yulaf kepeği tüketmedim, bugün alıcam artık yarın sabah yulaf kepeği tüketirim. çok önceleri bir ara kafama göre dukan diyeti yapmıştım ama yulaf kepeği tüketmemiştim
hem kabızlık olmuştu hem de yumurta ve tavuktan tiksinti gelmişti ve sürdüremedim, sonra kb diyeti yapmıştım.
bugün sadece haşlanmış 2 yumurta yedim.
akşamda eşimle yemeğe çıkacağız, ızgara tavuk yerim.
bugün canım hep şekerli şeyler istiyor o yüzden durmadan diyet kola içiyorum.
Dışarıda yemek gayet kolay oluyor dukan sırasında. (Asıl sorun misafirlikte yemek) Izgara tavuk, tavuk şiş, ızgara her türlü balık. Dün de eşimle evlilik yıldönümümüzde ızgara çipura yedim ben sebze günüm de olduğu için biraz da salata yedim. Gayet rahattım.Yumurtayı çok abartmamak gerekiyor bence de, normalde çok seven insanlarda bile öyle tek başına ya da çok miktarda tüketince sonradan tiksinme, alerji vs. olabiliyor. Tavuğu da biraz değişik şekillerde tüketmek lazım. Ben kırmızı et çok tüketiyorum aslında ama diyette biraz azalttım çünkü her halükarda çok yağlı olduğundan pek tavsiye edilmiyor.
Yulaf kepeği dukanın sürekli anlattığı faydalarından çok kahvaltı için çok önemli bence. O olmasa kahvaltılarımı nasıl yapardım bilemiyorum.
tebrik ederim canım, nice uzun ve mutlu yıllar görürsünüz inşallah
dışarıda yemek gerçekten kolay oluyor.akşam ızgara tavuk yanında maydonoz yedim şimdilik iyi gidiyor umarım devam ettiririm.
yulaf kepeğini aldım sabah başlıyorum.
Burda geçmişi okurken o kadar çok gördüm ki canım pko falan yüzünden hamile kalamayan ama dukanla kilo verdikten sonra hamile kalan kişiler, o yüzden bence bir sorun olmaz. Ki zaten bir çok insan özellikle planlı bir hamilelikse hamilelik öncesinde kilo vermeye çalışır. Bir sorun olacak olsa doktorlar böyle yapmayın derdi sanıyorum.
Benim de aslında o konuda bir sorum vardı ama. Acaba dukan yaparken hamile kalsam ama diyeti hemen bırakmayıp bir iki ay devam etsem nasıl olur ki? Bebek hemen etkilenir mi?
Atakta yulaf kepeği ile idare etmek gerek ama ben doğalsanın yulaf kepeği karışımını acayip beğeniyorum. Tadı çok güzel oluyor. Seyire geçtiğimden beri çoğu zaman onu kullanıyorum.
geçmişe baktığımda çok pişmanlık duyuyorum. karbonhidrat diyetiyle 64 e kadar inmiştim, kistlerim kaybolmuştu hemen hamile kalsaydım keşke
etrafımdaki insanlar beni çok korkuttu, vitaminsiz kaldın, çocuğa zarar verirsin gibi şeyler söyleyince korktum ondan sonra nasıl kilo aldım anlamadım.
10 gün sonra doktoruma gidicem, merak ettiğin şeyi sorarım, 2 ay önce gittiğimde 84 kiloydum kadın şimdi 92 kilo olduğumu öğrendiğinde sinirlenecek
canım bende aynı markayı aldım, reyonda sadece o marka vardı.
Ben gerçekten ne yapacağım bayramda ya(((((
Daha önce bir arkadaşla konuştuk burda nasıl rahat rahat yaparım ben bir şey olmaz falan diyordum. Ama yaklaştıkça içime sıkıntı geliyor. Eşimin ailesine gideceğiz. Bir 5-10 gün de sürebilir. Ekmeğimi falan götüreceğim. Buz çantalarından satın aldım. Yolda yanımda götüreceğim diyet ürünlerimi sığdığı kadarıyla. Ama herşey sığmayacak. Herşeyden yemesem de olur zaten. Ama orada herkes birşeyler yerken ben başka birşey yiyeceğim. Benim için sorun değil ama çoluk çocuk olacak hep. Onlar sebzeli falan bildiğimiz bir yemek yerken ben çıkarıp eti nasıl yiyeceğimÇok çok ayıp. Ya da herkes sofraya oturunca ben kaçıp odamda mı yiyeceğim. En kötüsü götürdüğüm malzemeleri orada buzdolabına koyucam. Ne diyeceğim yani bakın çocuklar buzdolabındaki bu malzemeler benim sakın siz yemeyin mi? Söylersem yemezler çok akıllı çocuklardır ama söylemezsem bilemezler. Ve ben asla söyleyemem. O da aşırı ayıp olur Ki bunlar o çocukların evlerinde pek göremedikleri yiyecekler. Bir poşetin içinde koysam buzdolabına herşeyimi diyorum. Öyle yaparım. Ama yine de
İnsanların ısrarları, laf söylemeleri cabası. Eşimin annesi ablaları falan herhalde çok üstüme gelmeyeceklerdir ama misafir gelip duracak. Akrabalardan korkuyorumZaten istediğim kadar zayıflayamadım. (dukanın suçu değil daha yeni başladım o napsın) Oraya gitmeden iyice zayıflamış olsaydım biraz daha iyi düşünürlerdi. En azından uğraşıyo ama işe yaramış falan derlerdi. Şimdi sürekli bir diyet içinde olup sonuca da varamayan biri olduğumu düşünecekler.
Burda çok kişi yok eskisi gibi ama biri birşeyler desin nolur
Geçmişi okuyorum bayağı bir zamandır. Orada bayramlarda falan hep devam etmiş insanlar diyetlerine ve bunun için bu forumdaki arkadaşları tarafından desteklenmişler. Bayramda tam olarak diyetine uyamayanlar da olmuş ve bunu kaçamak yaptım diyerek gelip üzgün bir şekilde anlatmış, teselli edilmiş vs. Arkadaşlar üç kişi cevap verdi çok teşekkür ediyorum hepinize. Ama burda birbirimizi olabildiğince diyete sadık kalmak konusunda desteklemeliyiz öyle değil mi? Herkes de ya güçlendirmeye geçmemi kilomu korumaya çalışmamı ya da bırakmamı söyledi. Bu diyet öyle bir haftalığına bırak sonra devam et falan şeklinde yürütülen bir diyet değil ki. O bir hafta belki hiç kilo aldırmaz bana, kilomu korurum vs. Ama ondan sonra bir ay geçtikten sonra diyetime tam uygun hareket ederken birden duraklarım. Uzuuuuun süre duraklarım. Sebebi bu olur ama ben bilmem bile. Bunun örnekleri de çok fazla var. Kaçamaklar seyirin süresini sadece kaçamak yapılan süre boyunca uzatmıyor, daha da fazla uzatabiliyor.
Hepimiz yapabiliriz arkadaşlar. Şartlar ne olursa olsun şu kısacık sürede dukana sadık kalmayı başarabiliriz. Kısacık süre dediğim bir tatilin süresi vs. değil. Tamamen dukanın devam edeceği süre. Ve kısacık diyorum çünkü önümüzde incecik, manken gibi geçireceğimiz uzun bir hayat var ve kilolu geçirdiğimiz e zayıf geçireceğimiz bütün o zamanların yanında 1-2 sene sürse bile bu süre kısacık kalır.
Ben meyve bağımlısı biriyim. Oturup bir kilo çağla, erik, dut gibi çok sevdiğim meyveleri yerdim. Nerdeyse her gün muzlar, diğer mevsim meyveleri cabası. Ama şimdi kaç aydır beklemekte olduğum manava sorup durduğum dut mevsimi geldi geçiyor ben daha dokunmadım bile. Üstelik annemler geçenlerde bize misafirliğe gelirken kalkıp dut getirmişler. Dukanı yapmamı da pek istemiyorlar onun da etkisi olsa gerek. Neredeyse ağlayacaktım. Ama yemedim, eşime biraz ayırdık gerisini evlerine dönerken götürdüler.
Bunu anlatıyorum çünkü yaptığım, ve şu an bu diyete devam eden herkesin yaptığı fedakarlığı görelim istiyorum. İyice görelim. Biz kendi nefsimize, o müthiş güçlü arzulara dur diyoruz. Bir kaç akraba ısrarına da dur diyebilmeliyiz.
Lütfen beni yanlış anlamayın arkadaşlar bana destek olmaya çalışan herkese tekrar çok teşekkür ediyorum. O sırada çok canım sıkılmıştı ve panik olmuştum, siz de sesimi duydunuz ve bana destek olmak istediniz. Bu yüzden bu forumdayken bu diyet de diğer bütün psikolojik savaşlar da çok daha kolay. Ama benim durumumda olanlara benim tavsiyem ayıp olacak diye, birileri birşeyler diyecek diye korkmamaları. Ben de korkmuştum, ama şimdi cesaretliyim. Yiyeceklerimi götüreceğim, kendim hazırlayacağım kendim ne yiyeceksem. Mangal falan da olur. Çocuklara da onların beğenecekleri sucuk sosis falan götüreceğiz ki gözleri kalmasın. Zaten füme falan gibi şeylerimi odamda yiyeceğim.
Hepimiz yapabiliriz. Hala şişman olduğumuz süreyi uzatmak zorunda değiliz. Böyle yaşamak zorunda değiliz.
Yulaf kepeği yazanı mı aldın yulaf kepeği karışımı mı? Doğalsan zaten en iyi marka bence bu konuda o yüzden iyi yapmışsın.
süpersin canım, böyle düşünürsek kilo verebiliz zaten.
benimde haftaya misafirlerim gelecek 15 gün burdalar, ben de kara kara düşünüyordum ne yapacağım diye
misafirlere açık açık söylicem diyet yapıyorum diye, destek mi olurlar yoksa köstek mi bilemicem
On güne kadar 92 olarak kalmayacaksın umarım:) Çok sevindim canım çok teşekkürler. Ben bu aylarda olursa acaba diye düşünüyorum da.. Çok da istiyorum bebek o yüzden korunmuyorum ama şöyle bir kaç ay sonra kilo verip güçlendirmeye geçince olsa diyorum işte:) Şu an çok emek verdiğim için.
İnsanlar biraz da hasetliklerinden yapıyorlar bence. Birinci derece yakınları insanın endişeleniyor cidden tamam ama diğerleri hep hasetten söylüyor öyle şeyler.
doktara soracağım bir sürü şey oluyor kafamda ama unutuyorum, bu defa hepsini bir kağıda yazacağım, başka merak ettiğin bir şey varsa yazarsan sorarım canım.
bugün 3. günüm tartıda 89.100 kg geldim ve dün regli olmama rağmen çok mutluyum tek şikayetim çok tuvalete çıkıyorum.
Ayy çok az kaldı yetmişin altına inmeme:) 60lı sayıları istiyorummmmmmm. Çünkü o zaman hafif toplu bir kadın gibi durabilicem. Kilolu bi teyze gibi olmıcam. Üstelik bmi bakımından da normal kilolu birisi olucam.
Tabi 60lı sayıları istiyorum derken şimdilik
Kusura bakma bakamadım birkaç gündür.
Öncelikle söyleyeyim herzaman birbirimize destek olmak konusunda çok haklısın. Ama bahsettiğin süre 2-3 gün olmadığı için 10-15 günden bahsettiğin için ara vermen tavsiyesinde bulundum. Çünkü gerçekten çok zor oluyor. Ama bence bu diyet bir o kadar da eğlenceli bana göre. Çünkü bu gibi durumlarda çok yaratıcı olabiliyoruz.
Mesela benim durumumda sürekli senin misafirlikteki halin gibi. Çocuklara lezzetli yemekler, hamurişleri yapmak. Onlara meyve yedirmek. Ama yiyememek. Ben de senin gibi motivasyonmun zirvesindeyim. Canım çekmiyor bile.
Ayrıca bazen öğünlerimi hazırlayamıyorum ve yiyemiyorum da.
Senin oradaki konumunu bilmiyorum tabi. Kendi kayınvalidemi düşününce ben orada devam edemezdim. O nedenle sana ara vermen tavsiyesinde bulundum. Ve yine söylüyorum. Kendini çok fazka da sıkma. Kaçamak yapıyorsan cezanı da ver. Ama strese girersen daha çok yemek yemek isteyebilirsin. Kadınlık halleri :)
Atladığım öğünlerde en çok yoğurt tüketiyorum ben. Tatlandırıcı+yoğurt, hardal+yoğurt, salatalık+yoğurt, yulaf kepeği+yoğurt, kakao+tarçın+yoğurt.
69 a da az kalmış hadi bakalım. Ben de pzt tartılıcam. Sen ne zaman tartılıyosun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?