Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

spirochet · 15 Aralık 2013

EFSUN74 .!.:
Emeğine sağlık canım

Kilo verenleri tebrik ediyorum, maaşallah

Haftaya daha iyi ve bol eksili bir hafta olur inşallah...

bende tebrik ediyorum tüm kilo verenleri onların sabırlarını hatta onların azimlerini...

bende listeyi yapıp kaçmış gibi göründüm ama tekrar yazamadım yıllık iznimi aldım son günümdü perş. günü iş yerinde biraz yoğun geçti çıkış vakti listeyi paylaşıp çıktım. şimdi memleketteyim. yolculukta bile kaçamak yapmadım afferim bana hiç utanmadım yolda çeçil peynirimi hindi fümemi ve havucumu çıkardım yedim... gelen iltifatlara da diyecek yok en çok ta benim mükemmeliyetçi hiç birşeyi hatta hiçbirşeyimi beğenmeyen annem bana hayran hayran baktı ya inanılmaz bir duygu....

hemen markete gidip tüm light ürünlerimi ve yeşil çayımı aldım geldim. inşallah bol eksili bir haftamız olur...

spirochet · 15 Aralık 2013

ozse1906 .!.:
merhaba ben 18 gündür yapıyorum arada bir tartılıyorum ama kilo kaybım az bu güne kadar 3 kez bozdum tek öğün olarak. seyir everesini ise 5 p+5sp yapıyorum çok zor oluyor ben bunu 1+1 e çevirsem sıkıntı olurmu yoksa başladığım gibi devammı etmeliyim?

tatlım dukan diyetinde en ufak kaçamaklar bile balona batırılan iğnedir... hani bundan ne olurki diyorsun ama sana tuhaf bir örnek vereyim yanlış anlamazsan... yada ben anlatabilirsem diyelim :) mesela güneş enerjisi var evinde sıcak su musluğunu açtın ilk başlarda ısınması zaman alır o musluk açık olduğu sürece o su giderek ısınır... sonra musluğu kapatıp başka birşey yaparsın sonra tekrar açtığında yine ısınması için beklersin... hani halihazırda 3 kez bozmuşsun eğer devam edeceksen başla 5+5 tabiki zor ben hiç denemedim zorda kaldığım zamanlar 2+2 yaptım onun dışında hep 1+1 kitapta bu seçim sana bırakılmış 1+1 den fazla süreli durumlar ise mesela 3+3 5+5 bunlar duraklama olduğu zamanlar için hemen değiştirebilirsin ayrıca kitabı okumadıysan okuyup diyeti yapman daha yararlı olur...

spirochet · 15 Aralık 2013

ilayda83 .!.:
off bu kilo çizelgesini güncelleyemiyorum ben

tatlım tickerfactory den verileri gir en son tablonun olduğu sayfayı verdiğinde 3. kutudaki linki kopyala kullanıcı kontrol panelinden solda profil düzenleye gir çizelge diye bir yer var oraya yapıştır bitti.... nerde sorun oluyor ????

spirochet · 15 Aralık 2013

aycaay .!.:
Hepinize günaydın dünden beri iki kızım ve ben yorgan döşek yatıyoruz hastalandık:2::2::2:Birimiz olunca zincirleme hepimiz hastalanıyoruz.Bol bol bitki çayıyla dukana devam.Dünkü menüm

sabah:haşlanmış yumurta,lıgh peynir,dukan ekmek,közlenmiş biber,domates,salatalık,çay
ara:kahve,yeşil çay
öğlen:çocukları doktora götürdüm malesef aç geçti.
akşam:kıymalı taze fasülye,kırmızı lahana ve turp rendeledim sarmısaklı yoğurt ve pul biberle salata yaptım,dukan ekmek
ıhlamur,yeşil çay,1,5 lt su anca içmişimdir.Soğuklarda su içmekte zorlanıyorum birde hasta olunca su içmek çok zor

çok geçmiş olsun tatlım. bol bol bitki çayı iç güzelim bitki çayları da su kotanı yükseltir bende kışın daha az içiyorum suyu bitki çaylarına yüklendim...

spirochet · 15 Aralık 2013

dün ne yedimmm

sabah: (08:00) peynir

sabah11:00) 2 haşlanmış yumurta + peynir + dukan poğaçam

ara: çay ve kakaolu dukan kurabiye

öğle16:00) kuşbaşı + ciğer kebap + soğan-maydonoz piyazından 1 yk

akşam: bol çay ve su :)

kittybetty · 15 Aralık 2013

spirochet .!.:
tatlım tickerfactory den verileri gir en son tablonun olduğu sayfayı verdiğinde 3. kutudaki linki kopyala kullanıcı kontrol panelinden solda profil düzenleye gir çizelge diye bir yer var oraya yapıştır bitti.... nerde sorun oluyor ????

yaptım tatlım.aynen dediğin gibi de yaptım ama yine eski çizelge çıkıyo deli oldum (((

kittybetty · 15 Aralık 2013

spirochet .!.:
bende tebrik ediyorum tüm kilo verenleri onların sabırlarını hatta onların azimlerini...

bende listeyi yapıp kaçmış gibi göründüm ama tekrar yazamadım yıllık iznimi aldım son günümdü perş. günü iş yerinde biraz yoğun geçti çıkış vakti listeyi paylaşıp çıktım. şimdi memleketteyim. yolculukta bile kaçamak yapmadım afferim bana hiç utanmadım yolda çeçil peynirimi hindi fümemi ve havucumu çıkardım yedim... gelen iltifatlara da diyecek yok en çok ta benim mükemmeliyetçi hiç birşeyi hatta hiçbirşeyimi beğenmeyen annem bana hayran hayran baktı ya inanılmaz bir duygu....

hemen markete gidip tüm light ürünlerimi ve yeşil çayımı aldım geldim. inşallah bol eksili bir haftamız olur...

canım haftayada benim annemler gelicek memleketten.farkedecekler mi acaba ? ya ne biliyim daha ben çok kilo vermedim 5 kg. kadar. eşim başta olmak üzere iş yerimdeki arkadaşlar falan zayıfladın sen diyolar ama ne biliyim aynaya baktığımda pek bi fark yokmuş gibi geliyor bana acaba bütün bayanlar gibi sürekli aynaya baktığım için mi :)) bide bilinçaltım deli bi oyun oynadı akşam bana öyle bi rüya gördümkiii... kocaman bi bahçe upuzun bi masa.üstünde dehşet yiyecekler. deli gibi yedim yaaa :))))

EFSUN74 · 15 Aralık 2013

Herkese güzel ve huzurlu pazarlar

Son 2 hafta önce artılara çıkıp tekrar artılardan eksiye iniyorum derken ancak 1 kilo vermiştim ama dün sabah eksiyi görünce çok sevindim, devam eder inşallah eksiler,

Bazen gerçekten umutsuzluğa düşüyorum, moralim bozuluyor, Allah'tan uzun sürmüyor

Dün ilkayın kıymalı poğaçasından yapmıştım, beğenerek yedim

spirochet .!.:
bende tebrik ediyorum tüm kilo verenleri onların sabırlarını hatta onların azimlerini...

bende listeyi yapıp kaçmış gibi göründüm ama tekrar yazamadım yıllık iznimi aldım son günümdü perş. günü iş yerinde biraz yoğun geçti çıkış vakti listeyi paylaşıp çıktım. şimdi memleketteyim. yolculukta bile kaçamak yapmadım afferim bana hiç utanmadım yolda çeçil peynirimi hindi fümemi ve havucumu çıkardım yedim... gelen iltifatlara da diyecek yok en çok ta benim mükemmeliyetçi hiç birşeyi hatta hiçbirşeyimi beğenmeyen annem bana hayran hayran baktı ya inanılmaz bir duygu....

hemen markete gidip tüm light ürünlerimi ve yeşil çayımı aldım geldim. inşallah bol eksili bir haftamız olur...

İyi tatiller canım, tebrik ediyorum, iradeli insanları severim, anne den iltafat almak çok onure edici gerçekten, seni motive etmiştir
Poğaçayı nasıl yaptın? Tarifi verir misin?

