her zaman yiyebilirsin sıfır kalori gurmenet ten aldıydım. azıcık ayırdım eşime sütlaç yaptığım gün kendime de onunla yapıcam o zaman tarifi paylaşırım... ama pilav biraz tuhaf oldu acemilik herhalde... birde shirataki noddle aldım onu da eşime spagetti yaptığım gün yapıcam inşallah... birşeyin yerine de geçmiyor istediğin gibi ye... yanlız paketleri küçükmüş bir paketten bir pilav ve 2 yk kaldı oda sütlaca...
Bu gazla gidip markete yesil cay aldim. Ama bergamut aromalisini. Vallahada yaptim ictim sanirim bunu icebilirim :) gaza gelince yesil cay icebiliyorum sanirim siz hergun dürtün beniyani bir an önce kurtulmak istiyorsanız kilolardan duraklamayı beklemeye gerek yok yeşilçay metabolizmayı hızlandırıyor ve
yağ yakıyor kötü de olsa için ben tadına alıştım bile
ben kendim yapıyorum hibiskusu... 2 tutam hibiskusu 1 tutam yeşil çayı 1 dal tarçın 2-3 kuşburnu kaynayan suya atıp 4-5 dk daha kaynatıyorum altını kapatıyorum. az yaptıysam dem gibi düşünüp üstüne sıcak su ekleyip içiyorum çok suyla yaptıysam da 4 bardak çıkıyor hepsini içiyorum duraklamamı kırıyor...
geçen regl döneminde içtim.. regl döneminde içmeyin demişler kanamayı artırabiliyormuş benim hep kısa ve az olduğu için tam tersine içtim çok işe yaradı gerçekten...
Eki Görüntüle 947185 Eki Görüntüle 947186
kilo verenleri tebrik ediyorum bu hafta fazla verememişiz mtkova seni tebrik ediyorum
Eki Görüntüle 947185 Eki Görüntüle 947186
kilo verenleri tebrik ediyorum bu hafta fazla verememişiz mtkova seni tebrik ediyorum
Ben henuz atagin 3. Gunundeyim :)cok yeni :) henuz duraklama yasayacak asamaya gelmedim. 2 gunde 900 gr verdim. Yrn sabah nolur bilmem :)
yesil cay pek hoslandigim bi tat degil bu 3 gunde de hic bitki cayi icmedimicmelimiyim acaba zorlada olsa
Evet bencede içmelisin.Form çayları ve özellikle yeşil çay iç gerçekten etkili
Ben geç kalmışım yaaaEvde yoktum yeni giriyorum nete yine bildirimimi yazmış olayım bari
Başlangıç tarihi:10.11.2013
Başlangıç kilo:89.2
Hedef kilo:70
Dukanın kaçıncı günü:73
İki hafta önceki kilo:75.6
şimdiki kilo:72.4
iki hafta ara vermek zorunda kaldığım için 3 gündür sp yaptım bugün ps ye geçtim
73 gunde 17 kilo... valla supersinn. Off bende gorebilecekmiyim o gunlericok kiskandimmmm
Dukan gerçekten etkili Beslenme alışkanlıklarım değişti resmen, iki hafta bıraktım herşeyden yedirdiler bana hastayım diye pilav,nohut,çorba hatta hastaya pasta getirdiler ondan bile yemek zorunda kaldım.Yalnız yediklerim hep iki üç kaşıktan ibaretti ve hiç kilo almadan kilomu korudum.Bu yediklerimin yanında yulaf kepeğimi yapmaya devam ettim yumurtalarımı ve etlerimide yedim sanırım yiyecekler proteğinle birleşip az porsiyonlar olarak tüketilince kilo korunmuş oluyor.İki hafta güçlendirme yapmış sayıyorum kendimi.
Sende göreceksin tabiki bu günleri hemde tam yazın başında.İncecik olacaksın, ama senin söylediğin gibi boğazımızı tutup kilomuzu korumak önemli
Bugun aksam yemegimde duakn ekmegini tavaya cay kasigiyla minik minik dokerek yapti. Yarim kasik yulafla sut ve yumurta nerdeyse 25-30 tane minik ekmekcigim oldu :)
Dun aksamdan kalan haslanmis tavuk gogsunu ince ince didikledim. Ustune biraz sut köri ve karabiber ekleyip biguzel karistirdim tavada sut hafif cekene kadar pisirdim. Ekmekciklerimi tabaga koydum ustunede tavugu doktum :) mukemmel bisi oldu mutlaka deneyin :)
Meraba arkadaslar 4 gundur sizlere takip ediyorum ama birturlu araniza katilamadim.suanda nereye yazdigimi bile bilmiyorum, ama sonunda olacak insAllah..Kizlarrrrrr 92.9 ciktim bu sabah. 2. Gunun sonunda 900gr :) fena sayilmaz degilmiiii
Meraba arkadaslar 4 gundur sizlere takip ediyorum ama birturlu araniza katilamadim.suanda nereye yazdigimi bile bilmiyorum, ama sonunda olacak insAllah..
Hanimlar ben cevap olarak degilde siradaki mesajlar gibi neden yazamiyorum ipad oldugundanmi bilen varsa bana yazarsa cok sevinirim. Sorularim var paylasmak istediklerim var rahat yazamiyorum. Hepinize bol sabirli dietler diliyorum.Arkadaşlar merhaba aranıza bende yeni katılmış bulunuyorum yarın seyir evreme başlayacağım 3 günlük atak evrem bugün bitti ama hiç kilo vermedm adet dönemine denk geldi ve hasta olamadm karnım çok şişti umarım adet olabilrsem iner günmde geçti 4 gün falan( sizi burda görnce çok sevndim bilgi alışverişine ihtiyacım kitapta bazen tıkanyrm yarın sebze+protein günm sebzeyi istediğim kadar yiyebilrmym özellikle çiğ sebzeyi merak ediyorm :)
Arkadaşlar merhaba aranıza bende yeni katılmış bulunuyorum yarın seyir evreme başlayacağım 3 günlük atak evrem bugün bitti ama hiç kilo vermedm adet dönemine denk geldi ve hasta olamadm karnım çok şişti umarım adet olabilrsem iner günmde geçti 4 gün falan( sizi burda görnce çok sevndim bilgi alışverişine ihtiyacım kitapta bazen tıkanyrm yarın sebze+protein günm sebzeyi istediğim kadar yiyebilrmym özellikle çiğ sebzeyi merak ediyorm :)
Meraba arkadaslar 4 gundur sizlere takip ediyorum ama birturlu araniza katilamadim.suanda nereye yazdigimi bile bilmiyorum, ama sonunda olacak insAllah..
canım bu söylediklerine göre kaçamak yok çokta dikkat ediyorsun... 2. haftan ya demekki ataktan seyire ilk geçiş olduğundan böyle olmuş sebzeler girdi ödem almışsındır... kabızlık durumun nasıl?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?