hoşbuldum :) işte ilk günün azizliği yarın daha düzgün bi menü oluşturacağım kendime :)
o tatlandırıcı nasıl bişi nerde satılır ne kadar? çok soru sordum galiba
teşekkür ederim,
video ya biraz baktım ama kadının anlatım tarzı çok sıktı kapattım :)
Kızlar çoğu tarifte süt tozu yazıyor bu süt tozu bildiğimiz nescafenin içine koyduğumuz süt tozumu (değildir sanırım) varmı bir markası markete gidicem birazdan acil cevaplarsanız sevinirim
Kızlar çoğu tarifte süt tozu yazıyor bu süt tozu bildiğimiz nescafenin içine koyduğumuz süt tozumu (değildir sanırım) varmı bir markası markete gidicem birazdan acil cevaplarsanız sevinirim
Ben spor yaparken açtım onun için sıkılmadan sonuna kadar dinledim...
selamunaleyküm kızlar;
bende aranıza yeni katıldım bugün ilk günüm çalıştığım için çok zor geçiyo.
çünkü hazırlanamadım sabah aceleden kahvaltı edemedim işe geldim bi bardak yağsız süt içmiştim bide kalkınca aç karnına bi bardak su onunla öğlene kadar zor durdum yanımda haşlanmış yumurta getirdim iki tane onu yedim şekersiz çayla yine üzerine bi bardak su kendimi çok aç hissetmiyorum ama psikolojik midir nedir tok ta hissetmiyorum akşamada tavuk sote yapcam yulaf kepeğinden krep yapar içine sararım off ilk gün çok zorrrr
Kizlar ya ben ne yahsiz sut nede yogurt bulabildim
En azi 1,5% yagli birde yahsiz peynirde yok en azi 45% ne yapicam ben(
Canim ben yurtdisindayim baktim o kadar yere ligt yogurtlar var onlardada 1,5 % yag var bende mecbur onu kullniOrum
Bugün kimse uğramamış
2 gündür eksilerle uyanıyorum, çok sevindirici gerçekten
Pazartesi süper calla başladım onun etkisi olduğunu düşünüyorum
Dukana başlayalı tam 4 ay oldu
17.4 kilo verdim
Dukanla beraber koşu bandında yürüyüşe de başlamıştım
Koşu bandım arızalanınca call'a başladım 21 i tamamladım
Pazartesi de süper call'a başladım
1 aylık ölçü farkım
Bel: 3cm
Göbek: 6cm
Basen: 3cm
Üst bacak en kalın yeri: 3cm
Çok değil belki ama fark anlaşılıyor
4 aylık fark
Bel:11cm
Göbek:17cm
Basen:16cm
Üst bacak en kalın yeri:8cm
çok süper bir değişim geçirmişsin inş. istediğin kiloya yakın zamanda ulaşırsın... darısı bizlerin başına peki dukan testi ne kadar süre vermişti size o süreden kısa sürede mi verdiniz yoksa biraz daha mı uzun sürdü...
Dukan bana 65 kilo olmamı öngördü ama ben 60 olmak istiyorum, dukana göre bu ayın 25 inde 65 olup seyri bitirmem lazım
65 olunca tahlillerime baktırıp her şey yolundaysa devam etmek istiyorum...
Kizlar ya ben ne yahsiz sut nede yogurt bulabildim
En azi 1,5% yagli birde yahsiz peynirde yok en azi 45% ne yapicam ben(
Bugün kimse uğramamış
2 gündür eksilerle uyanıyorum, çok sevindirici gerçekten
Pazartesi süper calla başladım onun etkisi olduğunu düşünüyorum
Dukana başlayalı tam 4 ay oldu
17.4 kilo verdim
Dukanla beraber koşu bandında yürüyüşe de başlamıştım
Koşu bandım arızalanınca call'a başladım 21 i tamamladım
Pazartesi de süper call'a başladım
1 aylık ölçü farkım
Bel: 3cm
Göbek: 6cm
Basen: 3cm
Üst bacak en kalın yeri: 3cm
Çok değil belki ama fark anlaşılıyor
4 aylık fark
Bel:11cm
Göbek:17cm
Basen:16cm
Üst bacak en kalın yeri:8cm
ooo maşallahsüper değişim ya bende heves ettim geçenlerde indirdim ama süper call ı indirmişim hani seninde olduğun sitede ilk sayfadaki linklerle indirdim. ya süper call da hareketler tek tek yavaş yaptım biraz ama sıkıldım birde çok eskiymiş gibi geldi yanlış mı indirdim yoksa doğrumu ilk videosu 1,5 saat civarıydı.. yada ben hareketli hoplayıp zıplanan birşey bekliyordum da ondan mı oldu??? call nasıl birşey hareketlerin tek tek yapıldığı yavaş birşey mi???
Merhaba canım nasılsın? Iyi gidiyordur umarım
Pazartesi süper calla başladım onun etkisi mi anlamadım son 2 günde tam 1 kilo verdim
Pazartesi 69 düm salı 68.4 Çarşamba 68
Tam anlamıyla mutluluktan uçuyorum İnan bana
Biliyorsun ne kadar zor kilo verdiğimi, bazen 2 haftada 1 kilo veriyorum
Süper call yavaş ama çok güzel çalıştırıyor kasları, bayağı yorucu
Ben daha önce ki senelerde de görmüştüm ağır diye sıkılmıştım
Bu sene bir arkadaşın ısrarla meth etmesi üzere başladım
Ben ilk önce 21 gün 10 günde 10 yaş Gençleşme olanı yaptım, sonra süpere geçtim
Bir kaç gün yapmanı tavsiye ederim, güzel sıkılaştırıyor, sonra alışınca bırakamazsın zaten...
Ben bir ara light sütü kendim mayaladım, biraz cıvık oluyor ama idare ediyor, her zaman light yoğurt bende bulamıyorum
hangi ülkedesin, büyük marketlerde olması lazım, burada migros ve carrefour larda var, carrefour yurt dışında da bazı ülkelerde var
Ben almanyadayim butun marletleri buyuk dukkanlari dolastim bu dediklerimin ustunde yagsiz yogurt diyor ama 1,5 en dusuk olan bu iclerinde hic yagsiz Yok anlican
canım yağ oranlarına bak %2 yi geçmeyecek... çoğu ürün var aslında hatta ayranda normal ayran bile %1,5 larda bulunuyor yoğurt ve sütte de yarım yağlılarda %1,5 yine olur tek sıkıntı peynir... ben çeçil peyniri ve lor peyniri kullanıyorum. lor peynirininde bazıları krema eklenerek yapıldığından yüzdesi artabiliyor içeriğine mutlaka bak %2 yi geçmesin...
metronun şarküteri alanlarını bilirsiniz tam bir buzdolabıdır... ürünleri tek tek oku dondum. en sonunda pınarın light üçgen peynirini ve lor peyniri alabildim... eğer zaman bulabilirsem yarım yağlı sütle peynir yapmayı planlıyorum...
call ne ile yapılıyor biraz anlatırmısınız netim pek iyi değil video izlenmiyor da merak ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?