Evet serdemyavuz normal basta susuzluk hissi agzinin kurumasi cok normal zamanla gececektir bol bol su ic dogru yoldasin :)
Coooook hizli geciyor nasil gecti anlamadan benim 28.gunum olmus :)
Oo 1 ayda harika
Harikaa canim yalniz bence yinede ps gununde tuketmende fayda var cunku icinde kasar da var boylece kasar ve nisasta 2 sinirli izinli ile ps gunune daha da uyacaktir :)
Bende yeni aldim karisimi kesinlikle kepegin tadi yok cok begendim krep daha kitirli cok hosuma gitti
3 kasik ama sanki 2 yklik yulaf kepeginin olcusu kadar krep cikiyor ben 3 yk oldugu icin daha fazla cikar diyordum ama ayni cikti
sabah
1 yumurta 2 dilim peynir
ara
1 sade nescafe
2 dilim dukan kek ve biraz yogurt
Aksam
5 adet kofte
1 bardak zero
Canım tebrikler, gerçekten bariz bir fark var. Bugün 24. gundeyim ve 6 kiloyu geride bıraktım ben de, hafifliyoruz yaşasınnnnTeşekkür ederim Lisabella'cım,daha yolun çok başındayım ama başka hiçbir diyet 8 kiloda böyle net bi fark vermiyor sanırım aynı fikirdeyim seninle
bu arada ben her carsamba + cıkıyorum tartıda oncekı ıstatıstıklerımede baktım ajandamda:) bgn bakalım ne olucak
dun dısarda yedıgım koftenın etkısı olabılır yagsız ızgara kofte dıe aldım bayagı yaglı bsey geldı
sıle sıle yedım ama anca okadar
merhaba, dukan diyeti cok ilgimi cekti okuduguma göre kisa zamanda sonuclar almak mümükün. Bayramdan sonra bende baslamayi düsünüyorum az önce karar verdimm.. :) nasilsa ac kalmak yokBen Ramazan ayi boyunca rahat iki kilo verdim. Spor salonuna gitmeyi düsünüyordum ama günlük hayatta zamanim cok kisitli ve sporsalonlari acikcazi pahali geliyor. Insallah bu diyeti uygular ve iyi sonuclar alirim.
Hayırlısı diyelim o zaman canımMerhaba arkadaşlar;
Dün gece yaşadığım yoğun mide bulantısı, öğürme, baş ağrısı ve halsizlik sonucunda bu diyeti bırakmaya karar verdim.
Yapan arkadaşları sabır ve azimlerinden dolayı ayakta alkışlıyor ve kendilerine şapka çıkarıyorum.
Benim bünyem kaldırmadı, daha da uzatmak isteyecek keyif de bulamadım kendimde.
Ben 2 aydır sürdürdüğüm şekilde diyetime devam etmeye karar verdim.
Hepinize bol zayıflamalı günler dilerim.
Öperim.
Evde kendi başına yapabileceğin ve çok kda sürede etki göreceğin bi egzersizi tavsiye edebilirim: callanetics egzersizlerimerhaba, dukan diyeti cok ilgimi cekti okuduguma göre kisa zamanda sonuclar almak mümükün. Bayramdan sonra bende baslamayi düsünüyorum az önce karar verdimm.. :) nasilsa ac kalmak yokBen Ramazan ayi boyunca rahat iki kilo verdim. Spor salonuna gitmeyi düsünüyordum ama günlük hayatta zamanim cok kisitli ve sporsalonlari acikcazi pahali geliyor. Insallah bu diyeti uygular ve iyi sonuclar alirim.
Haklisin lisacim bende aknaz aliyorum %4yaziyor %2 olanini baktim aralarinda bulamadim malesef .ben biraz beceriksizim sut konusunda ne yogurdum tutuyor ne peynirimCanım ben yurtdışında olduğumdan sana çok birşey söyleyemeyeceğim bu konuda kızlar tükettikleri peynirleri paylaşacaklardır seninle.benim bildiğim aknaz marka beyaz peynirin bize uygun olduğu.BIM marketlerinde bulunuyormuş.onun dışında yağ oranı bize en uygun peynir lor peyniri onda yağsız şekilde bulmak daha kolay.ben mesela lorumu evde kendim yapmıştım uzunca bir süre.yağsız sütle.tükettiğin peynir yada süt ve süt ürünleri bize önerilenden fazla yağlı olursa kilo verme hızın yavaş olur yada duraklarsın.günde 30 gr %7 ye kadar :
Bende ayirmiyordum ama lisa beni uyardi o yuzden kestim hizzli verebilmek icin tarifini de birgun denicem tatlim aklimdacanım ben aslında sınırlı ızınlılerı pek ayırmıyorum sp yada ps gıbı bugune kadar ole verebıldım ama yavaslarsa dedıgın gıb deneyeyım bırde:) ama tarıf cok gusel kımse dukan oldugunu anlamadı bıle:)
Masallahh canim hep boyle devam edelimdun uzun zamandır gormedıgım bı arkadasımı gordum ılk tepkjısı burcu naptın sen nolduuu nasıl zayfladın hemen banada sole:)
allahım mutlulşuktan uctum:)
Haklisin lisacim bende aknaz aliyorum %4yaziyor %2 olanini baktim aralarinda bulamadim malesef .ben biraz beceriksizim sut konusunda ne yogurdum tutuyor ne peynirimolmuyor yani disardan almam daha mantikli light lor satiliyor mu yoksa herhangi lor peynirleri bize uyar mii :)
Tamam canim zaten gunluk 100gr bile tuketmiyorumdurTamam canım tüket o %4 luk olanı daha yağsızı yok zaten sanırım beyaz peynırde.lorda bulunuyormuş yağ oranı %2 olan.üzerine bakmak lazım
Sabah
2 yumurta
2 kalin dilim peynir
birazcik %6yag iceren krem peynir
domates salatalik
ara
2 kupa sutlu kahve
2 dilim dukan kek
aksam
1 yumurtali menemen
Helva
canım dışarıdayken köfte tüketmemeye çalış, içine ekmek konuyor genellikle..
çok doğru bir karar. tebrik ederim..evde de bazı egzersizler yapabilirsin. mesela ben şu aralar yapamıyorum ama yaparken çok faydasını gördüğüm calleneticks egzersizleri var. kk da da aratırsan bulacaksın. lotus arkadaşımızın topiğidir. o da sana çok yardımcı olacaktır bu konuda..
Haklisin lisacim bende aknaz aliyorum %4yaziyor %2 olanini baktim aralarinda bulamadim malesef .ben biraz beceriksizim sut konusunda ne yogurdum tutuyor ne peynirimolmuyor yani disardan almam daha mantikli light lor satiliyor mu yoksa herhangi lor peynirleri bize uyar mii :)
Bende ayirmiyordum ama lisa beni uyardi o yuzden kestim hizzli verebilmek icin tarifini de birgun denicem tatlim aklimda
Masallahh canim hep boyle devam edelim:nazar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?