Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Sookiee · 31 Aralık 2013

slymsmy .!.:
merhaba bugün dukana başlayalı 1 hafta oldu toplamda 4,300 gr gitti.dün akşam dukan helva denedim ancak benimki helva kıvamından azcık cıvık oldu gibi sütüde az koymama rağmen üzerinde çalışacağım.tatlıya çok düşkünüm ancak hergünde yemek istemiyorum siz hergün tüketiyormusunuz tatlı duraklama yaşadınız mı birde ben daha önce takita almıştım şimdi splenda mı deneyim.

oncelikle kolay gelsin. 1 haftada cok guzel vermissiniz tebrik ederim:)
Bende cok severim tatliyi ama cok fazla kullanmamaya calisiyorum. ozellikle sinirli izinlileri kulladigimiz tatlilari. puding gibi mesela. cunku bende hemen duraklama yapiyor. 2 kere test ettim onayladim durakliyorum:) o yuzden olabildigince kullanmamaya calisiyorum. Tatli ihtiyacimi tarcinli süt seklinde yada yogurta biraz tatlandirici katarak karsilamaya calisiyorum. Zaten cok yavas kilo veren biriyim genel olarak. birde duraklama yasamak dukani cekilmez kiliyor benim icin.

elams · 31 Aralık 2013

aycaay .!.:
Hoşgeldin.Düzenli olarak devam et sonuçlar mükemmel

Öyle birşey yok:kitapta da yazıyor asıl vereceğin kilolar yani yağlar seyir evresinde(tabi balon patlatmadan) gidicek.Şimdi verdiklerin vücutta birikmiş sular ,ödemler.Sebze ve proteğini birlikte yiyeceksin tabi sebze oranı proteğini geçmeyecek bol su tüketeceksin ve yürüyüşünüde yaparsan incecik bir hatun olursun

hoşbulduk :) sizin sayenizde başladım aslında kafam çok karışıktı malum her diyeti yapıp sonuç hüsran olunca kendime güvenimde gitti sizleri ne kadar tanımasamda çok seviyorum yol gösterdiğiniz için ve herkese destek verdiğiniz için ve hayatımdan ilk defa bişeyin karşılığını alabildiğimi gösterdiğiniz elimden geleni yapmaya çalışıyorum inşallah bu sefer olur ve ailede şişman olarak örnek gösterilen kişi olmaktan kurtulurum

elams · 31 Aralık 2013

spirochet .!.:
atak için sana 1 kg vereceksin diyorsa sende 1 kg verip seyire geçtiysen sebzeler yüzünden su tutman ihtimaliyle o 1 kiloyu alabilirsin mesela ben atakta 5 kg verdim 1 haftada seyire geçince duraklama yaşadım ama tek gramını da geri almadım. dukanın adı tek olabilir ama uygulanış şekilleri ve kişiye göre herşey farklılık gösteriyorne kadar doğru deme verdiğim ilk örneği düşünürsen söylenmiş olan doğrudur vücut 2 kg a kadar su tutabilir... ama genel olarak bakarsan yanlıştır...

şimdi anladımmm kitapta yazıyo evet ama deneyimli kişilerden duyunca daha bi inandırıcı oluyo, teşekkür ederim cevabınız için :)

Feronnia · 31 Aralık 2013

Ya kızlar ben sabahtan beri çok halsizim kolum kalkmıo resmen açta deilim şekerimmi düştü acaba şekerli bişi yemememize rağmen düşermiki neden böle oldum tam bir hafta oldu dukana başlayalı 82 ile başladım şuan 78-79 arası çıkıyorum ben tam bir etoburdur çiğ salam sosise bayılırdım ama gına geldi yumurtadan jambondan tavuktan mağlum bu gecede yılbaşı gelsin çerezler gitsin cipsler deli gibi tatlı cnm istiyo bi tane gofret yesem nolur ki

hacar · 31 Aralık 2013

ŞAFAK 58 !!!

Epeyce gün harcadımUmarım sonunda hedeflediğim kiloya ulaşırım,hepimiz ulaşırız...
Yine zorlu günler geçiriyorum Dün akşam yine misafirim vardı ve tabi güzel güzel yemekler,tatlılarZor tutuyorum kendimi ucundan tırtıklamamak için
Kalkıp kendime bi dukan tatlısı yapıyım bari

Sookiee · 31 Aralık 2013

resmen.panna cotta bagimlisi oldum. dun yaptim.
2 su bardagi süt
2yemek kasigi süt tozu
3 yemek kasigi tatlandirici
4 cay kasigi jelatin+ 1/2su bardagi su
6 7 damla limon aromasi
(sütle süt tozunu karistir,biraz isit. jelatini suda erit.isinan süte karistir. tatlamdiriciyi ekle.aromayi kat. istedigin kalibi sudan gecir ve dök)
Tatli krizleri icin harikaaaaa !!

bu tarife gore evde kullandigim orta boy kaselerle 3 kase tatli cikti. Dün 1 kasesini yedim. az once bir tanesini kendimi 3.yü yememek icin zor tutuyorum. Tarife gore sinirli olanlar varmi? süt tozu ve jelatin kafami karistirdi?

Sookiee · 31 Aralık 2013

Nette kisa bir arastirma sonrasi jelatinde sinir olmadigini okudum.(simla hanimin biryerdeki yorumunda gordum)
Süttozundada günlük 3ymek kasigini gecmeyecekmisiz.
Gönül rahatligiyla 3.kasemi yiyebilirim :))

gxuxl gonca · 1 Ocak 2014

Sookiee .!.:
Nette kisa bir arastirma sonrasi jelatinde sinir olmadigini okudum.(simla hanimin biryerdeki yorumunda gordum)
Süttozundada günlük 3ymek kasigini gecmeyecekmisiz.
Gönül rahatligiyla 3.kasemi yiyebilirim :))

afiyet olsun evet bende okudun jelatinin bir ssakıncası yok sevmeyenler için de faydalı birşey olduğundan fln bahsetmişti ama süt tozunun sınırlı olduğunu bilmiyordum

gxuxl gonca · 1 Ocak 2014

harika bir dukan sandviçi bayılıyorum buna

hepinize afiyet olsun atak ya da sp günündekiler marulsuz domatessiz ve salatalıksız yesin

Sookiee · 1 Ocak 2014

Yeni yila -13 le girmek. Herkese bol zayiflamali saglikli mutlu yillaaar :)

janesagan · 1 Ocak 2014

Sookiee .!.:
Yeni yila -13 le girmek. Herkese bol zayiflamali saglikli mutlu yillaaar :)

tebrikler, darisi istediginiz kiloya inmeye.

ben de herkese iyi yillar dilerim.

Sookiee · 1 Ocak 2014

sincerelyesra .!.:
tebrikler, darisi istediginiz kiloya inmeye.

ben de herkese iyi yillar dilerim.

insallahh. Hep beraberr:)

elams · 1 Ocak 2014

gül gonca .!.:
harika bir dukan sandviçi bayılıyorum buna hepinize afiyet olsun atak ya da sp günündekiler marulsuz domatessiz ve salatalıksız yesin Eki Görüntüle 915794

çooookkk güzel duruyo ellerine sağlık yarın bende seyire geçicem inşallah şuan gözüme o kadar muhteşem göründüler ki normal günde aklıma bile gelmiyodu oysa :) bu arada bilginiz var mı kızlar bu yulaf kepeği vücutta kıllanma yapıyormuş öyle yazmışlar uydurma demi bu ? böyle bişeyle karşılaşan oldumu şuana kadar ?

Sookiee · 1 Ocak 2014

gül gonca .!.:
afiyet olsun evet bende okudun jelatinin bir ssakıncası yok sevmeyenler için de faydalı birşey olduğundan fln bahsetmişti ama süt tozunun sınırlı olduğunu bilmiyordum

Tesekkur ederim:) Buarada bu tatli bendeki kabizlig alip goturdu.Ben buna bagliyorum.cubku yine ayni seyleri yedim farkli olarak bu tatliyi yedim. 2 gundur cok rahat tuvalete cikiyorum. Acaba jelatinden olabilirmi diye dusunmedim degil?

bayanoptik · 1 Ocak 2014

beni de aranıza alırmısınız ? dukan 5.gün ataktayım yarın son Allahın izniyle.desteksiz olmuyor

Sookiee · 1 Ocak 2014

bayanoptik .!.:
beni de aranıza alırmısınız ? dukan 5.gün ataktayım yarın son Allahın izniyle.desteksiz olmuyor

Hosgeldinnnn :) Yarin persembe buradan haftalik kilo bildirimi yapiyoruz:) Bol eksili haftalar olsun insallaaahhhh:*

bayanoptik · 1 Ocak 2014

Sookiee .!.:
Hosgeldinnnn :) Yarin persembe buradan haftalik kilo bildirimi yapiyoruz:) Bol eksili haftalar olsun insallaaahhhh:*

inşallahhh atakta bile bol eskiyi göremedim , çook yolum var daha

Sookiee · 1 Ocak 2014

bayanoptik .!.:
inşallahhh atakta bile bol eskiyi göremedim , çook yolum var daha

görürsün daha az sabret.Bak benimde basladigim dün gibi bugun 77.günmü ne zaman cabuk geciyor:)

gxuxl gonca · 1 Ocak 2014

elams .!.:
çooookkk güzel duruyo ellerine sağlık yarın bende seyire geçicem inşallah şuan gözüme o kadar muhteşem göründüler ki normal günde aklıma bile gelmiyodu oysa :) bu arada bilginiz var mı kızlar bu yulaf kepeği vücutta kıllanma yapıyormuş öyle yazmışlar uydurma demi bu ? böyle bişeyle karşılaşan oldumu şuana kadar ?

ben hiç duymadım cnm öyle birşey mantıklıda gelmedi uydurmadır bence aylarca kullananlar var öyle olsa hepsinin şimdi kıl yumağı gibi olması gerekirdi ve böyle bir haber kadınlar arasında bomba etkisi yapardı

Sookiee .!.:
Tesekkur ederim:) Buarada bu tatli bendeki kabizlig alip goturdu.Ben buna bagliyorum.cubku yine ayni seyleri yedim farkli olarak bu tatliyi yedim. 2 gundur cok rahat tuvalete cikiyorum. Acaba jelatinden olabilirmi diye dusunmedim degil?

ben hiç kabızlık çekmiyorum günde 2 tane form çayı yetiyor jelatini hiç araştırmadım sadece o gün senin de okuduğun yerden öğrendiklerim

mtkova · 1 Ocak 2014

89.400 ile başladığım serüvenimde 20. günüm 82.00 olarak devam etmekteyim.. daha 60 olmak için durmak yok yola devam :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

hermes seni seviyorum

hermes seni seviyorum

Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

hermes seni seviyorum

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency