inşallah canım testi yaptığımda dükana göre 16 şubata kadar fazlam olan 17 kiloyu vermem gerekiyor.inşallah o tarihe kadar verebilirim.dün gece tartıldım tok karnıma 2. günün sonu olmasına rağmen 1.5 kilo daha az çıktım inşallah 6 günün sonunda toplam 3 kilo vermiş olurum.Zaten dukan sıkmadan en iyi kiloyu verdiren diyet bence. Hem sağlıklı olup da hem de bu kadar hızlı verdiren başka bir diyet bence yok. Benim vermemin yavaş olmasının sebebi de artık son kilolara gelmiş olmam, seninki çok daha hızlı gidecek eminim :)
inşallah canım testi yaptığımda dükana göre 16 şubata kadar fazlam olan 17 kiloyu vermem gerekiyor.inşallah o tarihe kadar verebilirim.dün gece tartıldım tok karnıma 2. günün sonu olmasına rağmen 1.5 kilo daha az çıktım inşallah 6 günün sonunda toplam 3 kilo vermiş olurum.
Benim 16 hafta oldu ve 13 kilo verdim canım ve senin gibi bir kiloyla 76 ile başlamıştım. Moral için ihtiyacın varsa diye söylüyoruminşallah canım testi yaptığımda dükana göre 16 şubata kadar fazlam olan 17 kiloyu vermem gerekiyor.inşallah o tarihe kadar verebilirim.dün gece tartıldım tok karnıma 2. günün sonu olmasına rağmen 1.5 kilo daha az çıktım inşallah 6 günün sonunda toplam 3 kilo vermiş olurum.
3 günde 4 kilo almak mümkün değil aslında. Onun birazı ödemdir, vücut alışık olmadan birden bire şekerli tuzlu vücuda girince çok fazla su tutar. Bir de vücut diyet sonrası yağ süngerine dönüşüyor ve yiyeceklerden bioyararlanımı maksimum seviyeye çıkarmaya çalışıyor (zaten güçlendirme evremizin mantığı da bu, birden bire diyetten çıkamıyoruz, öyle olsaydı kilo alırdık). Bu yüzden canım ne olur ne olur bir daha kaçamak yapmamaya çalış olur muKizlar merhaba!
3 gundur diyet yapmiyordum ve kilom 56 falandi. Bugun tartildim 60 kg ciktim. Ustelik ac karnina. Sinirlerim tepeme cikti. Kilo almak bu kadar kolay olamaz. Cildiriyorum resmen. Bugun Dukan diyetine yeniden basladim gibi ama egzersiz yapmazsam her seyin sadece sayilardan ibaret oldugunu anladim. Tarti onemli degil benim icin artik. Yine Dukan'a gore beslenecegim ve yine kilolarimi verecegim. Kararliyim demistim ya hani gecen sefer, bu sefer göreceksiniz daha da kararliyim. Midem 3-4 kilo tasiyabiliyor bence yoksa bunun baska bi4 aciklamasi olamaz. Artik tartidaki sayiya 4 kg ekliyorum.
Bugun not dusuyorum cizelgeme 60 kg diye. 1 hafta sonra tartida 55 kiloyu gorecegim!!
Tebrikler canım çok iyi olmuş o kadar uğraştın haketmiştin:)Merhaba kızlar bugün tam 2.haftam bitti tartıldım ve 52,1 çıktı, tam 2 kilo vermişim
Teşekkür ederim mydilemmacımTebrikler canım çok iyi olmuş o kadar uğraştın haketmiştin:)
Merhaba kızlar bugün tam 2.haftam bitti tartıldım ve 52,1 çıktı, tam 2 kilo vermişim
Kizlar merhaba!
3 gundur diyet yapmiyordum ve kilom 56 falandi. Bugun tartildim 60 kg ciktim. Ustelik ac karnina. Sinirlerim tepeme cikti. Kilo almak bu kadar kolay olamaz. Cildiriyorum resmen. Bugun Dukan diyetine yeniden basladim gibi ama egzersiz yapmazsam her seyin sadece sayilardan ibaret oldugunu anladim. Tarti onemli degil benim icin artik. Yine Dukan'a gore beslenecegim ve yine kilolarimi verecegim. Kararliyim demistim ya hani gecen sefer, bu sefer göreceksiniz daha da kararliyim. Midem 3-4 kilo tasiyabiliyor bence yoksa bunun baska bi4 aciklamasi olamaz. Artik tartidaki sayiya 4 kg ekliyorum.
3 günde 4 kilo almak mümkün değil aslında. Onun birazı ödemdir, vücut alışık olmadan birden bire şekerli tuzlu vücuda girince çok fazla su tutar. Bir de vücut diyet sonrası yağ süngerine dönüşüyor ve yiyeceklerden bioyararlanımı maksimum seviyeye çıkarmaya çalışıyor (zaten güçlendirme evremizin mantığı da bu, birden bire diyetten çıkamıyoruz, öyle olsaydı kilo alırdık). Bu yüzden canım ne olur ne olur bir daha kaçamak yapmamaya çalış olur mu
Fargantın yazdıklarını ben de yaşıyorum 1haftada 4kilo ile dönebiliyorum tatilden ama pazartesiden itibaren atak yaptım ve neredeyse3.600kilo gitti kilo demek yanlış olur ödem diyeyim bu kadar kısa zamanda bu kadar kilo vermem imkansız. Esranın yazdıkları aydınlatma yaşattı aslında yavaş yavaş yapmak lazım... Eskisi kadar kilolu gözükmesem de call egzersizleri sayesinde tartı beni şoka sokuyordu... Gebelik düşünüyorum diye ataklardan korksam da tartı yüzünden kendime ancak böyle gelebileceğimi düşünüp başladım motivasyon süper ama bir kaç gün yedikten sonra eskiye dönerim bu sefer dikkat etmem lazımm.... Birde express hakkında düşünceleriniz nelerdir ve bildiğiniz bir başarı öyküsü varmı? önümüzdeki hafta ona geçmeyi planlıyorum çünkü,şimdiden teşekkürler....
Cevabın için çook sağol hamilelik planlıyorum dediğim gibi ve her an hamilemiyim diye düşünüp yanlış birşey yapmak istemiyorum tabiii kii kalabilirsem,olası bebek için yanlış birşey yapmak istemiyorum onun için express yapayım diyordum sanki daha çeşitli meyve vs var gebelik için daha uygun gibi ama sıkı kontrol edip en iyisi güçlendirme yapıp geçmem aklım biraz karışık anlayacağın...Yelser merhaba, call konusunda çok haklısın insanın vücudunu çok değiştiriyor çok güzel bir spor gerçekten. Ekspresse nasıl geçeceksin? Eğer geçmeye karar verirsen bu diyetinden olan güçlendirmeni tamamlamadan geçme olur mu çünkü o zaman güçlendirmesiz diyeti bırakmak gibi bir şey oluyormuş. İstersen güçendirmeye geç şimdi o bitince bir kaç kilo fazlan kaldıysa ekspress yaparsın. Ama açıkçası ekspresse ait pek başarı öyküsü yok. Zaten o bir-iki kilo fazlası olanlar için olduğundan başarı öykülük birşeyler de çıkmıyor tabi. Tekrar tekrar yaparak yirmi kilo bile verilebileceği yazıyor forumlarda ama daha böyle bir şey yaptım diyen bilmiyorum. Ki normal dukanda bile 20 kilo vermek en azından 6 ay falan sürerken bir de ekspress olursa ne kadar sürer kim bilir.
Kizlar az once tartildim 58.8 kg ciktim. Dun tartildigimda 59.6 idim.
Gerci az yemek yiyor olmamdan kaynakli boyle bir degisim var. Normalde yemek yemis olsaydim diyettrn oncesinde oldugu gibi, tartida +3 kg daha görünecekti. O yuzden zayifladim demiyorum kendime.
Sanırım biz seninle aynı şeyleri yaşıyoruz... bir günde bile o kadar farkediyor ki kilom sinirlerim bozuluyor call sayesinde görüntümde çok sıkıntı yok onu ara ara yapıyorum ama bu ani değişimleri ne yapacağımı bilemiyordum mydilemma'nın dediği çok mantıklı uzun bir sürede ve alıştıra alıştıra yemeliyim ama benim için öyle zor ki yap hep ya hiç...
Sanırım biz seninle aynı şeyleri yaşıyoruz... bir günde bile o kadar farkediyor ki kilom sinirlerim bozuluyor call sayesinde görüntümde çok sıkıntı yok onu ara ara yapıyorum ama bu ani değişimleri ne yapacağımı bilemiyordum mydilemma'nın dediği çok mantıklı uzun bir sürede ve alıştıra alıştıra yemeliyim ama benim için öyle zor ki yap hep ya hiç...
Hayatım boyunca diyet yaptım, yaşın daha çok genç sarkmalara aklını takma ama callanetics eğer doğru yaparsan yaptığına asla pişman olmayacağın bir spor. Kilo aldım verdim koştum,yürüdüm interval kardio yaptım vs vs vs ama hiç biri call yaptığını yapmadı bana inceldim ve sıkılaştım... Sana tavsiyem geç olmadan başla ve hiç bırakma arada sırada da olsa yap 21gün yap sonra bana çok teşekkür edeceksinUzun bir surede alistira alistira yiyebilseydim bu halde olmazdim. :) Ben proteinle beslenince doydugumu anlayabiliyorum ama karbonhidrat benim istahimi aciyor. Yedikce yiyesim geliyor. Hele bir de diyette olunca gozum iyice donuyor ve diyeti bozar bozmaz onume gelen her yiyecege saldiriyorum. Ustelik ne kadar cok yersem yiyeyim kusamiyorum da. Midem masallah her şeyi icine aliyor.
Bazen bu dunyaya bir kere geldik yiyeyim gitsin diyorum sonra daha yasim genc yaslaninca yerim diyorum.
Umarim yilbasina kadar zayiflarim. Bu kez gercekten bozmayacagim su lanet diyeti veya bozsam da usturuplu bozacagim yahu!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?