Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

spirochet · 2 Ocak 2014

nilangel .!.:
merhaba arkadaşlar ben dukan diyetiyle 12 kilo verdim seyir evresindeykense birkaç kez kesintiye uğradı diyetim birkaç kez yeniden başladım ama bildiğim kadarıyla hayatta iki kez tekradan başlıyabiliyoruz yanlış mı hatırlıyorum, şuan yeniden en baştan başlasam bir zararı olur mu çok merak ediyorum...

canım birkaç kez kesintiye uğrayıp tekrar başladım demişsin yani diyeti tamamen bırakıp 2-3 gün sonra tekrar atak yaparak mı döndün?

10 kg ı tekrar aldım demişsin demekki normal beslenme düzenine aykırı bir diyet senin için dukan gerçi ne kadar sürede geri aldığın da önemli??? eğer bırakmayacağına inanıyorsan vereceğin kg 15 kg dan fazla ise ne yapsan çare olamadıysa tekrar başla buda son olsun ama bu dediklerimin dışındaysan bence farklı diyetlerle yoluna devam et...

Sookiee · 2 Ocak 2014

spirochet .!.:
bende hep neskafe ekliyorum yılbaşı için yaptım neskafe + kakao ekledim. senin tarife bakınca anladım süt tozu koymayı unutmuşum. ben 0,5 L sütle 1 tatlı kaşığı nişastayı kaynattım. üstüne 2 yk stevia 1 tatlı kaşığı kakao 2 yk neskafe :) altını kapattım bunları iyice karıştırdım üstüne 4-5 damla fındık aroması çay bardağında suyla karıştırdığım 1 yk toz jelatini de ekleyip iyice karıştırıp kaselere 4 kase çıktı... birini eşim yılbaşı gecesi karşımda sıcacık baklavalarını tüketirken yedim

galiba süt tozu koymadığımdan içindeki tek katı madde kakao oldu oda donarken dibine çöktü tabi ters çevirdiğimde de üstte kaldı eh kakaoyu yayamadım ama görüntü fena değil buraya da ekliyim resmini...

Eki Görüntüle 916590

Goruntu harika:) Afiyet olsuuuun :)

spirochet .!.:
"Tolere Gıdalar" yani her gün yenmemesi gereken, duraklamalara sebep olabilecek gıdalar. Bu listedekilerden Seyir Evresi'ndeyken 2 tane, Güçlendirme Evresi'ndeyken 3 tane seçip tüketebilirsiniz. Veya seçtiğiniz 1 tanesinden Seyir Evresi'ndeyken 2 ölçü, Güçlendirme Evresi'ndeyken 3 ölçü tüketebilirsiniz

Eki Görüntüle 916559

** Bu listeye ek olarak, Seyir Evresi'nde her gün olmamak kaydıyla günde 2 adet çilek tüketilebilir.

her daim güncelleniyor bu dukan da ara ara bakmak lazımmış güzelim bunları buldum işine yarar...

kaynak:Türk'ün Dukanla İmtihanı: Sınırlı İzinli ve Tolere Gıdalar

Tesekkur ederim.Kaydedeyim bunu telefonuma

spirochet · 2 Ocak 2014

tlbtlb .!.:
merhaba hoş buldum canım
tekrar teşekkürler sağolasın :)

çok iyiyim spirochet artık ağrı sızı kalmadı.zaten çok ağrım da olmamıştı.ameliyatın haftasına grip sonrasında da bronşit sinüzit oldum :) o ameliyattan daha zordu valla :)

artık her işimi yapabiliyorum.karnım çok güzel oldu o sarkıklık gitti :)ama hala kocaman bir karnım var.ödemmi kilomu aldım bilemiyorum

evet arkadaşlar bildirim yapayım.sabah tartıldım 63,300 çıktım.bunun 1 kilosu kıyafettir diye düşünüyorum korse falan vardı üzerimde :)
ama emin değilim :)
gerisi ya kilo ya da ödem...ama ben bunu şu an bilemiyorum
kilo olabilir korkusuyla bir kaç gün sp için start verdim bu gün.
sonra seyirden devam.58 i görünce tekrardan güçlendirmeye geçerim inşaallah

aml. sonrası da ödem oluşabilir güzelim çok fazla da çıkmamışsın sp için çok kasma yine de bence seyirle bile verebilirsin...

