lotus35; Saol wisper'cım ;) ben de çok şekersin diycem de dukanda her türlü şeker yasak ya çok tatlandırıcılı ve güzel aromalısın diyeyim ;))))[/QUOTE .!.:allah seni de güldürsün. komik insan
Tatlandirici kullanmiyorum :/
Pharmaton mu kullansam diye dusundum ama kilo yapiyormus o da multivitaminleri de iyice arastirip alayim kilo yapmayani varsa
prebiyotikli vitamin diye eczaneye sorarsan sana yardımcı olacaktır. ben ondan kullanıyorum memnunum. isim yazmak yasak olduğundan yazmaanıyorum. ama eczane bilir.
tesekkur ederim :)prebiyotikli vitamin diye eczaneye sorarsan sana yardımcı olacaktır. ben ondan kullanıyorum memnunum. isim yazmak yasak olduğundan yazmaanıyorum. ama eczane bilir.
bende bugün dukana başladım sabah yarım saat eliptik bisiklet ile sporumu yaptım sabah 1 bardak süt içtim ardından bitki çayı 2,5 lt su tükettim öğlen 1 kase yoğurt yedim sonra tekrar bitki çayı akşamda haşlanmış tavuk göğsünü sarmısaklı yoğurtla karıştırdım yedim sabahtan beride nöbetteyim çalışıyorum inanılmaz bi baş ağrısı var sanırım karbonhidrat almadığım için neyse alışcaz artık
Sabah
1 yk yulaf kepegi sut yumurta beyazi ile krep
2 3 dilim light beyaz peynir
300 gr ev yogurdum
ara
1 kutu light meyveli yogurt (yag orani %2.15 bilmiyorum uygun mudur ?)
Yarim bardak yagsiz tarcinli sut
aksam
Bol limonlu light ton baligi (80 gr )
allah seni de güldürsün. komik insan
bugün markette light puding buldum sizce sınırlı izinli yerine yenebilirmi
içindekiler:mısır nişastası kakao tozu fruktoz tatlandırıcılar(aspartam,asesulfam K) kıvam arttırıcılar aroma
yapmadım aldım ama yenirmi bilmiyorum
besin değeride
enerji 68 kcal
protein 4.25g
yağ 0.35g
karbonhidrat 12.00g
Bede bu soruyu merak edıorum bana gore yenebılır:) hatta tatılde bır kere yedım ama sorunun cevabını daha okumadım sırayla gıdıyorum:)
bırde camlıca uludag sekersız gazoz ıcıyorum ben, haftada bır bu pudıng yenebılırmı sormak lazım:) lısabellaaa sesımızı duuuy:)
bende bugün dukana başladım sabah yarım saat eliptik bisiklet ile sporumu yaptım sabah 1 bardak süt içtim ardından bitki çayı 2,5 lt su tükettim öğlen 1 kase yoğurt yedim sonra tekrar bitki çayı akşamda haşlanmış tavuk göğsünü sarmısaklı yoğurtla karıştırdım yedim sabahtan beride nöbetteyim çalışıyorum inanılmaz bi baş ağrısı var sanırım karbonhidrat almadığım için neyse alışcaz artık
arkadaşım benim yanlış günde yaptın bildirimi perşembe bildirim ve tartı günü:)bildirim
baslangıç tarihi:01.07.2013
baslangıç kilo :104
hedef kilo :70
boy :1.65
gecen haftaki kilo:104
bu haftaki kilo :100.4
fark :3.96 kilo
arkadaşım benim yanlış günde yaptın bildirimi perşembe bildirim ve tartı günü:)
ama ben her sabah tartılıyorum acayip motive oluyorum regly olmama rağmenbu sabah -600 dün 81.200 dü bugün 80.600 olmuşum ne kaaaa mutluyum
arkadaşım benim yanlış günde yaptın bildirimi perşembe bildirim ve tartı günü:)
ama ben her sabah tartılıyorum acayip motive oluyorum regly olmama rağmenbu sabah -600 dün 81.200 dü bugün 80.600 olmuşum ne kaaaa mutluyum
canım ya keşke akşamdan hazırlasaydın yanında götüreceklerini ben öyle yapıyorum saklama kaplarına koyuyorum tekrar dolaba koyuyorum sabah giderkende çantama atıveriyorum büroda bulabildiğin sebzeyi ye aksama sadece protein yersen denlenir diye düşünüyorum çünkü 3/1 sebze 3/2 protein ya ps de bide fazla yemek düşünme ben ne yicem diye ben doğru düzgün ne yemek yiyorum nede yapıyorum doğru değildir belki ama günde 1 en fazla 2 öğün yiyorum oda gece çalıştığım için gündüzde olsam 5-6 öğün yiyorum doymak bilmiyorum ozamandakuzummmm:) ben son durumu bldirmek açısından şey ettim. bugün de geç kaldım evden nasıl çıktığımı bilemedim. ekmeğimi almayı unutmuşumbüroda da süt yoğurt kepek var. ben ne yiicem bugün yaaaa seyir evresi ilk gündeyim.... yardım edinnnn:18:
Bede bu soruyu merak edıorum bana gore yenebılır:) hatta tatılde bır kere yedım ama sorunun cevabını daha okumadım sırayla gıdıyorum:)
bırde camlıca uludag sekersız gazoz ıcıyorum ben, haftada bır bu pudıng yenebılırmı sormak lazım:) lısabellaaa sesımızı duuuy:)
kIZLAR BU DİYET BANA COK AGIR GELDİ:26: Diyete basladıgımdan beri karın ağrım geçmedi. Sürekli midem bulanıyo. Yemek yemezsem rahatım ama yersem cok fenayım. Baş dönmelerim halsizliklerim geçmedi. Tansiyonum cok düşüyo. Normalde hep kabızlık sıkıntım vardır. Bu diyette o kalmadı ama karın agrım oldurecek beni. GEçen gün bayıldım.Ayılıncada deli gibi çıkardım. Ben sağlık sorunlarım nedeniyle bırakıyorum bu diyeti. Karatay diyetini deneyeceğim. Herkese bol eksili günler.
kızlar lisam da yanıtlayacaktır okuduğunda ama ben naçizane fikrimi yazayım dedim. karbonhidrat yüksek o yüzden tüketmemekte fayda var pudingi. şekersiz gazozunda içeriğini kontrol edin derim.
canım sağlık sorunların olduysa bence önce tahlillerini yaptır güzelce. çünkü herhangi bir sağlık sorunun varsa bu dukan karatay farketmez her diyette sorun yaşatabilir sana.. tahlillerini mutlaka yaptır ve bir doktora mutlaka görün. çok geçmiş olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?