Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

spirochet · 30 Kasım 2013

Sevda_Qatar .!.:
Gunaydin arkadaslar,

oncelikle Spirochet ellerine saglik yine listeyi hazirlamissin, yeni gelen arkadaslarda hosglemis sefalar getirmis.

Ben bugun gunah cikarticam 35 gundur cok guzel giden dukkanimi dun aldigim sinir bozucu haberle biraz bozdum iki catal yas pasta ve bir avuc findik yedim ((

Kendimle cok utaniyorum ama elimde degildi o anda... Insallah bu uzun sureli bir duraklama yaratmaz....

sonra bildirim yapanları da ekledim ama dün eşim evdeydi düzelttiğim listeyi bir türlü paylaşamadım. bugünde bakınca neyse dedim haftaya hepinizde bildirirsiniz son haliyle görürüz... bu haftanın bir sürü lideri var herkez 1 er kilonun üstüne çıkmış maşallah 2 yi devirenler de var

diyelim...

tatlım koca bir balon şişirdiğini düşün bir yere kadar nefesin yetti bir yerde dinlenmek istedin. balonun şişirdiğin ağzını tutarsan ve çok beklemeden devam edersen bir sorun olmaz ama bırakırsan zaten söner nefes almak için bırakır çok beklersen de içeriye verilen 2 farklı hava nedeniyle balon tuhaflaşır nerden girdim yahu ben buraya :) sonuç olarak yaptığın kaçamaktan çabuk dön balonun ağzını asla bırakma ve şişirmeye devam et balonu...

bazen saçmaladığımı hissetmiyor değilim ama neyse :) sanırım bende 1 haftadır bunalımda diplere vurdum...

EFSUN74 · 30 Kasım 2013

spirochet .!.:
inşallah güzelim bak bana 67. günümdeyim. artık mutfağa girip eşimle bana aynı anda pasta yapar moddayım. gerçi ben bayadır yapıyordum. görünüşleri benzer içerikler farklı pastalar yapıyorum hep... bugünde girdim mutfağa aynen dediğin gibi akşam eşimin yediği meyvelerden canım çekmişti mandalina rendesi eklediğim kakolu muffinlerden yaptım. ve elma aromalı bisküvi yaptım. resimlerini de paylaşırım az sonra bunlar iyi geliyor bana hiç meyve isteğim kalmıyor en azından sende o karşında meyve mi yedi hemen gir mutfağa yoğurduna tatlandırıcı ve aroma kat aroma yoksa portakal kabuğu rendele ye... kendini diyetteyim diye ezik görme formu değiştir ama ikinizde birşeyler yiyin...

dün akşam eşim bana sinirleniyor senle dışarı çıkmanında keyfi kalmadı ne yicez dedi aaaaa dedim gider döner yeriz hemde aynısını sadece ben dönerimin yağını peçeteyle kuruladım salatamı yağsız istedim yoğurdu ne yazıkki az ama normal yedim. eh en önemlisi ekmek yoktu benimkinde ama sonuçta aynı şeyleri yedik...

Canım aynı sorunu bende yaşıyorum, eşim senin yüzünden kahvaltıya gidemiyoruz, dışarıda yemek yiyemiyoruz diyor, ben riske atmak istemiyorum en rahatı evde yemek, 2-3 ay daha sabret diyorum,
Ödül yemeklerini heyecanla bekliyor eşim, dışarıda yiyeceğiz inşallah :))

EFSUN74 · 30 Kasım 2013

Herkese güzel ve huzurlu bir hafta sonu diliyorum...

crnce · 30 Kasım 2013

spirochet .!.:
inşallah güzelim bak bana 67. günümdeyim. artık mutfağa girip eşimle bana aynı anda pasta yapar moddayım. gerçi ben bayadır yapıyordum. görünüşleri benzer içerikler farklı pastalar yapıyorum hep... bugünde girdim mutfağa aynen dediğin gibi akşam eşimin yediği meyvelerden canım çekmişti mandalina rendesi eklediğim kakolu muffinlerden yaptım. ve elma aromalı bisküvi yaptım. resimlerini de paylaşırım az sonra bunlar iyi geliyor bana hiç meyve isteğim kalmıyor en azından sende o karşında meyve mi yedi hemen gir mutfağa yoğurduna tatlandırıcı ve aroma kat aroma yoksa portakal kabuğu rendele ye... kendini diyetteyim diye ezik görme formu değiştir ama ikinizde birşeyler yiyin...

dün akşam eşim bana sinirleniyor senle dışarı çıkmanında keyfi kalmadı ne yicez dedi aaaaa dedim gider döner yeriz hemde aynısını sadece ben dönerimin yağını peçeteyle kuruladım salatamı yağsız istedim yoğurdu ne yazıkki az ama normal yedim. eh en önemlisi ekmek yoktu benimkinde ama sonuçta aynı şeyleri yedik...

ay canım 'mandalina rendesi eklediğim kakolu muffinler' deyince inan bir an burnuma kokusu geldi yarın seyir dönemine başlıyorum tarifini paylaştığında hemen yapacağım bunu..

ben diyetisyeni giderek daha önce 14 kilo verdim evlenmeden önceydi. tabi evlendikten sonra hepsi geri geldi.

tekrar başladım diyetisyene 4 aydır gidiyordum hiç bir değişiklik olmadı alıyorum veriyorum sürekli en sonunda kızıp bıraktım ve size katılmaya karar verdim

spirochet · 30 Kasım 2013

EFSUN74 .!.:
Canım aynı sorunu bende yaşıyorum, eşim senin yüzünden kahvaltıya gidemiyoruz, dışarıda yemek yiyemiyoruz diyor, ben riske atmak istemiyorum en rahatı evde yemek, 2-3 ay daha sabret diyorum,
Ödül yemeklerini heyecanla bekliyor eşim, dışarıda yiyeceğiz inşallah :))

aynen bizimkide gün sayıyor :) yine yemeği bir şekilde yiyebiliyoruz da kahvaltı başlı başına sıkıntı... gerçi döner yemektende adama gına geldi :)))) köfte yiyemiyorum aslında bir sebze günümde alışveriş merkezinde ben ızgara tavuklu yada tonlu salata yiyim garibimde orda bir sürü çeşit var istediğini yesin :) işin kötüsü en sevmediği şey oralarda yemek...

bugünde karnım zil çalıyor ne yesem doymuyorum hayırdır inşallah

spirochet · 30 Kasım 2013

crnce .!.:
ay canım 'mandalina rendesi eklediğim kakolu muffinler' deyince inan bir an burnuma kokusu geldi yarın seyir dönemine başlıyorum tarifini paylaştığında hemen yapacağım bunu..

ben diyetisyeni giderek daha önce 14 kilo verdim evlenmeden önceydi. tabi evlendikten sonra hepsi geri geldi.
tekrar başladım diyetisyene 4 aydır gidiyordum hiç bir değişiklik olmadı alıyorum veriyorum sürekli en sonunda kızıp bıraktım ve size katılmaya karar verdim

ya ben sanırım böyle vıcık vıcık kakaolu şeyleri çok sevmiyorum yaptım tadı da güzel ama 1 tane yedim direk kesti fazla pişirince yanıyor içi tam pişmiyor bilemedim neyse :)

ozse1906 · 30 Kasım 2013

Testi yaptım :). Teste göre 3 gün atak 84 gün seyir 120 gün güçlendirme çıktı bu durumda fazladan 2 gün atak yaptım. İnternette çok fazla dukan diyeti tarifi var dukanella gibi bunları ne sıklıkla ne zamanlar yapabiliriz?sebzelerde ise her öğünde olmamak koşuluyla denmiş aynı sebze içinmi geçerli yoksa sebze tek öğünmü yiyebiliyoruz?

EFSUN74 · 30 Kasım 2013

ozse1906 .!.:
Testi yaptım :). Teste göre 3 gün atak 84 gün seyir 120 gün güçlendirme çıktı bu durumda fazladan 2 gün atak yaptım. İnternette çok fazla dukan diyeti tarifi var dukanella gibi bunları ne sıklıkla ne zamanlar yapabiliriz?sebzelerde ise her öğünde olmamak koşuluyla denmiş aynı sebze içinmi geçerli yoksa sebze tek öğünmü yiyebiliyoruz?

Canım ben sebzeyi kahvaltıda (domates, salatalık, biber) yiyorum, öğlen sebze yemiyorum, akşam yiyorum

Bugünkü menüm

Kalkınca biraz liğht kefir içtim

Sabah: light lor peynirli omlet, domates, salatalık, açık çay şekersiz

Kahvaltıyı geç yapıp dışarıya çıktığım için öğlen yok

Akşam: soya soslu tavuk, light ayran, havuç ve domatesli salata

1 buçuk lt kadar su 2 lt ye tamamlarım inşallah, 1 nescafe şekersiz sütsüz, birazdan bitki çayı içerim...

EFSUN74 · 30 Kasım 2013

Dukan helvayı yazmayı unutmuşum, bugün ilk defa tatlandırıcı kullandım, yarım yemek kaşığı kattım galiba, güzeldi, nescafenin yanında güzel gitti...

EFSUN74 · 30 Kasım 2013

ozse1906 .!.:
Testi yaptım :). Teste göre 3 gün atak 84 gün seyir 120 gün güçlendirme çıktı bu durumda fazladan 2 gün atak yaptım. İnternette çok fazla dukan diyeti tarifi var dukanella gibi bunları ne sıklıkla ne zamanlar yapabiliriz?sebzelerde ise her öğünde olmamak koşuluyla denmiş aynı sebze içinmi geçerli yoksa sebze tek öğünmü yiyebiliyoruz?

Canım ben tatlandırıcının kilo vermemi yavaşlatmasından korktuğum için şimdiye kadar hiç kullanmadım, ilk defa bugün kullandım, bugün 83. günüm...

crnce · 30 Kasım 2013

Kizlarr nihayet 5 gun atak bitti yarin kocamannn bir tabak sebze yiceyegim oleyy.. atakta 2 kg vermis goruyorum ama reglimin 3.gunu bugun belki daha fazlada gitmistir sanirim kesin sonucu haftaya gorebilirim.

hacar · 30 Kasım 2013

ŞAFAK 89 !!!

Günler su gibi akıp geçiyor...Umarım kilolarım da su gibi akıp gider...

Sevda_Qatar · 1 Aralık 2013

spirochet .!.:
sonra bildirim yapanları da ekledim ama dün eşim evdeydi düzelttiğim listeyi bir türlü paylaşamadım. bugünde bakınca neyse dedim haftaya hepinizde bildirirsiniz son haliyle görürüz... bu haftanın bir sürü lideri var herkez 1 er kilonun üstüne çıkmış maşallah 2 yi devirenler de var diyelim...

tatlım koca bir balon şişirdiğini düşün bir yere kadar nefesin yetti bir yerde dinlenmek istedin. balonun şişirdiğin ağzını tutarsan ve çok beklemeden devam edersen bir sorun olmaz ama bırakırsan zaten söner nefes almak için bırakır çok beklersen de içeriye verilen 2 farklı hava nedeniyle balon tuhaflaşır nerden girdim yahu ben buraya :) sonuç olarak yaptığın kaçamaktan çabuk dön balonun ağzını asla bırakma ve şişirmeye devam et balonu...

bazen saçmaladığımı hissetmiyor değilim ama neyse :) sanırım bende 1 haftadır bunalımda diplere vurdum...

Canim ertesi gun hemen eski halime dondum o sadece iki catal ve bir avuc findik kacamagidi, ama inan sinirlerim cok bozuldu yoksa inanilmaz iradeliyimdir.. insallah duraklama yasamam yasarsamda yaptigim hatanin bedelini odemis olacagim :)))

nszybk · 1 Aralık 2013

Günaydin kizlar gunlerdir kilom sabitti.bu sabah 400 gr daha gitmis oldugunu gorunce cok sevindimmm 70 lerden kurtulmama aZ kaldi yehuuuuuu :)

aycaay · 1 Aralık 2013

nszybk .!.:
Günaydin kizlar gunlerdir kilom sabitti.bu sabah 400 gr daha gitmis oldugunu gorunce cok sevindimmm 70 lerden kurtulmama aZ kaldi yehuuuuuu :)

Günaydınlar hepinize bende tartıldım biraz önce 300 gr da benden gitmiş,üstelik regl yaklaşmışken. 81 olmuşum 70 lere az kaldı diye çok seviniyorum.

EFSUN74 · 1 Aralık 2013

Eksilerde olanları tebrik ediyorum, çok güzel bir duygu gerçekten

Bugün evdeydim, evde olunca yemek düzeni daha düzgün oluyor

Yeni yıla 6larla girmek istiyorum inşallah başarırım

Bugünkü menüm

Sabah: dukan krep, liğht peynir, haşlanmış yumurta, açık çay şekersiz

Öğlen: kıymalı yumurta, liğht ayran

Akşam: soya soslu tavuk, ayran

2 lt kadar su, 1 nescafe, akşam çay içerim...

ozse1906 · 1 Aralık 2013

Hala tartılmadım herşey çok güzel gidiyordu taki bugüne kadar akşam yemeği için dışarı çıkmak zorunda kaldım ve hamsi tava yedim sizce sıkıntı olurmu kilo vermemi yavaşlatırmı

hacar · 2 Aralık 2013

ŞAFAK 88 !!!

Bugün kendimle gurur duydum.Bir arkadaşıma mevlide gittim ve pilavından yemedim Ki çok severim Ama ağzımın suyu akmadı desem yalan olur
Sabah (ama öğle sayılır) haşlanmış yumurta+peynir+et sote
Akşam kıymalı yumurta+yoğurt
Gece yulaf kepeğiyle yoğurt

Bugün dukan mantı yapıcaktım kendime ama fırsat bulamadım..kısmet yarına...

banucan4 · 2 Aralık 2013

Slmm. 2 sene once dukanla 13 kilo verdım korumayı yapamadım ve verdiğim kıloları fazlasıyla aldım.tabıkı suç benım ama dukanı yapıp kilosunu koruyan almayan varsa nolur cvp versın . Tekrar baslamak ıstıyorum ama korkuyorum cevrenızdekı dukan yapanların sonuçları da olur lutfen yardımmm... Helpppp ;(((47:

pamukcilekkk · 2 Aralık 2013

spirochet .!.:
sonra bildirim yapanları da ekledim ama dün eşim evdeydi düzelttiğim listeyi bir türlü paylaşamadım. bugünde bakınca neyse dedim haftaya hepinizde bildirirsiniz son haliyle görürüz... bu haftanın bir sürü lideri var herkez 1 er kilonun üstüne çıkmış maşallah 2 yi devirenler de var diyelim...

tatlım koca bir balon şişirdiğini düşün bir yere kadar nefesin yetti bir yerde dinlenmek istedin. balonun şişirdiğin ağzını tutarsan ve çok beklemeden devam edersen bir sorun olmaz ama bırakırsan zaten söner nefes almak için bırakır çok beklersen de içeriye verilen 2 farklı hava nedeniyle balon tuhaflaşır nerden girdim yahu ben buraya :) sonuç olarak yaptığın kaçamaktan çabuk dön balonun ağzını asla bırakma ve şişirmeye devam et balonu...

bazen saçmaladığımı hissetmiyor değilim ama neyse :) sanırım bende 1 haftadır bunalımda diplere vurdum...

öyle güzel anlatmışsınkii arkadaşım.işte bir lokmacık kaçamak için boşuna nefes tüketmiş oluyoruz tıpkı senin verdiğin balon örneğindeki gibi.süre uzuyor.açıkçası ben kaçamak yapacağım zaman hep sunu düşündüm:bir lokma beni kesmeyecek,fazlasını yersem de anında kilo alır ve uzuuun süreli duraklamaya geçerim(bedenimi tanıyorum)ee o zaman ne gereği var şimdi bunu yememim bana yararı ne ? derdim ve hemen kaçamak fikrini kafamdan silerdim :)

bu arada son cümlede bayaa güldüm
bende bu aralar saçmalayanlardanım malum heyecan dorukta :18:

ozse1906 .!.:
Hala tartılmadım herşey çok güzel gidiyordu taki bugüne kadar akşam yemeği için dışarı çıkmak zorunda kaldım ve hamsi tava yedim sizce sıkıntı olurmu kilo vermemi yavaşlatırmı

ama tatlım hamsi tava yanii :)))
bir daha yapma
ızgara balık yeseydin keşke sabah ta - görmüş olurdun bak :)

banucan4 .!.:
Slmm. 2 sene once dukanla 13 kilo verdım korumayı yapamadım ve verdiğim kıloları fazlasıyla aldım.tabıkı suç benım ama dukanı yapıp kilosunu koruyan almayan varsa nolur cvp versın . Tekrar baslamak ıstıyorum ama korkuyorum cevrenızdekı dukan yapanların sonuçları da olur lutfen yardımmm... Helpppp ;(((47:

canım benim tanıdığım yok bende güçlendirmeye yeni geçtim sayılır.ilk hafta meyve eklemekle başladım.ikinci haftanın sonunda ödül yemeği yedim.bu hafta tam buğday unu ekmeğine başladım.böyle sıralı gitmek niyetindeyim bir aksilik olmassa
sonrasını birlikte göriciiz inşaallah almayız kiloları :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Guru

Guru

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

Guru

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency