Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

KayraMerve · 27 Mart 2014

Slm kızlar.benim icin cok bereketsiz tembel hareketsiz gecen bir haftanın ardından sizlerleyim.kacamaklar var spor yok.bidahaki hafta daha guzel geçecek insallah.
Başlangıç tarihi: 05.03.2014

Başlangıc kilo: 80.5

Kaçıncı gün :22

Gecen haftaki kilo :75.400 sanırım

Güncel kilo:74.800

Hedef kilo : 60

Boy :1.66

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

tolga_dyg · 27 Mart 2014

Başlangıç tarihi: 24.02.2014
Başlangıc kilo: 69,9
Kaçıncı gün : 29
Gecen haftaki kilo :66,8 hatırlayamadım yaww
Güncel kilo:65,5
Hedef kilo : 60
Boy :1.70

ceren26 · 27 Mart 2014

Başlangıç tarihi: 19 / 03/2014
Başlangıç kilo : 72
Kaç gün:8
Geçen hafta ki kilo:72
Güncel kilo:68
Hedef:58
Boy:1.69
Bende bulunayim arrik kilo bikdiriminde

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bahar_34 · 27 Mart 2014

ozlemceycey .!.:
Arkadaşlar ben 1,5 yıl önce dukan diyeti ile 12 kg kadar vermiştim ancak son koruma evresini yapmadığım için fazlasıyla geri aldım. Yarın tekrar başlamayı düşünüyorum. 76-77 falanım.
Yeni başlayan arkadaşlar varmı onlardan feyz almak isterim birde şu kilonuzu gösteren cetveli nereden hazırlıyosunuz nasıl ekliyorsunuz anlatırsanız sevinirimmm

pazar günü başladım ben de, 4 günde 3 kilo 900 gr verdim

ecrin87 · 27 Mart 2014

bahar_34 .!.:
pazar günü başladım ben de, 4 günde 3 kilo 900 gr verdim

4 günde 3,9 mu

bende dün başladım inş. iyi sonuç alırım. 4gündür mü atak yapıyorsunuz ve hiç kaçamak yaptınız mı yada spor yapıyor musunuz hedefiniz kaç kilo ?

lilyum10 · 27 Mart 2014

Öğlen kocamaaan yarım kızarmış tavuk yedim. Yanında da salata. İyi yemişim yaa

ecrin87 · 27 Mart 2014

kızlar dukan yaparken spor yapıyor musunuz ? dün ilk günümdü 1 saat tempolu yürüdüm

tombis · 27 Mart 2014

Selam arkadaslar bugün atak 4. gündeyim, bende listeye dahil olabilirmiyim? Kilo veren arkaslari tebrik ederim. 2 gündür aksamlari yürüyüse cikiyoruz insallah faydasi olur, haftaya 70 li kilolara inerin insallah.

B. Tarih: 24. 03. 2014

B. Kilom: 83.1 kg

Gün: 4

Suanki kilom: 80.8 kg

Hedef: 65

Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü

lilyum10 · 27 Mart 2014

aynı mesajı tekrarlamışım...

lilyum10 · 27 Mart 2014

ecrin87 .!.:
kızlar dukan yaparken spor yapıyor musunuz ? dün ilk günümdü 1 saat tempolu yürüdüm

Dukan kitapta yürüyüşü zaten reçete gibi yazıyordu yani kesin yapılacak.
Ağır sporları zaten diyette olduğumuz için önermiyordu.
Bende haftanın 3 günü spor salonuna gidiyorum. Diğer günler yürüyüş yapıyorum.

bahar_34 · 27 Mart 2014

ecrin87 .!.:
4 günde 3,9 mu bende dün başladım inş. iyi sonuç alırım. 4gündür mü atak yapıyorsunuz ve hiç kaçamak yaptınız mı yada spor yapıyor musunuz hedefiniz kaç kilo ?

evet 4 gündür atak yapıyorum, karşımda neler yendi neler ama ben hiç kaçamak yapmadım :114: her sabah kilo verdiğimi gördükçe daha çok motive oluyorum, iki günüm daha var, sonra seyir dönemi 24 daha kilo vermem gerekiyor, sabretmem gereken daha çook zaman olacak yani :97:

ecrin87 · 27 Mart 2014

lilyum10 .!.:
Dukan kitapta yürüyüşü zaten reçete gibi yazıyordu yani kesin yapılacak.
Ağır sporları zaten diyette olduğumuz için önermiyordu.
Bende haftanın 3 günü spor salonuna gidiyorum. Diğer günler yürüyüş yapıyorum.

oo o zaman çok iyi ben yürüyüş ve eliptik yapmaya devam edeyim bakalım nolcak sonuç :)

ecrin87 · 27 Mart 2014

bahar_34 .!.:
evet 4 gündür atak yapıyorum, karşımda neler yendi neler ama ben hiç kaçamak yapmadım :114: her sabah kilo verdiğimi gördükçe daha çok motive oluyorum, iki günüm daha var, sonra seyir dönemi 24 daha kilo vermem gerekiyor, sabretmem gereken daha çook zaman olacak yani :97:

aqynen benim karşımdada neler neler yediler ben yeedim benim 9 kilo fazlalığım var bende 6 gün atak düşünüyorum dünden bugüne 500gr gitmiş iyi mi acaba

yengec123 · 27 Mart 2014

Merhaba, hanımlar Bende dukanın seyir evresindeyim biraz baş ağrım ve halsizlik var bu aralar Calcium-sandoz C vitamini aldım.
Bunu kullanmamın bi zararı varmı sizce.

ecrin87 · 27 Mart 2014

yengec123 .!.:
Merhaba, hanımlar Bende dukanın seyir evresindeyim biraz baş ağrım ve halsizlik var bu aralar Calcium-sandoz C vitamini aldım.
Bunu kullanmamın bi zararı varmı sizce.

atak evresini kaç gün yaptınız ve kaç kilo verdiniz avab merak ettim benim bugün atak 2 günüm

bahar_34 · 27 Mart 2014

ecrin87 .!.:
aqynen benim karşımdada neler neler yediler ben yeedim benim 9 kilo fazlalığım var bende 6 gün atak düşünüyorum dünden bugüne 500gr gitmiş iyi mi acaba

bence 9 kilo fazlalık için 6 gün atak çok fazla, dukan testini yap, orda sana uygun atak süresi çıkar

http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight

ecrin87 · 27 Mart 2014

bahar_34 .!.:
bence 9 kilo fazlalık için 6 gün atak çok fazla, dukan testini yap, orda sana uygun atak süresi çıkar

http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight

fazlamı sagol cnaım uyarın için bi bakayım bakalım kaç gün diyor dukan amca

tolga_dyg · 27 Mart 2014

mimarka .!.:
Başlangıç tarihi: 21.01.2014
Başlangıc kilo: 94.1
Kaçıncı gün : 66
Gecen haftaki kilo :84.3
Güncel kilo:82.7
Hedef kilo : 75
Boy :1.71

IYI KIII DOGDUM BENNNNN 😊😊😊😊BU DA TARTININ BANA DOGUMGUNU HEDIYESI 😊😊😊😊

Oooooo hadi devam...

lhne .!.:
Başlangıç tarihi : 25.02.2014

Başlangıç kilo : 81

Kaçıncı gün : 30

G. haftaki kilo : 77,4

Güncel kilo : 76,5

Giden kilo : 0,9

Top. giden kilo : 4,5

Hedef kilo : 61

Boy : 1,59

Tebriklerrr

lilyum10 .!.:
Bu sabah tartıya kesin fazla çıkıcam deyip çıktım. Bir çıktım 64.3. Düne göre 300 gr vermişim. Ayyy çok sevindim 63 leri görcem yakında inşallah

Hep beraber gorsek ne guzel olurr

ilayda83 .!.:
günaydın kızlar..
Başlangıç tarihi: 03.12.2013
Başlangıc kilo: 69,2
Kaçıncı gün : 115
Gecen haftaki kilo :57.5
Güncel kilo:58.5
Hedef kilo : 52
Boy :1.64
maalesef 1 kilo almışım bebek düşünüyoruz diye bizimkinin dayatmaları sonucu. sağlıklı beslenmen lazım diye dayadı bana meyve, kuruyemiş, incir vs. haftasonu 2 gün sp yapıp tekrar devam edicem. offf offfffff

Iyi de bebek yokken niye bosuna meyve yiyorsun yahu, düşünüyorsanız bebek folik asit icmen lazim mutlaka.!!!

vivin .!.:
Günaydın kızlar,

Başlangıç tarihi: 09.02.2014
Başlangıc kilo: 65
Kaçıncı gün : 47
Gecen haftaki kilo :61,9
Güncel kilo:61,8
Hedef kilo : 53
Boy :1.65

Ayın 14'ünden beri bu haldeyim kızlar 61-62 arası gidip geliyorum. İki gün önce regl oldum geri kaçtı lanet olası sökemiyo vücut bi türlü.. Bi de üstüne spor yapıyorum deli gibi -.- çıldırıcam sonunda geçen haftadan beri regl şişliği var belim ağrıyo offfffffffffff yani bu diyete benim regl bitiminde 3 kilo filan vermem lazım ama imkansız

Ben bu diyete maksimum 1 ay daha veririm sonra güçlendirmeye geçerim arkadaş zaten içimden bi ses güçlendirmeyle daha rahat vereceğimi söylüyor :/

Hedefi yüksek koymussun sen amaa

KayraMerve .!.:
Slm kızlar.benim icin cok bereketsiz tembel hareketsiz gecen bir haftanın ardından sizlerleyim.kacamaklar var spor yok.bidahaki hafta daha guzel geçecek insallah.
Başlangıç tarihi: 05.03.2014

Başlangıc kilo: 80.5

Kaçıncı gün :22

Gecen haftaki kilo :75.400 sanırım

Güncel kilo:74.800

Hedef kilo : 60

Boy :1.66

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sana da bol tebrik canimmm

ceren26 .!.:
Başlangıç tarihi: 19 / 03/2014
Başlangıç kilo : 72
Kaç gün:8
Geçen hafta ki kilo:72
Güncel kilo:68
Hedef:58
Boy:1.69
Bende bulunayim arrik kilo bikdiriminde

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Masalllllaaaaah

lilyum10 .!.:
Öğlen kocamaaan yarım kızarmış tavuk yedim. Yanında da salata. İyi yemişim yaa

Ayni şeyi yemisiz :)

tombis .!.:
Selam arkadaslar bugün atak 4. gündeyim, bende listeye dahil olabilirmiyim? Kilo veren arkaslari tebrik ederim. 2 gündür aksamlari yürüyüse cikiyoruz insallah faydasi olur, haftaya 70 li kilolara inerin insallah.

B. Tarih: 24. 03. 2014

B. Kilom: 83.1 kg

Gün: 4

Suanki kilom: 80.8 kg

Hedef: 65

Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü

Haftaya 77.5 olursun sen, hiza baksana :)

mimarka · 27 Mart 2014

Evetttt bugunude kazasiz belasiz atlattim. Atak dahil dukanda 66.gunum -12 kilo ile sonlandirmis bulunuyorum. Dunden beri evde hummali calisma var. Ne kekler botekler kurabiyeler tatlilar corekler pastalar yapildi. Karsimda hominigitlak yendi hepsi. Bende kendime dukan pastasi yaptim bide peynirli krep. Oturdum bi guzel onlari yedim hatta pastanin yarisi bile duruyo mide nasil kuculduyse artik 😊 yeni yasima ustumdeki 12 kilo fazlaligi atmakla girmek cok guzel bir baslangic oldu... allah devaminida getirir insallah 😊 dogumgunu masamda bile kacamak yapmadiysam daha da kimse tutamaz beni 😊 evet tam 66 gun. Tek bir kirinti tanesi kadar kacamak yapilmayan 66 gun 😊 elime kremsanti bulastiginda bile parmagimi yalamak yerine suya tutup yikadiysam bu kilolar korksunn benden 😈😈😈

tombis · 27 Mart 2014

Duygucum agzindan bal damliyor, cok tesekkür ederim, ben cok cabuk kilo veremiyorum, 77,5 olsam havalara ucarim herhalde😜

Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Üye

Yeniden DYG

Popüler Üye

Popüler Üye

Kün Fe Yekün

Guru

Kün Fe Yekün

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

hmmmmmmm

Kün Fe Yekün

Popüler Üye

Kün Fe Yekün

Yeniden DYG

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency