herkese selam bende başladım bugün diyetime atak 1.günündeyim ve 6 gün yapıcam inşallah herkese bol -- ler olsunn :)
Eşimin akrabalarını ziyarete gittik ve kendime göre yemek yapıp yiyemedim.Önüme ne koyarlarsa yemek zorunda kaldım.Yemiyorum diyetteyim desemde yenik düştüm.Dışarıda yemek fırsatımda olmadığı için 4 gün fenaydı...Vee sonuç 1,5 kilo olarak bana geri geldi
3 gün atak yapıp diyetime devam etmeyi düşünüyorum ama umarım faydası olur :44:
Aynen yaa artık beğenemiyorum...
teşekkürler tabiki perş bildirim yaparım :) bügün atak 2.gündeyim sabah kahvaltımı 2 yumurta peynir ve yogurda karıştırılmış yulaf kepeği ile yaptım krep yapayım dedim beceremedim sabah :))
aynı kaderi paylaşmışız seninle :) bizde haftasonu eşimin akrabalarına gittik ist.a ve maalesef bende aynen dediğin şeyleri yaşadımEşimin akrabalarını ziyarete gittik ve kendime göre yemek yapıp yiyemedim.Önüme ne koyarlarsa yemek zorunda kaldım.Yemiyorum diyetteyim desemde yenik düştüm.Dışarıda yemek fırsatımda olmadığı için 4 gün fenaydı...Vee sonuç 1,5 kilo olarak bana geri geldi
3 gün atak yapıp diyetime devam etmeyi düşünüyorum ama umarım faydası olur :44:
Silikon spatula alırsan daha kolay olur... Ayrıca krebimi yazayım 1 yumurta 1,5 yk yulaf kepegi 3-4 yk süt istersen lor peyniri ve baharat karıştır önce tavayi isit sonra en kısık ateşte krebi dök 5 dk karışma yavaş pişsın kağıt gibi kalkar zaten sonra çevirince acelen varsa yüksek ateşte pişir...
aynı kaderi paylaşmışız seninle :) bizde haftasonu eşimin akrabalarına gittik ist.a ve maalesef bende aynen dediğin şeyleri yaşadım( yani yesen bi dert yemesen bi dert. yemesen niye dert yanlış anlıyolar çünkü mecburen yiyosun.bende dün atağa başladım yeniden ama 3 gün mü yapsam 5 gün mü ona tam karar veremedim (
teşekkürler canım umarım yarın yapabilirim :) bu arada bi sorum olucak ben sabah 1,5 ykaşığı yulafı yogurtla karıştırdım ama hepsini kahvaltıda bitiremedim kalanını gün içerisinde yesem olur dimi :) şimdi öğle yemeğimi yiyicem ton balığı aldım lıgt olanlarından yiyebildiğim kadarını yicem :)
bende memlekete gittim 2 kez hemde antalya dan antebe ilk gittiğimde biraz zorlandılar ama 2. de alıştılar... herkes diyette diye meyve hazırlıyor onu da yemeyince biraz ayıp oluyor doğru ama ben ilk gittiğimde 10 kg vermiştim herkes farkedip saygı duydu. 2. de 15 kg vermiştim saygı duymayı bırak benim gibi yemeye çalıştılar...
kolay olmuyor ama kendinize mazeret olarak bunları almayın... ha ben 70 kg olsam 60 a düşecek olsam insanları kırmazdım belki ama ben 95 kg dım ve bence onların kırılmasından daha önemli benim kararlarım...
Eki Görüntüle 930532
bunu dün yaptım ıspanaklı böreğim mükemmel oldu yaaa
hemen tarifi yazayım.
ıspanağı soğan ve salçayla biraz kavurdum. sonra soğuttum üzerine 2 kaşık yulaf kepeği 1 kaşık buğday kepeği ekledim. 2 yumurta ekledim. yarım paket kabartma tozu, yarım bardak süt yarım bardak yoğurt yarım bardakta lor peyniri baharatları da ekledim iyice karıştırdım tepsiye yağlı kağıt serip üstüne döktüm. 150 derecede 15 dk 180 derecede 20 dk pişirdim... soğuyana kadar bekledim soğuduktan sonra çıkarıp dilimlere ayırdım havlu peçenin arasına sardım, terlemişti.[/QUOTE
ben bu tarifi alırım arkadaş :) ellerine sağlık nefis görünüyor ya bende denicem en kısa zamanda
memlekete gitmiş olsam benim içinde sorun olmazdı ailem sonuçta. ama ilk defa gidilen bi evde diyet yaptığımızı bilmeden insanlar bi dünya hazırlık yapınca azda olsa yeniyo maalesefbende memlekete gittim 2 kez hemde antalya dan antebe ilk gittiğimde biraz zorlandılar ama 2. de alıştılar... herkes diyette diye meyve hazırlıyor onu da yemeyince biraz ayıp oluyor doğru ama ben ilk gittiğimde 10 kg vermiştim herkes farkedip saygı duydu. 2. de 15 kg vermiştim saygı duymayı bırak benim gibi yemeye çalıştılar...
kolay olmuyor ama kendinize mazeret olarak bunları almayın... ha ben 70 kg olsam 60 a düşecek olsam insanları kırmazdım belki ama ben 95 kg dım ve bence onların kırılmasından daha önemli benim kararlarım...
Eki Görüntüle 930532
bunu dün yaptım ıspanaklı böreğim mükemmel oldu yaaa
hemen tarifi yazayım.
ıspanağı soğan ve salçayla biraz kavurdum. sonra soğuttum üzerine 2 kaşık yulaf kepeği 1 kaşık buğday kepeği ekledim. 2 yumurta ekledim. yarım paket kabartma tozu, yarım bardak süt yarım bardak yoğurt yarım bardakta lor peyniri baharatları da ekledim iyice karıştırdım tepsiye yağlı kağıt serip üstüne döktüm. 150 derecede 15 dk 180 derecede 20 dk pişirdim... soğuyana kadar bekledim soğuduktan sonra çıkarıp dilimlere ayırdım havlu peçenin arasına sardım, terlemişti.
dukanda onuncu günüm bugün bitti.her gün sebze+protein yaparak ataksız 4 kilo vermiş bulunmaktaım.umarım devamı gelir
herkese selaaam ben de yeni başladım. burayı üye olmadan çok okuyordum dedim ben de katılayım size :) bugün 6 günlük atak evremin 5. günü oh yarın kurtuluyorum sonundaşu ana kadar diyetim süper gidiyor dukan bana 2.1 kilo verirsin dedi ben sabah itibarı ile 2.7 kg vermişim bile 4 günde biliyorum böyle devam etmez ama umarım hep veririm öf kurtulayım şundan canım tatlılar poğaça çekiyor
memlekete gitmiş olsam benim içinde sorun olmazdı ailem sonuçta. ama ilk defa gidilen bi evde diyet yaptığımızı bilmeden insanlar bi dünya hazırlık yapınca azda olsa yeniyo maalesefneyseki bi duraklama vs. olmadı çok şükür.uzun bi sürede gezi seyahat vs. yok :)
Kizlar cok mutsuzum. gecen.hafta kilom 67.8 di. o gunden sonra tam olarak anlayamadigim nedenle artisa gecti kilom 68lere geri dondum. Vucudum sanirim hemen tepki veriyor bi nugget yedim diye. Halbuki oyle yagda kizartmamistik.Cok hafif koyduk yagi. Malum sinav haftasi yemek hazirlamakl cok ugrasamiyorum. erkek arkadasim yapiyor yemekleri:)) oda salcali falan seviyor. salcayada tepki vermis olabilirmi???
Buarada erkek arkadasimda dukana basladi 10 gun atak yapti(malum kilosu baya fazla) 10gun atakta 5 kilo verdi. seyire gecti kill vermesi hala devam ediyorrr :))
hani bikaç saat oturulup kalkılacak bi yer olsa bende kesinlikle diyetime ihanet etmezdim ama 2 gün orda kaldık mecburende yedikhoşgeldiniz kızlar inşallah hedefinize ulaşırsınız ikinizinde iyi gitmiş seyirde iyiden iyiye eriyince mutluluk tavan yapıyor...
hımmmm doğru aslında aile akraba biraz daha kolay oluyor da uzak yada resmi olduğun insanlara durumu kıvırmak biraz daha zor... yinede az yiyip size uygunları seçerseniz verdiğiniz onca emeğe zamana yazık etmezsiniz...
sana şöyle bir anımı anlatayım en son memleket ziyaretimde eşimin annanesine gittim tabi diyetteyim lafını anlatmam uzun sürdü. açıklamam da zar zor ikramları yaptırmamak için ikna ettim sonrasında koca bir meyve tabağıyla geldi yaşlı kadın gel geri çevir yanına da 1 tane havuç koymuş yeni aldım taze diye ben meyve yiyemeyeceğimi açıkladım tabi alındı meyveninde yasak olduğu bir diyet mi olurmuş diye sonra ne oldu bende alınmasın diye eve aldığı 1 torba havucun yarısını soyup soyup teptim ağzıma bak yemesem bunu da yemezdim yasak olduğu için yiyemiyorum dedim midemde yarım kilo havuç yarım kilo salatalıkla kusmadan döndüm :))) hemen teslim olmayın kızlar tabi bu lafım 20 kilonun üstünde kilo vermesi gereken sağlık açısından da durumu iyi olmayanlara vermeniz gereken bi 10 kg varsa da ne diye kırasınız insanları :) ne çok konuşasım var benim sabah sabah neyse kızlar işe döneyim :)
yapılır mı buu canım çekti2 gün daha sabredeyim de hemen tadına bakayımmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?