Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

spirochet · 22 Kasım 2013

hacar .!.:
canım sıkılma bende motıvasyonum düşünce burdaki yazılara bakıp kendimi itekliyorum.Hep beraber başaracağız inşallah.Bugün benimde biraz zorlu geçti ama yılmak yok. Atakta 3. günü geride bıraktım.Galiba 1 kg gitti ama tam sonucu atağın sonunda yazacağım siz hem menülerde çok zenginsiniz ben bi krebi bile beceremiyorum hep yapışıyor

tatlım krep biraz sabır işi ben teflonda yapıyorum 1,5-2 kaşık yulaf kepeği, 1 yumurta, yarım çay bardağı süt ve baharatlar... ben şişmesini beklemiyorum zaten yavaş yavaş pişiriyorum. hatta sütün hepsini hemen eklemiyorum eğer 2 kaşık yerine 1,5 la yaptıysam... ısıttığım tavaya döküp iyice yayıyorum sonra en kısık ateşte baya bir bekliyor en az 5 dk kalıp gibi oluyor ne kadar beklersen dağılmadan çevirmen kolay olur... sonra diğer tarafı çevirince açıyorum ocağın altını hemen pişiriyorum sıradaki diyorum :) eh yulaf kepeğim bu uzun pişirme evresinde şişince içine azar azar süt ekliyorum... lavaş kıvamında dümdüz dürüm edilebilecek kreplerim oluyor...

eminebengisu · 22 Kasım 2013

aycaay .!.:
Tebrik ederim sana ve iradene ama 2 ayda tam olarak kaç kilo verdiğini anlayamadım.fazlaca vermişsin gibi seksen kusurdan galiba tam rakam yazılmamış

23 eylulde tam 80 kiloydum simdi 67 kiloyum boy 153 hizli verdim atakta ozellikle...simdilerde cok zor gidiyor haftada en faxla 1kilo ama sabir 57yr duscem ins.

spirochet · 22 Kasım 2013

tlbtlb .!.:
spirochet ben bu gün helva yaptım arkadaşım sen hiç denedinmi bilmiyorum ama bu günki başka bişiydi abartmıyorum yeminle süperdi...
tencereye bir tatlı kaşığından az yağ koydum ve 3 kaşık kepek galeta karışımı bir güzel kavurdum.bir kaşık süt tozunu bir çay bardağı sütle çırptım.kavrulmuş kepek karışımına 2 kaşık tatlandırıcı ve sütü ilave ettim.kaynadı sütünü çekti.biraz tarçın ve vanılya aroması ekledim...iki tatlı kaşığı yardımıyla top top yapıp tabağıma yerleştirdim.afiyetle yedim...yok böyle bir lezzet mutlak denemelisinizzzz
ah keşke daha fazla olsaydı yaa tadı damağımda kaldı..

ayyy bu tarifi vermen çok iyi oldu bende helva yapacaktım hemen yazdım bugün sebze günüm dolu dolu sebzeyle geçiricem kabızlık yüzünden ama yarınaaaaa bu tarifi hemen uyguluyorumm :)

nosee · 22 Kasım 2013

Günaydın kızlar, Bol kilo vermeli bir gün dilerim :))

spirochet listemiz yayınlanmadı mı , yoksa ben mi kaçırdım acaba ?

spirochet · 22 Kasım 2013

eh baya bekledim bildirim yapan olur mu diye ama sanırım bu kadarız :) sevda yı tebrik ediyorum...

Eki Görüntüle 868834

spirochet · 22 Kasım 2013

nosee .!.:
Günaydın kızlar, Bol kilo vermeli bir gün dilerim :))

spirochet listemiz yayınlanmadı mı , yoksa ben mi kaçırdım acaba ?

günaydınlarr efenimmmm :)

bekledim baya ama anladım bu kadarız yayınladım gitti :)

spirochet · 22 Kasım 2013

eminebengisu .!.:
23 eylulde tam 80 kiloydum simdi 67 kiloyum boy 153 hizli verdim atakta ozellikle...simdilerde cok zor gidiyor haftada en faxla 1kilo ama sabir 57yr duscem ins.

tebrikler güzelim iyi vermişsin...

NERXIXMAN · 22 Kasım 2013

NERİMAN .!.:
Başlangıç tarihi: 31 Ekim 13
Başlangıç kilosu: 63
Hedef kilo: 56
Dukanın kaçıncı günündesin?: 14
Geçen hafta kilo: 60
Bu hafta kilo: 60
Boy: 1.61

regl dönemim yaklaştı sanırım ondan dolayı biraz durakladım

Başlangıç tarih:31.Ekim 13
Başlangıç kilosu: 63
Hedef kilo: 56
Dukanın kaçıncı günündesin:22
Geçen hafta kilo: 60
Bu hafta kilo: 59
Boy: 1.61

spirochet · 22 Kasım 2013

NERİMAN .!.:
Başlangıç tarih:31.Ekim 13
Başlangıç kilosu: 63
Hedef kilo: 56
Dukanın kaçıncı günündesin:22
Geçen hafta kilo: 60
Bu hafta kilo: 59
Boy: 1.61

bildirimini görmemişim galiba tatlım ekledim listeye...

NERXIXMAN · 22 Kasım 2013

spirochet .!.:
bildirimini görmemişim galiba tatlım ekledim listeye...

saol canım eline sağlık yeni yazmıştım

nuyo · 22 Kasım 2013

merhaba kızlar, bende kilo bildirimi yapayım

başlangıç tarihi: 13 kasım
başlangıç kilom: 83 kg
hedef kilom : 59
şimdiki kilom : 77.5
verilen kilo : 5,5 kg

nuyo · 22 Kasım 2013

bugünkü menüm

sabah: kepekli yumurtalı omlet

öğle: marul yicem sadece

akşam: ızgara balık salata

eminebengisu · 22 Kasım 2013

Okuldayim.aceleyle ciktim kizimi anasinifina biraktim ve yanima hic bosey almadim ya aciktum kizlar dua edin

hiuf · 22 Kasım 2013

pearl95 .!.:
ilginize çok teşekkür ederim sitenizi büyük keyifle inceledim gerçekten tatlı olarak helvaya kahvaltılık olarak da krebe bayılan biri olarak dukan helvası ve dukan krebi çok işime yarayacak çok sağolun yarın sabah ilk iş krebi deneyeceğim. görüntüleri bile acıktırmaya yetti fakat dukan diyeti ile akşam 6dan sonra bir şey yememe uygulamasını birleştirdiğimden kendimi tutuyorum

Beğenmenize sevindim
Mutlaka dene canım tariflerimin hepsi sizler için
paylaşmaktan büyük keyif alıyorum

hiuf · 22 Kasım 2013

Arkadaşlar çok mutluyum
Dün tartı yüksek gösteriyordu
ama bu sabah uyandım hemen tartıldım
ve tartı artık 6 lı rakamları göstermeye başladı
69,9 çıktım çok mutluyum ya
dün kilom arttığı için o kadar zorladım kı
ama bugün çok mutluyum
devam etmek için büyük bi sebebim var
zayıflıyorummm
7 günde 72,8 den 69,9 a düştümm

hiuf · 22 Kasım 2013

nuyo .!.:
merhaba kızlar, bende kilo bildirimi yapayım

başlangıç tarihi: 13 kasım
başlangıç kilom: 83 kg
hedef kilom : 59
şimdiki kilom : 77.5
verilen kilo : 5,5 kg

harika kilo vermişsin
tebriklerrr

aycaay · 22 Kasım 2013

eminebengisu .!.:
23 eylulde tam 80 kiloydum simdi 67 kiloyum boy 153 hizli verdim atakta ozellikle...simdilerde cok zor gidiyor haftada en faxla 1kilo ama sabir 57yr duscem ins.

iki ayda çok güzel yaaa. Allah hepimize iki ayda 10 kilo verdirsin inşallah

yüzmüş yüzmüş kuyruğuna gelmişsin.Darısı başıma...

aycaay · 22 Kasım 2013

hiuf .!.:
Arkadaşlar çok mutluyum
Dün tartı yüksek gösteriyordu
ama bu sabah uyandım hemen tartıldım
ve tartı artık 6 lı rakamları göstermeye başladı
69,9 çıktım çok mutluyum ya
dün kilom arttığı için o kadar zorladım kı
ama bugün çok mutluyum
devam etmek için büyük bi sebebim var
zayıflıyorummm
7 günde 72,8 den 69,9 a düştümm

Tebrikler canım.Bu moralle eksilerin çoğalır inşallah hedefine ulaşırsın.

pearl95 · 22 Kasım 2013

spirochet .!.:
canım siteye baktım ama ben aynı fikirde değilim bizim diyetimiz yağı azalt şekeri kıs diyen bir diyet değil ki bizim diyetimiz protein bazlı bir diyet tamam o tatlılarda şeker yağ min. durumda ama buna un koyacaklar nişasta koyacaklar bizim ise yulaf kepeğinden başka un benzeri yiyeceğimiz yok. bugün alışverişe gideceğim bakayım o ürünlere ama uygun olduğunu sanmam sosiste salamda protein olduğu halde içinde bulunan patates nişastası yüzünden yasak ise onlarda olmaz gibi geliyor... dukana uygun bir sürü tatlı var güzelim burda paylaşılanda çok tatlı var onları deneyebilirsin...

Haklısınız aslında nefsim yüzünden farklı farklı şeyler deneyip diyeti tehlikeye düşürmeyeyim aynen kitapta yazdığı gibi en ufak bir kaçamak bir yanlışlık iğneyle balona dokunmaya benziyor. bugün canım tatlı istemedi ama eğer yarın öbür gün isterse hiuf'un sitesinde gördüğüm dukan helvayı deneyeceğim

nszybk · 22 Kasım 2013

Herkese iyi aksamlar. Yorumlarınızı okumak hosuma gidiyor daha da motive oluyorumm. Iyi ki varsiniz :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency