günaydin dukaniceler, sabah tartida 55 ciktim iki haftadan beri tartida tik yok son 1,5 kilom kaldi ama kilo verisim durdu malesef
neyapsam bilemedim yavas yavas güclendirme dönemine mi gecsem. Halbuki 53 olmak istiyordum ben offfff niye kilo veremiyorum
başlangıç tarihi08.09.2013
başlangıç kilosu:98.6
hedef kilo:70
dukanın kaçıncı günündesin?:33
geçen hafta kilo:93
bu hafta kilo:94.5
boy:1,72
geçen haftadan beri tatlı krizlerindeyimkızlar ve sanırım artık 2 kişiyim.
Günaydın boyunuz kaç ki?
Güçlendirmede de verilmiyor mu?
2 kilo kalmış ne güzel
Darısı bizim başımıza...
10 değil yalnız 18,9 kilo teşekkürler, benim hedef kilom daha da aşağıda aslında, malum boyum kısa. başlangıçta yolum çok uzundu o yüzden 58 yazdım. dukan 56'yı uygun gördü. hele bir oralara geleyim, aşağı çekicem hedefi inş.
bu aralar ciddiyetten uzağım, yoksa hedefe yaklaşmış olurdum
kendini iyi hissettiğin kiloya dek devam et bence, anneler ikna edilir, kıyamaz sana bence
selam kızlar. 63'le başladım ayın 7'sinde. bugün 4. gün. atak evresini sonlandırıyorum yavaş yavaş. dün çok azıcık bozdum.
ayırabildiğim kadar ayırarak ekmek yedim. ama çok az cidden bi dilim bile değil.
neyse şu an kilom sabah tartıldığımda 60.2
şimdi tartıldığımda 60.5
bir de regl dönemindeyim. bittiği anda herhalde bir kilo daha gider.
50'li kiloları görmek istiyorum. dukan yardım et.
başlangıç tarihi: 12.08.2013
başlangıç kilosu: 72.6
hedef kilo: 61
geçen hafta kilo: 67
bu hafta kilo:66
boy: 1.77
ACİL YARDIM LUTFEN
Yaklasık 3 haftadır dukanı bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar seyorden baslayabılırmıyım daha 5 kılom var ne yapabilirim. ??
kızlar listeyi biraz erken paylaşacağım çünkü bayrama memlekete gideceğiz yarın sabah 5 te yola çıkıyoruz... eşya daha doğrusu yiyebileceğim yemek hazırlamam lazım :))) haftaya bayramın içinde olacağız... liste yapmayız ama bayramdan sonraki hafta inşallah hepimiz bomba gibi gireriz listeye...Eki Görüntüle 828570 Eki Görüntüle 828569
Selam kk hatunları
Ben de bir haftadır araştırma yaptım , kitabı aldım okudum , önemli yerlerin altını çizdim , alışveriş listemi yaptım , yulaf kepeğime kavuştum , bütçemi ayarladım , buz dolabını ve çekmecelerimi boşalttım beni baştan çıkartacak her şeyi yok ettim ve biraz önce dukan malzemelerimi dolaba yerleştirdim :) ve HAZIRIM kızlar . vermem gereken 34 kilom varmış teste göre :) 6 gün atak evresi veriyor 231 gün de seyir evresi . Öncelikle kendime BOL irade daha sonra da tüm diyet yapanlara BOL BOL irade diliyorumnişanıma kadar en az 10 - 15 kilo versem benden musmutlusu olmaz sanırım öpüldünüz kk hatunları ve dukan yol arkadaşlarım
Hoşgeldin canım, sağlıkla hedefine ulaşırsın inşallah...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?