EFSUN74 · 15 Aralık 2013

ilayda83 .!.:
canım haftayada benim annemler gelicek memleketten.farkedecekler mi acaba ? ya ne biliyim daha ben çok kilo vermedim 5 kg. kadar. eşim başta olmak üzere iş yerimdeki arkadaşlar falan zayıfladın sen diyolar ama ne biliyim aynaya baktığımda pek bi fark yokmuş gibi geliyor bana acaba bütün bayanlar gibi sürekli aynaya baktığım için mi :)) bide bilinçaltım deli bi oyun oynadı akşam bana öyle bi rüya gördümkiii... kocaman bi bahçe upuzun bi masa.üstünde dehşet yiyecekler. deli gibi yedim yaaa :))))

Canım 5 kilo az değil, fark edecektir, Allah'tan rüyada yemek kilo aldırmıyor :))
Sabah eşim ve çocuklara sucuklu omlet yaptım, mis gibi kokuyordu, kokusunu içime çektim, kızım anne koklamak kilo aldırmıyor mu diye sordu :)

arjinhevi · 15 Aralık 2013

Bende size katılacağım 5 ocakta suan hazır değilim

hacar · 15 Aralık 2013

ilayda83 .!.:
canım haftayada benim annemler gelicek memleketten.farkedecekler mi acaba ? ya ne biliyim daha ben çok kilo vermedim 5 kg. kadar. eşim başta olmak üzere iş yerimdeki arkadaşlar falan zayıfladın sen diyolar ama ne biliyim aynaya baktığımda pek bi fark yokmuş gibi geliyor bana acaba bütün bayanlar gibi sürekli aynaya baktığım için mi :)) bide bilinçaltım deli bi oyun oynadı akşam bana öyle bi rüya gördümkiii... kocaman bi bahçe upuzun bi masa.üstünde dehşet yiyecekler. deli gibi yedim yaaa :))))

Bende 4 kg verdim ve banada herkes zayıfladın diyorAma bende senin gibi hiç verememişim gibi geliyorDemekki vermişiz
Vee bende hep rüyamda diyeti bozup ne meyveler pastalar börekler yiyorum

hacar · 15 Aralık 2013

ilayda83 .!.:
yaptım tatlım.aynen dediğin gibi de yaptım ama yine eski çizelge çıkıyo deli oldum (((

En sonunda değişiklikleri kaydet'e bastın mı ?

spirochet · 16 Aralık 2013

ilayda83 .!.:
canım haftayada benim annemler gelicek memleketten.farkedecekler mi acaba ? ya ne biliyim daha ben çok kilo vermedim 5 kg. kadar. eşim başta olmak üzere iş yerimdeki arkadaşlar falan zayıfladın sen diyolar ama ne biliyim aynaya baktığımda pek bi fark yokmuş gibi geliyor bana acaba bütün bayanlar gibi sürekli aynaya baktığım için mi :)) bide bilinçaltım deli bi oyun oynadı akşam bana öyle bi rüya gördümkiii... kocaman bi bahçe upuzun bi masa.üstünde dehşet yiyecekler. deli gibi yedim yaaa :))))

farkederler tabi dile kolay 5 kg... kız bende ne rüyalar gördüydüm valla kabus gibi uyandığımı bilirim... çok gerçekçi olanlar vardı kalkıp çok tartıldım :)))

spirochet · 16 Aralık 2013

EFSUN74 .!.:
Herkese güzel ve huzurlu pazarlar

Son 2 hafta önce artılara çıkıp tekrar artılardan eksiye iniyorum derken ancak 1 kilo vermiştim ama dün sabah eksiyi görünce çok sevindim, devam eder inşallah eksiler,

Bazen gerçekten umutsuzluğa düşüyorum, moralim bozuluyor, Allah'tan uzun sürmüyor

Dün ilkayın kıymalı poğaçasından yapmıştım, beğenerek yedim

İyi tatiller canım, tebrik ediyorum, iradeli insanları severim, anne den iltafat almak çok onure edici gerçekten, seni motive etmiştir
Poğaçayı nasıl yaptın? Tarifi verir misin?

gözün aydın güzelim inşallah çözülmüştür artık bünyenin inadı da yoluna hızla devam edersin...

valla ben bile hayran kaldım irademe... Allah yardımcımız olsun gerçekten nefsi sınamak çok zor...

hemde nasıl motive etti dediğim gibi annem mükemmeliyetçidir ondan iltifat almak mümkün değildir. şimdi meselaabimi arasam kilo verdim desem inanmaz da annem çok şaşırdı kilo verdiğimi söylüyor desem abim direk vermişsin annem boşa demez onu der :))))))))))))

poğaçam 3 yk yulaf kepeği 1 yk buğday kepeği 1 çk mahlep 1 çk kabartma tozu kırmızı biber tuz bunları karıştırdım sonra 2 yk yoğurt 1 yumurta 6-7 damla zeytin aroması bunları da ekleyip iyice karıştırıp yağlı kağıda yaydım 150 derece 45 dk pişirdim tabi incecik bisküvi kıvamındaydı ben bunu oturttum ya...

spirochet · 16 Aralık 2013

ilayda83 .!.:
yaptım tatlım.aynen dediğin gibi de yaptım ama yine eski çizelge çıkıyo deli oldum (((

canım en altta değişiklikleri kaydete bas en altta... ondan sonra sana küçük bir uyarı yazısı çıkacak neden olmadığıyla ilgili o yazıyı iyi oku bende bir ara dellendiydim yazıyı da önemsememiştim. ordaki konu başlıklarından birini eksik seçmişim diye güncellemiyormuş sonra çıkan yazıyı bir okudum

kittybetty · 16 Aralık 2013

EFSUN74 .!.:
Canım 5 kilo az değil, fark edecektir, Allah'tan rüyada yemek kilo aldırmıyor :))
Sabah eşim ve çocuklara sucuklu omlet yaptım, mis gibi kokuyordu, kokusunu içime çektim, kızım anne koklamak kilo aldırmıyor mu diye sordu :)

çok iyi oldu ama böyle bi rüya görmek nefsim köreldi :)) rüyadada olsa o kadar yiyince. :) biz eşimle beraber başladık bu diyete. o daha çok bana destek olmak için başladı. o yüzden evde sadece diyet yemekler piştiği için zorlanmıyorum pek ama annemler gelinceee. bide anneler hep aynı ondanda ye bundanda ye. çok zorlanıcam gibi geliyor bakalım hayırlısı :)

kittybetty · 16 Aralık 2013

hacar .!.:
Bende 4 kg verdim ve banada herkes zayıfladın diyorAma bende senin gibi hiç verememişim gibi geliyorDemekki vermişiz
Vee bende hep rüyamda diyeti bozup ne meyveler pastalar börekler yiyorum

tartı yalan söylemez dimii :)) benim daha bu şekilde ilk rüyamdı ne diyim allah devamını getirir inşallah :))

kittybetty · 16 Aralık 2013

spirochet .!.:
farkederler tabi dile kolay 5 kg... kız bende ne rüyalar gördüydüm valla kabus gibi uyandığımı bilirim... çok gerçekçi olanlar vardı kalkıp çok tartıldım :)))

canım en zor olanınıda bugün yaşadım. diyete başladığımızdan beri ilk dfa akşam oturmasına gittik. kızcağız kek yapmış. yok dedik yemicez (eşimde diyette ya) ısrarlar ısrarlar hayır dedik. biraz bozuldu sanki ama napiim yaaa (((

hacar · 16 Aralık 2013

ŞAFAK 74 !!!

Hafta sonu 2 gün yatılı misafirim vardı..Yarı aç yarı tok geçti günlerSabah normal peynir yedim mecburenUmarım bir sakıncası olmaz:44:

EFSUN74 · 16 Aralık 2013

spirochet .!.:
gözün aydın güzelim inşallah çözülmüştür artık bünyenin inadı da yoluna hızla devam edersin...

valla ben bile hayran kaldım irademe... Allah yardımcımız olsun gerçekten nefsi sınamak çok zor...

hemde nasıl motive etti dediğim gibi annem mükemmeliyetçidir ondan iltifat almak mümkün değildir. şimdi meselaabimi arasam kilo verdim desem inanmaz da annem çok şaşırdı kilo verdiğimi söylüyor desem abim direk vermişsin annem boşa demez onu der :))))))))))))

poğaçam 3 yk yulaf kepeği 1 yk buğday kepeği 1 çk mahlep 1 çk kabartma tozu kırmızı biber tuz bunları karıştırdım sonra 2 yk yoğurt 1 yumurta 6-7 damla zeytin aroması bunları da ekleyip iyice karıştırıp yağlı kağıda yaydım 150 derece 45 dk pişirdim tabi incecik bisküvi kıvamındaydı ben bunu oturttum ya...

Tarifi için teşekkürler, yaparım inşallah...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency