- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
inşallah o güne sende hedeflediğin gibi olursun...
Insallahh. Nisan ayinda nişanim var o zamana kadar gozle gorulur bir fark olsun istiyorum simdiki halimden... cok tesekkur ederim tavsiyelerin icinnn
inşallah o güne sende hedeflediğin gibi olursun...
Muhteşeeeeeeeeeeeemmmm :)
Kilolarınız nedir bilmiyorumama çok da az değil. Daha önce diet yaptınızmı dukandan az önce. onun da etkisi vardırr.
Şimdi gelelim yılbaşı menüsüneee çok içimden geldi bozmadan atlatlanız için.
Evde olacağınızı hayal ederek yazıyorummm
Bütün bir tavuğun derisini ayırıp haşlıyorsun. Suyuna yumurta ve limoonla terbiye yapıp (2 yumurta ile) çorba yapıyorsun. (1)
1 damla pekmez ve 1 kaşık salçayı suyla açıp haşlanmış tavuğa sürüp fırına veriyorsunnn. Oluyor nar gibi tavukkkk (2)
Yağsız kıymaya bol maydanoz karabiber azda soğan katıp misket köftelerini yapıyorsunnn. Yağsız tavada güzelce pişirip kürdan saplayabilirsin. Yada 1 karışlıkl köfte şişlerine 1 köfte 1 peynir şeklinde dizip dekor yapabilirsinnn (3)
KArnabaharı haşlayıp çatalla eziyorsun, sonra yağsız tavada kırmızı pul biberle kavuruyorsunn 1 yumurta ile. Soğuyuncaa hopp yine toplar ve kürdan olayı (4)
Süzme yoğurda (kendin yaptığın) bol nane az sarımsak katıp adına haydari diyorsunn (5)
Teflon karnıyarık tenceresine 4 patlıcan 3 kırmızı 3 yeşil biberi yıkayıp sulu sulu ateşe hopp terleme usulü köz olayı. (Poşette fırında yada mikroda da oluyorr)
2 patlıcanın içini azıcık kavurarkkk içine süt koyup pişiriyoruzzz. Ilınınca az yoğurt koyuyoruzzz. İster salata gibi servis yap ister üstüne 100 gr et kavurr kıyma kavurr olsun sana Ali NAZİK (6)
Kalan 2 patlıcanı yine iyice ezerek için soğan, domates, nane, baharat, limonn istenirse biraz sirkeee. Oldumu sana patlıcan salatasıı (7)
Bol marulluu belki tavulu harika bir mevsim salatasıı. SOsu için 1 kaşık yoğurda nane kırmızı bibe ve çok azda kimyon ekle. Limon suyuyla açç. Olsun sana çakma sezar sos. (8)
3 diş sarımsağı bıçakla ezip (asla kesmedenn) azıcık kavur. Azıcık da soğan eklee. Üstüne acı biber salçasııı ve acı pul biberrr. Kavur kavurrr soğut. Olsun sana acılı ezmee (9)
Ayaklı bir kadehin içine 2 salatalık 1 havucu uzun jülyen şeklinde kesip doldur. Limon suyu ve 2 buz att. Buda sofraya süs olsunn. Hep kıt kıt yersiniz (10)
3-4 çeşitten oluşan bir peynir tabağıı (Bazılarının yağ oranına 1 gecelik aldırmayabilirsin bence). tabiki üstüne azıcık çörek otu. Görüntü herşeden önemli... (11)
Küçük kornişonlarrr (Sofraya çok yakışırr) (12)
Gelelim gecenin tatlısınaaa.
2 yumurtayı 4 kaşık tatlandırıcı ile çokkkk çırpıyorsun
kakao, kabartma, 1 kaşık süt tozu ve 8 kaşık kaşık kepek katıp karıştırıyorsun
Karşımı kek kıvamına getirene kadar yağsız süt ekliyorsun
Borcam kapağında pişiriyorsun yada o boy bi kalıptaa.
Fırında çıkınca sıcakken, yarım bardak süt 1 tatlı kaşığı tatlandırıcı ve kakao karışımınıı kekin üstüne döküp çektiriyorsun.
Tabi önce keki ortadan kesersen daha kolay olurrr
Sonra keyfine ağzının tadına göre muhallebi yapıyorsun.
Süt tatlandırıcı mısır nişastasıı kakaoo hepsiyle olurr. Senin tercihin dolu tarif var.
Kekimizin içine dışınaa bol bol sürerizz. SÜüslemeyleee (bir kısmını beyaz yapıp şırıngayla dukan, 2013, hatta ipek bile yazabilirsinn :)) süper olurrrr...(13)
Bunların dışında sitelerde dolu tatlı tuzlu tarifler var. Ama bu saydıklarımın hepsini yapsan sofradan bile kalkamazsınnn.
Dolu alternatif varr. En basitlerini yazdımmm en evde olabilecek malzemelerleee.
Meyve yok çerez yok biliyorum ama dietteyiz işteee olur o kadar. Ayrıca cips falan tarifide varrr. Öyle atıştırmalılar var yapabileceğin.
Karnabaharı minik çiçieklere ayırıp tuzluyorsun . Hopp fırınaa oluyor sana pat pat mısır. Akşam oyalıyor elinii tadı çok benzemesede. Ama kötü değil.
Resmi gerçek boyutunda görmek için tıklayın.
Resmin ismi: pop.jpg
Görüntüleme: 0
Büyüklüğü: 44.7 KB (Kilobyte)
Sevgilerrr. İYİ YILLARRRRRRRRRR
2 ayda 11 kilo azmicok morelim bozuluyor surekli duraklama yasiyorum ve surekli inis cikislar var kiloda. Acaba metobolizmamdanmi kaynaklaniyor? bel ve basenden 2 ayda 10ar cm incelme var ama bacaklarim halaaa soba borusu gibi (
Merhaba bayanlar cumartesi gününden beri çok hastayım önce farnjitle başladı antibiyotik ve ağrı kesici içiyorum bugün ise yerini mide bulantısı ve mide ağrısına bıraktı canım hiçbirşey yemek istemiyor o yüzden 3 gündür atak yapıyor gibiyim sadece dukan ekmek peynir veya yoğurt yiyiyorum ilaç içebilmek için.Sizce diyetin bir etkisi varmı.Diyetmi beni bu hale getirdi direncimi mi düşürdü acaba.Bitki çayı içiyordum bulantılarım artınca onuda bıraktım.:2::2:
Merhabaa arkadaşlar,
ben 29 kasımda 87 kilo ile başladım ve bugün 23 aralık bende 80 kilo oldumm bundan sonra hergün bende
paylaşım yapmak isterim sizlerle kabul edersenizz :)
Merhaba bayanlar cumartesi gününden beri çok hastayım önce farnjitle başladı antibiyotik ve ağrı kesici içiyorum bugün ise yerini mide bulantısı ve mide ağrısına bıraktı canım hiçbirşey yemek istemiyor o yüzden 3 gündür atak yapıyor gibiyim sadece dukan ekmek peynir veya yoğurt yiyiyorum ilaç içebilmek için.Sizce diyetin bir etkisi varmı.Diyetmi beni bu hale getirdi direncimi mi düşürdü acaba.Bitki çayı içiyordum bulantılarım artınca onuda bıraktım.:2::2:
2 ayda 11 kilo azmicok morelim bozuluyor surekli duraklama yasiyorum ve surekli inis cikislar var kiloda. Acaba metobolizmamdanmi kaynaklaniyor? bel ve basenden 2 ayda 10ar cm incelme var ama bacaklarim halaaa soba borusu gibi (
ŞAFAK 66 !!!
Bu aralar biraz yoğun geçiyor,bende pek foruma giremiyorumBiraz da diyetten sıkıldım galiba :/ Ama yinede bozmuyorum;sabır
Açık büfe kahvaltılar,dışarda çeşit çeşit yemekler,gezmelerde pastalar,börekler beni oldukça zorladı(
Azı bitti çoğu kaldıHadi hayırlısı....
Gecmis olsunn..
Kizlar sözlümün ailesi haftasonu bizi 5 cayina davet etti. Bu ilk davet olacak. Simdi yemeyeyim desem ayip olacaktir. Ne yapsam bilemedim. Kitap elimde yok henuz. Kitapta bir gunluk kacamagin cezasi nedir yaziyor mu? Bozarsak bir guncuk ertesi gün diyete devamm edebilme sansimiz var mi?
dukanda kaçamak yapmak balona iğne batırmak gibi yani telafisi yok güzelim en azından dukan amcam o kapıyı kapatmış... bence diyetine uydurabilirsin yiyecekleri seçebilirsin ağzını kapaman gereken bir diyet değil ki....
ben memlekette çok sevdiğim bir dostuma gittim oturmaya genelde çekirdekler kekler cipsler neskafeler böyle dertleşirdik... giderken kendime tavuk döner alıp gittim ona da başka şeyler... o da yedi bende çatalla plastik kaba koydurmuştum peçeteyle yağını aldığım tavuk dönerleri götürdüm çok tuhaf bir görüntü ama yemeyince daha rahatsız olacağımı biliyordum...
tatlım biraz kendine zaman ver ayrıca bacaklar tek başına bu diyetle zor gider sporunu ihmal etmemen lazım ben sporu soğuktan iyice saldım sadece merdiven çıkıp iniyorum bu karın bölgesine yada abartılı yerlerin gitmesine yetiyorda bacakları yürümezsen kımıldatamıyorsun....
Derslerim bu sene cok yogun ekstra spor salonuna gitmem cok zor oluyor.Evin yakininda yuruyus alani var oraya gitmek bile luks su siralar. Evde yeni yeni leslie yapmaya basladim. bazi egzersiz hareketleri ayrica. Leslie nin faydasi olur degilmi2ayda ust bacagin en kalin yerinden 4 cm,alt baldirin en kalin yerinden 3.5 cm incelme oldu sadece :|
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?