Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

daymoon · 27 Ağustos 2013

Merhaba;

bir kaç sorum olacak.

light beyaz peynir oranını da kısıtlamak gerekiyor değil mi. ilk evrelerde bahsedilen peynirler lor tarzı olanlar mı?

yağsız sütten evde yoğurt yapan var mı ben dün akşam yaptım daha doğrusu yapamadım (fakat yoğurt makinesinde yapmıştım elektrikler kesildiği için mi olmadı yoksa normalde de zaten çok mu sulu oluyor yardım ltf :)

kusura bakmayın küçük ve yaramaz bir kızçem var önceki sayfalara dönmeye calıstım ama cok donemedim.sordugum soruların yanıtları vardır belkide önceki sayfalarda

esiesi · 27 Ağustos 2013

Kizlaaar galiba size cok soru soruyorum kusura bakmayin daha yeniyim yaaa ben lor peyniri aldim fransada yasadigim icin buruya gore bitane buldum oda yuzde 12 yag orani var icinde bisey olmaz dimi yiyebilirim dimi acaba turkiyede yagsiz lor peyniri varmidir

limelemon · 27 Ağustos 2013

lotus35 .!.:
Aynı dönemdeyiz ecemusuuuummm bi geçemedik güçlendirmeye.dukanın kitabı sayfa 113 yarım Zaferin sarhoşluğuna kaptırma ihtimalinin en yüksek olduğu dönem dün akşam orayı tekrar okuyunca motive oldum bugün tamgaz sp

Evet güzel kız olmak istiyorum hafif balık etli tabir edilmek istemiyorum bunlar yaz meyvelerinden uzak kalmaya değer
Ama ben destek için multivitamin içmiyorum başta 3 günde 1 içtim ama çok değil 3-4 defa.kilo yapar belki diye korktum 2 tırnağımda beyaz noktacık oluştu vlraminsizlikten mi oluyo acaba ilaç içsem mi?

ben de içmedim vitamin ilacı, arada maden suyu içiyorum mineral için, kilo aldırır iştah açar diye korktum ben de :26: icmeli miyiz, bilen arkadaşlar fikir verebilir.

limelemon · 27 Ağustos 2013

ecemus .!.:
kuzucum goji berry yiyebilirsin. birde ondan reçel mikemmel oluyor :)) sen tatlandırıcı kullanamadığın için önermiyorum sana ama satış ürünlerime goji berry reçeli de ekledim :)))

gojiberry aklıma geldi canım ama daha çok kuru üzüme benziyo sanki, bana böyle sulu meyveler lazım neyse sabredicez artık tatlandırıcı eskisi gibi dokunmuyor artık ama o kavanoza ele geçirince reçeli bir günde tükenmekten korkuyorum

limelemon · 27 Ağustos 2013

Lisabellacım ekmeğini denedim pek bi güzel oldu sağol canım güzel paylaşımların için

isabel · 27 Ağustos 2013

daymoon .!.:
Merhaba;

bir kaç sorum olacak.

light beyaz peynir oranını da kısıtlamak gerekiyor değil mi. ilk evrelerde bahsedilen peynirler lor tarzı olanlar mı?

yağsız sütten evde yoğurt yapan var mı ben dün akşam yaptım daha doğrusu yapamadım (fakat yoğurt makinesinde yapmıştım elektrikler kesildiği için mi olmadı yoksa normalde de zaten çok mu sulu oluyor yardım ltf :)

kusura bakmayın küçük ve yaramaz bir kızçem var önceki sayfalara dönmeye calıstım ama cok donemedim.sordugum soruların yanıtları vardır belkide önceki sayfalarda

yağ oranı % 2 olan peynir hangisi olursa olsun tüketebiliyoruz.Lakin o kadar düşük yağ oranlı peynir genelde bulunmuyor.bulabildiğinin en düşüğünü seç bu durumda.BİM marketlerinde aknaz marka beyaz peynir varmış bize uygun olarak onu deneyebilirsin.Süt ve süt ürünleri yani peynir falan günde 1 lt ye kadar tüketebiliyoruz lakin yine abartmamakta fayda var özelliklede süt laktoz içerdiğinden günde 1 bardak ile sınırlı mesela.
yoğurt ise çiğdem yapmıştı evde pekte güzel olmuştu söyleyeyim versin sana tarifini

