Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

spirochet · 29 Ekim 2013

smygnc .!.:
dün akşam iş çıkışı güne gittim sadece açık çay içtim pazartesi akşam oturması bende iş çıkışı kızlar şimdiden sipariş verdiler biz şunları istiyoruz diye ama yapmayacağım bildiğiniz kolay ve tadı güzel olan içinde yulaf kepeği olmayan tatlı tarifleri var mı ?panna cota var bi benim bildiğim onu da hiç denemedim birde tahmini 10 kişi oluyoruz nasıl olacak bilmiyorum.
sizden gelen fikirlere açığım.

evet yulaf kepeği olmadan panna cotta var ama onuda kaseden çıkarmak bir dert ben sana cheese kek öneririm. 1 kaşık yulaf kepeğine de 3 kaşık süt tozu koyarak bisküvisini yaparsan yulaf kepeğini hissetmezsiniz... panna cota çayla olmuyor ben denedim

bisküvi de yapabilirsin geniş ince tam bisküvi kıvamında kakaolu ve dediğim gibi yine 1 kaşığa 3 kaşık süt tozu ilaveli...

hah aklıma bir fikir daha geldi kakaolu bisküvileri yap kıtır olsun çok pişir sonra kaselerin dibine onları ufala üstüne de panna cota dök az olsun tabi dondur buda güzel olabilir deneyesim geldi :)

smygnc · 29 Ekim 2013

spirochet .!.:
evet yulaf kepeği olmadan panna cotta var ama onuda kaseden çıkarmak bir dert ben sana cheese kek öneririm. 1 kaşık yulaf kepeğine de 3 kaşık süt tozu koyarak bisküvisini yaparsan yulaf kepeğini hissetmezsiniz... panna cota çayla olmuyor ben denedim

bisküvi de yapabilirsin geniş ince tam bisküvi kıvamında kakaolu ve dediğim gibi yine 1 kaşığa 3 kaşık süt tozu ilaveli...

hah aklıma bir fikir daha geldi kakaolu bisküvileri yap kıtır olsun çok pişir sonra kaselerin dibine onları ufala üstüne de panna cota dök az olsun tabi dondur buda güzel olabilir deneyesim geldi :)

ben bugün üşenmessem panna cottayı deneyim çayla dediğin gibiyse tatlı yapmayım et kavururum bide patlıcan salatası 2 çeşit zaten yapıyoruz bide hafta sonu istanbulda olacağım zaman da yok bisküviyle uğraşmaya.
ama sen dene güzel olursa bende yaparım.gerçi ben krep bile yapmıyorum olmuyor benimki mısır nişastalı yaptım bir kere o iyiydi ama sınırlı izinli diye bıraktım.şu zamana kadar 2 kere krep denedim 1 kerede fındık lahmacun başkada hiç denemedim (( tembelim ben sanırım :)) ama sabahın 7,20 de çıkıp haftanın 3 günü 23 de girince eve böyle oluyor ((( bugün bile çalışıyorum

dermali · 29 Ekim 2013

spirochet .!.:
yulaf kepeğimiz temel taşı diyetimizin tadını hissetmemen için her kaşık yulaf kepeğine 2-3 kaşık süt tozu eklersen o tattan kurtuluyorsun ayrıca yulaf kepeği galeta karışımı sadece yulaf kepeğinden daha çekici yanlız atak döneminde yulaf kepeğinden kurtuluş yok...

krebi cıvık yapacan tatlım incecik tavaya dökeceksin sonra altını iyice kıs ocağın ateşi yüksekse döktükten sonra 1-2 dk sonra kapat altını 5 dk ya kağıt gibi olur sende çeviriverirsin... tabi kağıt gibi yapmak istiyorsan... ben dün sabredemedim kısık ateşte ayakta 1 saat krep yap son 3 kreplik malzemeyi attım tavaya üstüne kapak kapattım. yine çok kısık ateşte pişmeye bıraktım bildiğin 7-8 dk içeriye gidip tv izledim sonra çevirdim yine bi 5 dk pişti bugün sabah afiyetle yarısı yendi :)))

dün yulaf kepeğimi yemediğimi farkettim üşendim önce nasıl yesem diye sonra krep yapmaya karar verdim ama oda sabah hariç gitmiyor kendimi heveslendirmek adına dukanella yaptım çok nefis birşey yaaa kreplerimin üzerine bıçakla ince ince sürdüm böylece yulaf kepeğimi de tatlı niyetine götürdüm... hazır geçmişken başına 2 günlük yapayım dedim yukarda yazdığım gibi sonlara doğru krepler ekmeğe döndü

ben 1+1 i öneririm ben öyle yapıyorum. kilo vermenin durduğu zor günlerine sakla 5+5 i bence...

nasl yapiyosunzzz krebi anlatrmsnz?

