppper ötesi oldu. şimdi lor peynir sürcem içine bi tane de jambon koydum mu yeşil çayla süper gider:):)
ama krebi yparken önce yağ koymamıştım hep yandı sonra yarım çay kaşığı zeytinyağını tavaya yedirdim fırçayla öyle yaptım o zmn oldu... bugün de slikon ekmek ve hamburger kalıbı alcam onları da fazla fazla yapıp buzluğa atayım da hergün hergün onları yapmak zorunda kalmayalım. sizde ne var ne yok kızlar....

kececi · 26 Haziran 2013

dun 75.8 dım bugun 76 ps gunlerı bana hep artı olarak donuyor pesıne atakta verıyorum:) alıstım bu duruma:)
yarın muhtesem persembe dukanıche secılıcek :)ve benım dogumgunum her sene bır kac kez pasta kesılır bızde umarım hepsıne dayanırım:)

codulu · 26 Haziran 2013

Benim atakda 3. ve son günüm. Bu sabah tartıldıgımda 1.9 kilo vermiştim:) Vucudumdaki şişliğin indiğini hissediyorum. Herşeyden cok sonunda ödem attığıma seviniyorum zaten. Dün akşam küçük boy yarım kuru soğan ve 1 diş sarımsağı 1 çay kaşığı zeytinyağında kavurdum. 1 yemek kaşığıda salça ve baharat ile tavuk suyu çorba yaptım. İçinede tavuk didkledim. Harika oldu. Üstünede light puding superdi valla:) Ama yanlış mı yaptım bilmiyorum. Aşırı derecede susuzluk çekiyorum. Sürekli su içiyorum ama yetmiyor. Diet kola 1 bardaktan cok içilmemeli ama ben soğuk soğuk en az 4 bardak içince ferahlama hissediyorum. Bu sbahda krep yaptım. Oyle cok geldi ki yarısını anca yedim.. Kızlar yanlışlık varmı? Bide atağı 4 güne cıkarsammı sizce

codulu · 26 Haziran 2013

Kızlar birde bu atakda verilen kilolar ki bende cok olması normal cunku vucudumda odem sorunu var sonrada geri alınır mı? Yani atak evresini bıraktıgımda tartıda yıne eski kilomda oldugum görmek istemiyorum

y_ey · 26 Haziran 2013

benim bugün atakta 5. günüm ve sadece 1,6 kilo gitti ( ama allahtan çevremde ki herkes sürekli sen kilo mu verdin inceldin sen birden demeye başladılar o yüzden keyfim yerimde ama sanki biraz daha versem en azından cetvelde ki kilo gitseydi (2,3) motivasyonum süper olacaktı (

codulu · 26 Haziran 2013

y_ey .!.:
benim bugün atakta 5. günüm ve sadece 1,6 kilo gitti ( ama allahtan çevremde ki herkes sürekli sen kilo mu verdin inceldin sen birden demeye başladılar o yüzden keyfim yerimde ama sanki biraz daha versem en azından cetvelde ki kilo gitseydi (2,3) motivasyonum süper olacaktı (

Ödem sorunun cok yoktu demekki canım. Ama incelme görülüyosa diyetin basarılı demektir. Sıkılaşma herzaman iyidir ne de olsa:) Bende mesala tartıda fark var ama görüntüd bişey yok henüz

isabel · 26 Haziran 2013

AlessAmbrosio .!.:
Bendemi anormallik var bilmiyorum ama asiri sekilde cok doyuyorum kusacak gibi oluyorum afedersiniz.. Sabah dukan omletiyle 2dilim pastirma yagsiz philadelphia biraz ot yarim avuc mecbur kaldim ,öglen 3adet orta boy tavuk schnitzel yulaf kepegine yumurtaya batirilmis,yanina garnitür yapdim az yesil sogan az sogan yarim domatesle, üzerine sos yapdim quarkla limondan onu yedim aksamda 1kücük kase yumurtali et suyu corbasini zar zor ictim migdemde agriyo hatta ,biraz spormu yapsamki acaba ( bende anormallikmi var kizlar tartidada hala ayniyim.. Kesinlikle yanlis yapdigim biseyler var ama ney ( bide diyelim canim tatli istedi dukan tariflerden atak evresine uygun bi tatli yapdim diyelim ondan yiyebilirmiyim yulaf kepegi hakkimi doldurmus olmama ragmen??

Atakta sebze yasak guncellemelerle evet 1 kasik domates puresi yada kucuk domates ve ceyrek sogan hakkin var ama fazlasi degil.Yulaf kepegi hakkin 1.5 kasik ya bunun ustune cikmiyorsun.o yuzden hakkini neye kullanmak istediginden emin ol.sonra birde philadelphianin en yagsizinin yag oranini soylermisin bana yani sendekinin ben bulamadim cunku pariste.en azi %11yagli onun.pastirman cemensizdir umarim.iste bu kucuk kucuk detaylar varya onlar engeller atagin mucizevi sonuclarini.

AlessAmbrosio .!.:
Ha bu arada teshisi konulmus bir hastaligimda var dr önerisiyle protein diyetine basladim avusturyada yasiyorum 'Reizmagen' hastaligmin adi sanirim mide tahrisi hastaligi cok tuzlu tatli acili baharatli yagli yemek yasak, sürekli bir siskintiyle uyaniyorum mide bulantisi vs ilac almaya basladim ama cig sebze dahil yasaklarim var acikcasi.. Seyir evresine geciyorum persenbe günü önerilerinizi bekliyorum 5+5 mi 2+5 mi yoksa 1+1 mi önerirsiniz bu hastalikli hassas bünyeye 

iyi sekilde cok kilo vermek istiyorsan vede SIKILMADAN 1+1 yapman uygun olur.cig sebze yasaksa sende buharda pisirerek tuket.

Romantik .!.:
ayın 14ünde 83 kg idim. ancak o gün bir misafirliğe davetliydik ve teyze beni hiç anlamadan yiyeceksiiin ısrarlarına başlayınca dayanamayıp biraz yedim ve sonra Allah ne verdiyse on gündür yiyorum. bugün 87yi gördüm. ne yapacağım ben.

hosgeldin yeniden.1-2 gun Saf protein yap sinirli izinli bir sure tuketme ve seyirine kaldigin yerden devam et..

kececi .!.:
dun 75.8 dım bugun 76 ps gunlerı bana hep artı olarak donuyor pesıne atakta verıyorum:) alıstım bu duruma:)
yarın muhtesem persembe dukanıche secılıcek :)ve benım dogumgunum her sene bır kac kez pasta kesılır bızde umarım hepsıne dayanırım:)

sebze gununden sonra artis oluyor maalesef takilma bu duruma kilolar gidiyor bu onemli.dukanice aylik seciliyor canim.aylik yaris yapiyoruz birinci olan ayin dukanicesi oluyor aman ha diyeyim o pastalardan uzak dur.yanina sana uygun birseyler al onlar pasta yerken sen sana uygun seylerden Yersin.simdiden nice guzel yaslara,dogum gunun kutlu olsun

codulu .!.:
Benim atakda 3. ve son günüm. Bu sabah tartıldıgımda 1.9 kilo vermiştim:) Vucudumdaki şişliğin indiğini hissediyorum. Herşeyden cok sonunda ödem attığıma seviniyorum zaten. Dün akşam küçük boy yarım kuru soğan ve 1 diş sarımsağı 1 çay kaşığı zeytinyağında kavurdum. 1 yemek kaşığıda salça ve baharat ile tavuk suyu çorba yaptım. İçinede tavuk didkledim. Harika oldu. Üstünede light puding superdi valla:) Ama yanlış mı yaptım bilmiyorum. Aşırı derecede susuzluk çekiyorum. Sürekli su içiyorum ama yetmiyor. Diet kola 1 bardaktan cok içilmemeli ama ben soğuk soğuk en az 4 bardak içince ferahlama hissediyorum. Bu sbahda krep yaptım. Oyle cok geldi ki yarısını anca yedim.. Kızlar yanlışlık varmı? Bide atağı 4 güne cıkarsammı sizce

atakta ceyrek sogan hakkimiz var yarim cok olmus.yanliz ben light pudinge takildim nasil bir light puding bu dukana uygun evde kendi yaptiginmi yoksa hazirmi?hazirsa olmaz cunku icerigi lightda olsa bize uygun degil.evde yaptiysan kivami icin nisasta ve kakao koyduysan onlarda sinirli izinli ve seyirde kullanmaya baslayacksin.sonra 1 bardak light kola izinli 4 bardak icersen yanlis olur oyleki o 1 bardagi bile hergun tuketmemek daha iyi heleki atakta.atagi uzatmana gerek yok soylenen sureyi yap asil kilolari seyirde vermeye baslayacaksin

codulu .!.:
Kızlar birde bu atakda verilen kilolar ki bende cok olması normal cunku vucudumda odem sorunu var sonrada geri alınır mı? Yani atak evresini bıraktıgımda tartıda yıne eski kilomda oldugum görmek istemiyorum

Ataktaki yogun gorulen kayip seyire girip sebze yemeye baslayinca artis seklinde kendini gosterebiliyor.ona takilma artis moralini bozmasin ve seyirde kilo vermeye devam edeceksin.

isabel · 26 Haziran 2013

y_ey .!.:
benim bugün atakta 5. günüm ve sadece 1,6 kilo gitti ( ama allahtan çevremde ki herkes sürekli sen kilo mu verdin inceldin sen birden demeye başladılar o yüzden keyfim yerimde ama sanki biraz daha versem en azından cetvelde ki kilo gitseydi (2,3) motivasyonum süper olacaktı (

Ama canim sen dedin ya regl donemindesin .bende acikladim regl doneminde fazla cikman normal diye.azicik sabir reglin bitsin goreceksin sana soylenen kiloyu vermis olacaksin

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

S'

Cocuklarim için zayiflicam

Cocuklarim için zayiflicam

Aktif Üye

S'

Aktif Üye

-4

Aktif Üye

Cocuklarim için zayiflicam

-4

Popüler Üye

Cocuklarim için zayiflicam

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Üye

Guru

Kuzey Ege

Kuzey Ege

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency