bir önce sonra resmi yapayım ilk resim 95 kg 2. 85 kg 3. 74 kg....
Cidden çok farketmiş. boyunuz uzun sanırım, kilo hiç 74 gibi durmuyor çok daha az gibi. Bacaklar çok incelmiş. Gerçi ben de ilk uyguladıgımda herkes şaşırıyordu söyledıgın kıloda olamazsın cok daha zayıf duruyorsun dıye. tebrikler darısı başımıza..
ooo canım benim hala mı dukan diyorsun aml. nasıl geçti şimdi nasılsın??? kilo artışı neden yaşadın ki???
sorma bende turşu yemekten içim dışım yanıyor
tebrik ederim tatlım haftaya perş. bildirim yap senide ekliyim listeye...
bir önce sonra resmi yapayım ilk resim 95 kg 2. 85 kg 3. 74 kg....
Cidden çok farketmiş. boyunuz uzun sanırım, kilo hiç 74 gibi durmuyor çok daha az gibi. Bacaklar çok incelmiş. Gerçi ben de ilk uyguladıgımda herkes şaşırıyordu söyledıgın kıloda olamazsın cok daha zayıf duruyorsun dıye. tebrikler darısı başımıza..
yok ya ne uzunu 1,61 boyum ufacığımama duruşum değişti. ilk fotoğraflarda kilomu nasıl saklarım nasıl gizlerim moduyla resim çektirirdim. eğer bariz bir fark olmasa 20 kg kadar resimlerle anlaşılmaz benim kilo verişim en son resimde ne saklama ne gizleme öyle rahat duruyorum... bana da gittiğim çoğu yerde taş çatlasa 70 tir canım daha ne olacaksınız diyorlar... yıllarımı spor salonlarında harcayıp 1-2 kg verdiğimde mutluluktan uçup aslında boşa yırtınıyorum hüznümü saklarken meğer sıkılaşıyormuşum... dukana çok umutsuz başladığımdan zaten depresyon yüklü bir dönem ertesiydi... sporsuz devam ettim belki daha da sıkı olurdum spor yapsam eh 15 kg dan sonra aklım başıma geldi daha önümde 7-8 ay güçlendirme dönemi var o zamanda sporu kasıcam artık... amin güzelim herkes istemediği tüm fazlalıklarından kurtulur inşallah...
canım ben amlyt sonrası acaip bi iştah patlaması yaşadım.hastane yemekleri doyurmadı beni eşim sürekli dışardan takviye yaptı :)
58 le girdim amlyta haftasına 64 kiloyu gösterdi tartı.çok ödem oldu bende onunda etkisi var ama kilo da almışım.amlytımın sanırım 20.gününde tekrar seyirden devam etme kararı aldım.
ne olduğunu anlayamıyorum..kilo veremiyorum yine
bu arada amlyt çok güzel geçti :)
ama bu günlerde biraz canım sıkkın...spor yapayım derken sanırım biraz zorladım kendimi
günaydın güzeller...
güzel bir sebze gününe merhaba dedim... sabah aç karnına kivimi yedim yine kabızlıkla mücadeleye devam... yanlız bu kez çok sert almışım kiviyi benden başka yiyen yok diye bitirmem uzun sürüyordu sertlerinden aldım.... eskiler kala kala yumuşacık olmuşlardı ve yediğimde 1 saat içinde etkisini gösteriyordu bu pek tınlamadı oda sıcaklığında tutup yumuşamalarını bekliycem...
kadro nerelerde mimarka pes etmedin demi??????? diğerleri nerdeler yaa hacar artık yazmıyorsun ne yediğini bana darılmadın değil mi seni listeye eklemeyi unuttum diye???:26:
yeni başlayanlarımız nerdeler hafta sonu malum yoklama alayım diyetimizi hatırlatayım birkaç kez... ve bu sabah yaptığım tarifimi yazayım yarın belki uygularsınız... mesela pazarları eğer sebze gününüz değilse ve sizi pazt salı süprizler beklemiyorsa ben pazarıda sebze günü yapın pazt salı üstüste sp yapın derim... aileyle geçirilen gün sp olunca diyet daha bir kasıyor...
tarifime gelelim...
1 yk su eklediğim teflon tavada 1 ince kıyılmış soğanı kavurdum. üstüne tuz kırmızı biber ve karabiber ekleyip karıştırmadan 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ekledim karıştırıp kavurdum. üstüne ince kıyılmış kırmızı biberi atıp kavurdum. en sona da lor peynirimiz en kuru ve yağsızı daha iyi oluyor attım bunları iyice kavurdum 5 dk... domateslerimi dilimledim tabağın etrafına şekil önemliortaya da hazırladığım lor kavurmasını... afiyet olsun herkesee ve bana
günaydın güzeller...
güzel bir sebze gününe merhaba dedim... sabah aç karnına kivimi yedim yine kabızlıkla mücadeleye devam... yanlız bu kez çok sert almışım kiviyi benden başka yiyen yok diye bitirmem uzun sürüyordu sertlerinden aldım.... eskiler kala kala yumuşacık olmuşlardı ve yediğimde 1 saat içinde etkisini gösteriyordu bu pek tınlamadı oda sıcaklığında tutup yumuşamalarını bekliycem...
kadro nerelerde mimarka pes etmedin demi??????? diğerleri nerdeler yaa hacar artık yazmıyorsun ne yediğini bana darılmadın değil mi seni listeye eklemeyi unuttum diye???:26:
yeni başlayanlarımız nerdeler hafta sonu malum yoklama alayım diyetimizi hatırlatayım birkaç kez... ve bu sabah yaptığım tarifimi yazayım yarın belki uygularsınız... mesela pazarları eğer sebze gününüz değilse ve sizi pazt salı süprizler beklemiyorsa ben pazarıda sebze günü yapın pazt salı üstüste sp yapın derim... aileyle geçirilen gün sp olunca diyet daha bir kasıyor...
tarifime gelelim...
1 yk su eklediğim teflon tavada 1 ince kıyılmış soğanı kavurdum. üstüne tuz kırmızı biber ve karabiber ekleyip karıştırmadan 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ekledim karıştırıp kavurdum. üstüne ince kıyılmış kırmızı biberi atıp kavurdum. en sona da lor peynirimiz en kuru ve yağsızı daha iyi oluyor attım bunları iyice kavurdum 5 dk... domateslerimi dilimledim tabağın etrafına şekil önemliortaya da hazırladığım lor kavurmasını... afiyet olsun herkesee ve bana
darılırmıyım canım hiçburalardayım evet ne yediğimi yazmıyorum farkındayım ama bikaç gündür bende mimarka gibi çok özenemiyorum yemeklerime..karnım doysun yeter gezmeler çoğalınca öğn atladığım da oluyo mecburen bakalım önümde zaten az zamanım kaldı..bende adet olunca tüp bebeğe başlayacağım için güçlendirmeye geçicem:44:umarım bu sürede iyi bi kilo verebilirim:44:
bugün evdeyim ve temizlik günümbana kolay gelsin
topikçe üstümüzde birşeyler var demekki aynen benimde çok keyfim yok... bende tüp bebeğe az kaldı 11 gün var hala kabızım o yüzden yavaştan güçlendirmeye geçtim... yanlız güçlendirmenin ödül öğünlerini ve ekmek eklemesini biraz geciktirmek istiyorum... kolay gelsin güzelim... bende güçlendirmede sporu sıkı tutarsam biraz daha veririm diye umut ediyorum ama ödül öğünü olan gün kabus gibi geçecek eminim neler yicem tahmin bile etmek istemiyorum
aman masallah deçok iyi ;hem pasta yedin hemde 1.8 kilo verdin demekçok kıskandım doğrusu
Meraba araniza katilabilir miyim 13, gunum ve 5 kilo verdm:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?