ben de taaam 3 gündür callan yapıyorum :)
Efsun sen kaç kilo verdin ve ne kadardır spor yapıyorsun? sporun etkisini ne kadar zamanda hissetmeye başladın? dukanda hangi dönemdesin? çok sorudum kusura bakma:)
ben de taaam 3 gündür callan yapıyorum :)
Efsun sen kaç kilo verdin ve ne kadardır spor yapıyorsun? sporun etkisini ne kadar zamanda hissetmeye başladın? dukanda hangi dönemdesin? çok sorudum kusura bakma:)
Callan i nasil yapiyorsunuzben bir kac kere deneyeyim dedim ama hepsindede sonunu getiremedim.cok zorladi beni. vucudum -15 kg dan sonra cok saldi kendini.Acil birseyler yapmaya baslamam lazim
Canım 10 günde 10 saat gençleş ile başla istersen, türkçe dublajlı olduğu için güzel tarif ediyor, 1-2 kere sonuna kadar yaparsan
seve seve devam edersin, beni çok rahatlatıyor call, bedenimi güzel şekle soktu, özellikle basenler güzel şekil alıyor
aynada bakınca değişimi fark etmemek mümkün değil, benim sorunum zaten basen ve üst bacaklar, iyice incelmesini istiyorum...
Bende onu indirdim canim ama yerde yaptigi egzersizlere gecince dayanamiyorum devamini bir turlu getiremedim :|Bende senin gibi bacaklardan muzdaribim ust bacagim en kalin yerinden 63 cm,alt bacagim 39 cm. Anlayacagin epy kalinlar. Bacaklarim incelsin istiyorum ozellikle. yarin yeniden baslayacagim.Senden gaza geldim bak:))
İnsallaaaahhhh 55 olsa halay cekerek ispartayi dolasirim valla:)) diyete ilk basladigimda 71 cm di. Dusun artik.Bacaklarimin birbirne surtmesinden aldigim kotlar 1 ay dayanmiyordu valla.Bir once incecik oluruz insallah.:) Bide bu callan sabah aksam 2 kere yapsam nasil olur sence.Daha hizli etki alirmiyimkiiiYerde yapılanda bende zorlanıyorum, boynumu zorlamamak için boynum yorulunca 2 elimle destekliyorum, benim bacağımın en kalın yeri 68 cm di son ölçtüğümde 60 cm, daha da inceleceğini umuyorum, 55 olsa harika olur, bıkmadan devam edelim inşallah istediğimiz ölçülere ulaşacağız...
İnsallaaaahhhh 55 olsa halay cekerek ispartayi dolasirim valla:)) diyete ilk basladigimda 71 cm di. Dusun artik.Bacaklarimin birbirne surtmesinden aldigim kotlar 1 ay dayanmiyordu valla.Bir once incecik oluruz insallah.:) Bide bu callan sabah aksam 2 kere yapsam nasil olur sence.Daha hizli etki alirmiyimkiii
tesekkur ederimm cok sagol :** ben bu gazla yatmadan yaparim bunu:))Canım ara vermeden devamlı yap kesinlikle daha incelecek eminim, 2 kere yapma konusunu bilemiyeceğim,
ben günde 1 kere call, fırsat bulunca da 1 kere QUİCK CALLANETİCS HİPS&BEHİND : 20 dk basen ve kalça için yapıyorum
istersen call bölümünde lotusa sor o sana cevap verir
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=578600
tesekkur ederimm cok sagol :** ben bu gazla yatmadan yaparim bunu:))
Bugün 144. günüm, 19.4 kilo verdim, 9 eylülde dukana başlayınca koşu bandı kullanmaya başladım, 3 ay kadar düzenli koşu bandıyla yürüyüş yaptım
koşu bandım arıza yapınca 12 Aralıkta callan 10 günde 10 saat gençleşmeye başladım, 21 gün tamamladım süper calla geçtim
22 gündür süper call yapıyorum, ölçülerimide 9undan 9ununa alıyorum
4 ayın sonunda aldığım ölçü farkı
Bel: 12 cm
Göbek:17 cm
Kalça:16 cm
Bacak en kalın yeri: 6 cm
Spor yaptığım için sarkma olmadı toparlana toparlana verdim, iyice sıkılaşmak için devam ediyorum
4 kilo daha verip güçlendirmeye geçmeyi düşünüyorum, spora güçlendirmede de devam...
günaydın kızlar. hangi siteden indiriyoruz acaba yardım edermisiniz lütfeeennnBende onu indirdim canim ama yerde yaptigi egzersizlere gecince dayanamiyorum devamini bir turlu getiremedim :|Bende senin gibi bacaklardan muzdaribim ust bacagim en kalin yerinden 63 cm,alt bacagim 39 cm. Anlayacagin epy kalinlar. Bacaklarim incelsin istiyorum ozellikle. yarin yeniden baslayacagim.Senden gaza geldim bak:))
canım atakta tam olarak hatırlamıyorum ama 3-4 kilo gitmişti.5 gün yapmıştım. sonraki haftalarda ortalama haftada 1 kg kadar gitti.ama son bir iki haftadır gram gram gidiyoçokk iyi vermişsin yaaa bende sennle aynı durumdayım sen atak dahil ilk haftaların da kaç kilo vermiştin ???
Ben sizi neredeyse başından beri takip ediyorum zaten. kurban bayramında başladım ben siz de benden kısa bir zaman önce. ama siz tabi benden epey fazla yol aldınız iradeniz sayesinde. Tebrik ediyorum.
kızlaaaar benm bugün 7. günüm atak 5 gün yaptım 66 ile başladım atakta 63 e düştüm şuan hala 64 63 arası gidip geliyo 64 çıkıyo bazen bu duraklama mı ne yapmam lazım lütfeenn yardım edin moralim çok bozuldu bugün saf protein günüm ve akşam tartıldım 64tü :18: :18: :26: ne yapmam lazım yardım edinnnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?