esiesi .!.:
Kizlaaar galiba size cok soru soruyorum kusura bakmayin daha yeniyim yaaa ben lor peyniri aldim fransada yasadigim icin buruya gore bitane buldum oda yuzde 12 yag orani var icinde bisey olmaz dimi yiyebilirim dimi acaba turkiyede yagsiz lor peyniri varmidir

aaaa sendemi Fransadasın ne güzelben Paris teyim sen?burda peynir bulmak gerçekten çok zor oluyor hele bizim damak tadımıza uygunu çok çok zor ben bridelight yemiştim çokca yağ oranı %3 .ilk kilo verdiğim dönemlerde evde hep lor yaptım yağsız süt ile .birde Türk markette bulduğum en düşük yağlıları almıştım.Başka çaren yoksa tüket elindekini .

limelemon .!.:
ben de içmedim vitamin ilacı, arada maden suyu içiyorum mineral için, kilo aldırır iştah açar diye korktum ben de :26: icmeli miyiz, bilen arkadaşlar fikir verebilir.

Vitamin aslında dükanda öneriyor çünkü meyve ve sebze çok tüketmediğimizden dolayı o ihtiyacı haplarla karşılamak gerekiyor.ben ve birçok arkadaş multivitamin desteği aldık.gece yatarken alıyordum ben hep öyle iştah açması falan yapmadıda.

limelemon .!.:
Lisabellacım ekmeğini denedim pek bi güzel oldu sağol canım güzel paylaşımların için

Afiyetler olsun balım

fmk · 27 Ağustos 2013

Dört dünlük dukan ekmeğimi pişirdim. Pişirmeye üşensemde ekmeğin hazır durmadı daha pratik her sabah krep yapmaktan haha kolay geliyor. Bugün sürekli karnım acıkıyor :)

isabel · 27 Ağustos 2013

feride67 .!.:
ben gunde 4 tane tatlandirici kullaniyorum cay ve kahvede kullaniyorum.fazlami kullaniyorum acaba.

bugun benim 20.gunum ben her sabah tartiliyorum,bugunde tartildim bi 5 kilo verdim gibi gozukuyor bi 4 kilo anlamadim valla ben bu isi......

EĞer stevia ise sınır yok ama diğer tatlandırıcılardansa 8 adet tablet 3 yemek kaşığı toz hakkın var günlük.Tartıya takılma dükanda böyle düzensiz sonuçlar sıkça çıkıyor ama sonuç hep sevindirici oluyor.sebze gününden sonra ,bir önceki gün tuzlu yediysen falan gibi sebeplerle fazla çıkabiliyor.benim hergün yazdığım bir listem vardı görsen birgün iniyor birgün çıkıyor falan inanılmaz canım sıkılıyordu birde hep söyleniyordum neden böyle neden kilo veremiyorum diye ama bak 22 kilo eksiğim şuan

fmk .!.:
Dört dünlük dukan ekmeğimi pişirdim. Pişirmeye üşensemde ekmeğin hazır durmadı daha pratik her sabah krep yapmaktan haha kolay geliyor. Bugün sürekli karnım acıkıyor :)

karın acıkması iyidir metabolızmanın çalıştığını gösterir bu aksine acıkmamak kötü...

esiesi · 27 Ağustos 2013

Lisabella .!.:
yağ oranı % 2 olan peynir hangisi olursa olsun tüketebiliyoruz.Lakin o kadar düşük yağ oranlı peynir genelde bulunmuyor.bulabildiğinin en düşüğünü seç bu durumda.BİM marketlerinde aknaz marka beyaz peynir varmış bize uygun olarak onu deneyebilirsin.Süt ve süt ürünleri yani peynir falan günde 1 lt ye kadar tüketebiliyoruz lakin yine abartmamakta fayda var özelliklede süt laktoz içerdiğinden günde 1 bardak ile sınırlı mesela.
yoğurt ise çiğdem yapmıştı evde pekte güzel olmuştu söyleyeyim versin sana tarifini

aaaa sendemi Fransadasın ne güzelben Paris teyim sen?burda peynir bulmak gerçekten çok zor oluyor hele bizim damak tadımıza uygunu çok çok zor ben bridelight yemiştim çokca yağ oranı %3 .ilk kilo verdiğim dönemlerde evde hep lor yaptım yağsız süt ile .birde Türk markette bulduğum en düşük yağlıları almıştım.Başka çaren yoksa tüket elindekini .

Vitamin aslında dükanda öneriyor çünkü meyve ve sebze çok tüketmediğimizden dolayı o ihtiyacı haplarla karşılamak gerekiyor.ben ve birçok arkadaş multivitamin desteği aldık.gece yatarken alıyordum ben hep öyle iştah açması falan yapmadıda.

Afiyetler olsun balım

Aa oylemi ben Narbonne denilen bi kucuk sehirdeyim Montpellier civari. Fransadan birilerini gormek ne guzel bridelight ok aldim ismi yarin cikar bi bakarim ben 'casa azurro ' diye marka vardi onu buldum ricotta ymis ismi lorun

isabel · 27 Ağustos 2013

esiesi .!.:
Aa oylemi ben Narbonne denilen bi kucuk sehirdeyim Montpellier civari. Fransadan birilerini gormek ne guzel bridelight ok aldim ismi yarin cikar bi bakarim ben 'casa azurro ' diye marka vardi onu buldum ricotta ymis ismi lorun

Geçen hafta monpellier de tatildeydim 1 hafta super u de carrefourda monoprix de bulabilirsin...evet rıcotta burda lorun karşılığı.ben çok yedim ondanda vede dükanellamı onla yapıyorum.içine 1-2 kaşık süt 1 kaşık kakao ve 2-3 damla sıvı tatlandırıcı ile tatlı krizlerinin acil kurtarıcısını ayıla bayıla yiyorum.

tugbayatmaz · 27 Ağustos 2013

mesube .!.:
canım benim 16. günüm..inşallah sabırla 3 ayda 58i görmek istiyorum.senin hedefin kaç

cnm ben 55-56-57 inebildiğim kadar inmek istiyorum açıkçası =) evlenmeden önce hep öleydim yine inmek istiyorum bakalım hayırlısı inş =) yaklaşık zamanlar da ineriz bence benim de 3 ay falan sürer.. ama şu var 3 ay dişimizi sıkıcaz sonra güçlendirmeye geçicez arada istediklerimizi yiyebilcez (ödül vs) veeee en güzel yanı artık zayıf olucaz =)

feride67 · 27 Ağustos 2013

Lisabella .!.:
EĞer stevia ise sınır yok ama diğer tatlandırıcılardansa 8 adet tablet 3 yemek kaşığı toz hakkın var günlük.Tartıya takılma dükanda böyle düzensiz sonuçlar sıkça çıkıyor ama sonuç hep sevindirici oluyor.sebze gününden sonra ,bir önceki gün tuzlu yediysen falan gibi sebeplerle fazla çıkabiliyor.benim hergün yazdığım bir listem vardı görsen birgün iniyor birgün çıkıyor falan inanılmaz canım sıkılıyordu birde hep söyleniyordum neden böyle neden kilo veremiyorum diye ama bak 22 kilo eksiğim şuan

karın acıkması iyidir metabolızmanın çalıştığını gösterir bu aksine acıkmamak kötü...

cook tesekurler lisabella,sen 22 kilo yu kac ayda verdin.

esiesi · 27 Ağustos 2013

Lisabella .!.:
Geçen hafta monpellier de tatildeydim 1 hafta super u de carrefourda monoprix de bulabilirsin...evet rıcotta burda lorun karşılığı.ben çok yedim ondanda vede dükanellamı onla yapıyorum.içine 1-2 kaşık süt 1 kaşık kakao ve 2-3 damla sıvı tatlandırıcı ile tatlı krizlerinin acil kurtarıcısını ayıla bayıla yiyorum.

Himm daha ogrenecegim cok sey var dukanelle yani nutella bu atak evresinde yenilebiliyormu valla dukanin iki kitabida var dogru duzgun okumadim pek sevmiyorum kitap okumayi netten arastiriyorum. Lisabella sen kac kg dasin kac kg verdin anlatirmisin biraz

isabel · 27 Ağustos 2013

feride67 .!.:
cook tesekurler lisabella,sen 22 kilo yu kac ayda verdin.

esiesi .!.:
Himm daha ogrenecegim cok sey var dukanelle yani nutella bu atak evresinde yenilebiliyormu valla dukanin iki kitabida var dogru duzgun okumadim pek sevmiyorum kitap okumayi netten arastiriyorum. Lisabella sen kac kg dasin kac kg verdin anlatirmisin biraz

Canım ben 55 kiloydum fransaya geldiğimde sonra yurtdışında yaşama stresi,çalışıyorken birden evde oturmaya başlama falan filan 70 ile hamile kaldım ve doğum sonrası 82 kilo ile diyete başladım.4 ay gibi bir sürede 60 kilo oldum ve güçlendirmeye geçtim ve o sırada hamile kalınca birde güçlendirme falan karıştı 2 ayda yine 66-67 oldum sonra 3, ayda gebelik sonlanınca ben yeniden başladım dükana bu kez hedefimi 55 yaptım.şuan 60 kiloyum yine ve kaldı 5 kilom.ama zor gidiyor bu son kilolar takıldım kaldım 60 ta.birde benim için uygun görülen kilo 60-62 ya burdan sonrasında aylarca debeleneceğim belkide ama olsun zayıflamak öylesine güzelki beklerim 2 ay daha,yazın yine eski zayıflık günlerimin kıyafetlerini giydim o mutluluk anlatılamaz.

dükanella atkta yenilmez çünkü sınırlı izinli kakao var içinde.ancak seyire geçince.atakta en pratik tatlı helva oluyor ama tabiki yulaf hakkını bu şekilde tüketiyorsun.internetten atak tarifleri dersen uygun birşeyler bulacaksındır ama canın çok istemiyorsa hiç bulaşmada şimdilik.

fmk · 27 Ağustos 2013

Lisabella .!.:
EĞer stevia ise sınır yok ama diğer tatlandırıcılardansa 8 adet tablet 3 yemek kaşığı toz hakkın var günlük.Tartıya takılma dükanda böyle düzensiz sonuçlar sıkça çıkıyor ama sonuç hep sevindirici oluyor.sebze gününden sonra ,bir önceki gün tuzlu yediysen falan gibi sebeplerle fazla çıkabiliyor.benim hergün yazdığım bir listem vardı görsen birgün iniyor birgün çıkıyor falan inanılmaz canım sıkılıyordu birde hep söyleniyordum neden böyle neden kilo veremiyorum diye ama bak 22 kilo eksiğim şuan

karın acıkması iyidir metabolızmanın çalıştığını gösterir bu aksine acıkmamak kötü...

Aaa bunu bilmiyordum sevindim şimdi :)

buseirem · 27 Ağustos 2013

mesube .!.:
Yulaf kepeğini kaşıkla kuru kuru mu yuttun....nasıl yaaa

Valla yuttum gitti hicbir sey istemiyordu canim ama kepek hakkim kalmisti oyle yuttum arada yapiyorum oyle bogazima kacmadigi surece bisey olmuyor ben biraz da midesizimdir damak zevkim olmadigi icin bana kolay geliyor

limelemon .!.:
Bu günlerde canım meyve istiyor, dukanın bana en zor gelen yanı da bu sanırım. Yaz meyvelerinden mahrum kaldım diyete temmuzda başladığım için. Neyseki buna değiyor, beni gören tanıdıklarım önce şöyle bi süzüyor, samimiysek iltifatlar şaşkınlıklar geliyor ardından. İş arkadaşlarıma da sürpriz olcak eylül başında, hele bi hedefime ulaşayım. Zayıflamamız demek insanların bizi sadece "tatlı" diye değil, ayrıca "güzel" diye tabir etmeleri kızlar, asla vazgeçmeyin

Dun bende seftaliyi kokladim oyle evyede duruyordu kokusu da cok guzeldi ic gecirdim gittim ah ah herseyi yapiyoruz da bir meyveyi yapamadik ya evet kesinlikle toplu olunca ay ne kadar tatli (ben bayada minyon tipliyim ) sunun yanaklara bak oluyor ama zayif oldugunda magazaya bir giriyorsun denedigin hersey ustune tam oluyor sadece tarzina uyup uymamasina gore seciyorsun ki bu cok guzel bir his bunlari dusunerek sevkleniyorum iyice

esiesi .!.:
Ayyyy insallah Boyle verenleri duydukca mutlu oOluyorum daha da cok motive oluyorum. Baslama kilom 72. 60 kg ya dusmeyi fedefliyorum herkese bol kg kaybi dilegiyle. Gorusuruz...

Dikan ile zayiflamayan gormedim suana kadarrrr

xBettyx .!.:
Selam arkadaşlar çoook uzun bir tatilin ardından evime döndüm çok şükür tabi bu tatile giderken güçlendirmedeydim şu anda koruma dönemine geçtim... Tatil, ramazan derken güçlendirmeyi biraz zor geçirdim ama hala 56 kiloyum (güçlendirmeye geçtiğimde 56,5 kiloydum). Dayanamadığım için ramazanın 3 haftasında SP günü yapamadım... Ama elimden geldiğince diğer kurallara uydum ve çok şükür kilo almadan geri döndüm...

Hazır kilo vermeye başlamışken 2 kilo daha verip 54 kilo ile devam edeyim diye düşünüyorum bu yüzden 2 gündür atak gibi sadece protein yiyorum sonrasında da seyir gibi devam edeceğim.... Bu 2 kilo kolay gitmeyecek biliyorum ama olsun ne kadar sürerse sürsün zaten şu andaki halimden memnunum

Geride kalan sayfaları okuyamadım ama güçlendirmeye geçenler kimler var merak ediyorum......

Yine yarim kilo bile vermen cok iyi hemde guclendirmede :) benim bildigim kadariyla suanda malesef guclendirme yapan yok :/

Lisabella .!.:
Çok yüksek peynirin yağ oranıkilo verirsin ama çok yavaş verirsin bu şekilde.

Evet canım sonuçta kahvaltını evde yapıp çıkarsın,akşam yemeğini anneciğin bol proteinli hazırlar ee kalıyor bir öğlen onuda en az zararlı şekilde yapmaya gayret edersin.Kusura bakma ben 5 yemek kaşığı gibi görmüşüm o yüzden fazla dedim 5 Çay kaşığı ise sorun yok

Evet canim cok sukur icimi rahatlattin sagolasinn

fmk .!.:
Dört dünlük dukan ekmeğimi pişirdim. Pişirmeye üşensemde ekmeğin hazır durmadı daha pratik her sabah krep yapmaktan haha kolay geliyor. Bugün sürekli karnım acıkıyor :)

Canim tarifi nedir nasil oldu buyuk mu yoksa kucuk bisey mi ben biraz buyuk boyle tam arasina bisey konup yenmelik seviyorum oyle mi seninki de

bugunku menum
sabah
kabak mucver(2 kabak,1 yumurta,lor,maydonoz dereotu,yarim kirmizi biber,2 yk yulaf kepegi)
domates salatalik
2 adet kirmizi biber

Aksam
200 gr korili tavuk
salata
2 adet koz kirmizi biber

Ara
Limonlu 3 tatli kasigi katilmis 200 gr dondurulmus yogurt

esiesi · 27 Ağustos 2013

Lisabella .!.:
Canım ben 55 kiloydum fransaya geldiğimde sonra yurtdışında yaşama stresi,çalışıyorken birden evde oturmaya başlama falan filan 70 ile hamile kaldım ve doğum sonrası 82 kilo ile diyete başladım.4 ay gibi bir sürede 60 kilo oldum ve güçlendirmeye geçtim ve o sırada hamile kalınca birde güçlendirme falan karıştı 2 ayda yine 66-67 oldum sonra 3, ayda gebelik sonlanınca ben yeniden başladım dükana bu kez hedefimi 55 yaptım.şuan 60 kiloyum yine ve kaldı 5 kilom.ama zor gidiyor bu son kilolar takıldım kaldım 60 ta.birde benim için uygun görülen kilo 60-62 ya burdan sonrasında aylarca debeleneceğim belkide ama olsun zayıflamak öylesine güzelki beklerim 2 ay daha,yazın yine eski zayıflık günlerimin kıyafetlerini giydim o mutluluk anlatılamaz
Ayyyy cok super yaa 22 kg ben ben hayal bile edemiyorum aynen bende hamilelikten kaldi bu kilolar 3 yil oldu kizim dogali ben hali o kilodayim bende 55 ke hamile kaldim 75 le dogum geriye 70 kaldi bana iste birdahiki hamilelige bu kiloyla kalmak istemiyorum birde bende eski halimi cok ozledim yaaaa inceciktim ah ah!! Ya sana bisey sorayim s'en hic ..........diye bisey duydunmu ben sabahlari o ilaci aliyorum sorun olmaz dimi tabi ilaci biliyosan diete baslama dan once aliyodum devam ettirim dedim.

dükanella atkta yenilmez çünkü sınırlı izinli kakao var içinde.ancak seyire geçince.atakta en pratik tatlı helva oluyor ama tabiki yulaf hakkını bu şekilde tüketiyorsun.internetten atak tarifleri dersen uygun birşeyler bulacaksındır ama canın çok istemiyorsa hiç bulaşmada şimdilik.

Ayyy cok super ya 22 kg ben hayal bile edemiyorum. Aynen bende hamilelikten kalan kilolarim dogum yapali 3 sene oldu hala ayniyim bende 55 kg ile kaldim dogumdan sonra 75 idim simdi bana kalan 70 cik bunaldim artik bu halimden eger birdaha hamile kalirsam bu kiloyla olamam onceden inceciktim ah ah...! Seker kirizim yok cok sukur aramiyorum belkide bi nedenden olabilir sanada sorayim ben ........ diye bi ilac kullaniyorim ( aci biber bazli) dietten once kullaniyodum birakmak istemedim sence sorun olurmu biraksammi belki bu ilactan seker istegim olmuyo.

isabel · 27 Ağustos 2013

buseirem .!.:
bugunku menum
sabah
kabak mucver(2 kabak,1 yumurta,lor,maydonoz dereotu,yarim kirmizi biber,2 yk yulaf kepegi)
domates salatalik
2 adet kirmizi biber

Aksam
200 gr korili tavuk
salata
2 adet koz kirmizi biber

Ara
Limonlu 3 tatli kasigi katilmis 200 gr dondurulmus yogurt

Şekerim sebzen yine çook fazla hani nerde proteinin.

esiesi .!.:
Ayyy cok super ya 22 kg ben hayal bile edemiyorum. Aynen bende hamilelikten kalan kilolarim dogum yapali 3 sene oldu hala ayniyim bende 55 kg ile kaldim dogumdan sonra 75 idim simdi bana kalan 70 cik bunaldim artik bu halimden eger birdaha hamile kalirsam bu kiloyla olamam onceden inceciktim ah ah...! Seker kirizim yok cok sukur aramiyorum belkide bi nedenden olabilir sanada sorayim ben ........ diye bi ilac kullaniyorim ( aci biber bazli) dietten once kullaniyodum birakmak istemedim sence sorun olurmu biraksammi belki bu ilactan seker istegim olmuyo.

İlaç ismini sildim canım çünkü forum kuralları gereği hiçbirşekilde ilaç ismi vermiyoruz.Sende vereceksin hiç merak etme çünkü vermemek diye bir şey söz konusu değil.Sabırlı olacak ve diyetini doğru şekilde yaparsan sende eski kilona kavuşacaksın.valla ekstra başka bir desteğe ihtiyacın yok bu diyette.madem almışşsın bitir ama yenisine başlama.bilmiyorum belki içeriğinde diyete ters bir şeyler vardır.yeniden alma gerek yok bence

esiesi · 27 Ağustos 2013

Dikan ile zayiflamayan gormedim suana kadarrrr
Herkes memnun valla bu deitten bakalim banada uyarsa surekli yapicam

esiesi · 27 Ağustos 2013

Lisabella .!.:
Şekerim sebzen yine çook fazla hani nerde proteinin.

İlaç ismini sildim canım çünkü forum kuralları gereği hiçbirşekilde ilaç ismi vermiyoruz.Sende vereceksin hiç merak etme çünkü vermemek diye bir şey söz konusu değil.Sabırlı olacak ve diyetini doğru şekilde yaparsan sende eski kilona kavuşacaksın.valla ekstra başka bir desteğe ihtiyacın yok bu diyette.madem almışşsın bitir ama yenisine başlama.bilmiyorum belki içeriğinde diyete ters bir şeyler vardır.yeniden alma gerek yok bence

Oyle yapicam artik bitene kadar kullanayim bari cok ozur bilmiyidum yasak oldugunu. Hep korku icindeyim lisabella cigim biyerde yanlis yapacagim diye cooooook tesekur destekleriniz icin gercekten burda cok moral buldum. Ama bugun bi hata yaptim benim kizosu bi faast. Food goturmustum orda bitane softy yedim

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

beklenmedik bir zamanda

beklenmedik bir zamanda

beklenmedik bir zamanda

Kuzey Ege

EMANETIYLE TACLANDIRDI...

Kuzey Ege

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

EMANETIYLE TACLANDIRDI...

Aktif Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency