Canım güçlendirme bölümüne yazarsan neler yaptığını oradan takip ederim, deneyimler önemli, ihtiyacım olacak...
evet her gün her dakika sebze tüketiyorum vitamin eksikliğine dikkat etmek için çiğ sebzeler tüketiyorum... kabızlığı çözemedim hala bugün yine şurup aldım. içtim 1-2 gün düzenli içeceğim
peynirrrr ilave etmezmiyim aslında çok değiştirmedim yine çeçil ve örgü peyniri aldım... örgü peyniri özlemişim o iyi oldu... mesela çeçil ve loru bu sefer sıfır yağsız arayacağım diye pazarı turlamadım yine yağsız dedikleri ama orta yağlı bir taneden aldım
ödül öğünü yapmadım... ya burdan yazmayayım ben güçlendirme bölümüne yazayım menülerimi seyir zor bir dönem burda bahsetmeyelim
ama tırsarak yemek yediğim ve sanki fazla yedim dediğim çok oldu ama haftada bir tartılıp psikopata bağlamamak istiyorum... kilo aldım mı verdim mi bilmiyorum ama netten çok şey okudum oda sabırla rayına oturuyormuş...
Canım güçlendirme bölümüne yazarsan neler yaptığını oradan takip ederim, deneyimler önemli, ihtiyacım olacak...
Başlangıç tarihi: 10.01.2014
Başlangıc kilo: 84.5
Kaçıncı gün : 41
Gecen haftaki kilo :76.0
Güncel kilo:74.7
Hedef kilo : 60
Boy :1.70
Ben de sıkılmaya başladım bitmeyecekmiş gibi geliyorgeçtiğimiz cumartesi de bir tabak yemeği götürdüm. sanırım o etki etti biraz kilo vermeme
Başlangıç tarihi: 21.01.2014
Başlangıc kilo: 94.1
Kaçıncı gün : 31
Gecen haftaki kilo :89.6
Güncel kilo:88.9
Hedef kilo : 75
Boy :1.71
Resmen fakirin tavugu gibiyim gram gram kilo veriyorumsanirim testin sonunda verilen tarihte asla soyledikleri kiloyu veremicem pes etmiyorum tabi ama her hafta boyle sevkim kiriliyo okadar dikkatliyim diyette, herseyim muntazam. Kacamak asla yok. Yinede bukadar gidiyo anca. Neyse bakalim bekleyip sabredip gorucem yapacak cokta fazla biseyim yok
Başlangıç tarihi: 20/01/2014
Başlangıc kilo: 84.6
Kaçıncı gün : 32
Gecen haftaki kilo :79.5
Güncel kilo:79.1
Hedef kilo : 64
Boy :1.60
pazar günü kaçamak yapmıştım. büyük kaçamak. bütün hafta 79-80 arası dolaştı ama en son bu sabah biraz düştü. bütün haftayı mahvettim kaçamakla.
Başlangıç tarihi: 21.01.2014
Başlangıc kilo: 94.1
Kaçıncı gün : 24
Gecen haftaki kilo :90.6
Güncel kilo:89.6
Hedef kilo : 75
Boy :1.71
Tuvalete cikinca bi haftadir kipirdamayan kilo dün sabahtan bu sabah 1 kilo oynadı. Kismet bu isler tabi. Motivasyonum hala kotu ama isyanim diyete diil kendi bunyeme..
Başlangıç tarihi: 21.01.2014
Başlangıc kilo: 94.1
Kaçıncı gün : 31
Gecen haftaki kilo :89.6
Güncel kilo:88.9
Hedef kilo : 75
Boy :1.71
Resmen fakirin tavugu gibiyim gram gram kilo veriyorumsanirim testin sonunda verilen tarihte asla soyledikleri kiloyu veremicem pes etmiyorum tabi ama her hafta boyle sevkim kiriliyo okadar dikkatliyim diyette, herseyim muntazam. Kacamak asla yok. Yinede bukadar gidiyo anca. Neyse bakalim bekleyip sabredip gorucem yapacak cokta fazla biseyim yok
tatlım kabızlık sorununu çözebildin mi sen??? ben güçlendirmeye geçtim kilo aldığımı düşünüyordum hatta emin gibiydim tartılmama kararı almıştım dün artık ilaç kullandım duphalac şurup birkaç gün düzenli kullanacağımda... sabah 73 ü gördüm... söylediği tarihi tutturur canım vücudunun direncinin kırılması zaman alıyor...
Kabizlik sorunu bi haftadir kotu degil. Ara ara kendim ara ara ilacla toparladim gibi. Ama bu yavas kilo verme mahvedecej beni :) bakiyorum herkese daha 15. Gunleri 7 kili falan vermisler bide bana bakpes rtmek sabredememek diil tabi ama insanin motivasyonu kiriliyo iste boyle yavas olunca
Kabizlik sorunu bi haftadir kotu degil. Ara ara kendim ara ara ilacla toparladim gibi. Ama bu yavas kilo verme mahvedecej beni :) bakiyorum herkese daha 15. Gunleri 7 kili falan vermisler bide bana bakpes rtmek sabredememek diil tabi ama insanin motivasyonu kiriliyo iste boyle yavas olunca
Eğer vermemiz gereken kilo 15-20 arası ise bu diyette 5 ayı gözden çıkarmak gerekiyor. İlk ay fazla veriyorsun ama sonra yavaşlıyor. O nedenle ilerleyen zamanlarda neden yavaş verıyorum diye karamsarlığa düşmemek gerek. zaten rutin haline geliyor bir süre sonra.
İlk günlerdeki gibi hızlı verelim istiyoruz ama maalesef olmuyor.
Canım bende hep yavaş verdim ama sonçta verdim, ilk ay sadece 7 kilo verdim, onun dışında hep 3 küsürle devam ettim, şu an -21 kiloyum, pes etmek yok, hiç bir şey yapmazsak kiloları üzerine ilave edeceğiz, az da olsa verelim, umudunu kaybetme...
demekki her birimizin yapısı ayrı benim ki ise sonraları rayına girdi...tek hızlı sonucum atakta verdiğim 5 kg ama kilom 86 dan 95 2 haftada birden yükselmişti büyük ihtimal o hızlı alışımı hızlı verdim yani sonuç olarak bende gıdım gıdım verdim hibiskus çayına kadar... birde regl olduğumda terazi oynamazdı regl bitiminde 1-2 kg oynardı... karamsarlığı yada aklınızdaki mantıklı mazeretleri bir kenara bırakıp yapılacak bir diyet... ben ilk testimi yaptığımda 93 kilo idim 75 kg olmak için test yapmıştım o zaman dukan amcam bana 71.6 gibi bir kg olmalısın dediydi... sonra o gün başlamadım 2 gün sonra teraziye çıktım 95 idim... hatta ondan da 2 gün sonra başladım ben 95 diye aldım ama artmışta olabilirim hiç çıkmadım teraziye... o şubatın sonunda bitiriyordu bitiremedim ben erken bıraktım ama baştaki benim hedeflediğim kiloya vaktinden önce ulaştım eğer tarihi de tamamlasaydım dediği rakama da ulaşacaktım... sonuca bakmak lazım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?