Dün yazdım ama ulasmamis ne yazık ki... kasık ağrısı hamileysen olabilir. Ancak Çağla nin da fazlası cok karın agritiyor dikkat et...
Dün yazdım ama ulasmamis ne yazık ki... kasık ağrısı hamileysen olabilir. Ancak Çağla nin da fazlası cok karın agritiyor dikkat et...
Selam kızlaaarr
bir güzel bir de kötü haberim var
Güzelden başlayalım terfi gibi birşey aldım güzel oldu
Kötü haber ise kilo verişim tamamen durdu ne yazık ki hatta alıyorum bile :S Şimdi şöyle oldu 1 martta 60.9 olan kilom ilerleyen on gün boyunda 61.3'e kadar çıkıp 13 martta 60.6'ya indi. O tarihten bu yana ise tekrar 61.4 seviyesine çıktım değişiyor devamlı +200 -200 gr.
20 gündür spor yapıyorum halbuki.. Yürüyüşlerime ek olarak bir tane bile kaçamak yapmadım..
Bir süre süt tozu ve süt ürünü filan kullanmasam mı diyorum.. ekmeğimi de sadece galeta karışımı, yoğurt ve yumurtayla yapayım.. Sabahları da yumurta sarısını tüketmezsem..Bir de tuzu tamamen bırakırsam bi değişiklik olur mu dersiniz? Birde 1 hafta filan geciktim muhtemelen o yüzden de şişkinlikten ölüyorum karnım hep dombili yaa!! millet bacakların inceldi filan diyo ama ben ölçüyorum düzenli mezurayla bir değişiklik yok
Dün iki günde çok içmedim hiç artık nası ödem vardıysa tuvaletten çıkamadık töbe yareppim yeaaa
Evet önerileri bekliyorum kızlar!! Bu arada sporu akşam yapıyorum 30 dk yürüyüşlerde işten çıkınca 15 dk ve 10 dk olmak üzere gerçekleşiyor bu ikisinin arasına bir otobüs yolculuğu sığdırıyoruzSabah yapabiliyor olsaydım sporu akşam çıkıp ekstra bir saat yürürdüm ama malesef imkansız şeytan komşumuz yüzünden
Bakalım ya daha göbek inmedi ama gider herhaldeeOff darisi basima yaa rahatlayamiyorm bi de insan diken ustunde gbi oluyo sanki yaa bi gergin heran bisi olcakmis hissi abuk sbuk
bugün test yaptık... sonucuma göre pozitif inşallah kalp atışlarını da duyarım da artık rahat rahat çağlamı yerim
canım terfin hayırlı olsun...
ben kendini çok kasma derim sınırlı izinlileri hep birden değilde teker teker bırak en azından sorun nerde takip edebilirsin... ayrıca eksi artı gördüğün rakam çok değil bu tarz oynamalar görebilirsin.... ayrıca terfi durumun olduğuna göre birkaç gündür stres yada heyecan durumunda mevzu bahis olabilir oda etkilemiş olabilir... sporun düzenli diyetin dışına da çıkmadıysan ben sadece sabır diyorum...
bugün test yaptık... sonucuma göre pozitif inşallah kalp atışlarını da duyarım da artık rahat rahat çağlamı yerim
bugün test yaptık... sonucuma göre pozitif inşallah kalp atışlarını da duyarım da artık rahat rahat çağlamı yerim
bugün test yaptık... sonucuma göre pozitif inşallah kalp atışlarını da duyarım da artık rahat rahat çağlamı yerim
kararınız hayırlı olsun hoş geldiniz...Selam arkadaslar, bende uzuuuuuun aradan sonra araniza yeniden katilmak istedim. Bugün dukan amcamizin diyetine 83,1 kilo ile baslamis bulunuyorum. Bu defa son olur insallah, zira yillardir bu yükü tasimaktan ve sürekli diyete baslayip sonunu getirmeden yarim birakmalardan biktim artik. Malum yasim daha fazla ilerlemeden sizlerinde destekleriyle kilolarimdan kurtulmak istiyorum. Allah hepimizin yardimcisi olsun
Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü
hay allah, noldun sen böyle yaNiye bilmiyorum ama bahar mi yapti boyle bilmiyorum. Kolumu kaldirasim yok. Canim hicbisey yemek istemiyor. Ozellikle et tavuk balik kofte goresim gelmiyoroglen peynirle ayran yedim. Aksamda yumurt yiim diyorum. Napicam bilmiyorum midem cok kotu
merhaba, hoş geldinizzz.. bolca kilo kaybınız olması dileğiyle ...merhabalar.. ben de yeni katıldım aranıza, dün dukan diyetine başladım veee bir günde 1.5 kilo verdimmatak dönemim 6 gün sürecek daha çoook yolum var ama çok iyi başladığımı düşünüyorum
merhaba bende dün başladım bugün atakta 2.günüm ve 2. ve son kez dukan diyeti uygulayışım 86 kiloyla başlamıştım 2 sene önce 12 kilomu verdim diyeti bıraktım güçlendirme evresine geçmeden . geri alırsın dediler ama dikkat ettim ve geri almadım sadece 3 kilo aldım 1 sene içinde . şimdi yeniden kalan kilolarımı vermek için uğraşıyorum 76 kiloyla başladım hedefim 62 pierre dukan bu diyetine en fazla 2 kez yapılacağını söyledği için hiç kaçamak yapmak istemiyorum layıkıyla tamamlamak istiyorum.
bugün spora başladım biraz zor geçti 2.günüm sadece yürüyüş yapmama rağmen tansiyonum düştü.
Önerisi olan arkadaşlar olursa seve seve dinlemek isterim
Evet arkadaşlar, dün spor salonunda dükkandan sonra verdiğim kiloların yağ ve kas oranına bastırdım sonuçlar şöyle;
Dukandan önce yağ; 27.2 kg. Kas; 47.2 kg. Sıvı 36.4 kg.
Dükkandan sonra Yağ; 23.3 kg. Kas; 46.1 kg. Sıvı 35.6 kg.
Spor salonundaki hoca kas erimeden kilo vermeniz imkansız, Ben bile yapamıyorum falan dedi ama bir bilene daha danışmak lazım tabii ?
Sağlıkla kucağına almak nasip olsun inşallah. Tebrik ederim...
ay sizi tanımıyorum ama nasıl mutlu oldummmm
Rabbim inşallah hayırlı bir evlat nasip eder
Bizede
Ayyyyyyyyy cok guzel bi haber duydummmm sankiiiiii. Canimm yaa cok sevindimm. Allah sonunu getirsin insallah. Nasil mutlu oldum anlatamamm 😗😗😗😗😗
Niye bilmiyorum ama bahar mi yapti boyle bilmiyorum. Kolumu kaldirasim yok. Canim hicbisey yemek istemiyor. Ozellikle et tavuk balik kofte goresim gelmiyoroglen peynirle ayran yedim. Aksamda yumurt yiim diyorum. Napicam bilmiyorum midem cok kotu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?