bende hayatımda ilk kez sarkık nedir tanıdım. hep içi dolu olduğundan nasıl sarkar ki diyordum şimdi karnımı resmen 2 elimin arasına aldığımda sadece deri büzüşmesi var hemen 2 seans soğuk lipoliz aldım geçen hafta yaptırdım birde bu hafta gidicem... 1 aydan fazladır sabah akşam sürdüğüm sıkılaştırıcı kremi salladım ona geri dönmem gerek sanırım. ben çocuk doğurmadan aml. a uzak bakan biriyim bakalım aşabilecekmiyim bunlarla :)

janesagan · 2 Ocak 2014

spirochet .!.:
ben stevia tatlandırıcımı aldım bu stevia zero öyle extra lif içermiyor... onun içinde liften gelen kalori de yok bildiğin sıfır kalorisi... metalik tat olmasından korkuyordum ama puding yaptım bugün şekerli krep yaptım hiç metalik gelmedi ben tatlandırıcıyı az koyarım ama çok şekerli sevmem zaten yinede yazayım şimdilik memnunuz onla...

takitanin steviasi mi, kullanalarda duydugum bi onunkiyle aralari iyi, diger markalari az kullaninca tatsiz cok kullaninca sevimsiz oluyormus.

ben demek icin stevia sticklerden almistim, hakikaten biraz az tatliydi. ama sen sevdiysen, onu kullanman guzel, dukanin lohanla beraber izin sinirsiz izin verdigi tek tatlandirici sonucta.

kilo bildirimi yapayim bi de
baslangic tarih 12/24/2013
baslangic: 64.7
gecen hafta 64.7
bugun 63.7
boy 1.62

hafta ici bir ara 63.3 bile oldumda, yilbasi yaramadi bana anlasilan:) daha dogrusu banyodan hemen sonra daha hafif cikiyorum, bu persembe tartilmalarindan once, kahvaltidan once, banyodan sonra mi tartilip ciksamP belki de psikolojiktir, hani yikandim hafifledim gibi. baska deneyen var mi banyodan sonra tartilmayi.

baslangic tarihim de 12/24mus, gecen sen 6/9da baslamistim, hep ay ile gunun yerini karistiriyodum:)), simdi oyle bir problemmim olmicak.

spirochet · 2 Ocak 2014

tlbtlb .!.:
merhaba hoş buldum canım
tekrar teşekkürler sağolasın :)

çok iyiyim spirochet artık ağrı sızı kalmadı.zaten çok ağrım da olmamıştı.ameliyatın haftasına grip sonrasında da bronşit sinüzit oldum :) o ameliyattan daha zordu valla :)

artık her işimi yapabiliyorum.karnım çok güzel oldu o sarkıklık gitti :)ama hala kocaman bir karnım var.ödemmi kilomu aldım bilemiyorum

evet arkadaşlar bildirim yapayım.sabah tartıldım 63,300 çıktım.bunun 1 kilosu kıyafettir diye düşünüyorum korse falan vardı üzerimde :)
ama emin değilim :)
gerisi ya kilo ya da ödem...ama ben bunu şu an bilemiyorum
kilo olabilir korkusuyla bir kaç gün sp için start verdim bu gün.
sonra seyirden devam.58 i görünce tekrardan güçlendirmeye geçerim inşaallah

aml. sonrası da ödem oluşabilir güzelim çok fazla da çıkmamışsın sp için çok kasma yine de bence seyirle bile verebilirsin...

