siyah çay içiyorsan açık içip içine sadece 1 damla limon damlatırsan bence sorun olmaz kızzzz günde 10 bardak filan olmuyor ama dimi :)
küçük çay bardaklarıyla 20 yi yine buluyor
iyi yapmışsın :) zayıfladıkça gelen iltifatlardan sonra göz ucuyla bile bakmazsıntoplam kaç kilo verdin :)
gerçeken çöpe attım baklavayı kızlar :) çayı zaten şekersiz içiyorum sevindim bir zararı olmadığına
ben de tam tersi çelik gibi içerim, hatta bazen buzlukta soğutup içiyorum ya da içine buz atıp içiyorumm
ah ah senin mii benim mi avuçlarımın içindeki baklavayı çöpe attım esas imtihan işten eve gidince başlayacak nutellalar çikolatalr tatlılaröfffff öfff kızlar becerebilir miyim ki ya ben :18:
bu sabah itibariyle 7.5 kg oldu. toplamda atak dahil 27. günümdeyim :)
ben pantolonlara rahat girmeye başladım bile oda büyük mutluluk...
birde bayramda pişti oldum. 95 kg iken aldığım 2 bayramlık elbisemin içine düştüm. birini eşim hiç giydirmedi bu ne hamileler gibi çok geniş dedi ( o zaman baya kilo aldığımdan beni daraltmayacak geniş bir elbise aldıydım) diğerini de giydim bol bol...
çok iltifat gelmedi memlekette çünkü ağzımı açıpta bir ikramlarını yemedim. onlarda bu kadar sıkı diyete az vermişsin dediler... ucundan azcıkmış yok ucundan kenarından arkadaş diyetteyim ben
ayyy soğuk suyu da içiyorsan süper ben suyuda soğuk içemem... eşim mesela sabah aç karnına soğuk su içer onunda iyi geldiğini düşünüyoruz...
küçük çay bardaklarıyla 20 yi yine buluyor
sıcaktan genel olarak nefret eden bi insanımkış geldi kalorifer yanıyor dışarsı buz gibi ama kaloriferden bunalıp cam açık oturuyorum sürekli belki daha da şişko olurdum ama soğuk sevdam sayesinde bu kadarla kaldım
Selam arkadaşlar araniza beni de alır misinizz
Bugün itibariyle dukan diyetine bende başladım .. Evliyim 22 yaşındayim 1,63 boyunda ve 66 kilodayim .. Inşallah bende 10 kilo verip kendimi mutlu hissedecegim kiloya ulaşırım bir an evvel.. Daha öncede yapmak istedim fakat emzirdigim için adapte olamadim diyet fikrine ..1.5 yıl düzenli pilates yaptım biraz da yediklerime dikkat edince güzel bir görüntüye kavuşmuştum.. Tabi ebru şallı boşanınca ortada kaldım :-D afacan bir oğlum var pc açtırmiyor mobilden de takip etmesi zor oluyor eski bölümleri hâl böyle olunca genişlemeye başladım 61 kiloda ve 38 beden görünmeye alışmıştım tabi :)) hepinize bol yağ yakıcı bir gün diliyorum tabi kendime de
Selam arkadaşlar araniza beni de alır misinizz
Bugün itibariyle dukan diyetine bende başladım .. Evliyim 22 yaşındayim 1,63 boyunda ve 66 kilodayim .. Inşallah bende 10 kilo verip kendimi mutlu hissedecegim kiloya ulaşırım bir an evvel.. Daha öncede yapmak istedim fakat emzirdigim için adapte olamadim diyet fikrine ..1.5 yıl düzenli pilates yaptım biraz da yediklerime dikkat edince güzel bir görüntüye kavuşmuştum.. Tabi ebru şallı boşanınca ortada kaldım :-D afacan bir oğlum var pc açtırmiyor mobilden de takip etmesi zor oluyor eski bölümleri hâl böyle olunca genişlemeye başladım 61 kiloda ve 38 beden görünmeye alışmıştım tabi :)) hepinize bol yağ yakıcı bir gün diliyorum tabi kendime de
şekercck bende bugün başladım dukana yani senin gibi 1. g
ünüm neler yedin öğleye kadar[/QU
Hayırli olsun canım=) sabah 9da ;
2 yumurta,light peynir,krep 1 yemek kaşığı yağsız yoğurt bir bardak yeşil çay 700 ml su içtim daha da bişey yemedim ve hiç acikmadim sen neler yedin ?
Hoşbulduk canım;-)hoşgeldinnsayı artıyor giderek oleyy amin aminnn
Tşk ederim canım tavsiyelerini dikkate alicam herhangi bir sağlık sorunum yok çok şükür birde yemeklerin yanında su içmeyi çok severimhoşgeldin tatlım aramıza...
bu perşembe listemiz baya genişleyecek anlaşılan
evet ebru şallı ile pilatese bende bir ara takıldıydım sonra ya ben tutturamadım ya dediğin gibi bir nedenden biraraya gelemedik... dukan baya baya kurtarıcı bir diyet sıkılaştırıcı... tabi zorlukları da var iyice araştır güzelim başlamadan... proteinle vücudu yükle yükle karbonhidratı sindirmeye alışmış bünyemize kolay olmuyor iyi heseplamalıyız bağırsak böbrek faaliyetlerini...
en önemlisi herkese tavsiyemdir... yemekle birlikte 1 bardak suyu bitirin proteinler kuru, su yüzdesi az besinler yediğimden tat almasam da ben bir lokma yemek bir yudum su yada ayran en olmazsa yoğurt yiyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?