Rehanist · 29 Ekim 2013

Seyirde 6. gün. 5+5 yapıyorum. Kilo kaybı -6. Ve artık açlık hissim olmuyor. Sınırsız besinleri bile normal öğünler halinde alıyorum çünkü. Atakta acıkabiliyordum diğer öğün saati geldiğinde. Sınırsız diye abartmanın alemi yok değil mi :) Rahatım, huzurluyum ve tabi ki mutluyum

mms_01 · 29 Ekim 2013

Rehanist .!.:
Seyirde 6. gün. 5+5 yapıyorum. Kilo kaybı -6. Ve artık açlık hissim olmuyor. Sınırsız besinleri bile normal öğünler halinde alıyorum çünkü. Atakta acıkabiliyordum diğer öğün saati geldiğinde. Sınırsız diye abartmanın alemi yok değil mi :) Rahatım, huzurluyum ve tabi ki mutluyum

sana bir kaç soru sorabilir miyim ya:) atak hariç seyirde kaç kilo verdin ben 1+1 yapıyorum ama 5+5 daha hızlı kilo verdiriyor diye okudum acaba ona mı geçsem kararsızım:18:

elifce82 · 29 Ekim 2013

kızlar selam.öncelikle cumhuriyet bayramımız kutlu olsun.bugün törende görevli olduğum için çift yumurtalı,peynirli sağlam bir kahvaltı yaptım.
öğle:et yemeği,ayran
akşam:hamsi,soğan:))yarın sabah krep deneyeceğim ilk kez.yulaf kepeğim geldi bugün.umarım beceririm

EFSUN74 · 29 Ekim 2013

Bugünkü menüm

sabah: domates, krep, peynir, çay

öğlen: tavuk kavurma, ayran, yeşil biber

akşam: dukan mantı, yoğurtlu salatalık

Bugün temizlikle yoruldum, şimdi önce kahve sonrada çay içerek dinleneceğim inşallah...

spirochet · 29 Ekim 2013

smygnc .!.:
ben bugün üşenmessem panna cottayı deneyim çayla dediğin gibiyse tatlı yapmayım et kavururum bide patlıcan salatası 2 çeşit zaten yapıyoruz bide hafta sonu istanbulda olacağım zaman da yok bisküviyle uğraşmaya.
ama sen dene güzel olursa bende yaparım.gerçi ben krep bile yapmıyorum olmuyor benimki mısır nişastalı yaptım bir kere o iyiydi ama sınırlı izinli diye bıraktım.şu zamana kadar 2 kere krep denedim 1 kerede fındık lahmacun başkada hiç denemedim (( tembelim ben sanırım :)) ama sabahın 7,20 de çıkıp haftanın 3 günü 23 de girince eve böyle oluyor ((( bugün bile çalışıyorum

oooo canım benim gece 11 de gelirsen tabi yapamazsın... ben tatile giderken kek kalıbıma ekmek yapmıştım. yulaf kepeği galeta karışımı ile pasta gibi oldu hemde 1 hafta yedim... tabi ona da süt tozu koyduydum :)

yapacağım yapmasına da aras kargoyla papaz olduk süt tozum onların elinde 7 gündür getirecekler... daha bu kadar kötü bir kargo görmedim. bana tlf açıyor cuma günü iş yerinden ayrılmışsınız diye cuma işe gelmedim pazt gelicem isterseniz orda birine bırakın isterseniz pazt alayım dedim. ne getiren oldu pazt tlf açtım biz getirdik yoktunuz artık iade olur dedi iş yerindeyim sanayideyim onlar başka bir mevkide elimizden birşey gelmez dedi kapattı. firmayı aradım adam bana kargo şirketine gönderdiği msjı iletti 2. kez kargo yazın öderiz gidip teslim edin bana getirmeyin ürünü demiş dün... devlet dairesi sanırım aras kargo ses seda yok 2 gündür... artık alışverişlerimde aras dışında bir kargo kullanırsanız yollayın diyorum

spirochet · 29 Ekim 2013

dermali .!.:
nasl yapiyosunzzz krebi anlatrmsnz?

dün 2 günlük yaptım 1 çay bardağı süt 4 kaşık kepek 1 yumurta koydum çırptım. kepek bekledikçe şiştiği için katılaştıkça azar azar süt ekledim... pişirmeyi de çok kısık ateşte yapıyorum incecik oluyor....