bende hayatımda ilk kez sarkık nedir tanıdım. hep içi dolu olduğundan nasıl sarkar ki diyordum şimdi karnımı resmen 2 elimin arasına aldığımda sadece deri büzüşmesi var hemen 2 seans soğuk lipoliz aldım geçen hafta yaptırdım birde bu hafta gidicem... 1 aydan fazladır sabah akşam sürdüğüm sıkılaştırıcı kremi salladım ona geri dönmem gerek sanırım. ben çocuk doğurmadan aml. a uzak bakan biriyim bakalım aşabilecekmiyim bunlarla :)

spirochet · 2 Ocak 2014

sincerelyesra .!.:
takitanin steviasi mi, kullanalarda duydugum bi onunkiyle aralari iyi, diger markalari az kullaninca tatsiz cok kullaninca sevimsiz oluyormus.

ben demek icin stevia sticklerden almistim, hakikaten biraz az tatliydi. ama sen sevdiysen, onu kullanman guzel, dukanin lohanla beraber izin sinirsiz izin verdigi tek tatlandirici sonucta.

kilo bildirimi yapayim bi de
baslangic tarih 12/24/2013
baslangic: 64.7
gecen hafta 64.7
bugun 63.7
boy 1.62

hafta ici bir ara 63.3 bile oldumda, yilbasi yaramadi bana anlasilan:) daha dogrusu banyodan hemen sonra daha hafif cikiyorum, bu persembe tartilmalarindan once, kahvaltidan once, banyodan sonra mi tartilip ciksamP belki de psikolojiktir, hani yikandim hafifledim gibi. baska deneyen var mi banyodan sonra tartilmayi.

baslangic tarihim de 12/24mus, gecen sen 6/9da baslamistim, hep ay ile gunun yerini karistiriyodum:)), simdi oyle bir problemmim olmicak.

benimde öyle sabah kalkıp aç duş alıp sonra tartıldım kıyafetsiz sanırım pazt yada salı günüydü 77,5 çıktım. eh sonra regl geldi her zaman ki gibi tartılayım deyince yine 78 çıktım... daha önce de 1-2 defa başıma geldi ama her defasında aynı olmuyoro yüzden çok sınıflandıramadım bu olayı :44:

EFSUN74 · 2 Ocak 2014

spirochet .!.:
aml. sonrası da ödem oluşabilir güzelim çok fazla da çıkmamışsın sp için çok kasma yine de bence seyirle bile verebilirsin...

bende hayatımda ilk kez sarkık nedir tanıdım. hep içi dolu olduğundan nasıl sarkar ki diyordum şimdi karnımı resmen 2 elimin arasına aldığımda sadece deri büzüşmesi var hemen 2 seans soğuk lipoliz aldım geçen hafta yaptırdım birde bu hafta gidicem... 1 aydan fazladır sabah akşam sürdüğüm sıkılaştırıcı kremi salladım ona geri dönmem gerek sanırım. ben çocuk doğurmadan aml. a uzak bakan biriyim bakalım aşabilecekmiyim bunlarla :)

Canım sen spor yapmadan verdiğin için oldu herhalde, ben dukana başlayınca hemen spora başladım, baştan koşu bandı, şimdi de call yapıyorum,

-16 kilo verdim, 2 doğum yapmış olmama rağmen hiç sarkmam yok, göbeğim nerdeyse tamamen gitti,

sade son 3 haftada callnan 5cm inceldi göbek, 9 unda ölçülerime bakacağım, toplam ne kadar fark etti yazarım

Sporla zayıflamak çok etkili oluyor, sıkı sıkı oluyor her yerin...

spirochet · 2 Ocak 2014

EFSUN74 .!.:
Canım sen spor yapmadan verdiğin için oldu herhalde, ben dukana başlayınca hemen spora başladım, baştan koşu bandı, şimdi de call yapıyorum,

-16 kilo verdim, 2 doğum yapmış olmama rağmen hiç sarkmam yok, göbeğim nerdeyse tamamen gitti,

sade son 3 haftada callnan 5cm inceldi göbek, 9 unda ölçülerime bakacağım, toplam ne kadar fark etti yazarım

Sporla zayıflamak çok etkili oluyor, sıkı sıkı oluyor her yerin...

doğru söylüyorsun havalarında soğumasıyla ben iyice saldım dukanın başlarında her daim mekik vardı diğerleri olmasa da hiç gözüme görünmemişti...

hemen açtım callan ı hemen bir deneyelim youtube dan açtım tavsiye edebileceğin bir yer var mı?

EFSUN74 · 2 Ocak 2014

spirochet .!.:
doğru söylüyorsun havalarında soğumasıyla ben iyice saldım dukanın başlarında her daim mekik vardı diğerleri olmasa da hiç gözüme görünmemişti...

hemen açtım callan ı hemen bir deneyelim youtube dan açtım tavsiye edebileceğin bir yer var mı?

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/578600-callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.html

Bu linkteki türkçe dublajlısıyla başladım ben, 21i tamamlayınca başkasına geçmeyi düşünüyorum da daha karar veremedim

Cardio mu olsun yoksa süper mi, bakacağım artık...

kittybetty · 2 Ocak 2014

spirochet .!.:
benimde öyle sabah kalkıp aç duş alıp sonra tartıldım kıyafetsiz sanırım pazt yada salı günüydü 77,5 çıktım. eh sonra regl geldi her zaman ki gibi tartılayım deyince yine 78 çıktım... daha önce de 1-2 defa başıma geldi ama her defasında aynı olmuyoro yüzden çok sınıflandıramadım bu olayı :44:

nedir bu regliden çektiğimiz

gxuxl gonca · 2 Ocak 2014

spirochet .!.:
bende hep neskafe ekliyorum yılbaşı için yaptım neskafe + kakao ekledim. senin tarife bakınca anladım süt tozu koymayı unutmuşum. ben 0,5 L sütle 1 tatlı kaşığı nişastayı kaynattım. üstüne 2 yk stevia 1 tatlı kaşığı kakao 2 yk neskafe :) altını kapattım bunları iyice karıştırdım üstüne 4-5 damla fındık aroması çay bardağında suyla karıştırdığım 1 yk toz jelatini de ekleyip iyice karıştırıp kaselere 4 kase çıktı... birini eşim yılbaşı gecesi karşımda sıcacık baklavalarını tüketirken yedim

galiba süt tozu koymadığımdan içindeki tek katı madde kakao oldu oda donarken dibine çöktü tabi ters çevirdiğimde de üstte kaldı eh kakaoyu yayamadım ama görüntü fena değil buraya da ekliyim resmini...

Eki Görüntüle 916590

fena değilde ne demek harika görünüyor bence hele kahve dibe çökmüş o kısım yoğun çikolatalı bir görnüm vermiş

sincerelyesra .!.:
takitanin steviasi mi, kullanalarda duydugum bi onunkiyle aralari iyi, diger markalari az kullaninca tatsiz cok kullaninca sevimsiz oluyormus.

ben demek icin stevia sticklerden almistim, hakikaten biraz az tatliydi. ama sen sevdiysen, onu kullanman guzel, dukanin lohanla beraber izin sinirsiz izin verdigi tek tatlandirici sonucta.

ben anlamadım şimdi sınırsız olan tatlandırıcı hangisi :26:

gxuxl gonca · 2 Ocak 2014

off yaa adet oldum ben normaldeyken bile adet olunca moralsiz mutsuz sıkılgan olurdum şimdi hem adetliyim hem diyetteyim offf ne çikolatam var ne aburcuburlarım çok mutsuzum mutsuzluğun dibiyim en mutsuzum musmutsuzum :84::84::84:

nosee · 2 Ocak 2014

Selam kızlar, evet yaptığım kaçamaklardan sonra geri dönüyorum aranıza :26: aslında nasıl oldu derseniz neredeyse 10 gündür çok kötü grip , soğuk algınlığı oldum ... yeni yeni iyileştim gibi... o yüzden diyeti bozmak zorunda kaldım...en son yılbaşı falan derken orda da biraz bozmuş oldum... Kaldığım yerden devam etmem gerek... yoksa kilolar geri dönecek... hatta en son bir ara hastayken 60.90 'ı görmüştüm...ama şu an 62.50 olmuşum yeniden yine beni dukan yemekleri ve tatlıları paklar... Bende birkaç gün sp mi yapsam acaba....

