- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
Sonunda tam beş kilo oldu:) 17 gün oldu.
tebrikler ayrıca
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Teşekkürler.... 1/1 yapıyorum ben. Unutmak karıştırmak istemiyorum. Hem de bir beş gün iyi kilo verirken iyi ama sonra beş gün verememek beni üzer bence. Zaten sebzelere düşkünlüğüm yok, yemeye dukanla başladım. Önceden de hep protein yerdim benAma tabi yanı booool booool karbonhidratla
bakalım ya su atagı bi bitireyim... atagın sonuna kadar tartılmıycam ikinci gunum. sonunda yazarım size de kac kilo verdigimi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
atak bitince karar vercem artık kilo durumuna gore kac kac yapacagıma. ama cogu kisi 1/1 gidiyo anlafıgım kadarıyla. neyse cnm tsk ettim. iyi geceler; )
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
*Gölcük süt* diye bir markanın lorunu buldum markette.yağ oranı 3.5 atkasındada laktoz içerir yazıyor.plastik kase içinde olması ve tulum loru yazması hoşuma gitti.bir gıdım denedim harika bir tadı ve kremsi bir yapısı var.kullanmamda sakınca varmı.artık aylardır aynı markalardam bıkkınlık geldi :/
Şüphelensemde tadını çok beğendiğim için baya bi yedim artık geçmiş olsun.aylardır seyirdeyim. Uygun değilse homini yemem ama hergün az miktarda yiceğim yegane lor bu aylar sonra peynirimi buldum.uygun olup olmamasından şüpheniz yoksa şiddetle tavsiye ederim.
Kizlar ben iki yil evvel dukana basladim ve 24 kilo verdim. Gecen temmuz sigarayi biraktim ve10 kilo aldim. Tekrar dukana basladim atakta 1.5 kilo verdim ama seyirde tam bir aydir gram kimildama yok. Motivasyon yerlerde. Artik ise yaramiyor mu bilmiyorum. Hatta son on gundur bir sislik var ki anlatamam. Kendimi kilo almis hissediyorum. Ne onerirsiniz?
Arkadaslar merhaba. Ben dukana yeni baslayacağım da yulaf kepeği yerine yulaf unu almısım, fişi de kaybettim. Olur mu ki?
Kizlar ben iki yil evvel dukana basladim ve 24 kilo verdim. Gecen temmuz sigarayi biraktim ve10 kilo aldim. Tekrar dukana basladim atakta 1.5 kilo verdim ama seyirde tam bir aydir gram kimildama yok. Motivasyon yerlerde. Artik ise yaramiyor mu bilmiyorum. Hatta son on gundur bir sislik var ki anlatamam. Kendimi kilo almis hissediyorum. Ne onerirsiniz?
Tesekkur ederim. Mutlaka deneyecegim. Zaten spora basladim bir de dukanin 8 dakikalik karin egzersizlerini yapiyorum. Insallah kurtulacagim tekrardan kilolardan.İkinci seferin olduğu için daha yavaş olacaktır canım. Ama sen duraklamaya girmişsin. Sporla, yeşil çayla kırmaya çalış. Öncelerden burada nar şerbeti öneriyordu arkadaşlar duraklama için. Bir tatlı kaşığı yeşil çay, bir tatlı kaşığı hibisküs, bir kaç kuşburnu. Bunları beş dakika demleyip içiyorsun bir litre suyla diyorlardı. Bir deneyebilirsin.
Insallah sadece duraklamadir benimki de. Bozmak istemiyorum zaten. Yola devam :)Diyete sadik kalamayip defalarca yenildigim halde suan tikir tikir kilo veriyorum (2 aydir) hic bozmadim son 5/6 kilo kaldi yaklasik 23 kg faln verdim 14 ayda.muhakak duraklama oluyor devam et
Oruc ta dukan yapan var mi??daha dpgrusu yapip.yine kilo veren var mi hic??ayrca ramazan ayinda.nezaman tattilacaz iftardan 5 10dk once mi ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?