çok teşekkürler
çok teşekkürlertebrikler :) senin adına çok sevindim.ilk bir ay için hedeflediğin kiloyu verebilmek çok mutlu edici olmalı.ben de 67 ile başladım 10 gün önce.bu sabah 62.9 dum.umarım bende senin gibi 8 kilo verebilirim bir ayda :)
Merhaba, arkadaşın dediği gibi senin kilo fazlan az olduğu için bir ayda hepsini vermeyi beklememelisin. Yani hayal kırıklığına uğramamak için. Vücut sahip olduğu yağ az olursa daha da bir sıkı sarılıyor çünkü. Ben de mesela 70lerdeyken hızlı kilo veriyordum. 60lara inince yavaşladım biraz. Ama çok şanslısın sen yine de hepimizden önce bitirebileceksin tam uyarsan:)tebrikler :) senin adına çok sevindim.ilk bir ay için hedeflediğin kiloyu verebilmek çok mutlu edici olmalı.ben de 67 ile başladım 10 gün önce.bu sabah 62.9 dum.umarım bende senin gibi 8 kilo verebilirim bir ayda :)
Peki spor yapıyo musun canım? Ben callantetics yapıyorum bir yandan, ölçülerimi çok farkettirdi gerçekten. Tebrik ederim bu arada gerçekten çok iyi kilo vermişsin inşallah tamamlarsın artık bu gazla:)bu arada ben ölçülerimi de almıştım,inceldiğimi söylüyorlardı,ben de aynada hafiften farkediyordum ama mezuradaki farka inanamadım.6-7 şer cm gitmiş hemen hemen her yerden
Bayıldım ben callana hiç bırakmamayı düşünüyorumbenim için 8 kilo hayal zaten onun farkındayım :) kendimi şartlandırmadım ama olsa da fena olmaz modundayım:)
bu arada callanetics bende de çok etki etki bu diyetle beraber 10 günde basenden 4cm,göbekten 3.5cm,bacaktan 2 cm incelmişim.ve de vücudumun görünümü incelme dışında daha muntazamlaştı.
Ben de ilk 8-9 kiloda bir şey yapmamıştım canım. O zamanlar halsizdim de biraz. Şimdi leslie ile 1 milin üstüne callanetics yapıyorum. O kadar etkili bir şey ki anlatamam. Biraz kendini spor yapabilecek gibi hissedince yapmanı tavsiye ederim. İlk başta çok zor gibi geliyor hareketler ama insan alışıveriyor hiç ne olduğunu anlamadan.Tesekkur ederim cnmbenim kilom yuksek oldugu icin kendimi zorlamiyorum.simdilik sabahlari 1 saat yuruyus yapiyorum ama o da her gun olmayabiliyor.toplamda giden 20 oldugunda jillian yapayi dusunuyorum hatta bir de squat var aklimda
ben daha karın hareketini nefes alıp verme yüzünden tam yapamadığımı hissediyorum.benim problem basen ve bacak bölgesinde.o yüzden çallanetics yaparken quick hips and behind videosundan diğerlerinden farklı olan iki hareket daha ekledim.Bayıldım ben callana hiç bırakmamayı düşünüyorum76 olan belim şu an 68. Ve resmen karnımın sert olduğunu hissediyorum hayatımda ilk defa Hep yumuşacık bir insandım
O videolardan hareket eklemek çok mantıklı olabilir gerçekten de. Benim de senin gibi problemim daha çok alt kısımlarda ben de yapabilirim belki. Bence nefes alıp vermeyi özellikle de böyle başlrda alışırken hiiiç takma kafana canım. Çünkü ben senin nefes ile ilgili sorundan beri dikkat ediyordum ve şunu farkettim. Bir harekete alışınca çok zor gelmeyince kendiliğinden normal nefes almaya başlıyorsun zaten. Ben bacaklarda karında normal nefes alıyorum mesela şu an onlar çok zor gelmiyor çünkü. Ama pelvis hareketlerinde ben nasıl normal nefes alayım canım çıkıyor zatenben daha karın hareketini nefes alıp verme yüzünden tam yapamadığımı hissediyorum.benim problem basen ve bacak bölgesinde.o yüzden çallanetics yaparken quick hips and behind videosundan diğerlerinden farklı olan iki hareket daha ekledim.
Böyle söyleyen başka arkadaşlar da vardı hem de oldukça fazla kişi. Geçmişi okumuştum da. Ama ben hiç öyle birşey hissetmedim. Aksine ben daha çok acıkıyorum neden bilmemarkadaşlar ben artık hiç açlık hissetmiyorum.dün dışardayken bi ayran içtim ve az miktarda dukanın krakerlerinden yedim.açıkca beni bütün tok tuttu.çok
slm canım callanetıcs ın yutubta vıdeoları var o vıdeolardan bahsedıyosunuz demı senın verdıgın lınkte ındırmem gereklıydı vırus programım bıtmiş dıye ındırmedım yutubtakıyde aynımıBayıldım ben callana hiç bırakmamayı düşünüyorum76 olan belim şu an 68. Ve resmen karnımın sert olduğunu hissediyorum hayatımda ilk defa Hep yumuşacık bir insandım
harika bi sonuç almışsın tebrıklerArkadaşlar callaneticse başladıktan sonra 12 günün ardından ölçülerimi yazıyorum.
23.08.2014-06.09.2014
Göğüs / 97,5-88
Göğüs alt / 78-73
Bel / 76-68
Göbek / 89-76
Kalça / 108-103
Üst bacak / 56-54
Alt bacak / 37-35
Başlangıçta 67,5 kiloydum. Yani callaneticse başladığım sırada. Dukana değil :) Şimdi bu 13 (bir gün callana ara verdim yapmadım) günün ardından 65,9 kiloyum. Yani kilom ölçülerim göre çok az düştü. Bu yüzden de oldukça kas kazandığımı düşünüyorum.
Bu değil bahsedilen çok çok eski bir video. Hareketler aynı mı bilmiyorum bakamadım. Ama callanetics forumun spo kısmında egzersizler başlığının altında bir başlıkta inceleniyor canım. Videoların linkleri falan var. Oraları bir incele derim.
Youtubeda değişik şeyler var ve kısalar ar benim bildiğim canım aynı değiller.slm canım callanetıcs ın yutubta vıdeoları var o vıdeolardan bahsedıyosunuz demı senın verdıgın lınkte ındırmem gereklıydı vırus programım bıtmiş dıye ındırmedım yutubtakıyde aynımı
Gecmis olsun canim.umarim onemli bisey cikmaz.bence Bir an once git doktora tahlillerini yaptir.kimse sana bu agri kesin diyettendir ya da kesin diyetten degildir diyemez.bunun cevabi doktorda...sonuclari alinca bizleri de bilgilendirirsen seviniriz.tekrardan gecmis olsunAcilllll!!!!kizlar 7 kilo verdim.3 kilo sonra guclendirmeye gecmek istiyordum.ama bobregim agrimaya basladi.bi tanidik 18 kilo zayiflamis diyorki 1 senedir doktor geziyorum.bobrek karaciyer zarar gormus.sac dokulmeside vardi bende ama durmustu.yeniden basladi.ilk gunden vitamin aliyorum.kaburgamin alti agriyor ondende arkadanda annem bobregin agriyor dedi.doktora gidicem ama diyet yuzunden boyle olduysa fena azar isiticem.bi yardim ne dusunuyorsunuz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?