spirochet · 2 Ocak 2014

gül gonca .!.:
off yaa adet oldum ben normaldeyken bile adet olunca moralsiz mutsuz sıkılgan olurdum şimdi hem adetliyim hem diyetteyim offf ne çikolatam var ne aburcuburlarım çok mutsuzum mutsuzluğun dibiyim en mutsuzum musmutsuzum :84::84::84:

tatlım egzersizlere sar müziği de aç sonrasında da dans yok yok bu keyif gelecek ulan buraya demen lazım...

janesagan · 2 Ocak 2014

gül gonca .!.:
ben anlamadım şimdi sınırsız olan tatlandırıcı hangisi :26:

sinirsiz olan bitkisel tatlandiricilar, bunlar stevia ve lohan, digerleri 6 paket izinliymis. pakette hani su starbuckslardan yuruttugumuz paketler var ya onlar kadar iste,
Dukan Diet News: Update on Sweeteners for the Dukan Diet | thedukandietsite.com

gül gonca .!.:
off yaa adet oldum ben normaldeyken bile adet olunca moralsiz mutsuz sıkılgan olurdum şimdi hem adetliyim hem diyetteyim offf ne çikolatam var ne aburcuburlarım çok mutsuzum mutsuzluğun dibiyim en mutsuzum musmutsuzum :84::84::84:

dukan cikolata mi istiyorsun, ne duruyorsun yapsana

al bakalim tarif
nutella
1 kaşık light yoğurt,1 kaşık kakao,yarım paket light labne,tatlandırıcı,fındık aromasıı,işte hepsi buuu.

labnede uygun labne bulamazsan, activia ile mayaladigin yogurdu suzup kullanabilirsin.

spirochet · 2 Ocak 2014

başka bildirim yoksa işte listemiz kilo verenleri tebrik ediyorum bu hafta herkesin maşallahı var...

pamukcilekkk · 2 Ocak 2014

spirochet .!.:
aml. sonrası da ödem oluşabilir güzelim çok fazla da çıkmamışsın sp için çok kasma yine de bence seyirle bile verebilirsin...

bende hayatımda ilk kez sarkık nedir tanıdım. hep içi dolu olduğundan nasıl sarkar ki diyordum şimdi karnımı resmen 2 elimin arasına aldığımda sadece deri büzüşmesi var hemen 2 seans soğuk lipoliz aldım geçen hafta yaptırdım birde bu hafta gidicem... 1 aydan fazladır sabah akşam sürdüğüm sıkılaştırıcı kremi salladım ona geri dönmem gerek sanırım. ben çocuk doğurmadan aml. a uzak bakan biriyim bakalım aşabilecekmiyim bunlarla :)

tabiiki canım zaten doğum yapmadan bu ameliyatı olmak saçmalık bence.ben o sayfayı kapattım inşaallah :)
5 er kiloluk 3 gebelik,ki ilk gebeliğimde 33 kilo almıştım ve 4 ameliyattan(3 ü sezeryan) sonra 10,000 bakımım gelmişti artık :)

soğuk lipolizi biraz anlatsan kalıcı faydası varmı?
yoksa bir kaç ay mı idare ediyor?

Sookiee · 2 Ocak 2014

spirochet .!.:
başka bildirim yoksa işte listemiz kilo verenleri tebrik ediyorum bu hafta herkesin maşallahı var...

Eki Görüntüle 916867

Herkese benden yüsss puan

EFSUN74 · 2 Ocak 2014

Lazer lipoliz hakkında bilginiz var mı? Gerçekten etkili mi?

EFSUN74 · 2 Ocak 2014

spirochet .!.:
başka bildirim yoksa işte listemiz kilo verenleri tebrik ediyorum bu hafta herkesin maşallahı var...

Eki Görüntüle 916867

Emeğine sağlık canım

Kilo veren herkesi tebrik ediyorum devamı gelir inşallah...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

hermes seni seviyorum

hermes seni seviyorum

Guru

Popüler Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency