dogum yaptiysan, hemen ertseinde emzirme sirasinda dukan seyir yapman tavsiye edilmiyor, dukan hizli zayiflatiyor, yaglarin cozunmesinden zararli seyle kana karisiyor, onunda otesinde, protein metabolizmasi, bir suru zararli sey ortaya cikariyor, o yuzden dukanain tavsiyesi bol bol su tuketmek, ama hamilelik sonrasi, bu zararli maddeler sadece idrarla atilmiyor, sute de karisiyor,
dikkatli arastirirsaniz, pek cok kaynak bulabilirsiniz, assagida bir tanesini veriyorum
dukandiyetitariflerim: HAMİLELER VE EMZİRENLER İÇİN DUKAN
toz zencefil evet, ben ilk baslarda baya buyukce bir kasik kullaniyodum da tarcinda zarar etmesede zencefili o kadar cok kullanmamk lazimmis, bir kucuk cay kasigi yeterli yoksa bayagi yakiyo insanin icini.
ben dukanla 24 kilo verdim. nisan ayindan bu yana yani 8 ayda 4 kilosunu geri aldim. aslinda dogrusu, guclendirmeyi tam uygularken 2 kilo daha verdim 58e kadar indim, ama daha odul ogunlerini kafama gore arttirmaya basladim, ondan dolayi bu kadar kiloyu geri aldim. dukanda kilo verildikten sonra kiloyu geri alma orani %80 falan gibi, normal
yani gercek su ki, hic bir diyet kiloyu geri almayacaginiz garantisini geri vermiyor, dukanin da geri kilo almama basarisi ortalama. ve evet istatistikler her diyet icin bu kadar kotu.
ama bunda dukani yarim birakanlarin, tam olmasi gerektigi gibi uygulamayanlarin sayisin cok yuksek oldugunu biliyoruz. dukani butun fazlariyla uygularsaniz basari sansi cok yuksek. geri gelenler hemen taslarini dokuyo, evet surda sunu soyle yanlis yaptik, ama dukandan daha kolay kilo verme yolu yok biz yine geldik diye
dukanin soyle bir eksisi var yanliz onu belirtmeden gecemeyecegim, dukani ortasinda kesiverirseniz, birden karbonhidratlari fazla fazla yemeye baslarsaniz geri kilo almaniz inanilmaz hizli olacaktir, diger diyetlerden cok cok daha hizli, cunku biz karbonhidrat metabolizmasini bozuyoruz, vucudumuz, alinan az bir karbonhidratin butun enerjisini cikarmak uzerine programlaniyo, sonra birden karbonhidrati bol bol yemeye kalkinca, vucut alisamiyo ve ayni oranda nerji cikarmaay devam ediyo yiyeceklerden sonucta hizli kilo alimi. dukanin kotu unu bundan kaynaklaniyo. dukana baslayanlara tavsiyem bunu unutmamalari, dukan oyle yaptim oldu, bozdum oldu 5 kiloda kardayim gibi diger diyetlere benzemez gercekten, yapmaya karar verdiyseniz, sonuna kadar yapmaniz gerekir, kafanizda belkilerle baslamayin bu diyete. bir 5 kilo vermke icinde bu kadar yukun altina girmeyin, cunku hayat boyu surdurmeniz gereken protein gunleri, bu diyeti yapmakla geliyo.