Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

esiesi .!.:

kizlarrr yaaa benim bi sorunum var belki sizde yasadiniz benim daha oncedende metabolizmam. Cok yavas calisiyodu simdide sadece kati yiyecekler yedigim icin daha kotu ayni bu durumu yasan varsa n. Yapti gidermek icin biraz anlatabilirmi yani kabizlik icin

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Ayni durum bende de oldu tatlim bol bol yesilcay ic form meyveli caylardan ic ben kiraz saplisini iciyorum o da iyi arkadaslardan da kayisili duydum o da iyiymis birde ben ayda bir sinameki iciyorum daha sık icmiyorum ama bagirsak tembelligi olmamasi icin

Lisacim bu menum sana gelsin
Sabah
Dunden yemedigim cok az donmus yogurt
4 adet dukan tarcinli biskuvi(

2 yumurta
Cok az peynir ve yogurt

1 kupa sutlu kahve
150 gr kadar peynir

Aksam
100 gr kadar körili tavuk

Dukaniceler pazar gunune kadar minik bir tekirdag seyahati yapicaz orda da kesinlikle dikkat edicem zaten ben yemeye calissam annem engeller beni yanimda kabak mucverimi ekmegimi ve tarcinli kurabiyelerimi goturuyorum belki yarina birsey daha yaparim

Genişletmek için tıkla...

feride67 .!.:

arkadaslar bana yardim edin lutfennnnn.maalasef kabiz olmusum cooook afedersiniz ama durumum cok kotu.bu zamanakadar basima hic boyle bisey gelmemisti.diyeti birakmakta istemiyorum?

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Yag koymadan da gayet guzel kavurabilirsin :)
2 yk yulaf kepegi
1.5 -.2 yk tatlandirici
süt
Yulaf kepegi ve tatlandiriciyi kokusu cikana kadar kavur belli olur zaten sonra ustune kivami tutana kadar sut dok iste helvan olduu kavururken 5 dk kadar basindasin zaten 5 10 dakikalik is :)

Lisacim hep gece 3 4 gibi yatiyorum 12 13 gibi kalkiyorum o yuzden 2 ogun anca oluyor arada yogurt falan yiyorum bazen ama onun olcusunu hep aksam yogurda katip yaziyorum bugun ps gunu diye ilk defa ozledigim mucveri yaptim 1 yumurta peynirde az oldu sanirim :/ ama normalde domates salatalik yanina peynir yumurta yiyorum aksam evet tek tavuk protein kaynagi kaldi oyle ama siz ne yiyorsunuz mesela cidden bilmiyorum napabilirim tavugun yaninda baska hangi protein ekleyebilirim ps gununun ayricaligi yaninda ayni zamanda salata yemek degil midir sadece tavuk yemek iste biraz zor :/ senden menulerini senden ornek almam adina yazabilir misin cunku cidden dedigin gibi proteinle zayifliyoruz

Genişletmek için tıkla...

Lisabella .!.:

Bu diyette sıkça karşılaşılan bir durum canım hemen çözüm yollarına bak çünkü gerçekten çok rahatsız edici.Suyunu ve yeşil çayını kesinlikle iç ,doğadanın kayısılı form çayı iyi geliyor.Birde acıçehre tehomu al 1-2 tane işini görecektir daha fazla alma.Bunlara rağmen geçmezse eczaneden bir ilaç al ama sürekli kullanma.Özellikle atakta kuru beslendiğimiz için oluyor seyirde daha az oluyor çünkü sebzeler girince işin içine kabızlıkta çok yaşanmıyor.Sakın diyetini bu yüzden bırakma.Gerçekten çok kötüysen git ilaç al hemen .

birde aklınızda olsun kızlar acı bağırsakları çalıştırdığı için top acı biber yiyebilirsiniz 2-3 tane.ben hep tükettim.Yada keten tohumuda katabilirsiniz yoğurdunuza,salatanıza,krebinize..Sürekli yaşıyorsanız krebinizdeki yulaf kepeğini yarı yarıya buğday kepeği ile değiştirin.

Genişletmek için tıkla...

feride67 .!.:

merhaba lisabella,
bugun tam 3 tane form tea ictim simdide yesilcay icecem sonrada biber tursusu yicem kesinlikle birakmak istemiyorum toplada 30 kilo vermem lazim verebilirsem 35 de olabilir.aci cehre tahumu ingilizcesini biliyormusunuz.bugunler kiymayi fazla yedim galiba.tavuk ve kitmizi etten tiksinmistim o yuzden hep kiyma yedim belki on dan oldu.
lisabella ayrica verdigin bilgiler icin coook tesekur ederim.

Genişletmek için tıkla...

Lisabella .!.:

Canım inan bilmiyorum ingilizcesini fransada olmama rağmen fransızcasını bile neye denk geliyor bulamadım.Sen en iyisimi eczaneden destek al canım.Mesela bitkisel içerikli ürünler verebilirler ben bir defasında almıştım sanırım ahududulu birşeydi.Onunlada geçmezse ilaç al mutlaka.Evet kırmızı et daha fazla kabızlık yapıyor.Sebze yenilince rahatlayacaksın emin ol.Çok geçmiş olsun çok fena bir durum çünkü

Genişletmek için tıkla...

Lisabella .!.:

:78::78::78:canım benim çok teşekkür ederim


En azından evdesin kendi evindesin kontrol sende yani.Dışarda olsan çok yediğini içtiğini kontrol edemiyorsun ama evinde daha rahat.belki daha fazla yorulacaksın ama onlara ayrı kendine ayrı hazırlaman gerekecek.Yada pişirdiklerini hepinizin yiyebileceği şekilde seçeceksin.mesela fırında tavuk yaparsın onlar pilav ile sen yoğurt falan yada sebze gününse salata ile falan Yersin.zor olacak ama yaparsın

IMG]http://www.kadinlarkulubu.com/images/smilies/2rh4cc0_th.jpg.gif[/IMG]

Genişletmek için tıkla...

Lisabella .!.:

Bugün yaptığım fırında tavuk&ratatouille ben daha önce yine yapmıştım ve yayınlamıştım buldum ve sizlerede göstereyim.Gerçi hepinizin bildiği bir tariftir eminim

firinda tavuk& Ratatouille tarifi:

-4 tavuk but

-1 patlican

-1 kabak

-1 kirmizi sogan

-1 yesil biber

-1 kirmizi biber

-1 sari biber

-2 domates

-1 kasik zeytinyagi

-1 kasik domates salcasi

-3 dis sarimsak

patlicani,kabagi biraz iri kup gibi dogruyoruz,biberleri biraz buyuk parcalar halinde dogruyoruz,sogani ve domatesleri 8 parcaya boluyoruz.bir sarimsagida parcalar halinde dogruyoruz ..salcayi 1 bardak su ile sulandiriyoruz. butun malzemeyi firin pisirme kabinda yarim kasik yag ,salcali suyun yarisi ,tuz ve karabiberle iyice harmanliyoruz.ustune derisi cikarilmis butlari yerlestiriyoruz.sarimsaklari ikiye bolup tavugun ustune suruyoruz kokusu gecsin diye surdugumuz sarimsaklarida sebzeye katabiliriz.sonra salcali suyun kalan yarisini tavuklarin uzerine dokuyoruz.sonrada butun hepsinin uzerine kekik dokup firin kabinida aliminyum folyo ile kapatip onceden isitilmis 180 derece firinda yarim saat folyo ile yarim saatte folyosuz sebzeler yumusayincaya kadar pisiriyoruz.

Genişletmek için tıkla...

mesube .!.:

İnşallah yaa lisa çok sağol.. Şu on gün sonunda hiç kaçamak yapmazsam kendime bir ödül verip dışarda yemeğe gidecem eşimle.. Tabi diyetimi bozmayacam )) sopa yemeye hiç niyetim yok )) dediğin gibi bana da uygun menüler yapayım en iyisi...

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

10 gun canim nedir ki caktirmadan diyetine devam et cunku duyarlarsa istemeden de olsa sabote edebilirler sunu ye bunu ye bir kerelik diye diye sp gunlerinde herkese omlet yaparsin once kendininkini yagsiz yapar onlarinkini yagli yaparsin yaninada peynir yada haslanmis yumurta yapip komple cozersin isi ara ogun kahve yapayim dersin onlarinkini 3u 1 arada yapar kendine de sutlu nescafe yaparsin aksamda firinda tavuk ps gunleri ise boyle boyle daha kolay olur canim halledersin bir sekilde inaniyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Lisabella .!.:

Tam hazirladim parmagi odül verîp disarda yemege gidecegimde sonra seni kurtaran cümlen geldi "tabi diyetimi bozmayacagim" on günü sagsalim atlatacaksin güveniyorum ben sana.sonucta kendin icin yapacagin kacamaklarin diyetini uzatacagini düsün yada haftalarca duraklayacagini falan.yani aslinda zincirleme bir kaza gibi bir kacamak>duraklama>diyetin uzamasi>SIkILIp Diyeti birakmak>verdiklerini yeniden almak .......falan filan.bak mesela verdigim tarif gibi seyler yap yanina pilav yaparsin onlar icin sen sebze tavuk yersin onlar yaninda pilav.sende ya ayran ya yogurt...unutma ne edersen kendine edersin

Genişletmek için tıkla...