Teşekkürler tarif içinBu arada ofisten bir arkadaşımı da başlattım baya kilolu bir baydı kendisi atak yapıyor şu an ve 4 kilo verdi Koçluk yapmak da baya eğlenceli oluyor.
Kabızlık problemi çekiyordum ilk bir hafta filan sıkıntı yaşadım onun da kesin çözümü kefirmiş. inanılmaz ama gerçek yani hahaha
Spirochet ben yeniyim,listenize alırsanız çok sevinirim
Başlangıç tarihi: 14/02/2014
Başlangıc kilo:95
Kaçıncı gün : 7
Gecen haftaki kilo :95
Güncel kilo:91.5
Hedef kilo :60
Boy :1.63
Testin öngördüğü şekilde tam olarak 3.5 kg ödem attım.Seyire yarın sebze ile başlıyorum
arkadaslar bu diyettn sonra agiz kokusu ve agizda kotu bi tat oluyo bende gicik bisey sizde de var mi bi de hibiskus cayi nedir neden kullaniyosnz
ara öğün başlarda yapsan iyi olur... mesela aralarda tatlandırıcılı ve aromalı yoğurt ılık tarçinli süt ve peynir yiyebilirsin zero da içebilirsin... tatlı ihtiyacın için ise atak dönemi içinde tatlılar var mesela ben atakta panna cota ve dukan helva yapmıştım... kakao ekleme nişasta ekleme tatlandırıcıyı olabildiğince az tut olmuyorsa tatlandırıcı + tarçın kullan... ben çeçil peynirini nerdeyse haftada 1 kg yiyordum buna lor ekli değil hemde
öğle yemeğin çok hafif olmuş proteini alman lazım ki vücut depolarından onu sindirmeye harcasın...
ve izinli sınırsız onca şey var aç yatma vücudu depo etmeye sürüklüyorsun...
bütün dietler bahane spor sahane :)))
Başlangıç tarihi: 28/01/2014
Başlangic kilo:67
Kaçıncı gün : 24
Gecen haftaki kilo :61.6
Güncel kilo:60.5
Hedef kilo :52
Boy :1.68
bu arada 7 nisan dogum gunumde 54 kiloya duscem dıe sevgılımle ıddıa ya gırdık bugun bana iddia yı kaybedicem diye artık korkmaya basladım ded:):)
Günaydın günaydın günaydınbu seyir 1/1 olamayacak p.tesi 5/5 şekline dönmeye karar verdim. sabah 74.6 çıktım daha dün sabah 73.6 dım. bir haftadır hiç veremedim (
acem daha 18. günündesin biraz alışmasını bekle metabolizmanın... hem sebze günlerinde sp gününden 1 kg fazla çıkman normal demekki vücudun ödem tutuyor... ayrıca reglin yaklaşmıştır belki??? birde çoğu sınırlı izinliyi kullanmayarak kendinizi boş yere sıkıyorsunuz sıktıkça sonucunu alamıyorum diye üzülüyorsunuz... ve sana tavsiyem haftada 1 tartıl... hibiskus çayı tüketmediysen onu dene
ayrıca bu duphalac şurup varya kabızlık için olan resmen şeker şurubu arkadaş benim 5 ayda aldığım karbonhidrattan fazla şekeri resmen ilaçla 2 günde aldımkendime iyilik mi yapıyorum kötülük mü anlayamadım ama bu kabızlık çözülecek arkadaş
evet canım sağolsun dukanın sayesinde günlük diş fırçalamaya başladım listerine kullanmaya başladım oda yetmedi eşim diyeti bırak ağzın kokuyor filan diyince karanfil bulundurdum hep ağzımda eh bayadır söylenmiyor sorunca da yok bişey gelmiyor diyor... o tat için ise durmadan sıvı tüketeceksin...
hibiskus çayını ben tüketiyorum ondan önce gıdım gıdım kilo verirken onla haftada 1 1 verdim... aktardan hibiskus namı değer nar çiçeğini, dal tarçın, yeşil çay ve kuşburnunu al... kaynayan suya 2 tutam nar çiçeği 1 tutam yeşil çay 2-3 kuşburnu 1 dal tarçın at 3-4 dakika kaynat... sonra gün içinde tüket ben ortalama 4 bardak tükettim. ya suyunu 4 bardaklık koydum yada 1 bardaklık koyup dem gibi yaptım içerken biraz dem koyup üzerini kaynar suyla tamamladım yine günlük 4 bardak oldu...
günaydın çıtır hatunlar...
bildirim yapmasını beklediğim birkaç kişi kaldı biricik mericik, fizyonur, kalinkaselin, sookiee.... tabi yeni katılmak isteyenlerde varsa ekleyebilirim... şu anda atak dönemi olanları saymazsak birincimiz sailor_moon tebrik ediyorum 1,3 ile
dün bir şey daha buldum onu da yazayım... dün kabak tatlısı yaptım... 4 parça kabağa 1 yk tatlandırıcı ekledim kabaklı teflonda kısık ateşte pişirdim. her zamanda böyle yapmama rağmen pek bir tatlı olmuş yiyemedim. dolaptan soğuk sütümü kaseye koydum üstüne 2 damla hindistancevizi aroması sonra kabaklarımı attım... bu kadar güzel olabileceğini tahmin etmezdim çok güzeldi yaaa ne bileyim hani tereyağ aromasıyla da olabilir... bana yakın geliyor o 2 aroma şiddetle tavsiye edilir...
ayrıca bu duphalac şurup varya kabızlık için olan resmen şeker şurubu arkadaş benim 5 ayda aldığım karbonhidrattan fazla şekeri resmen ilaçla 2 günde aldımkendime iyilik mi yapıyorum kötülük mü anlayamadım ama bu kabızlık çözülecek arkadaş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?