kaynayan 4 bardak suya 2 yk nar çiçeği 1-2 çubuk tarçın 2-3 kuşburnu ve 1 yk yeşil çay atıyorsun 3-4 dk kaynıyor çok kaynatmayın sonra demlemeye bırakıyorsunuz... ölçü çok mühim değil ben ben bazen tatlı olsun istersem tarçını 3 dal koyup nar çiçeğini 1 yk koydum... birde ben yaptığımda kış idi. ben 1 bardak kaynar suyla yapıp çayın demi gibi kullanıp üstünü kaynar suyla tamamlayıp günlük yine 4 bardağı buluyordum... ama şimdi sıcaklaştı hava bence tarçını 3 adet yapıp 4 bardakla yapıp buzdolabına koyun nar şerbeti olarak tüketin...
kizlar bim in layt aknaz peyniri bize uygun biliyorm yanliş mi
ama ustunde yuzde 4 yagli yaziyo tyuketmeyelm mi
dün sabah 600 gr daha eksik çıktı tartı ama bu sabah gr oynamamış. atak evresinin 6. günündeyim ve verdiğim kilo 1.6
ben dün akşam çok acıktım saat 22.30 da yemek yedim ve uyudum... zaten hamile kaldığımdan beri dukandan çok uzağım hep düzensiz ve aşırı yemeler... eh böyle bakınca devamlı tartılıp hep artı görmeyi bekliyorum hemde 6 ay kaçamaksız dukan yapmış biri olarak... ama kilo alımım yavaş en azından dünkü yemeği sabah tartıda göremedim uçtumu diyor insan sonuç olarak söylemek istediğim alırkende anlam veremediğimiz onca durum var tabi aynısı verirkende mevzu bahis... onun için biraz sabır öneririm... mesela ben bu vijdan azabıyla 2 gün biraz kasarım yulaf kepeğimi ihmal etmem sonuçta tartıda artı görürsemde şaşmam vücudumun tepki algısını çözebilmiş değilim
aynen ben de anlayamıyorum yaa. geçen gün 9da 4 tane falan köfte yedim baya tok uyudum ama ertesi gün 600 gr gitmişti.
Merhabalar dukancılar bendebugun basladım diyete malum pazartesi ama kesin kararlıyım bu sefer.sabah haslanmış yumurtamla cayımı içtim öğle tavuk yaptım yedim akşam da aynı olcak bişey sormak istiyorum çeçil peyniri atak evrsinde yenebiliyormu
daha yağsız beyaz peynir bulamazsın dukan yapanların çoğu onu kullanırdı içine sinsin istiyorsan birde sıcak sudan geçir öyle ye... ama beyaz peynirde dahasızı zor, insan da bir süre sonra sıkılıyor hep lor yada çeçilden...
Benim de kıpırdama Oldu heyaooodukan iksirle 2 günde -500 gördüm için içirin arkadaslar
Iksir 7 gün iciliyor :)bugun yarim litre iksir ictm ne tuvalet ne tarti bi etkisi olmafi
bi kac gun daha icmeyi dusunuyrm
bakalim ne olcak on gundr duraklamadym insallh bi
an once biter
Kremali nasil oldu yasak diil miyaşasın diyetteyken kremalı tavuk ve kakaolu kurabiye yiyebilmekdukanın en sevdiğim tarafı
Hoşgeldiniz :)Merhabalar dukancılar bendebugun basladım diyete malum pazartesi ama kesin kararlıyım bu sefer.sabah haslanmış yumurtamla cayımı içtim öğle tavuk yaptım yedim akşam da aynı olcak bişey sormak istiyorum çeçil peyniri atak evrsinde yenebiliyormu
Mandiradan aliyorum ben canim.. hoş geldin bu arada...merhaba arkadaşlar, az önce migrostan geldim fakat light çeçil peyniri bulamadım light olmayanı da %25 civarı yağlı almadım o yüzden. siz nerden buldunuz ve markası ne?
merhabalar..Forumu okudum, dukana başladım bugün seyir evresine geçtim. bir sorum olacaktı. sivilce tedavisinden dolayı kolestrolum sınırda ve aşırı baş ağrılarım olmaya başladı bunun olabileceğini okudum ancak yinede devam etme konusunda kararsız kaldım tedaviden dolayı, spor yaparken de bu baş ağrıları artarak devam etti, bu normal mi bırakmalı mıyım sizce?
Benim de kıpırdama Oldu heyaooo
Iksir 7 gün iciliyor :)
Kremali nasil oldu yasak diil mi
Hoşgeldiniz :)
Mandiradan aliyorum ben canim.. hoş geldin bu arada...
Baş ağrısı dukanin yan etkisi. Seyir evresine geçince duzeliyor zamanla. Kolestrol icin de yumurtayi bu diyette az kullan derim.. bir de vucut anca alisir tabi ama bi doktora danis yine de
merhaba arkadaşlar, az önce migrostan geldim fakat light çeçil peyniri bulamadım light olmayanı da %25 civarı yağlı almadım o yüzden. siz nerden buldunuz ve markası ne?
merhabalar..Forumu okudum, dukana başladım bugün seyir evresine geçtim. bir sorum olacaktı. sivilce tedavisinden dolayı kolestrolum sınırda ve aşırı baş ağrılarım olmaya başladı bunun olabileceğini okudum ancak yinede devam etme konusunda kararsız kaldım tedaviden dolayı, spor yaparken de bu baş ağrıları artarak devam etti, bu normal mi bırakmalı mıyım sizce?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?