- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
tatlım menülerini yaz istersen... birde ataktan sonra seyire geçildiğinde vücut biraz şaşırıyor seninde 2. haftan vücut biraz direnç göstermiş olabilir sabit kalma da geçersin bu günleri...
Başlangıç tarihi: 10.01.2014
Başlangıc kilo: 84.5
Kaçıncı gün : 13
Gecen haftaki kilo :80.8
Güncel kilo: 80.4
Hedef kilo : 60
Boy :1,70
Seyir evremin ilk haftasında sadece 400 gr verebildimbir şeyleri yanlış mı yapıyorum ben. moralim bozuldu
Ya kizlar bisi sorucam. Biz nohut fasulye mercimek...vs bunlari hic yemicekmiyiz. O kismi anlamadim ben galiba
Bak bu kotu oldu , simdiden ozledim etli nohutu mercimek corbasinihayır tatlım nişasta yönünden çok zengin tahıllar onlar bezelye de mesela nişastalı bir sebze oda yasak... taaa ki güçlendirmeye kadar
Bak bu kotu oldu , simdiden ozledim etli nohutu mercimek corbasiniuff
tatlım menülerini yaz istersen... birde ataktan sonra seyire geçildiğinde vücut biraz şaşırıyor seninde 2. haftan vücut biraz direnç göstermiş olabilir sabit kalma da geçersin bu günleri...
aslında kaçamak yapmıyorum hiç. yemek yaparken yağ tuz kullanmıyorum arada sırada sınırlı izinllerle birşey yapıp çok az tadıyorum şeker ihtiyacm için.o da hani toplasanız 1 yemek yemek kaşığı boyutunda 1 parmak kalınlığında bir kek fln ya da aynı miktar dukanella. bu da her gün olmuyor 2-3 günde bir yapıyorum.
yemek olarak proteinde tavuk göğüs, kuşbaşı yapıyorum cok az soğan ekliyorum başka bir şey koymuyorum ama ilk hafta diye mi böyle acaba bilemedim.
evlimisin tatlım??? benim eşimde durmadan mercimek çorbası ister aylardır kokluyorum
bulguru çok severdim. onuda karnabahar ile yendim karnabahar kısırı var o biraz çare oluyor ama mercimek çorbasının alternatifi yok çakma çorba yaptım salçalı soğanlı sarmısaklı mercimek yerine kepek koydum ama pek mutlu olamadım
Yok müzmin bekarim :) karnabahar salatasimi hmmm denemem lazim hele su atagi bi bitirelim hayirlisiyla :)
Yok müzmin bekarim :) karnabahar salatasimi hmmm denemem lazim hele su atagi bi bitirelim hayirlisiyla :)
Ben henuz atagin 3. Gunundeyim :)cok yeni :) henuz duraklama yasayacak asamaya gelmedim. 2 gunde 900 gr verdim. Yrn sabah nolur bilmem :)Yeşilçay içiyor musunuz yeşilçay birebir duraklamalarda ben baştan 5+5 ile başladım hızlıca verdim artık yavaşladı kilo vermem
artık 1+1 yapıyorum + yeşilçay içiyorum düzelmeye başladım :) duraklama olursa yumruk hareketi ile kırarım diye düşünüyorum.
evliyken yapması çok zor kıymetini bil... adam söylenip duruyor diyete de karşı zaten... aynı yemeği ona yağlı bana yağsız yapıyorum çok zor oluyor... birde diyet yapmama karşı olduğu için bozmam için elinden geleni yapıyor karşımda bugüne kadar neler yedi neler valla içim gidiyor masadan kalkınca alıp tabağını kokluyorum gelince sert duruşumla yok aç değilim midem şişti diyorum ama gel birde bana sor... bir sürü favorim var karnabahar kısırı, ıspanaklı börek, kabak mücver... sanırım dukan bitse de yaparım ben bunları...
ayrıca dukanın en sevdiğim kısmı bulaşık... yağsız yaptığımız için tabakları suya tutup direk makineye koyuyorum eşiminkileri süngerlemek gerekiyor... düşün ayran içiyoruz benimki light yoğurttan benim bardağı suya tutup atıyorum hemen... ne menem birşeymiş bu yağ... tek eksikliğini salatada duyuyorum artık
Ben henuz atagin 3. Gunundeyim :)cok yeni :) henuz duraklama yasayacak asamaya gelmedim. 2 gunde 900 gr verdim. Yrn sabah nolur bilmem :)
yesil cay pek hoslandigim bi tat degil bu 3 gunde de hic bitki cayi icmedimicmelimiyim acaba zorlada olsa
Off valla ison bayagi zormus :) benim annemle babam bana cok guzel uyum sagliyolar sagolsunlar :) o konuda bi sıkıntım yok :) benim henuz favori biseyim cunku sebzeye gecemedim henuz 7 gun sonra artik :)bugun 6yk kepekle 12 tane mayali dukan ekmegi yaptim. Gunde 3 tane yiyebiliyorum tanesi yarim kasiga geliyo :) cok sahane oldu puf puf :)
6yk yulaf kepegi
3 yumurta beyazi(1 sari ustune)
Yarim bardak yagsiz yogurt
Yarim cay bardagi yagsiz sut
1cay kasigi kabartma tozu
1 tatli kasigi kuru maya
Hepsini karistirdim yarim saat mayalanmasini bekledim. Goz goz olunca minik silikon kek kaliplarina koyum 12 tane cikardim.4 gunluk ekmek hazir :)
Başlangıç tarihi: 17 Ekim 2013
Başlangıc kilo: 81
Kaçıncı gün : 99
Gecen haftaki kilo :67.5
Güncel kilo: 67.8
Hedef kilo : 60
Boy :1,65
3haftadir 67 resmen üzerime yapişti. dün aslinda 67.1 dim. tabi 5-6 gundur 67.1 de duruyorum. bende dun sabah sinirlendim gittim balli recelli kahvalti yaptim ohh sefam olsun. ne yumruk ne bisey fayda etmezmi arkadas. yesilcay tamam su tamam. nerden cikti bu 67
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?