- 4 Eylül 2011
- 19.526
- 69.813
- 798
Aslında çalışıyorum. Ücretsiz izindeyim. Güçlendirme normal beslenme gibi. Kahvaltı ara öğün kolayda akşam sofrası nasıl olur bilmem. Dün balık salata vardı eşimde oğlumda yedi. Ortak menü yani
Aslında çalışıyorum. Ücretsiz izindeyim. Güçlendirme normal beslenme gibi. Kahvaltı ara öğün kolayda akşam sofrası nasıl olur bilmem. Dün balık salata vardı eşimde oğlumda yedi. Ortak menü yaniAma siz herhalde çalışmıyorsunuz değil mi? Bu durumda siz et yiyemiyorsunuz. Kendinize yapabilirsiniz o zaman bence. Ona başka şeyler yaparsınız. Dikkat ettiyseniz benim yaptığım hiç bir yemek öyle saatler süren şeyler değil hep pratik şeyler. Benim mesaim her gün olmuyor ama yine de işe gitmediğimde de evde çalışmam gerekiyor ve yemek hazırlamaya çok zaman harcayamıyorum. Öyle hızlı şeyler yaparsanız iki yemek yapabilirsiniz. Ama bebek de olunca nasıl olur bilmem.
Hepsini almadım. Dukanla uyuşmadığı için. Dün yeşil çay içtim oğlum 2 ye kadar uyumadıMadde 25'ten öncesi yok:) Rezene de bağırsak tembelliğine yol açabiliyormuş canım.
Ben çıkamam eşimden rica edeceğim artık.Jeletin ve süt tozu alıp penna cottadan yapabilirsin bence. Hem de oradaki tarife baktıysan en az sekiz saat beklemesi gerek diyor ya, ben onu buzdolabına değil küçük küçük kaplara koyup buzluğa atıyorum. Bir saatte hazır oluyor. Bazen biraz fazla bekletip dondurma yapıyorum hattaKaşıkla kazıya kazıya yiyorum
Bence hiç öyle değişik bitki çayı işine girme canım yeşil çay da etkilemiş bak bebeğini. Gerek yok bunlara bol bol su iç diyetini yap yeter bence. Öyle değişik içecekler (yeşil çay buna dahil değil) moda oluyor sonra geçiyor zararlı da olabiliyorlar.Ben çıkamam eşimden rica edeceğim artık.
Şu altın kahvemi öyle bişey vardı onun hakkında bilginiz varmı
Bak sen şimdi dukan yapıyorsun ne güzel. Güçlendirme de yapmak zorunda olsan biraz etkileyecektir. Bol bol da yürüyüş yap. Havalar soğuk dışarı çıkamıyorsun leslie sansone diye bir kadının youtube da evde yürüyüş videoları var burda konusu da vardı spor bölümünde. Ben arada yapıyorum. Zaten emziriyorsun da o da kalori harcatır sana. Mutlaka verirsin canım hiç merak etme. Yolun uzun olduğu için gözün korkmasın. Zaten çok zor şeyler değil bir yaşam tarzı olarak düşün. Bebeğin sütten kesilince de dukanın normalini yapmaya başlarsın hemencik. Callanetics yapsan daha bile güzel olursun. Bak bu spor sayesinde ben hayatımda ilk defa karnımın sert olduğunu hissettimArkadaşım denedi ama istikrarlı bir diyet ve sürekli yürüyüşle. Hangisiyle verdi bilmiyorum
Lesliyi biliyorum ama yapamıyorum tv ve pc hep dolu sıra bana gelmiyorBak sen şimdi dukan yapıyorsun ne güzel. Güçlendirme de yapmak zorunda olsan biraz etkileyecektir. Bol bol da yürüyüş yap. Havalar soğuk dışarı çıkamıyorsun leslie sansone diye bir kadının youtube da evde yürüyüş videoları var burda konusu da vardı spor bölümünde. Ben arada yapıyorum. Zaten emziriyorsun da o da kalori harcatır sana. Mutlaka verirsin canım hiç merak etme. Yolun uzun olduğu için gözün korkmasın. Zaten çok zor şeyler değil bir yaşam tarzı olarak düşün. Bebeğin sütten kesilince de dukanın normalini yapmaya başlarsın hemencik. Callanetics yapsan daha bile güzel olursun. Bak bu spor sayesinde ben hayatımda ilk defa karnımın sert olduğunu hissettimTabi regl şişliğinin sertliği dışında. Bu kilomdan 9 kilo daha aşağısında olduğum zamanlar olmuştu ama hiç karnım sert olamamıştı
Ben de içiyorumdur bu kadar canım hatta su kısmı bir litre daha fazla oluyor. Sen daha önce de içecek içiyor muydun bu kadar? Ben önceden de aynıydım o yüzden bir sorun yaşayacağımı sanmıyorum. Dukana başladım diye içtiğim su miktarını azaltmak saçmalık olur herhaldeAh bu arada her gün mutlaka içtiğim içecekler:
En az 2 litre su (bazen bunu aşıyorum, sanırım normalden fazla susuyorum ben :)
1 fincan sütlü kahve
2 bardak sade kahve içiyorum hastanede
1 veya 2 kupa yeşil çay
1 veya 2 bardak light kola.
Bunları her gün mutlaka içiyorum. Biraz fazla sıvı alıyorum aslında, totalde bazen 4 litreyi buluyor, bu kadarı da çok ama bir şeyler içmeden duramıyorum :)
Ben de içiyorumdur bu kadar canım hatta su kısmı bir litre daha fazla oluyor. Sen daha önce de içecek içiyor muydun bu kadar? Ben önceden de aynıydım o yüzden bir sorun yaşayacağımı sanmıyorum. Dukana başladım diye içtiğim su miktarını azaltmak saçmalık olur herhaldeAma günde üç litreyi geçmemeye çalışıyorum günde.
Kola iyi geliyor cidden beni de bastırıyor oldukça. Benim son günlerdeki baş belam şu kedi dili bisküviler. Dukana uygun ama süt tozu miktarından dolayı duraklama yaptığını düşünüyorum. Kesin olarak emin değilim ama. Yemeye korkuyorum ama o kadar canım istiyor ki anlatamamEvet canım ben hep çok içiyordum, her zaman normalden fazla susayan bir insan oldum ve çay kahveyi her zaman çok içerdim. Yeşil çayı da hep çok severdim. Dukanın getirdiği ekstra içecek sadece coca cola zero oldu, hiç kola alışkanlığım yoktu normalde, ama coca cola zero tatlı isteğimi bastırdığı için 1 veya 2 bardak içiyorum hemen hemen her gün.
Çok güzel hayran hayran okudum. Benim bugün 3. Günüm daha bişeyler üretemedim. İlk gün bol köfte yapmıştım onunla geçirdim dün akşam balık. Bugün kıyma ve yumurta yaptım. Tost ekmeği yaptım arasına domates ve peynir koycam. Balık deyince yoğurtla balığı birlikte tüketme ikisi birbirini bozan gıdalar.Ah bu arada her gün mutlaka içtiğim içecekler:
En az 2 litre su (bazen bunu aşıyorum, sanırım normalden fazla susuyorum ben :)
1 fincan sütlü kahve
2 bardak sade kahve içiyorum hastanede
1 veya 2 kupa yeşil çay
1 veya 2 bardak light kola.
Bunları her gün mutlaka içiyorum. Biraz fazla sıvı alıyorum aslında, totalde bazen 4 litreyi buluyor, bu kadarı da çok ama bir şeyler içmeden duramıyorum :)
Balığın yanında yoğurt sadece balık bayat olduğunda zararlı oluyormuş. Ama ne yazık ki hiçbirimiz balığı özel taptaze bulup alamıyoruz tabi illa ki biraz bayat oluyordur o yüzden ben de yoğurt tüketmiyorum onunla.Çok güzel hayran hayran okudum. Benim bugün 3. Günüm daha bişeyler üretemedim. İlk gün bol köfte yapmıştım onunla geçirdim dün akşam balık. Bugün kıyma ve yumurta yaptım. Tost ekmeği yaptım arasına domates ve peynir koycam. Balık deyince yoğurtla balığı birlikte tüketme ikisi birbirini bozan gıdalar.
Bugünde fırında tavuk yapıyorum. Yanına semizotu salatası yoğurtla
Balığın yanında yoğurt sadece balık bayat olduğunda zararlı oluyormuş. Ama ne yazık ki hiçbirimiz balığı özel taptaze bulup alamıyoruz tabi illa ki biraz bayat oluyordur o yüzden ben de yoğurt tüketmiyorum onunla.
Çok güzel hayran hayran okudum. Benim bugün 3. Günüm daha bişeyler üretemedim. İlk gün bol köfte yapmıştım onunla geçirdim dün akşam balık. Bugün kıyma ve yumurta yaptım. Tost ekmeği yaptım arasına domates ve peynir koycam. Balık deyince yoğurtla balığı birlikte tüketme ikisi birbirini bozan gıdalar.
Bugünde fırında tavuk yapıyorum. Yanına semizotu salatası yoğurtla
Bak bunu bilmiyordum teşekkürler :) Ama ben saklıyorumKızlar balıkla yoğurt tüketmenin hiçbir sakıncası yok bu tamamen efsane :) konserve ton balığı ne kadar taze olabilir? Ama bununla bile yoğurt tüketilebilir. Kimse de balıkçıdan balık aldığında o balığı 2 hafta saklamıyor değil mi, yapıp yiyoruz hemen. Tamamen sizin kararınız ve şart da değil ama eğer isterseniz diye söylüyorum, balıkla yoğurt tüketmek istediğiniz zaman içiniz rahat olsun.
Senin ki doğru ben bebek emzirdiğim için güçlendirme yapıyorum. Yarım yağlı et bana uygunKöfteyi ne etinden yapıyorsun canım? Ya sanırım normalde kırmızı et tüketmememiz gerekiyor ama ailem kurbandan sonra bana etin yağlı tüm kısımlarını çıkararak kıyma verdiler. Bu da kırmızı et ama yağsız. Umarım sakıncası olmaz ben haftada 1-2 kez onu tüketiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?