EFSUN74 · 29 Ekim 2013

dermali .!.:
nasl yapiyosunzzz krebi anlatrmsnz?

Canım ben nerdeyse her gün krep yapıyorum, severek tüketiyorum, hem de tok tutuyor, çok gelirse bir kısmını öğlen ve akşam yemeğinin yanında tüketiyorum

1 yumurtayı çırpıp içine 2 kaşık yulaf kepeği katıyorum, ikisini iyice çırpıp light süt katarak krep kıvamını almasını sağlıyorum, sütü karar işi katıyorum, çırpılmış olarak malzemeyi yarım saat bekletiyorum, sonra teflon tavaya azcık yağ damlatıp peçeteyle siliyorum ve tava kızdıktan sonra 1 kaşık malzemeyi tavanın kenar kısmına koyup kaşığın tersiyle yayıyorum, diğer kenarada bir kaşık, pişeni tahta spatulayla çeviriyorum, seramik tava almıştım dukana başlarken ama onda yapmayı başaramadım, aslında ilk 1 aya yakın çok beceremedim, neyse ki şimdi güzel oluyor

spirochet · 29 Ekim 2013

yazayım bugün ne yedimmmm

sabah: 1 haşlanmış yumurta + krep + çeçil peyniri

ara: çarliston biber + havuç

öğle: taze fasülye + ciğer + yoğurt

ara: 2 havuç

akşam: közlenmiş patlıcan salatası + ızgara et

ara: salatalık ve biber düşünüyorum hatta lahana bile çekti canım :)))

1 kupa yeşil çay şimdi de 1 bardağımı içersem 1,5 lt su kesin geçerim ama :)

EFSUN74 · 29 Ekim 2013

Bugünkü menüm

sabah: domates, yumurta, krep, peynir, çay

öğlen: tavuk kavurma, ayran, yeşil biber

akşam: dukan mantı, yoğurtlu salatalık

Bugün temizlikle yoruldum, şimdi önce kahve sonrada çay içerek dinleneceğim inşallah...

spirochet · 29 Ekim 2013

EFSUN74 .!.:
Canım ben nerdeyse her gün krep yapıyorum, severek tüketiyorum, hem de tok tutuyor, çok gelirse bir kısmını öğlen ve akşam yemeğinin yanında tüketiyorum

1 yumurtayı çırpıp içine 2 kaşık yulaf kepeği katıyorum, ikisini iyice çırpıp light süt katarak krep kıvamını almasını sağlıyorum, sütü karar işi katıyorum, çırpılmış olarak malzemeyi yarım saat bekletiyorum, sonra teflon tavaya azcık yağ damlatıp peçeteyle siliyorum ve tava kızdıktan sonra 1 kaşık malzemeyi tavanın kenar kısmına koyup kaşığın tersiyle yayıyorum, diğer kenarada bir kaşık, pişeni tahta spatulayla çeviriyorum, seramik tava almıştım dukana başlarken ama onda yapmayı başaramadım, aslında ilk 1 aya yakın çok beceremedim, neyse ki şimdi güzel oluyor

slikon spatulayı da öneririm tahtayla ben çeviremiyorum :44:

EFSUN74 · 29 Ekim 2013

spirochet .!.:
slikon spatulayı da öneririm tahtayla ben çeviremiyorum :44:

Haklısın canım, gerçi benim tahta kaşığımın uç kısmı biraz sivri onun için kolay oluyor...

hidennisko · 29 Ekim 2013

spirochet .!.:
yulaf kepeğimiz temel taşı diyetimizin tadını hissetmemen için her kaşık yulaf kepeğine 2-3 kaşık süt tozu eklersen o tattan kurtuluyorsun ayrıca yulaf kepeği galeta karışımı sadece yulaf kepeğinden daha çekici yanlız atak döneminde yulaf kepeğinden kurtuluş yok...

krebi cıvık yapacan tatlım incecik tavaya dökeceksin sonra altını iyice kıs ocağın ateşi yüksekse döktükten sonra 1-2 dk sonra kapat altını 5 dk ya kağıt gibi olur sende çeviriverirsin... tabi kağıt gibi yapmak istiyorsan... ben dün sabredemedim kısık ateşte ayakta 1 saat krep yap son 3 kreplik malzemeyi attım tavaya üstüne kapak kapattım. yine çok kısık ateşte pişmeye bıraktım bildiğin 7-8 dk içeriye gidip tv izledim sonra çevirdim yine bi 5 dk pişti bugün sabah afiyetle yarısı yendi :)))

dün yulaf kepeğimi yemediğimi farkettim üşendim önce nasıl yesem diye sonra krep yapmaya karar verdim ama oda sabah hariç gitmiyor kendimi heveslendirmek adına dukanella yaptım çok nefis birşey yaaa kreplerimin üzerine bıçakla ince ince sürdüm böylece yulaf kepeğimi de tatlı niyetine götürdüm... hazır geçmişken başına 2 günlük yapayım dedim yukarda yazdığım gibi sonlara doğru krepler ekmeğe döndü

ben 1+1 i öneririm ben öyle yapıyorum. kilo vermenin durduğu zor günlerine sakla 5+5 i bence...

Yöntemi değiştirebiliyor muyuz?? 1+1 başlayıp 5+5 e dönülüyor mu ?

spirochet .!.:
oooo canım benim gece 11 de gelirsen tabi yapamazsın... ben tatile giderken kek kalıbıma ekmek yapmıştım. yulaf kepeği galeta karışımı ile pasta gibi oldu hemde 1 hafta yedim... tabi ona da süt tozu koyduydum :)

yapacağım yapmasına da aras kargoyla papaz olduk süt tozum onların elinde 7 gündür getirecekler... daha bu kadar kötü bir kargo görmedim. bana tlf açıyor cuma günü iş yerinden ayrılmışsınız diye cuma işe gelmedim pazt gelicem isterseniz orda birine bırakın isterseniz pazt alayım dedim. ne getiren oldu pazt tlf açtım biz getirdik yoktunuz artık iade olur dedi iş yerindeyim sanayideyim onlar başka bir mevkide elimizden birşey gelmez dedi kapattı. firmayı aradım adam bana kargo şirketine gönderdiği msjı iletti 2. kez kargo yazın öderiz gidip teslim edin bana getirmeyin ürünü demiş dün... devlet dairesi sanırım aras kargo ses seda yok 2 gündür... artık alışverişlerimde aras dışında bir kargo kullanırsanız yollayın diyorum

Aras kargo batmış o yüzden servis araç çalışan sayılarını düşürmüşler , bende sipariş verirken vaz mı geçsem acaba dedim ama başka şansım yoktu

nigdelim · 30 Ekim 2013

Arkadaslar ben yeni katildim araniza gecen cunartesi yazmistim ama bir daha yazamadim, tum yazilanlari okudum
Bugun atak doneninde 2. Gunum, cok iyi gidiyor, benim alkima takilan, ben simdi 5 gun atak yapacagim,
Sonra seyir donemine gecince nasil bir beslenme yapacagin,
Ve kac gun surecek seyir donemi,5+5 ne demek 5 gun sebze ve protain , sonra 5 gun atak gibi sir protain ile mi beslenecegim,
Yardimci olursaniz cok sevinirim....

seliminaaa · 30 Ekim 2013

tlbtlb .!.:
hahhaaa dimi ya valla bende kendimi kahraman ilan ettim helede son 1 ayda yaşadıklarımdan sonra.neler duydum çevremdekilerden bir bilseniz... nasıl çirkinleştiğimden tutunda küçülüp cebimemi gireceksin e kadar neler neler söylediler.haa birde anne sütünün haram edilmesi mevzusu var :)vaz geçirmek için çok uğraştılar resmen psikolojik baskı yaşadım ama pes yokkk :)))
dışardan karaarsız görünsemde ben çok kararlı ve azimliyimdir tüm kadınlar gibi yeterki isteyeyim

harikasın bak şimdiden iyi iş çıkardın bende seni tebrik ediyorumtatlım yanlış anlama ama bence hedefini başta yüksek tutma.yani ben en başta 65 belirlemiştim hedefimi.hani ulaşmak daha kolay oluyor kısa mesafe gibi düşün...sonra 62 dedim.iki ay kaldım 62 kiloda gram veremedim ve en nihayetinde dukan beylle birlikte 60,700 olur dedik şimdide neden 60 olmasın diyorumm:)ilk başta 60 deseydim beni yıpratırdı bu süre.bu arada 60 ta güce başlayacağım çünkü ben karın germe aml olacağım.göbek mide ve yan simitlerin olduğu bölgem oldukça yağlı oralardan da biraz yağ aldıracağım dolayısıyla aml sonrası 58 olurum gibi düşünüyorum :)

oooo harika olmus wallahi tebrik ederim allah daim etsin azmini ..

su karin gerdirme ameliyeti cok ilgi alanimda bu aralar alt kattaki komsum turkiye ye gidip yaptirdi cok memnun kaldi 5 sene oldu simdide bacaklarini yaptiricak karni tas gibi yahuuu cok begeniyorum kilo verince belki bende dusune bilirim

simdiden bol sans insallah diledigin gibi olur gonlunce olsun bu arada sakin kimseyi dinleme ben o hatayi yaptim bir kere bana kansermi oldun diyen bile oldu yahuuu sonra bu halin ceset gibi ben ce kilo almalisinlar geldi ardindan tabiii yasadigim sikintilarla kilo aldim ilk laf sokanlar bunlari soyliyenler oldu onlar maalesef hep varlar o yuzden aldirmmaaa

seliminaaa · 30 Ekim 2013

merhaba arkadaslarimmm uzun zamandir cok gelemedim ama kalbim buradaydi uzun bir duraklama donemini geride birakip yukselis donemine girmis bulunuyorum bu hafta 3 kilo kaybettim cooookkkk mutluyummmm devede kulak ama olsun devami gelicek insallah hepinize kilo kaybinda bol sans bol eksili gunler diliyorum genis zamanlarimda bol bol ugriycam

magic girl · 30 Ekim 2013

kizlarrrrrrr bende dukani birakmak zorunda kaldim protein zehirlenmesi gecirdim vucudumda kirmizi noktalar cikdi agzim burnum ici disi yaralarla doldu kusmamda devam edince dr gittim asiri protein depolamisin vucuduna dedi daha oncede yapmistim hicbirsey olmamistibu sefer ne oldu anlamadim 5lt de su ictim dr diyeti birak dedi ama birakmadim karatay diyetine gectim onca cabaladim bosami gitsin bir birakdimmi gerisi geliyor loppppp basa bu sabah bakdim kilo vermisim75kgla basladim 73.800kg olmusum

sonucda gidiyor dukan karatay fark etmiyor ama karatay daha kolay cok sevdim ben karatay diyetini hele sabah yedigim ceviz findik acayip tok tutuyorhemde turk mutfagi daha ne olsun bide ustune kilo ver ohhhhhhh

spirochet · 30 Ekim 2013

hidennisko .!.:
Yöntemi değiştirebiliyor muyuz?? 1+1 başlayıp 5+5 e dönülüyor mu ?

Aras kargo batmış o yüzden servis araç çalışan sayılarını düşürmüşler , bende sipariş verirken vaz mı geçsem acaba dedim ama başka şansım yoktu

tatlım kilo veremiyorsan 1+1 ile yumruk yöntemi uyguluyorsun oda 5+5 e kadar gidiyor bir arkadaşım 2+2 den bile verim aldı...

bundan sonra dikkat edeceğim. dün düşündüm 2 yıl öncede anneme kargo yollamıştım yine aras ile onlarda evi bulamadık diye götürmemişler iade olmadan buldum Allahtan minnet rica annem tek yaşıyor yerinizi bulamaz ben iyice tarif edeyim dedim. yine bulamadılar giderek mi gitmeden mi bilemiyorum günahlarını almayayım. sonra annem teyzemin oğlunu çağırdı da onla gidip aldılar teyzemin oğlu alıp geçeyim demiş annem olmadan da vermemişler o zamanda ipler gerildi acaba dedim ismimi mi kaydettiler :)))) yanlız olaylarda gıcıklık yaptığım bir durum olsa anlayacağım da gayet makul minnet rica ama adamlar tınlamıyor neyse bacım ben rica ediyorum artık alışveriş yaptığım firmaya başka kargoya versinler :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

çiçekli böcekli :))

Popüler Üye

Üye

Üye

simdi diyet zamani

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency