Merhaba ben bir arkadaşımın dukan diyeti ile ne kadar zayıfladığını görünce özenerek kitabı satın aldım ve okudum. Yarın başlamak istiyorum fakat aklıma takılan ve kitapta yanıtını bulamadığım şeyler var bilgisi olanlar sorularımı yanıtsız bırakmazsa çok sevinirim
1) Ben 170 boyunda ve 74 kilodayım.
Weight Loss Plan & Coaching - Dukan Diet sitesinden dukan diyeti programımı ideal kilomu vs. hesapladım. 62 çıktı zaten diyetisyene gittiğimde de ideal kiloma 62 demişti. Fakat bu sitenin programında bana atak evresini 3 gün verdi. Sizce az değil mi kiloma göre? Bence bir 5 gün beni anca keser gibi görünüyor kilomun çokluğu açısından. Siz ne düşünüyorsunuz?
2) Seyir evresinde 5/5 programını mı 1/1 programını mı yaptınız? Hangisi daha iyi ve benim kiloma göre sizce hangisi daha mantıklı olur?
3) Süt ve süt ürünlerini hep sevmişimdir fakat light ürünler midemi bulandırıyor. Peynir neyse ama yoğurtta ve sütte light gerçekten kötü. İlla light mı olmalı bu ürünler? Ayrıca protein yemekten kaynaklı kabızlığa activia yoğurt bence çare olur fakat o da mı yasak acaba?
4) Yoğun bir ders programım var günde 10 saat bile ders çalıştığım oluyor. Sizce baş ağrısı, güçsüzlük, motivasyon bozukluğu çok fazla olur mu? Siz neler hissettiniz?
Şimdiden çok teşekkürler cevaplarınız için