- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
tatlım bende antepliyim memleketten biber salçası getirdim çok az kullanıyorum çünkü o salçaları sıvı yağ ekleyerek kurutuyorlar saklıyorlar aman ha dikkat et ona...
Kabizlik basa bela gercekten
sinirli izinlileri kullanmiyorum uzun zamandir. sadece bu arakar urfada biber salcasi denen seyden biraz fazla tukettim sanirim ondan.yoksa baska hicbir ihtimal yok
sinac haftam spor yapmiyorum. suyu gayet iyi tuketiyorum. hibiskusu kibrista bulmak imkansizzzzuzun zamandir turkiyeye gitmiyorum. gider gitmez ilk alacagim sey o zaten...
veeeeee buarada dun sabah 67.4 dum.
sabah erkenden.sinava gittigim icin sabah tartilamadim ve bu saate kadar sadece su icebildim. eve simdi girdim. tartildim ve 66.3 üm :)))
heyyyy beni atlamayin bir tanede hukukcunuz var :))
Yaa ben kalkar kalkmaz kahvalti edemiyorum midem bulaniyor o yuzden hep gec kahvalti yapmaya alistim hatta cogu zaman yapmam diyette gec kahvalti yapmamin olumsuz bi etkisi olurmu siz en gec saat kaca kadar yapiyorsunuz kahvaltinizi
Kızlarrrr bize yardımcı olun :) güzelinden ve kolayından bir tarif hiç fena olmaz bu arada YEŞİLÇAY SAATİİİİGELDİİİ
...
Eski yazilari bi okiim dedimde gozume takildi. Karisim ne oluyor? Ben hic gormedim hangi markanin. Bide yulaf kepegi 2 kasik karisim neden 3 kasik. Ozaman miktar olarak fazla diye ben kesin karisim aliirm zaten kabizlikta var. Ama acaba etkisi varmi kepek kadat. Yano fark ne anlayamadim. Ikiside ayni etkiyemi sahip. Zaten zor kilo veriyorum bide iyice zora sokmiim yanlis bisi yapip
bugünki yediklerim
sabah: ciğer ve soğan kavurması, peynir , çay
ara: 1 bardak süt
öğlen: yulaf kepeği yoğurt karışımı
ara: 1 bardak süt
akşam: tavuk haşlama (haşlama biraz yağlı oldu ama tavuğun kendi yağı bi kez suyunu değiştirdim ama gine de biraz yağlıydı)
2 lt su
bu kadar olmuş mu sizce yanlış bi şey var mı???
kızlarr size sormak istedgım bşrsey var dukan dıyetıne baslayalı yaklasık ıkı hafta oldu 3 kılo vermıstım ortalama 1 kılosunu gerı aldım hıcbır kacamak yapmama ragmen seyırdeyım acaba sebzelerden dolayımı boyle oldubırde regl donemımde bır tuhaflık oldu tam olarak adet goremedım acaba metebolızmamın degısmesımı buna neden oldu böyle bır durum yasayan var mı destek lutfeeenn
demekki neymiş koşturmakla alakası yokmuş
çok normal internette takip edersen güzelim deneyimleri ataktan seyire geçtiğinde sebzelerden dolayı alabileceğin söyleniyor zaten bu normal ama tekrar vermeye başlaman lazım... regl etkilemiştir tabiki de... bende adet de sıkıntı çektim doktora gidip aylık ilaç başladı bende daha öncelerde de ara ara düzensizlik olurdu ama dukan yüzünden 2 ay kadar şaştı... ilaçla devam ettim bende 2 aydır düzenliyiz...
canım yulaf kepeği galeta karışımı aynı dediği gibi bir karışım yumurta beyazıyla filan harmanlayıp yapmışlar daha una yakın ve içeriğinde yulaf kepeği 2/3 yani 3 kaşıkta 2 kaşık yulaf kepeği var o yüzden fark... içeriğinde yemememiz gereken hiç birşey yok sadece atak döneminde yasak anca seyirde ve ilerisinde tüketebilirsin... doğalsanın ki var bende ben başka marka görmedim henüz...
hala diyetisyenimiz yok ama
Ozaman ben seyire gecrikten sonra direk karisimdan kullanmaya baaliim madem bi zarari yasagi yok. Hem miktar fazla hem belki bagirsaga iyi gelir. Ozaman yulaf kepegi yerine hep karisim alirim ben sanki
Herkese güzel ve huzurlu bir gün diliyorum
Diyetisyenler asla kilolu olmamalı bence, hastalarına etkisi olmaz, marankinin dedikleri çok etkilemiyor beni, kendisi fit değil
Ender saraç daha fit, dedikleri daha tesirli oluyor benim için
Gerçi diyetisyenler dukan yapmazlar, tavsiye de etmezler, benim gittiğim diyetisyen hiç onaylamıyor,
bizim yaşam tarzımıza uygun değil, bir ömür boyu devam edemezsin diyor
böbreklerime ve karaciğerime zararı oldu mu hiç diye tahlil istemiştim, korktuğun bir diyeti niye yapıyorsun demişti...
benim bir ara hastanede yemekhanede çalışıyordum. diyetisyenle beraber aynı zamanda tıp fak. diyetisyeniydi. iyi arkadaştık onda bile kalıyordum bazen tam gözlem altındaydım yani bazen o bile acıyıp bana birşeyler yediriyordu işin kötüsü kız aşırı zayıftı o yiyerek kilo almak için uğraşıyordu ben vermek için... ondan sonra anladım ki zayıf olan hiç bir diyetisyen beni anlayamaz bende nedense hafif balık etlilere güveniyordum. hatta gittiğimde bende diyetteyim dediğinde hah işte bu diyordum
dukan diyetinde de haklısın diyetisyenlerle geçtiği için hep ömrüm hiç biri onaylamadı belki de o yüzden bu kadar geç tanıştık...
Evet ikinci olcak simdi cok kararliyim basladigim isi bitircem o zmn 2 haftada 5 kilo fln vermistim smdi tamamini vercm sureci cok iyi biliom kitabim var her aksam tkrar tekrar okuyup motive olcm.dcanım testini yap ona göre belirle atak süreni... tekrar başladım dediğine göre bu 2. biliyorsun hayatında 2 kez yapmayı öneriyor dukan bunu iyi değerlendir...
soldaki peynirli poğaça
1 kalıp beyaz peynirin yarısı çatalla ezilir üstüne 3 yk yulaf kepeği 3 yk buğday kepeği 1 paket kabartma tozu çay bardağı süt 1 tk susam 2 yumurta iyice çırpılır ısınmış fırına yağlı kağıt serilmiş tepsiyle konur 180 derece 45 dk pişer...
kabızlık problemim yüzünden ben buğday kepeği kullanıyorum... normalde buğday kepeğini günlük yulaf kepeği hakkınızın 1 kaşığı ile değiştirebilirsiniz elinizde yoksa aynı ölçüde yulaf kepeği kullanın... bu poğaça 3 günlük
sağdaki tarçınlı kek
3 yumurtayı 4 kaşık tatlandırıcıyla çırptım ama baya çırptım 5 dk. üzerine 6 yk yulaf kepeği galeta karışımı 1 yk buğday 1 yk yulaf kepeği 1 paket kabartma tozu yarım çay bardağı süt 1 yk tarçın 6-7 damla petibör aroması 1-2 damla elma aroması bunlarlada iyi ce çırpıp slikon kalıba döktüm 200 derecede 10 dk 150 derecede 40 dk pişirdim... aromalar bir yana tarçını bastım harika oldu... aslında bundan sonraki hedefim ceviz aroması ben hep tarçınlı cevizli kek yapardım birde onu alırsam daha iyi olacak zannımca :)
Eki Görüntüle 954061
Bende pko oldugu icin bn biraz zorlanirim heralde ama en iyi dukan la veriom baska diyetleri denedm hic veremiorum.d3 gün müüü yanlış mesleği okumuşum ben valla muhteşem bir işin vararomaları ben de çok seviyorum ama dukanda en zor olan taraf böyle tam istediğim gibi poğaça tarifine denk gelmedim. ben hamur yapıp arasına peynir koymak istiyorum iyi ki orada ben çalışmamışım şimdikinin iki katı olurdum heralde
hoşgeldiiin kolay yolun kolay benim de 17 kilom kaldı beraber veririz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?