Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Bence sınırlı izinliler için korkmana gerek yok. Çünkü onları kullanmazsan daha beter kaçamaklar yapabilirsin. Tatlandırcıları ben de hiç sevemedim. Sadece kurabiyede az miktarda kullanıyorum. Ya da bir kase kakaolu yoğurt içinde azıcık. Ama olmasada oluyor yani.

Hergün çocuklarla mutlaka park ve bahçelerde koşturmaca hiç bitmiyor. Ama özel bir spor yapmıyorum. Vakit yaratamıyorum daha doğrusu. Yaratabilirsem çok seviyorum kulaklıkları takıp yürümeyi. Kafa dinliyorum. Mutlaka 3- 3,5 km yürüyorum nike running uygulaması ile.

Senin sporla aran nasıl? Seyirdesin değil mi?
 

Evet seyirdeyim. Seyide üçüncü haftam bitti dörtteyim. Tatlandırıcıyı sevdim aslında ben hatta normal hayatta da kullanabilirim daha sonra. Ama sorun gaz yapması ve benim tatlandırıcı kullanınca kilo verememekten korkmam.
Spor için vaktim bol ama ben normalde de çok hareketsizim. Şimdi herşeyi yapasım var. Ama bu diyet bitince devam edemeyeceğime o kadar eminim ki. Ki ömür boyu spora devam etmek hiç gerçekçi de değil benim gibi biri için. O yüzden korkuyorum bırakınca kötü olursam, sarkarsam falan diye. Mesela callanetics dedikleri egzersizleri yapsam 21 gün, o beni 1-2 yıl idare edecekse tamam, yapabilirim. Her sene bir ayımı o spora verebilirim. Ama bıraktıktan bir hafta sonra eski halime döndüm diyen de var. Bu durumda tamamen işe yaramaz olmuş oluyor. Şu an yapıyor olduğum sadece leslie ile 2 mile, o da 3,5 km yapıyor. Hem de power walk olduğu için benim park etrafında tur atmamdan daha iyidir herhalde.
 
Ben gerçekten ne yapacağım bayramda ya(((((
Daha önce bir arkadaşla konuştuk burda nasıl rahat rahat yaparım ben bir şey olmaz falan diyordum. Ama yaklaştıkça içime sıkıntı geliyor. Eşimin ailesine gideceğiz. Bir 5-10 gün de sürebilir. Ekmeğimi falan götüreceğim. Buz çantalarından satın aldım. Yolda yanımda götüreceğim diyet ürünlerimi sığdığı kadarıyla. Ama herşey sığmayacak. Herşeyden yemesem de olur zaten. Ama orada herkes birşeyler yerken ben başka birşey yiyeceğim. Benim için sorun değil ama çoluk çocuk olacak hep. Onlar sebzeli falan bildiğimiz bir yemek yerken ben çıkarıp eti nasıl yiyeceğim Çok çok ayıp. Ya da herkes sofraya oturunca ben kaçıp odamda mı yiyeceğim. En kötüsü götürdüğüm malzemeleri orada buzdolabına koyucam. Ne diyeceğim yani bakın çocuklar buzdolabındaki bu malzemeler benim sakın siz yemeyin mi? Söylersem yemezler çok akıllı çocuklardır ama söylemezsem bilemezler. Ve ben asla söyleyemem. O da aşırı ayıp olur Ki bunlar o çocukların evlerinde pek göremedikleri yiyecekler. Bir poşetin içinde koysam buzdolabına herşeyimi diyorum. Öyle yaparım. Ama yine de
İnsanların ısrarları, laf söylemeleri cabası. Eşimin annesi ablaları falan herhalde çok üstüme gelmeyeceklerdir ama misafir gelip duracak. Akrabalardan korkuyorum Zaten istediğim kadar zayıflayamadım. (dukanın suçu değil daha yeni başladım o napsın) Oraya gitmeden iyice zayıflamış olsaydım biraz daha iyi düşünürlerdi. En azından uğraşıyo ama işe yaramış falan derlerdi. Şimdi sürekli bir diyet içinde olup sonuca da varamayan biri olduğumu düşünecekler.
Burda çok kişi yok eskisi gibi ama biri birşeyler desin nolur
 
Benden sana tavsiye bence ara ver. Ne kendini üz ne de akrabalarını ve eşini. Ben dün akşam kendi anneme yemeğe gittim orda bile aç kaldım. Aslında tavuk götürmüştüm yanımda ama aksilik oldu pişiremedim falan. Zaten tepkilerde cabası. Bir de sen kendi evinden uzakta olacaksın o yüzden ara ver. Ama aşırıya kaçmamaya çalış. Bir de sürekli iş yap ortalıkta bu seni hareketli tutar. Hem de hoşlarına gider. Ben 1 ay ara verdiğim dönemde kilo almadım. Ama bu dönemde Karatay tarzı beslendim. Un ve şeker tüketmezsen hiçbir şey olmaz bence. Gelince de dukana devam. Ben burda olacağım.

Umarım yardımcı olabilmişimdir.
 
Son düzenleme:
Diyete ara vermek benim için bir seçenek değil ne yazık ki. Bu kararlılığımı kaybedersem bir daha yakalayamam. Üstelik orda karbonhidrattan başka birşey olmuyor yiyecek. Yani karatay falan değil tamamen bozulmuş olur. Daha çok yanımda götürebileceğim şeylerle ilgili falan tavsiye bekliyordum aslında. Yine de teşekkür ederim zahmet edip cevap vermişsiniz.
 

Selam :) ben eski dukancıyım 75 kg dan 58 kg düşmüştüm ama gebelik ve sonrasında tekrar 79 kg mı gördüm bebeğim 5 aylık emziriyorum tekrar yapmayı düşünüyorum. Ama atak dönemi etkilermi diye bilmiyorum.o yüzden takipteyim :) evet canım bence ayıp olur yanında götürmen büyükler seni anlasa bile küçükler anlamaz sanırım kalabalık olacaktır o yüzden sıkıntı bence ligt yoğurdunu peynirini yumurtanı yanında götürebilirsin ve bu süreç içinde güçlendirmeye geçebilirsin mesela yaz ayları Menemen yiyebilisin vs damak zevkine göre çeşitlendirebilirsin dönüşte tekrar kaldığın yerden devam edebilirsin protein kaynağın yumurta :) ben olsam öyle yapardım :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Çok teşekkürler. Ben hatırlıyorum isminizi geçmişi bayağı bir okudum da:) Dukanın emziren anneler için bir yöntemi vardı ama biliyorsunuzdur herhalde siz de. Simlanın sitesinde görmüştüm. Eşimle de konuştuk, o da çocuklara da sosis falan götürürüz bir şey olmaz diyor. Bir de şey düşünüyorum, ekmeğimi falan zaten bolca yapıp götüreceğim de, ben tavuğu tamamen yağsız küçücük küçücük yapıp baharatlayıp kavuruyorum tavada. Yumurtayla karıştırıyorum hatta. O yumurtalar tavaya yapıştıkça kazıyıp karıştırıyorum sonuçta susam gibi oluyorlar Ondan bolca yapıp bir kaba koyup götüreyim diyorum. Yoğurtla karıştırınca görüntüsü çocuklara falan pek iştah açısı gelmez ama tadına ben bayılıyorum. Ondan yerim falan. Ton balığı götüreceğim light olanlardan, aslında pek sevmesem de. Onu da yoğurtla yerim. Dediğiniz gibi yumurtaya yüklenirim. Yumurta konusunda kolestrol falan gibi bir derdim yok zaten. Kahvaltılarda mutlaka yumurta olur haşlanmış, olmazsa da kendim yaparım, götürdüğüm ekmeğimle yerim. Zaten ben öyle çok nazlı bir gelinimdir herşeyi yemem falan alışıklar bana İdare edebilirim böyle değil mi? Güçlendirmeye geçmeme gerek olmaz yani, umarım.
 

Evet idare edebilirsin ama olduki bi aksilik oldu o zaman hep bozmaktansa güçlendirme daha iyi kilon sabit kalır en azından :) emzirme dönemi için kitap güçlendirmeyi önermişti yanlış hatırlamıyorsam ama ben hızlı kilo vermek istiyorum :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Evet haklısın çok zorda kalırsam öyle yaparım. Gerçi eşim de sağolsun diyet polisi gibi Dukana uygun yaptığım salatanın suyunu içmek istiyorum yok şimdi ne gerek var diyor O bana yardım eder herhalde, özellikle ısrarlar konusunda. Zaten söz verdi.
Seni çok iyi anlıyorum hemen kilo vermek konusunda:) Ama bence eğer dayanamaz normal yapmaya karar verirsen en azından atak yapma derim. Sütün azalıyor gibi olursa kesersin. Annem de sütü en çok etkileyen şeyin su olduğunu, diğer o zorla yenilen içilen herşeyin ya su içerdiği ya da insanı susatıp su içirdiği için süt yaptığını söylüyor. Ne kadar doğrudur bilemem:)
 

:) evet annen doğru söylüyor eskilerin aklını çoğu insan beğenmez ama onların söyledikleri çoğunlukla doğru bence :) bende protein söz konusu olduğu için başlayamadım bebeğim etkilenmesin diye bayramdan sonra başlıcam inşallah :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
merhaba kızlar, yarın dukan diyetine başlamayı düşünüyorum ama bir türlü dukan testini yapamadım.
atak dönemini kafadan yapsam olurmu?
kilom:92
boyum:1.62
sizce kaç gün yapayım?
 
nuyo .!.:
merhaba kızlar, yarın dukan diyetine başlamayı düşünüyorum ama bir türlü dukan testini yapamadım.
atak dönemini kafadan yapsam olurmu?
kilom:92
boyum:1.62
sizce kaç gün yapayım?
Genişletmek için tıkla...

Aslında Türkçe açıklamaların olduğu sitelere bakıp yapsan daha iyi ama illa yapamadım diyorsan senin kilon için 7 gün oluyor genelde canım.
 
mydilemma .!.:
Aslında Türkçe açıklamaların olduğu sitelere bakıp yapsan daha iyi ama illa yapamadım diyorsan senin kilon için 7 gün oluyor genelde canım.
Genişletmek için tıkla...


merhaba canım cevabın için teşekkür ederim, türkçe açıklamalı siteye girip yapmaya çalıştım 3 saat uğraştım başıma ağrılar girdi.
ben 10 gün yapmayı planlıyordum, çok mu olur?
 

10 gün çok fazla olur, onu genelde kimseye vermiyor site kolay kolay. Hem atak dönemi hızlı kilo verdiriyor diye uzatılıyor bazen ama bunun bir faydası olmuyor. Sonuçta o dönemde vücuttaki ödem/su kaybedildiği için çoğunlukla 7 günde gidenle 10 günde giden aynı olacaktır. Ayrıca atağı fazla uzatmanın vücudu alıştırdığını ve diyetten alınan verimi azalttığını söyleyenler de var.
 
sonunda dukan testini yapabildim, başka bilgisayarda yapınca oldu, bilgisayarla ilgili sanırım:44:
atak 6 gün yapacağım.
hedefimi 64 olarak belirledim 22/01/2015 kadar seyir yapacağım
 


testi yaptım canım, 6 gün atak yapacağım, 10 gün fazla olur ve bende bıkardım diyetten.
 
yulaf kepeği tüketmedim, bugün alıcam artık yarın sabah yulaf kepeği tüketirim. çok önceleri bir ara kafama göre dukan diyeti yapmıştım ama yulaf kepeği tüketmemiştim
hem kabızlık olmuştu hem de yumurta ve tavuktan tiksinti gelmişti ve sürdüremedim, sonra kb diyeti yapmıştım.
bugün sadece haşlanmış 2 yumurta yedim.
akşamda eşimle yemeğe çıkacağız, ızgara tavuk yerim.
bugün canım hep şekerli şeyler istiyor o yüzden durmadan diyet kola içiyorum.
 
kızlar bende çok soru soruyorum ama bir şey daha soracağım.
ben kilo verdikten sonra hemen çocuk düşünüyorum, kilo verdikten sonra hamile kalmak çocuğa bir etkisi olur mu?
dr. kilo verdikten sonra hamile kal diyor , zaten polikistik överim var, her türlü kilo vermem lazım.
 

Burda geçmişi okurken o kadar çok gördüm ki canım pko falan yüzünden hamile kalamayan ama dukanla kilo verdikten sonra hamile kalan kişiler, o yüzden bence bir sorun olmaz. Ki zaten bir çok insan özellikle planlı bir hamilelikse hamilelik öncesinde kilo vermeye çalışır. Bir sorun olacak olsa doktorlar böyle yapmayın derdi sanıyorum.
Benim de aslında o konuda bir sorum vardı ama. Acaba dukan yaparken hamile kalsam ama diyeti hemen bırakmayıp bir iki ay devam etsem nasıl olur ki? Bebek hemen etkilenir mi?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…