Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

fmk · 14 Ekim 2013

günaydin canlar,
önceden de bellirtigim gibi güclendirmeye yavas bir gecis yapiyorum ve cuma gününden beri hergün sebze+Portein tüketiyorum iyi gidiyor diye biliyirim cumartesi sabahi 54,6 gördüm mutlu oldum bir kilo kaldi ama bu bir kiloyu vermesem de olur. Sabah aynaya baktigimda kayet zayif bir ben görüyorum, fazla da abartmamak gerek diye düsünüyorum asiri zayiflikta cirkin duruyor düsüncesindeyim.
Bugün den sonra günde bir porsion meyve mi eklemeyi düsünüyorum sali mi olur carsamba mi henüz karar vermedim.

mms_01 · 14 Ekim 2013

spirochet .!.:
hoşgeldin güzelim aramıza bizimde psikolojimizi düzelt lütfen :)

mide konusunda hassas isen bu diyet tek tip gıdalara yüklenilen bir rejim yediğine içtiğine çok dikkat et seyir evresinde mideye yararlı ne kadar sebze varsa bul onlardan tüket... atak dönemin çok iyi geçmiş daha 1 günün var verilen kilo güzel...

dr ye sordum sık sık ye aç kalam sıkıntı olmaz dedi elhamdulıllah şimdiye kadar sıkıntı yok atak evremın son gunu nasıl geçtı anlamadım bile kabızlık bende de var ama sabhları aç karnına kayısılı form cay içiyorum hemen aynı gün çıkıyorum sanırım seyir evresine 81 le gireceğim bakalım o dönemde de zorlanmadan devam edebilecek miyim kızımın doğum günene kadar 6 lıları görsem daha ne isterim bu arada doğum gunu şubatta...

melcha · 14 Ekim 2013

gunaydin kizlar! bende sistim regl donemi.. onjn disinda cok zorlaniyorum hep bozasim var arada kacamaklarim oldu ama cok "masumca" kendime ceki duzen veremiyorum ya offff

melcha · 14 Ekim 2013

bu arada kilo almamisim en azindan.. buna bile seviniyorum ama tabiki vermeliyim

seliminaaa · 14 Ekim 2013

SEolncearn .!.:
Ben bu siteyi takip ediyorum seliminaaa cım hatta bu akşam balığın yanına oradaki ekmek tarifinden yaptım

cok guzel bi site yapan kisiye hep dua ediyorum

sadekokos · 14 Ekim 2013

iyi günler ... 2 eylül tarihinde 68 kilo ile dukan a başladım 15 kasım tarihinde seyir evresini bitirmeyi düşünüorum şuan 63 kiloyum ama ben dukan a başlamadan önceki 2 ay boyunca da diet yapıordum yani diete ilk başladığımda 75 ile başladım kilo vermem durduğu için diet değğişikliği yapıım diip dukan a başladım 68 kilo iken. şimdi güçlendirme evresini dukanda verdiğim kilo ya göremi hesaplayıp yapmalıyım yoksa diete il başladığım zamandan itibaren verdiğim kiloya göremi bilemedim :s yardımcı olabilirseniz çok seviniirm :s

spirochet · 14 Ekim 2013

Neste .!.:
Merhaba , boylarımız gemn hemn aynı bende senin kilolanda başlamıştım 1 çocuğum var 6 ay falan oluyor ben hep diyorum dukancıların yüz karasıyım sayısız şekilde bozdum tekrar basladım bozdum tekrar basladım derken 85 li kilolardan 67 keri gördüm. Şuan 68-69 arasındayım.bıraktığn gibi 3 kilo faln alıyorsun... Basta canım bişeyler istediği için boZdum sonra çevremin desteklememesi beni hep bozmaya sevketti.. Sonuçta düşe kalka bu kiloya indim. Vucudum şimdilik zarar görmüş sinyali vermiyor, tahlillerşm normal. Benim 10 kişo daha vermem gerek kalanı spor ve protein ağırlıklı beslenerek vermk istiyorum. Sanada kolay gelsin benim gibi davranma diyete sahip çık:) başarılar ...

ayyy çok sevindim... zor da olsa başarmışsın

ben şimdi memleketteyim. eşimin ailesi biraz kırılıyor ama şimdilik bozmadım. inşallah ta bozmam

spirochet · 14 Ekim 2013

tlbtlb .!.:
off kabızlık işi zor misafirlikte ya da özel günlerde diyette zor Allah yardımcımız olsun artık :18:

bir zorluk daha var yaaaa burası gaziantep ve dana eti bulmak imkansıza yakın hatta imkansız diyeyim... dışarda yemek dukan için çok keyifli olan bir memleketim var her yer et ciğer kebap yanlız hepsi koyun acaba bende bozmuş mu oluyorum ki kızlar birde yöntem buldum inatla ekmeğin üstüne kebap koymak isteyen ustaya tamam dedim koy önce ekmekte sıktım kebapı sonra peçete üstüne alıp ordan yedim... dönerde daha ileri gidip ekmeğin üstüne peçete açıp oraya koydurdum. tek kötü yanı böyle aldığında 2 tane alıyorsun. adamda öyle ekmekle 2 taneyi götüreceğini sanıyor... ilk başta çok aç imajı veriyorum :))))

spirochet · 14 Ekim 2013

gunessel .!.:
kızlar akşam üzeri canım ayran çekti ama yeşillikte çekti ne yapabilirim diye düşünürken aldım maydonozu,naneyi,attım rondoya,
sonra yogurdu,keten tohumunu ve sodayı azar azar ekledim muhteşem bir içecek çıktı ortaya leziz ve ferah tavsiye ederim annem bile çok sevdi

amanın çok güzel bir tarif ben yapacağım. normalde de öğle yemeklerinden 1 saat sonra soda ayran içmeye bayılırım. ama bu daha çekici geldi...

spirochet · 14 Ekim 2013

melcha .!.:
gunaydin kizlar! bende sistim regl donemi.. onjn disinda cok zorlaniyorum hep bozasim var arada kacamaklarim oldu ama cok "masumca" kendime ceki duzen veremiyorum ya offff

aman ha sakınnnnnnnnn yapma güzelim lor peynirine tatlandırıcı at ye belki keser...

spirochet · 14 Ekim 2013

mms_01 .!.:
dr ye sordum sık sık ye aç kalam sıkıntı olmaz dedi elhamdulıllah şimdiye kadar sıkıntı yok atak evremın son gunu nasıl geçtı anlamadım bile kabızlık bende de var ama sabhları aç karnına kayısılı form cay içiyorum hemen aynı gün çıkıyorum sanırım seyir evresine 81 le gireceğim bakalım o dönemde de zorlanmadan devam edebilecek miyim kızımın doğum günene kadar 6 lıları görsem daha ne isterim bu arada doğum gunu şubatta...

aaaaa ben yemekten sonra içiyordum aç mı içmem gerekiyordu şimdi de mesela yedim öğle yemeğini yaptım çayı... zira herkeste işe yarayan çay beni kımıldatmadı bile... inşallah kızının doğum gününe istediğinden de fit girersin...

spirochet · 14 Ekim 2013

fmk .!.:
günaydin canlar,
önceden de bellirtigim gibi güclendirmeye yavas bir gecis yapiyorum ve cuma gününden beri hergün sebze+Portein tüketiyorum iyi gidiyor diye biliyirim cumartesi sabahi 54,6 gördüm mutlu oldum bir kilo kaldi ama bu bir kiloyu vermesem de olur. Sabah aynaya baktigimda kayet zayif bir ben görüyorum, fazla da abartmamak gerek diye düsünüyorum asiri zayiflikta cirkin duruyor düsüncesindeyim.
Bugün den sonra günde bir porsion meyve mi eklemeyi düsünüyorum sali mi olur carsamba mi henüz karar vermedim.

tebrik ederim güzelim... darısı başımıza...

çarşamba olsun ne olur ne olmaz...

seliminaaa · 14 Ekim 2013

tlbtlb .!.:
ah arkadaşım ben tatilde bile diyetimi bozmadım gözümün önünde açık büfe her kes yedi içti ben ızgara tavuğa talim
amlyt sonrası bozmak istemiyorum ama bakalım kabızlıktan çok korkuyorum bende olmadı ilaç fln alırım.artık dr umllada konuşuruz bu durumu ama işte kafama takılıyor ya kilo alırsam diye korkuyorum

oncelikle sagligini dusun saglikli insan kilo verebilir allah sifa versin simdiden bencede arkadasimin dedigi gibi zolanirsan ara ver

spirochet · 14 Ekim 2013

melcha .!.:
bu arada kilo almamisim en azindan.. buna bile seviniyorum ama tabiki vermeliyim

birde kilo alamamışım diyorsun yaaaaaaaaaaa yapma güzelim ne kadar enerji harcıyorsun bu diyete bir düşünsene... aç kalmak yada aç değilde istediğini yiyememek bir yana enerji harcıyorsun hadi toparla kendini...

seliminaaa · 14 Ekim 2013

isabella .!.:
merhabalar ben aranıza yenı katıldım..4 gun dukan dıyetıne başladım arkadaşımın tavsıyesı uzerıne sımdılık ıyı gıdıyor 4 günlük ataka 66.5kg ile başladım suan 63.6 kg oldum.arkasım 3 ayda 13 kg verdı zor kg veren bırı olmasına rağmen 44 oldu

merhaba hosgeldin ..arkadasin adina sevindim insallah bizede nasib olur

spirochet · 14 Ekim 2013

sadekokos .!.:
iyi günler ... 2 eylül tarihinde 68 kilo ile dukan a başladım 15 kasım tarihinde seyir evresini bitirmeyi düşünüorum şuan 63 kiloyum ama ben dukan a başlamadan önceki 2 ay boyunca da diet yapıordum yani diete ilk başladığımda 75 ile başladım kilo vermem durduğu için diet değğişikliği yapıım diip dukan a başladım 68 kilo iken. şimdi güçlendirme evresini dukanda verdiğim kilo ya göremi hesaplayıp yapmalıyım yoksa diete il başladığım zamandan itibaren verdiğim kiloya göremi bilemedim :s yardımcı olabilirseniz çok seviniirm :s

güzelim benim düşüncem üstüste gelmiş rejimlerin ve diğerini de 2 ayda vermişsin yani çok uzun bir süre değil... ben 75 ten hesaplamanı öneririm... tickerın da 55 hedeflemişsin çok uzaklaşmamış olursun hemde hedefinden belki kalanı da verirsin...

seliminaaa · 14 Ekim 2013

lotus35 .!.:
Haziran'da başladım canım.amacım 4.5kg vermekti.huzursuz bağırsak sendromu yani ibs'im var ve diyete başladıktan 10 gün sonra polikistik over kistim olduğunu öğrenip hormon tedavisi oldum.ilaçlar bende malesef biraz seyir süresini uzattı ama 1aylık seyir yerine 2ayda hastalıklarıma inat verdim Allah'a şükür ki verilecek kg az olunca gitmesi daha inatçı oluyo.güçlendirmeyim ve bikaç hafta sonra o da bitiyor insallah.darısı tüm dukancanlarımızın başına :16

aminnnnn

spirochet · 14 Ekim 2013

seliminaaa .!.:
oncelikle sagligini dusun saglikli insan kilo verebilir allah sifa versin simdiden bencede arkadasimin dedigi gibi zolanirsan ara ver

dr ne düşünüyor o önemli ayrıca ameliyat bu kolay değil. narkoz verirlerse o narkozu bile vücuttan atmak için farklı besinler özellikle meyve tüketmen gerekebilir... önce sağlık sonra güzellik diyelim kızlar...

seliminaaa · 14 Ekim 2013

gunessel .!.:
kızlar akşam üzeri canım ayran çekti ama yeşillikte çekti ne yapabilirim diye düşünürken aldım maydonozu,naneyi,attım rondoya,
sonra yogurdu,keten tohumunu ve sodayı azar azar ekledim muhteşem bir içecek çıktı ortaya leziz ve ferah tavsiye ederim annem bile çok sevdi

himmm guzele benziyor denemeliyim alkalin iciceklerine benziyor aslinda rada boyle icicekler yapmak lazim vucudun asit oranini dengeleriz tesekkurler tarif icin

sadekokos · 14 Ekim 2013

spirochet .!.:
güzelim benim düşüncem üstüste gelmiş rejimlerin ve diğerini de 2 ayda vermişsin yani çok uzun bir süre değil... ben 75 ten hesaplamanı öneririm... tickerın da 55 hedeflemişsin çok uzaklaşmamış olursun hemde hedefinden belki kalanı da verirsin...

anladımm çookk teşekkürr ederimmm

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

EMANETIYLE TACLANDIRDI...

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency