- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
kızlar çok heyecanlıyım yarın kısmet olursa alışverişimi yaptım
Şunları aldım sizce doğru mu yaptım
Lıght Hindi etli salam
Yulaf Kepeği
Yumurta
Lıght beyaz peynir
Lıght yoğurt
Lıght süt
Kitabımıda aldım bugün hemen okumaya başlayıp yarında diyete başlıyorum
:18:
tatlım istediğin kadar içebilirsin demek isterdim ama kolanın içeriği masum değil içindeki tatlandırıcılar renklendiriciler toxic maddeler çok fazla vücut şimdi protein yüzünden yorulacak suyu ona harcayacak birde bu toxinleri uzaklaştırmak için harcayacak en iyisi limiti tutturmak... 2 bardak kolanı iç tatlandırıcılı pasta yaparsan da az ye... bende meyve suyu fabrikasında çalışıyorum tatlandırıcı renklendirici kullanıyoruz gerçekten çok zararlı... eğer evde pasta için kullandığın tatlandırıcı stevya ise kolanı 3-4 bardağa çıkabilirsin. çünkü kolada limitlenmesi gereken aspartam ace-k.... gibi tatlandırıcılar var bunlar zararlı değil sadece fazlası vücuttan atılamayıp birikiyor...
bu arada bardaklar büyük değil dimi
hoşgeldin tatlım.... salam füme gibi şeyleri alırken sadece light olmasına bakma içeriğinde patates nişastası varsa tüketmememiz gerekiyor eğer öyle ise boşa gitmesin paketini açma en azından atak döneminde kullanma ki tam bir verim sağlayasın...
tekrar atağa dönmen gereken bir hata değil ama eğer duraklarsan 2+2 filan yapabilirsin... sosis te yağ oranı daha azdır yemek zorunda kalırsan aklında olsun yağsız tavada sucuğu iyice pişir dilimini çok ince kes yağını akıtacaktır sonra o sucukları al peçetenin içine.... sosis içinse suda iyice kaynat yine yağını ve boyasını salacaktır öyle ye... yanlız bunlarda böyle yenebilir diye öğün planları yapma olaki zorda kalır yiyecek birşey bulamazsan böyle yap...
kızzzz hadi neyse sosis sucuk yedin de kızartmanın ne demek olduğunu biliyorsun
ayyy inanmıyorum.baktım şimdi içindekiler bölümüne patates nişastası varmış.iyiki yazmışsınız çok teşekkür ederim... Eledim hindi salamı acaba diğer aldıklarımda sorun olur mu süt peynir yoğurtta hepsi lıght onları tüketebilir miyim rahatlıkla yarın başlamak istiyorum.
2 haşlanmış yumurta bir bardak süt ve peynirle
Kakaolu süt sorumun cevabını aldım çok teşekkürler tatlandırıcı almam şart oldu artık çünkit ben sadece kakao ve sütle denedim ama pek de güzel olmadı
Bi sorum daha var kızlar ben normal beslenme sürecinde de kabızlık çeken biriydim dukanla birlikte daha da fena bi hal aldı bu durum. Sabahları aç karna zeytinyağına izin var mı acaba? işe yarıyor mu ? keten tohumu çayı ve kabızlık çayı tüketiyorum 1.5 lt suyumu da içiyorum ama yine tık yok. Zeytinyağını düşünmeye başladım artık ıyk. Bi de buğday kepeği önerenler var. Oyy tek zor yanı bu oldu bana
1 tk zyt yağı hakkımız var eğer gün içerisinde hiç kullanmıyorsan sabah içebilirsin onu içtikten sonra birde üzerine yarım çay bardağı sıcak su iç... ben de kabızlık problemi çekenlerdenim eski yazılarımda görürsün bir sürü şey denedim işe yarayan...
Wisperr seni hatirlar gibiyim :) 4 ayda 5 kilo cok degil dukan yagdan verdirdigi icin verdigimiz kilolari almamiz icin insan ustu basari saglamamiz gerekiyor (ben kesinlikle o basariyi sagladim 1 ayda 3 kilo aldim) dukan gercekten en iyi diyet ama sabri zorladigi yerler de yok degil malesef en cokta disarda :/ okulunuzda mesela yagsiz kucuk yogurtlardan satilsa belki de o kacamagi yapmayacaktin ama iste bizim ulkemizde yagsiz seyler pek satilmiyor disarda :/ ama yilmak yok ekmeginide yapmissin ne guzel afiyet olsun bundan sonra oglende tostunu krebini yersin ohh :) aramiza hosgeldin/
bende dukan diyeti kitabı aldım ama başlamaya cesaret edemiyorum. düzenli yapan var mı başarılı olabildiniz mi? ne kadar kilo verebildiniz? benim bi on kilo fazlam var daha doğrusu fazlam yok daha zayıf olabilmek için bir on kilo takıntım var çok kilolu olmadığım için kilo vermem zor oluyor işe yarıyormu lütfen yardımcı olun
pek hos bulamadım ya.bir tek sen hos geldin dedin.bu kadar yazan olmus bir hos geldini esirgediler. Neyse biz diyetimize konsantre olalim.
okul icin kek kostebek pasta gibi alternatifler düşünüyorum.
Sen de fazla almamissin.
bir sey soracaktım size.ben de stevya var ama tadi aci geliyor bana. Takita mi alsam acaba.gurmenette bir marka daha var.onu kullanan var mi aranızda?
kitabı güzelce oku bence.Kendine uygun buluyorsan yapabileceğine inanıyorsan neden olmasın istediğin kiloya ulaşırsın.Kendi kendini motive etmen çok önemli.Bende yeni başladım ama yazdan beri araştırıp okudum çok iyi kilo verenleri gördüm ve aç kalınmadığını öğrendim bu bana yetti.Kolay gelsin...
hamsiyi iyice ayıkladım güzelim tavaya önce buğday kepeğimden serptim üstüne hamsileri dizdim. koydum kısık ateşe birde kapak kapadım. süper oldular tabi vazgeçilmez baharatım acılı köri baharatımı ekledim... hiç kızartırmıyım kızzz :) ayrıca hamsiyi dışarda yemek riskli tavada yaptık diyorlar ama yağ ekliyorlar
havuç konusunda haklısın ama bağırsaklarım çok kötü durumda dukandan 6-7 ay önce 2 ay kadar karatay yaptım. hayatımda yaşamadığım bir sorun ortaya çıktı, kabızlık. sonrasında doktora gittim verilen ilaçlarla ve derhal rejimi bırakarak çözdük. şimdi de korkuyorum açıkcası aynısını yaşayacağım diye sebzeyi onun için çok artırıp çeşitlendiriyorum iş yerindeyken sınırlı sebzem olduğundan öyle 2 ara öğün üstüste havuç olmuş
ya hiç sorma ben bu kiloya gelince hep bir aşağı bir yukarı oluyorum. dün eşimle biraz yürüdük bir alışveriş merkezinde eşim tartıya çıktı. normalde evde 90 gelen adam 92,2 çıktı. bende perş. sabah itibariyle 83,2 oldum. tam kırdım galiba duraklamayı demiştim ki bende çıktım tartıya tartı 87,9 u gösterdi. eşimde takılma bak benide fazla gösterdi filan dedi. tabi benim surat moral filan gitti. neyse eve geldik yemek yedik filan canım kocam tartıya gitti bak şimdi yanlış olduğunu göreceksin dedi çıktı tartıya 92 kg geldi benim benzim iyice attı neyse ben çıktım tartıya 85 geldim. ama alışverişten sonra yemeğimizi filan yedik ben yaptığım kabak tatlımı filan yediydim. bu sabah yine 84 geldim. sanırım bu dönemi duraklama dönemi ilan etmem lazımayrıca dışardaki tartılara da çıkmamam lazım. akşam gidip hemen uyudum tartıya çıkmakda motivasyonumu etkiliyor
Allahtan dediğin gibi güzelim gözle görülür bir sıkılaşma var... birde reglim gelirse çözerim inşallah...
Bana da demediler canim olsun zamanla insallah eskisi gibi bir ortam olur :)pek hos bulamadım ya.bir tek sen hos geldin dedin.bu kadar yazan olmus bir hos geldini esirgediler. Neyse biz diyetimize konsantre olalim.
okul icin kek kostebek pasta gibi alternatifler düşünüyorum.
Sen de fazla almamissin.
bir sey soracaktım size.ben de stevya var ama tadi aci geliyor bana. Takita mi alsam acaba.gurmenette bir marka daha var.onu kullanan var mi aranızda?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?